Hipertensão emocional: o que é, sintomas e como controlar

abril 16, 2025
1:48 pm

Hipertensão emocional: o que é, sintomas e como controlar

Você já sentiu o coração acelerar ou a pressão subir depois de um momento de estresse, ansiedade ou susto? Esse tipo de reação pode estar relacionado à hipertensão emocional, uma condição comum que, apesar de parecer passageira, pode trazer riscos à saúde se não for controlada.

Neste artigo, você vai entender o que é a pressão alta emocional, quais são os sintomas mais comuns, como diferenciar de uma hipertensão crônica e, principalmente, como cuidar da mente e do corpo para evitar esses picos de pressão.

O que é hipertensão emocional?

A hipertensão emocional é um aumento temporário da pressão arterial causado por fatores emocionais, como estresse, ansiedade, medo ou raiva. Ela não é considerada uma doença crônica, mas sim uma reação do corpo a situações de tensão intensa.

Essa elevação da pressão pode acontecer com qualquer pessoa, mesmo aquelas que não têm histórico de hipertensão arterial sistêmica (HAS). Em geral, os picos são passageiros, mas quando ocorrem com frequência, merecem atenção.

O que acontece com o corpo durante uma crise?

Em momentos de tensão, o corpo ativa o chamado “modo de alerta” (resposta de luta ou fuga), liberando hormônios como adrenalina e cortisol. Esses hormônios provocam:

Aumento da frequência cardíaca
Contração dos vasos sanguíneos
Elevação da pressão arterial
Respiração mais rápida
Tensão muscular

Esse processo é natural e ajuda a reagir rapidamente em situações de perigo. O problema é quando ele acontece com frequência, em situações cotidianas, como trânsito, problemas no trabalho ou discussões familiares.

Quais são os sintomas da hipertensão emocional?

Os sintomas da hipertensão emocional são muito parecidos com os da hipertensão comum. Os mais relatados são:

Dor de cabeça súbita
Tontura
Palpitações (batimentos acelerados ou irregulares)
Sensação de pressão na nuca
Visão embaçada
Falta de ar
Suor excessivo
Ansiedade intensa ou sensação de descontrole

Esses sintomas costumam surgir de forma repentina, logo após um evento estressante ou uma crise emocional, e podem durar alguns minutos ou horas, dependendo do caso.

Hipertensão emocional x Hipertensão crônica: qual a diferença?

A principal diferença entre elas é a frequência e a causa do aumento da pressão:

Característica	Hipertensão Emocional	Hipertensão Crônica
Causa	Emoções intensas	Fatores genéticos, estilo de vida
Duração	Temporária	Contínua
Pressão alta persistente?	Não	Sim
Uso de medicamentos	Nem sempre necessário	Necessário a longo prazo
Diagnóstico	Por exclusão	Confirmado por medições regulares

Se os episódios de pressão alta forem frequentes, é importante fazer um acompanhamento médico para verificar se há risco de desenvolver hipertensão arterial sistêmica.

Quais os riscos da hipertensão emocional?

Mesmo sendo passageira, a hipertensão emocional pode sobrecarregar o coração e aumentar o risco de:

Infarto
Acidente Vascular Cerebral (AVC)
Arritmias cardíacas
Crises de pânico
Insônia e esgotamento mental

Além disso, quando ignorada por muito tempo, ela pode evoluir para um quadro de hipertensão crônica, especialmente em pessoas com predisposição genética.

Como controlar a pressão emocional?

A boa notícia é que a hipertensão emocional pode ser controlada com mudanças no estilo de vida e atenção à saúde emocional. Veja algumas estratégias eficazes:

1. Cuide do seu emocional diariamente

Pratique meditação, respiração profunda ou yoga
Faça psicoterapia para lidar melhor com emoções difíceis
Identifique gatilhos de estresse e busque formas de evitá-los
Reserve momentos de descanso e lazer todos os dias

2. Tenha uma alimentação equilibrada

Reduza o consumo de sal, gordura e alimentos ultraprocessados
Aumente a ingestão de frutas, verduras, grãos integrais e alimentos ricos em magnésio
Beba bastante água

3. Pratique atividade física regularmente

O exercício físico ajuda a regular os níveis de hormônios do estresse, melhora a circulação e reduz a pressão arterial.

Caminhadas leves
Dança
Natação
Pilates ou alongamentos

4. Durma bem

A privação de sono aumenta os níveis de cortisol e favorece a hipertensão emocional. Tente manter uma rotina de sono com pelo menos 7 a 8 horas por noite.

5. Em casos mais intensos, procure orientação médica

Em alguns casos, pode ser necessário o uso temporário de medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos, sempre com orientação de um profissional da saúde mental ou clínico.

Quem tem hipertensão emocional pode doar sangue?

Sim, desde que esteja com a pressão normal no momento da triagem e não esteja em uso de medicamentos que impeçam a doação. A hipertensão emocional não é uma contraindicação definitiva, mas o ideal é que a pessoa esteja calma e em boas condições no dia da doação.

👉 Para saber mais sobre esse tema, confira:
Quem tem hipertensão pode doar sangue?

Conclusão: é possível viver bem com hipertensão emocional

A hipertensão emocional é um alerta do corpo de que algo não vai bem no campo emocional. Ela não deve ser ignorada, mas também não é motivo para pânico. Com atenção à saúde mental, boas práticas no dia a dia e, se necessário, apoio profissional, é possível controlar os sintomas e proteger o coração.

Creatina para idosos: benefícios e indicações

Dicas de Saúde

julho 19, 2026
8:00 am

A creatina é um suplemento bastante conhecido entre praticantes de atividade física, mas seu uso também tem sido estudado em pessoas idosas. Quando associada à prática de exercícios, especialmente o treinamento de força, ela pode contribuir para a manutenção da massa muscular, da força e da capacidade funcional durante o envelhecimento.

No entanto, a suplementação não é indicada para todas as pessoas e deve ser avaliada por um médico ou nutricionista, considerando as condições de saúde e as necessidades individuais.

O que é a creatina?

A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo e também obtida por meio da alimentação, principalmente em carnes e peixes. Ela atua como fonte rápida de energia para os músculos durante esforços de curta duração e alta intensidade, desempenhando um papel importante na contração muscular e no desempenho físico.

Quais benefícios a creatina pode oferecer aos idosos?

As evidências científicas indicam que a creatina pode trazer benefícios principalmente quando combinada com exercícios de resistência. Entre os principais benefícios observados estão:

Auxílio na preservação da massa muscular;
Melhora da força muscular;
Maior desempenho durante exercícios físicos;
Apoio à capacidade funcional e à realização das atividades do dia a dia;
Possível contribuição para reduzir os efeitos da sarcopenia, quando associada a uma alimentação adequada e à prática de exercícios.

Os resultados podem variar entre os indivíduos e dependem de fatores como alimentação, nível de atividade física e condições clínicas.

Todo idoso deve tomar creatina?

Embora a creatina seja considerada segura para a maioria das pessoas quando utilizada de forma adequada, ela não deve ser consumida por conta própria.

Antes de iniciar a suplementação, é importante passar por uma avaliação médica ou nutricional, especialmente em casos de doença renal, doenças hepáticas ou outras condições que exijam acompanhamento profissional.

Além disso, a creatina não substitui uma alimentação equilibrada nem a prática regular de atividade física.

Creatina Hardcore Integralmedica 150g R$59,90

A creatina hardcore é um suplemento alimentar proveniente de aminoácidos, na forma monohidratada para promover mais energia muscular. A creatina pode ser tanto suplementada quanto produzida pelo nosso organismo, ou consumida por meio de alimentos de origem animal.

A creatina tem efeitos colaterais?

Nas doses recomendadas por profissionais de saúde, a creatina apresenta um bom perfil de segurança para a maioria das pessoas. Ainda assim, qualquer suplementação deve ser acompanhada por um profissional, que poderá avaliar a necessidade, a dosagem adequada e monitorar possíveis efeitos ao longo do tratamento.

Conclusão

A creatina pode ser uma aliada para alguns idosos, principalmente quando associada a exercícios de fortalecimento muscular e a uma alimentação adequada. No entanto, a decisão de utilizar o suplemento deve ser individualizada e feita com orientação médica ou nutricional, garantindo que o tratamento seja seguro e adequado às necessidades de cada pessoa.

Fontes:

Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG)
https://sbgg.org.br/

Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN) – Position Stand: Creatine Supplementation
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z

Sociedade Europeia de Nutrição Clínica e Metabolismo (ESPEN) – Guideline on Clinical Nutrition and Hydration in Geriatrics
https://www.espen.org/guidelines-home/espen-guidelines

Biblioteca Virtual em Saúde (BVS) – Ministério da Saúde
https://bvsms.saude.gov.br/

National Institutes of Health (NIH) – Office of Dietary Supplements
https://ods.od.nih.gov/

Saúde mental nas ILPIs: um cuidado que merece atenção

ILPI

julho 17, 2026
8:00 am

Quando se fala em cuidado nas Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs), é comum que a atenção esteja voltada para medicamentos, alimentação, prevenção de quedas e acompanhamento clínico. Mas existe outro aspecto igualmente importante: a saúde mental dos residentes.

O bem-estar emocional influencia diretamente a qualidade de vida, a autonomia e até mesmo a adesão aos cuidados de saúde, tornando-se parte essencial do cuidado integral à pessoa idosa.

Solidão e isolamento também impactam a saúde

Mudanças na rotina, afastamento do ambiente familiar, perda de pessoas próximas e limitações físicas podem representar desafios emocionais importantes durante o envelhecimento.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a solidão e o isolamento social estão entre os principais fatores de risco para problemas de saúde mental em idosos, especialmente para ansiedade e depressão.

Por esse motivo, promover conexões sociais e incentivar a participação em atividades coletivas faz parte do cuidado em saúde dentro das ILPIs.

Saúde mental vai além da ausência de doenças

Cuidar da saúde mental não significa apenas identificar transtornos ou alterações comportamentais. Sentir-se acolhido, manter vínculos, participar de atividades significativas e preservar a sensação de pertencimento também contribuem para o bem-estar emocional e para um envelhecimento mais saudável.

O papel das ILPIs nesse cuidado

As ILPIs desempenham um papel importante na criação de ambientes que favoreçam convivência, autonomia e participação dos residentes. Atividades em grupo, estímulos cognitivos, espaços de escuta e o fortalecimento da relação com familiares podem contribuir para a promoção da saúde mental e da qualidade de vida dentro das instituições.

Quando buscar apoio profissional?

Alterações persistentes de humor, isolamento, perda de interesse em atividades habituais, mudanças importantes no sono ou no apetite merecem atenção e avaliação profissional.

A identificação precoce dessas mudanças permite um acompanhamento mais adequado e individualizado para cada residente.

Em resumo

O cuidado em uma ILPI vai além das necessidades físicas e clínicas. A saúde mental também faz parte da qualidade de vida, da autonomia e do envelhecimento saudável.

Promover acolhimento, vínculos e participação social é uma forma de cuidado tão importante quanto qualquer outro aspecto da assistência ao idoso.

Fontes:

Organização Mundial da Saúde (OMS) — Saúde mental dos idosos – https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-of-older-adults

Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde — Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPI) – https://bvsms.saude.gov.br/instituicao-de-longa-permanencia-para-idosos/

Ministério da Saúde — Saúde da Pessoa Idosa – https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/saude-da-pessoa-idosa

Comissão aprova PL sobre venda fracionada de medicamentos

Notícias

julho 13, 2026
4:12 pm

A Comissão de Defesa do Consumidor da Câmara dos Deputados aprovou um projeto de lei que torna obrigatória a venda fracionada de medicamentos em farmácias e drogarias. A proposta prevê que o paciente possa comprar a quantidade exata prescrita pelo médico, em vez de adquirir embalagens com mais comprimidos do que o necessário.

Atualmente, a venda fracionada já é permitida no Brasil, mas não é obrigatória. Caso o projeto seja aprovado nas próximas etapas de tramitação e sancionado, a prática passará a ser uma exigência para os medicamentos definidos pelo Ministério da Saúde e pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

O que muda para o consumidor?

Se a proposta entrar em vigor, o paciente poderá adquirir apenas a quantidade de medicamento indicada na receita médica, o que pode reduzir gastos, evitar sobras em casa e diminuir o desperdício.

Segundo o relator do projeto, a medida também pode contribuir para reduzir a automedicação e o descarte inadequado de medicamentos, problemas que representam riscos tanto para a saúde quanto para o meio ambiente.

Como funciona a venda fracionada hoje?

A legislação brasileira já permite a comercialização fracionada de alguns medicamentos, desde que eles sejam fabricados em embalagens apropriadas para esse fim e que o fracionamento siga normas sanitárias específicas.

Na prática, porém, a modalidade ainda é pouco encontrada nas farmácias, o que faz com que a maioria dos consumidores continue comprando caixas fechadas, mesmo quando utiliza apenas parte do tratamento.

Projeto ainda não virou lei

Apesar da aprovação na Comissão de Defesa do Consumidor, o texto ainda precisa passar por outras comissões da Câmara dos Deputados antes de seguir para votação no Plenário.

Somente após a conclusão da tramitação no Congresso Nacional e eventual sanção presidencial a venda fracionada poderá se tornar obrigatória em todo o país.

Conclusão

A proposta busca facilitar o acesso aos medicamentos na quantidade necessária para o tratamento, além de reduzir desperdícios e sobras de remédios nas residências.

Enquanto o projeto continua em tramitação, as regras atuais permanecem em vigor, e a venda fracionada continua sendo permitida apenas nos casos previstos pela legislação.

Fontes:

Portal da Câmara dos Deputados — https://www.camara.leg.br/radio/radioagencia/1262594-comissao-aprova-a-venda-fracionada-de-remedios-por-farmacias-e-drogarias/

Conselho Federal de Farmácia (Agência Câmara) — https://site.cff.org.br/noticia/Noticias-gerais/30/06/2026/comissao-aprova-projeto-que-torna-obrigatoria-a-venda-fracionada-de-medicamentos

Portal da Câmara dos Deputados — https://www.camara.leg.br/noticias/1035640-proposta-torna-obrigatoria-a-venda-fracionada-de-medicamentos/

Congresso Nacional — PL 5975/2023 – https://www.congressonacional.leg.br/materias/materias-bicamerais/-/ver/pl-5975-2023

Artrite reumatóide: sintomas e importância do diagnóstico

Dicas de Saúde

julho 11, 2026
8:00 am

Dor, inchaço e rigidez nas articulações, principalmente ao acordar, podem ser sinais de artrite reumatoide, uma doença inflamatória crônica que afeta milhares de brasileiros.

A condição ocorre quando o sistema imunológico passa a atacar estruturas saudáveis do próprio organismo, especialmente as articulações, provocando inflamação e podendo comprometer movimentos e qualidade de vida ao longo do tempo.

Especialistas alertam que o diagnóstico precoce é um dos principais fatores para reduzir a progressão da doença e preservar a função das articulações.

Quais são os principais sintomas?

Os sintomas podem surgir de forma gradual e variar de intensidade entre os pacientes.

Entre os sinais mais comuns estão:

Dor nas articulações;
Inchaço e sensação de calor local;
Rigidez articular, principalmente pela manhã;
Dificuldade para movimentar mãos, punhos e pés;
Cansaço excessivo;
Sensação de indisposição.

Um dos sinais que costuma chamar a atenção dos especialistas é o acometimento das articulações de forma semelhante nos dois lados do corpo, como nas duas mãos ou nos dois punhos.

A artrite reumatoide afeta apenas as articulações?

Não necessariamente. Embora as articulações sejam as áreas mais afetadas, a doença também pode causar manifestações em outros órgãos e sistemas do organismo, especialmente quando não há controle adequado da inflamação.

Quando procurar um médico?

Dor articular persistente, inchaço frequente ou rigidez que se repete por semanas merecem investigação médica. A avaliação precoce com um profissional de saúde, especialmente um reumatologista, é importante para confirmar o diagnóstico e iniciar o tratamento adequado o mais cedo possível.

Existe tratamento?

Embora a artrite reumatoide não tenha cura, existem tratamentos capazes de controlar a inflamação, reduzir os sintomas e preservar a qualidade de vida.

A escolha do tratamento depende das características de cada paciente e deve ser definida por um médico. Interromper medicamentos ou realizar ajustes por conta própria pode comprometer o controle da doença.

Em resumo

A artrite reumatoide é uma doença crônica que pode afetar a mobilidade e a qualidade de vida, mas o diagnóstico precoce e o tratamento adequado fazem diferença no controle da condição. Ao perceber sintomas persistentes nas articulações, procurar avaliação médica é um passo importante para evitar complicações e preservar a funcionalidade ao longo do tempo.

Fontes:

Ministério da Saúde – Artrite reumatoide: diagnóstico e tratamento imediato são fundamentais para controle da dor nas articulações – https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2022/outubro/artrite-reumatoide-diagnostico-e-tratamento-imediato-sao-fundamentais-para-controle-da-dor-nas-articulacoes

Ministério da Saúde – Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas da Artrite Reumatoide (PCDT) – https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/pcdt/a/artrite-reumatoide

Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR) – https://www.reumatologia.org.br/doencas-reumaticas/artrite-reumatoide/

Manual MSD – Artrite Reumatoide – https://www.msdmanuals.com/pt/casa/dist%C3%BArbios-%C3%B3sseos-articulares-e-musculares/dist%C3%BArbios-articulares/artrite-reumatoide-ar?query=artrite%20reumatoide%20(ar)