Compreendendo o diabetes: tipos, sintomas, fatores de risco e prevenção
- março 31, 2025
- 3:08 pm
Compreendendo o diabetes: tipos, sintomas, fatores de risco e prevenção
O diabetes é uma condição de saúde cada vez mais comum no Brasil, afetando milhões de pessoas. Trata-se de uma doença crônica que ocorre quando o corpo não consegue produzir insulina suficiente ou não consegue utilizá-la adequadamente, levando ao aumento dos níveis de glicose no sangue. Esse desequilíbrio pode resultar em sérias complicações de saúde, como problemas no coração, nos rins, nos nervos e na visão. A boa notícia é que a doença pode ser controlada com a mudança de hábitos e o tratamento adequado.
O que é o diabetes?
A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas e é responsável por regular a glicose no sangue, transformando-a em energia para as células do corpo. Quando esse processo não ocorre corretamente, a glicose se acumula no sangue, causando uma série de complicações ao longo do tempo. O diabetes pode se manifestar de diferentes formas, e a seguir, falaremos sobre os tipos mais comuns da doença.
Tipos de Diabetes
1. Diabetes tipo 1
O diabetes tipo 1 é uma doença autoimune e crônica, em que o sistema imunológico ataca as células do pâncreas responsáveis pela produção de insulina. Esse tipo de diabetes é mais comum em crianças e jovens, mas também pode ser diagnosticado em adultos. Ele representa cerca de 5% a 10% dos casos de diabetes no Brasil.
Sintomas comuns do diabetes tipo 1:
Fome frequente
Sede constante
Vontade de urinar várias vezes ao dia
Perda de peso
Fraqueza
Fadiga
Mudanças de humor
Náusea e vômito
O tratamento para o diabetes tipo 1 exige o uso diário de insulina, junto a outros medicamentos, para manter o controle da glicose no sangue.
2. Diabetes tipo 2
O diabetes tipo 2 ocorre quando o corpo não consegue utilizar adequadamente a insulina produzida, levando ao aumento da glicose no sangue. Esse tipo de diabetes está associado a fatores de estilo de vida, como sobrepeso, sedentarismo, alimentação inadequada e doenças como hipertensão e triglicerídeos elevados. Cerca de 90% dos pacientes diabéticos no Brasil têm o tipo 2.
Sintomas comuns do diabetes tipo 2:
Fome frequente
Sede constante
Formigamento nas mãos e pés
Vontade de urinar diversas vezes
Infecções frequentes
Feridas que demoram para cicatrizar
Visão embaçada
O tratamento envolve mudanças no estilo de vida, medicamentos e, em alguns casos, insulina.
3. Pré-diabetes
O pré-diabetes é uma condição em que os níveis de glicose estão elevados, mas ainda não são altos o suficiente para um diagnóstico de diabetes. Essa fase é um alerta importante para quem corre risco de desenvolver a doença. A boa notícia é que, com a adoção de hábitos saudáveis, o pré-diabetes pode ser revertido.
Fatores de risco do pré-diabetes incluem:
Obesidade
Hipertensão
Níveis elevados de triglicerídeos
Alterações no colesterol
A prática regular de exercícios físicos e uma alimentação saudável são fundamentais para controlar a glicose e prevenir a evolução para o diabetes.
4. Diabetes Gestacional
Este tipo de diabetes ocorre durante a gravidez e afeta entre 2% a 4% das gestantes. A glicose no sangue sobe acima do normal, mas não o suficiente para ser classificado como diabetes tipo 2. As mulheres que desenvolvem diabetes gestacional têm maior risco de complicações durante a gravidez e o parto, além de estarem mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2 no futuro.
Fatores de risco para diabetes gestacional:
Idade avançada
Obesidade
Histórico familiar de diabetes
Durante o pré-natal, é importante que todas as gestantes façam exames para detectar possíveis alterações nos níveis de glicose.
5. Diabetes Latente Autoimune do Adulto (LADA)
O LADA é uma condição que afeta adultos e é caracterizada pela destruição das células pancreáticas por meio de um processo autoimune. Ela pode ser confundida com o diabetes tipo 2, mas o tratamento e o acompanhamento são diferentes.
Fatores de risco
Alguns fatores aumentam a probabilidade de uma pessoa desenvolver diabetes, especialmente o tipo 2. São eles:
Histórico familiar de diabetes
Sobrepeso ou obesidade
Pressão alta
Colesterol alto ou alteração nos triglicerídeos
Sedentarismo
Idade avançada
Síndrome de ovários policísticos
Uso de medicamentos como glicocorticoides
Sintomas gerais do diabetes
A vigilância sobre os sintomas é essencial para um diagnóstico precoce e controle eficaz da doença. Os principais sinais incluem:
Fome excessiva
Sede constante
Urinação frequente
Perda de peso inexplicada
Cansaço extremo
Infecções frequentes
Feridas que demoram para cicatrizar
Visão embaçada
Prevenção e controle do diabetes
A boa notícia é que o diabetes pode ser prevenido ou controlado com mudanças no estilo de vida. Aqui estão algumas dicas fundamentais:
Pratique atividades físicas regularmente: Exercícios como caminhada, natação ou musculação ajudam a controlar o peso e melhoram a resposta do corpo à insulina.
Adote uma alimentação saudável: Evitar alimentos ricos em açúcar e gordura e priorizar frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras é essencial para manter os níveis de glicose sob controle.
Evite o consumo de álcool, tabaco e outras drogas: Essas substâncias podem agravar o quadro de saúde de quem já tem ou está em risco de desenvolver diabetes.
Conclusão
Com a conscientização e a mudança de hábitos, é possível prevenir e controlar o diabetes, melhorando a qualidade de vida e evitando complicações graves. Caso você identifique algum sintoma da doença ou tenha fatores de risco, não deixe de procurar um médico para avaliação e orientação adequada.
O cuidado com a saúde é fundamental, e prevenir o diabetes é um passo importante para uma vida mais saudável e plena.
Artigos relacionados:
Teleconsulta médica: como funciona e quais as vantagens?
- setembro 17, 2025
- 8:00 am
Teleconsulta médica: como funciona e quais as vantagens?
A teleconsulta médica, ou consulta online, ganhou espaço nos últimos anos como uma forma prática e acessível de receber atendimento em saúde. Esse modelo de cuidado permite que pacientes e médicos se conectem à distância, usando computadores, tablets ou celulares com internet, mantendo a qualidade do atendimento e ampliando o acesso a diferentes especialidades.
O que é a teleconsulta médica?
A teleconsulta é uma modalidade da telemedicina em que o paciente é atendido de forma virtual, sem a necessidade de deslocamento até o consultório. O encontro acontece por meio de plataformas digitais seguras, que garantem a privacidade das informações médicas e permitem o acompanhamento contínuo do tratamento.
No Brasil, a prática foi regulamentada pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) e vem crescendo cada vez mais, especialmente após a pandemia de Covid-19.
Como funciona a teleconsulta?
O processo é simples:
O paciente agenda a consulta em uma plataforma ou clínica que ofereça o serviço.
No dia marcado, acessa o link da consulta pelo dispositivo escolhido.
Durante o atendimento, o médico pode avaliar sintomas, analisar exames, prescrever medicamentos e orientar tratamentos.
A receita e os encaminhamentos podem ser emitidos em formato digital, com assinatura eletrônica válida.
Quais as vantagens da teleconsulta?
Entre os principais benefícios estão:
Acesso facilitado: permite atendimento mesmo em locais com poucos profissionais de saúde.
Conveniência: elimina deslocamentos e filas de espera.
Agilidade: consultas mais rápidas para situações que não exigem exame físico detalhado.
Continuidade do tratamento: ideal para acompanhamento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.
Segurança: reduz exposição a ambientes hospitalares, especialmente para grupos de risco.
Quando a teleconsulta é indicada?
A consulta online é indicada para acompanhamento de tratamentos, renovação de receitas, avaliação de sintomas leves e dúvidas sobre exames. Já em situações de urgência, emergência ou quando há necessidade de exame físico detalhado, o atendimento presencial continua sendo a melhor opção.
Conclusão
A teleconsulta médica chegou para ampliar as possibilidades de acesso à saúde. Com segurança, praticidade e eficiência, ela facilita o acompanhamento da saúde e fortalece a relação entre paciente e médico.
Leia também: Como organizar seus medicamentos com a Dose Certa
Artigos relacionados:
Azia e refluxo: como a alimentação pode ajudar no alívio
- setembro 13, 2025
- 8:00 am
Azia e refluxo: como a alimentação pode ajudar no alívio
A azia e o refluxo gastroesofágico são problemas digestivos muito comuns que afetam milhões de pessoas. Eles costumam causar queimação no peito, sensação de ácido voltando para a garganta e desconforto após as refeições. A boa notícia é que a alimentação pode ser uma grande aliada no controle desses sintomas.
O que causa azia e refluxo?
A azia ocorre quando o ácido do estômago sobe para o esôfago, gerando irritação. O refluxo gastroesofágico é a forma mais frequente e persistente desse problema. Entre os fatores que contribuem estão:
Refeições muito pesadas ou gordurosas
Excesso de café, álcool e refrigerantes
Fumo
Excesso de peso
Deitar logo após comer
Alimentos que ajudam a aliviar os sintomas
Alguns alimentos podem colaborar para reduzir a acidez e melhorar a digestão:
Frutas não cítricas: banana, melão e maçã são bem toleradas.
Vegetais cozidos: abobrinha, cenoura e brócolis são leves e nutritivos.
Grãos integrais: arroz integral, aveia e quinoa ajudam no funcionamento intestinal.
Carnes magras e peixes: melhoram a digestão sem estimular a produção excessiva de ácido.
Chás suaves: camomila e erva-doce podem trazer conforto digestivo.
Alimentos que devem ser evitados
Para quem sofre de azia e refluxo, é recomendado reduzir ou evitar:
Café, chá preto e bebidas energéticas
Refrigerantes e bebidas alcoólicas
Molhos industrializados e alimentos ultraprocessados
Frituras, embutidos e carnes gordurosas
Frutas cítricas e tomate em excesso
Chocolate e alimentos muito condimentados
Dicas de hábitos que fazem diferença
Coma em pequenas porções várias vezes ao dia.
Evite se deitar logo após as refeições (aguarde pelo menos 2 horas).
Use roupas confortáveis, que não apertem a região abdominal.
Mantenha o peso dentro do recomendado.
Se os sintomas forem frequentes, procure orientação médica.
Conclusão
A alimentação tem papel fundamental no alívio da azia e do refluxo. Ao incluir opções leves e naturais e evitar excessos, é possível reduzir os sintomas e ter uma rotina mais confortável. Mas é importante lembrar que, em casos persistentes, apenas um médico pode indicar o tratamento adequado.
Artigos relacionados:
Estratégias para reduzir o consumo de sódio sem perder o sabor
- setembro 9, 2025
- 8:00 am
Estratégias para reduzir o consumo de sódio sem perder o sabor
O consumo excessivo de sódio está diretamente ligado ao aumento da pressão arterial e ao risco de doenças cardiovasculares. No entanto, reduzir o sal da alimentação não precisa significar abrir mão do sabor. Existem diversas estratégias para preparar refeições equilibradas, nutritivas e saborosas sem exagerar no sódio.
Por que reduzir o sódio é importante?
O sódio, presente principalmente no sal de cozinha e em alimentos ultraprocessados, é necessário para o funcionamento do organismo, mas em excesso pode causar:
Hipertensão arterial
Maior risco de infarto e AVC
Retenção de líquidos
Sobrecarga dos rins
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos consumam no máximo 2 gramas de sódio por dia (equivalente a cerca de 5 gramas de sal). No Brasil, estudos mostram que a população consome quase o dobro dessa quantidade.
Estratégias para reduzir o sódio sem perder o sabor
1. Aposte nas ervas e especiarias
Temperos naturais como alecrim, manjericão, orégano, açafrão, páprica e pimenta-do-reino realçam o sabor dos pratos e dispensam o uso excessivo de sal.
2. Use alho e cebola como aliados
Além de saborosos, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, tornando os pratos mais saudáveis.
3. Prefira alimentos frescos
Frutas, verduras e legumes contêm pouco sódio naturalmente e ajudam a equilibrar a dieta.
4. Reduza o consumo de ultraprocessados
Enlatados, embutidos, sopas prontas, molhos industrializados e fast-foods são grandes fontes de sódio oculto.
5. Experimente o sal de ervas
Uma mistura caseira de sal com ervas secas permite reduzir a quantidade de sódio sem abrir mão do sabor.
6. Prove antes de adicionar sal
Muitas vezes, o hábito de salgar a comida antes de experimentá-la aumenta o consumo de forma desnecessária.
7. Invista em métodos de preparo que realçam o sabor
Assar, grelhar e cozinhar a vapor valorizam o gosto natural dos alimentos, exigindo menos sal no preparo.
Conclusão
Reduzir o sódio é uma estratégia essencial para proteger a saúde do coração, dos rins e prevenir diversas doenças. A boa notícia é que é possível manter uma alimentação saborosa ao substituir o excesso de sal por temperos naturais, alimentos frescos e novas formas de preparo. Pequenas mudanças na rotina alimentar já fazem grande diferença a longo prazo.
Leia também: Vitaminas e suplementos: posso tomar mais de um ao mesmo tempo?
Artigos relacionados:
Por que a hidratação é fundamental no combate a infecções
- setembro 5, 2025
- 8:00 am
Por que a hidratação é fundamental no combate a infecções
Manter-se hidratado é muito mais do que saciar a sede: a água desempenha um papel essencial no bom funcionamento do organismo e na proteção contra doenças. Especialmente durante episódios de infecção, a hidratação adequada pode ajudar o corpo a reagir melhor e acelerar a recuperação.
Como a água ajuda o corpo a se proteger
Fortalecimento do sistema imunológico
A água auxilia no transporte de nutrientes e células de defesa pelo corpo, garantindo que o sistema imunológico funcione de forma eficiente.Eliminação de toxinas e micro-organismos
A urina e o suor são caminhos naturais de eliminação de substâncias indesejadas. Uma boa hidratação mantém esses mecanismos ativos, ajudando o corpo a se livrar de vírus e bactérias.Manutenção das mucosas
Nariz, boca e garganta possuem mucosas que atuam como barreira contra agentes infecciosos. A desidratação resseca essas regiões, facilitando a entrada de patógenos.Regulação da temperatura corporal
Durante febres ou processos infecciosos, a hidratação ajuda a controlar a temperatura, evitando sobrecarga no organismo.
Dicas práticas para se manter hidratado
Beba água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
Inclua líquidos nutritivos, como sopas, chás e sucos naturais.
Consuma frutas e vegetais ricos em água, como melancia, pepino e laranja.
Evite excesso de bebidas alcoólicas e com cafeína, que podem aumentar a perda de líquidos.
A hidratação, quando aliada a hábitos saudáveis como alimentação equilibrada, sono adequado e vacinação em dia, torna-se uma poderosa aliada na prevenção e no combate a infecções.
Leia mais:
Por que a hidratação é fundamental no combate a infecções
Manter-se hidratado é muito mais do que saciar a sede: a água desempenha um papel essencial no bom funcionamento do organismo e na proteção contra doenças. Especialmente durante episódios de infecção, a hidratação adequada pode ajudar o corpo a reagir melhor e acelerar a recuperação.
Como a água ajuda o corpo a se proteger
Fortalecimento do sistema imunológico
A água auxilia no transporte de nutrientes e células de defesa pelo corpo, garantindo que o sistema imunológico funcione de forma eficiente.
Eliminação de toxinas e micro-organismos
A urina e o suor são caminhos naturais de eliminação de substâncias indesejadas. Uma boa hidratação mantém esses mecanismos ativos, ajudando o corpo a se livrar de vírus e bactérias.
Manutenção das mucosas
Nariz, boca e garganta possuem mucosas que atuam como barreira contra agentes infecciosos. A desidratação resseca essas regiões, facilitando a entrada de patógenos.
Regulação da temperatura corporal
Durante febres ou processos infecciosos, a hidratação ajuda a controlar a temperatura, evitando sobrecarga no organismo.
Dicas práticas para se manter hidratado
Beba água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
Inclua líquidos nutritivos, como sopas, chás e sucos naturais.
Consuma frutas e vegetais ricos em água, como melancia, pepino e laranja.
Evite excesso de bebidas alcoólicas e com cafeína, que podem aumentar a perda de líquidos.
A hidratação, quando aliada a hábitos saudáveis como alimentação equilibrada, sono adequado e vacinação em dia, torna-se uma poderosa aliada na prevenção e no combate a infecções.