Hipertensão emocional: o que é, sintomas e como controlar
Hipertensão emocional: o que é, sintomas e como controlar
Você já sentiu o coração acelerar ou a pressão subir depois de um momento de estresse, ansiedade ou susto? Esse tipo de reação pode estar relacionado à hipertensão emocional, uma condição comum que, apesar de parecer passageira, pode trazer riscos à saúde se não for controlada.
Neste artigo, você vai entender o que é a pressão alta emocional, quais são os sintomas mais comuns, como diferenciar de uma hipertensão crônica e, principalmente, como cuidar da mente e do corpo para evitar esses picos de pressão.
O que é hipertensão emocional?
A hipertensão emocional é um aumento temporário da pressão arterial causado por fatores emocionais, como estresse, ansiedade, medo ou raiva. Ela não é considerada uma doença crônica, mas sim uma reação do corpo a situações de tensão intensa.
Essa elevação da pressão pode acontecer com qualquer pessoa, mesmo aquelas que não têm histórico de hipertensão arterial sistêmica (HAS). Em geral, os picos são passageiros, mas quando ocorrem com frequência, merecem atenção.
O que acontece com o corpo durante uma crise?
Em momentos de tensão, o corpo ativa o chamado “modo de alerta” (resposta de luta ou fuga), liberando hormônios como adrenalina e cortisol. Esses hormônios provocam:
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Aumento da frequência cardíaca
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Contração dos vasos sanguíneos
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Elevação da pressão arterial
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Respiração mais rápida
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Tensão muscular
Esse processo é natural e ajuda a reagir rapidamente em situações de perigo. O problema é quando ele acontece com frequência, em situações cotidianas, como trânsito, problemas no trabalho ou discussões familiares.
Quais são os sintomas da hipertensão emocional?
Os sintomas da hipertensão emocional são muito parecidos com os da hipertensão comum. Os mais relatados são:
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Dor de cabeça súbita
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Tontura
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Palpitações (batimentos acelerados ou irregulares)
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Sensação de pressão na nuca
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Visão embaçada
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Falta de ar
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Suor excessivo
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Ansiedade intensa ou sensação de descontrole
Esses sintomas costumam surgir de forma repentina, logo após um evento estressante ou uma crise emocional, e podem durar alguns minutos ou horas, dependendo do caso.
Hipertensão emocional x Hipertensão crônica: qual a diferença?
A principal diferença entre elas é a frequência e a causa do aumento da pressão:
| Característica | Hipertensão Emocional | Hipertensão Crônica |
|---|---|---|
| Causa | Emoções intensas | Fatores genéticos, estilo de vida |
| Duração | Temporária | Contínua |
| Pressão alta persistente? | Não | Sim |
| Uso de medicamentos | Nem sempre necessário | Necessário a longo prazo |
| Diagnóstico | Por exclusão | Confirmado por medições regulares |
Se os episódios de pressão alta forem frequentes, é importante fazer um acompanhamento médico para verificar se há risco de desenvolver hipertensão arterial sistêmica.
Quais os riscos da hipertensão emocional?
Mesmo sendo passageira, a hipertensão emocional pode sobrecarregar o coração e aumentar o risco de:
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Infarto
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Acidente Vascular Cerebral (AVC)
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Arritmias cardíacas
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Crises de pânico
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Insônia e esgotamento mental
Além disso, quando ignorada por muito tempo, ela pode evoluir para um quadro de hipertensão crônica, especialmente em pessoas com predisposição genética.
Como controlar a pressão emocional?
A boa notícia é que a hipertensão emocional pode ser controlada com mudanças no estilo de vida e atenção à saúde emocional. Veja algumas estratégias eficazes:
1. Cuide do seu emocional diariamente
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Pratique meditação, respiração profunda ou yoga
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Faça psicoterapia para lidar melhor com emoções difíceis
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Identifique gatilhos de estresse e busque formas de evitá-los
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Reserve momentos de descanso e lazer todos os dias
2. Tenha uma alimentação equilibrada
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Reduza o consumo de sal, gordura e alimentos ultraprocessados
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Aumente a ingestão de frutas, verduras, grãos integrais e alimentos ricos em magnésio
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Beba bastante água
3. Pratique atividade física regularmente
O exercício físico ajuda a regular os níveis de hormônios do estresse, melhora a circulação e reduz a pressão arterial.
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Caminhadas leves
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Dança
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Natação
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Pilates ou alongamentos
4. Durma bem
A privação de sono aumenta os níveis de cortisol e favorece a hipertensão emocional. Tente manter uma rotina de sono com pelo menos 7 a 8 horas por noite.
5. Em casos mais intensos, procure orientação médica
Em alguns casos, pode ser necessário o uso temporário de medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos, sempre com orientação de um profissional da saúde mental ou clínico.
Quem tem hipertensão emocional pode doar sangue?
Sim, desde que esteja com a pressão normal no momento da triagem e não esteja em uso de medicamentos que impeçam a doação. A hipertensão emocional não é uma contraindicação definitiva, mas o ideal é que a pessoa esteja calma e em boas condições no dia da doação.
👉 Para saber mais sobre esse tema, confira:
Quem tem hipertensão pode doar sangue?
Conclusão: é possível viver bem com hipertensão emocional
A hipertensão emocional é um alerta do corpo de que algo não vai bem no campo emocional. Ela não deve ser ignorada, mas também não é motivo para pânico. Com atenção à saúde mental, boas práticas no dia a dia e, se necessário, apoio profissional, é possível controlar os sintomas e proteger o coração.
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Segurança do paciente: reduzindo riscos de doenças crônicas
Quem vive com uma doença crônica geralmente precisa de acompanhamento contínuo, consultas, exames e, em muitos casos, uso regular de medicamentos. Nesse contexto, a segurança do paciente também faz parte do cuidado diário.
Em 2026, o Dia Mundial da Segurança do Paciente, celebrado em 17 de setembro, chama atenção para o tema “Cuidado seguro para doenças não transmissíveis”. A proposta destaca a importância de reduzir riscos em todas as etapas do cuidado, desde a prevenção e o diagnóstico até o tratamento e o autocuidado.
O que é segurança do paciente?
Segurança do paciente significa reduzir, ao mínimo aceitável, os riscos de danos desnecessários relacionados ao cuidado em saúde.
Esse cuidado não acontece apenas em hospitais. Ele também está presente nas consultas, exames, farmácias, atendimentos ambulatoriais e na rotina de quem realiza o tratamento em casa.
A participação do paciente e dos familiares também é importante para identificar dúvidas, comunicar mudanças no estado de saúde e evitar possíveis problemas.
Por que a atenção é importante nas doenças crônicas?
Doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e doenças respiratórias crônicas podem exigir acompanhamento durante longos períodos. Isso significa que o paciente pode passar por diferentes profissionais, utilizar mais de um medicamento e realizar exames em momentos distintos.
Quanto mais etapas existem no cuidado, maior a importância de manter as informações organizadas e compartilhadas entre paciente, familiares e profissionais de saúde.
O uso de vários medicamentos ao mesmo tempo, por exemplo, exige atenção especial. A Organização Mundial da Saúde destaca a polifarmácia como uma das áreas prioritárias para a segurança no uso de medicamentos.
Cuidados que ajudam a tornar o tratamento mais seguro
Mantenha a lista de medicamentos atualizada
Tenha registrada a relação dos medicamentos utilizados, incluindo nome, dose e horários, e apresente essas informações nas consultas.
Também é importante informar ao profissional sobre medicamentos de uso contínuo, suplementos e outros produtos utilizados.
Tire dúvidas antes de iniciar ou alterar um tratamento
Entender para que serve cada medicamento, como deve ser utilizado e quais reações precisam de atenção ajuda a evitar erros.
O paciente também pode perguntar quando deve retornar ao serviço de saúde e o que fazer caso tenha dificuldade para seguir o tratamento.
Não altere o tratamento por conta própria
Interromper, trocar ou modificar a dose de um medicamento sem orientação profissional pode comprometer o controle da doença.
Quando houver efeitos indesejados, dúvidas ou dificuldade para seguir o tratamento, o ideal é conversar com a equipe responsável pelo acompanhamento.
Compareça às consultas e exames
O acompanhamento regular permite avaliar a evolução da doença e identificar quando o tratamento precisa ser ajustado.
Manter os exames e consultas em dia também ajuda a equipe de saúde a acompanhar o quadro de forma mais completa.
Compartilhe informações entre os profissionais
Quando diferentes profissionais participam do cuidado, é importante que todos tenham acesso às informações relevantes sobre o tratamento.
Levar exames anteriores, receitas e a lista atualizada de medicamentos pode facilitar a continuidade do cuidado.
O paciente também faz parte da segurança
A segurança do paciente não depende apenas dos profissionais de saúde. Perguntar, confirmar informações e comunicar alterações são atitudes que ajudam a prevenir problemas.
Familiares e cuidadores também podem participar desse processo, principalmente quando a pessoa apresenta dificuldade para lembrar horários, compreender orientações ou organizar o tratamento.
Caso aconteça um evento adverso ou seja identificada uma situação de risco, o paciente ou familiar pode comunicar o ocorrido à equipe de saúde ou ao Núcleo de Segurança do Paciente da instituição.
Segurança também acontece dentro de casa
Para quem convive com uma doença crônica, grande parte do tratamento acontece fora dos serviços de saúde. Por isso, organização, informação e acompanhamento profissional são importantes também na rotina doméstica.
Manter medicamentos organizados, seguir os horários orientados e buscar ajuda diante de dúvidas são atitudes simples que podem contribuir para um cuidado mais seguro.
Conclusão
O controle de uma doença crônica vai além de tomar medicamentos ou comparecer às consultas. A segurança do paciente envolve todas as etapas do cuidado e depende da participação conjunta de profissionais, pacientes, familiares e cuidadores.
Manter as informações atualizadas, esclarecer dúvidas, seguir as orientações e comunicar qualquer mudança são atitudes simples que ajudam a tornar o tratamento mais seguro ao longo do tempo.
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Sobrecarga pode afetar a saúde mental dos cuidadores de idosos
Cuidar de uma pessoa idosa pode ser uma experiência de afeto, responsabilidade e aprendizado. Porém, quando as tarefas se tornam intensas e contínuas, o cuidador também pode enfrentar cansaço físico e emocional.
A rotina pode envolver acompanhamento em consultas, administração de medicamentos, auxílio no banho, alimentação, locomoção e organização da casa. Quando essas atividades ficam concentradas em uma única pessoa, o risco de sobrecarga aumenta. Por isso, cuidar da saúde mental do cuidador é parte importante da atenção à pessoa idosa.
O que é a sobrecarga do cuidador?
A sobrecarga acontece quando as exigências do cuidado ultrapassam os recursos físicos, emocionais, financeiros ou sociais disponíveis para o cuidador. Ela pode surgir ou se intensificar quando a pessoa idosa apresenta limitações de mobilidade, alterações cognitivas, demência, dependência para atividades diárias ou mudanças de comportamento.
Além disso, a falta de divisão das tarefas, o isolamento social e a dificuldade para conciliar o cuidado com o trabalho podem aumentar esse peso. A sobrecarga não significa falta de amor ou dedicação. Ela indica que o cuidador também precisa de suporte.
Como a sobrecarga pode afetar a saúde mental?
A rotina de cuidados pode reduzir o tempo disponível para descanso, lazer, trabalho e convivência social. Com o passar do tempo, essa redução pode afetar o bem-estar emocional. Entre os possíveis sinais estão:
- Cansaço constante
- Irritabilidade
- Ansiedade
- Tristeza frequente
- Dificuldade para dormir
- Falta de concentração
- Sensação de culpa
- Perda de interesse em atividades habituais
- Isolamento social
- Sensação de não conseguir atender a todas as necessidades
Estudos mostram uma associação entre a sobrecarga do cuidador e sintomas depressivos. Pesquisas brasileiras também identificaram a importância do apoio social para reduzir os efeitos negativos da rotina de cuidado.
Por que alguns cuidadores ficam mais vulneráveis?
Cada pessoa vivencia o cuidado de uma maneira. No entanto, alguns fatores podem aumentar o risco de sobrecarga, como:
- Realizar muitas tarefas sem ajuda
- Cuidar de uma pessoa com alto grau de dependência
- Lidar com alterações de memória ou comportamento
- Ter pouco tempo para descansar
- Conciliar o cuidado com trabalho e responsabilidades familiares
- Enfrentar dificuldades financeiras
- Não contar com uma rede de apoio
- Sentir que precisa resolver tudo sozinho
Cuidadores que vivem com a pessoa idosa ou assumem a maior parte das atividades também podem ter menos oportunidades de se afastar da rotina e recuperar as energias.
O apoio social faz diferença
Ter com quem conversar, dividir tarefas e pedir ajuda pode reduzir a sensação de isolamento. O apoio pode vir de familiares, amigos, vizinhos, profissionais de saúde, grupos comunitários ou outras pessoas que vivenciam situações semelhantes.
A divisão das responsabilidades não precisa ocorrer apenas em grandes tarefas. Pequenas contribuições, como acompanhar a pessoa idosa em uma consulta, preparar uma refeição ou permanecer com ela por algumas horas, podem oferecer ao cuidador um período de descanso. O suporte também deve considerar as necessidades emocionais, financeiras e práticas de quem cuida.
Como preservar a saúde mental durante a rotina de cuidados?
Algumas atitudes podem ajudar a reduzir a sobrecarga e favorecer o bem-estar:
Organize as tarefas
Anotar compromissos, horários de medicamentos, consultas e atividades pode diminuir a sensação de desorganização. A Caderneta Brasileira da Pessoa Idosa também pode ajudar a reunir informações importantes sobre o cuidado.
Divida as responsabilidades
Sempre que possível, converse com familiares e pessoas próximas sobre a divisão das tarefas. O cuidado não precisa ficar concentrado em uma única pessoa.
Reserve momentos de descanso
Mesmo pausas curtas podem ajudar. Ter tempo para dormir, caminhar, conversar ou realizar uma atividade prazerosa contribui para a recuperação física e emocional.
Mantenha contato com outras pessoas
O isolamento pode aumentar o sofrimento emocional. Manter vínculos sociais, participar de grupos e conversar com pessoas de confiança são formas de fortalecer a rede de apoio.
Reconheça os próprios limites
É importante perceber quando o cansaço está ultrapassando o que é possível administrar. Aceitar ajuda não diminui a dedicação ao familiar. Pelo contrário, pode contribuir para a continuidade de um cuidado mais seguro.
Quando procurar ajuda profissional?
O cuidador deve buscar avaliação profissional quando os sinais de sofrimento persistem, interferem na rotina ou dificultam a realização das atividades diárias. Tristeza frequente, ansiedade intensa, insônia prolongada, irritabilidade constante e perda de interesse por atividades habituais merecem atenção.
O atendimento pode começar na Unidade Básica de Saúde (UBS). Conforme a necessidade, a pessoa pode receber acompanhamento ou encaminhamento para outros serviços da Rede de Atenção Psicossocial, como os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS). Também é importante procurar ajuda quando o cuidador sente que pode perder o controle, apresenta pensamentos de se machucar ou percebe que a segurança própria ou da pessoa idosa está em risco.
Cuidar de quem cuida também é uma responsabilidade coletiva
A saúde do cuidador não deve depender apenas de sua capacidade individual de suportar a rotina. Famílias, serviços de saúde e políticas públicas precisam contribuir para oferecer orientação, formação, apoio emocional e períodos de descanso.
Medidas como atendimento domiciliar, grupos de apoio, serviços de convivência, centros-dia e cuidadores temporários podem ajudar a reduzir a sobrecarga e favorecer a continuidade do cuidado.
Conclusão
A sobrecarga pode afetar a saúde mental dos cuidadores de idosos, especialmente quando as responsabilidades são intensas, contínuas e pouco compartilhadas.
Reconhecer os sinais de cansaço emocional, dividir tarefas, manter uma rede de apoio e buscar acompanhamento profissional são atitudes importantes. Afinal, cuidar da saúde de quem cuida também contribui para oferecer mais segurança, qualidade de vida e atenção à pessoa idosa.
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Perda de apetite em idosos: quando merece atenção?
É comum que o apetite diminua com o passar dos anos. Alterações no paladar e no olfato, sensação de saciedade mais rápida e mudanças no funcionamento do organismo podem fazer com que a pessoa idosa passe a comer menos.
Apesar disso, uma perda de apetite persistente não deve ser simplesmente atribuída à idade. Ela pode estar relacionada a medicamentos, doenças, alterações emocionais ou dificuldades para se alimentar e, quando prolongada, aumentar o risco de perda de peso e desnutrição.
Por que o apetite pode diminuir na velhice?
O envelhecimento pode provocar mudanças que interferem na alimentação. A redução do olfato e do paladar pode diminuir o prazer de comer, enquanto problemas dentários, boca seca, dificuldade para engolir e alterações gastrointestinais também podem dificultar a alimentação.
Doenças crônicas e o uso de vários medicamentos também podem influenciar o apetite. Além disso, fatores como depressão, solidão, isolamento social e perda de autonomia podem fazer com que a pessoa passe a se alimentar menos.
Quando a perda de apetite merece atenção?
O sinal de alerta é quando a redução do apetite é persistente ou começa a provocar mudanças na rotina e no estado nutricional. É importante observar se o idoso está:
- Perdendo peso sem intenção
- Pulando refeições com frequência
- Comendo porções cada vez menores
- Apresentando fraqueza ou cansaço
- Perdendo massa muscular ou força
- Tendo dificuldade para mastigar ou engolir
- Demonstrando desinteresse pela alimentação
- Apresentando mudanças recentes de humor ou comportamento
A perda de peso involuntária, especialmente quando acontece rapidamente, merece avaliação profissional porque pode estar relacionada a diferentes problemas de saúde.
Qual é o risco de comer pouco por muito tempo?
A redução persistente da ingestão de alimentos pode fazer com que o organismo não receba energia, proteínas, vitaminas e minerais suficientes. Em pessoas idosas, isso pode favorecer desnutrição, perda de massa muscular, fraqueza e fragilidade, além de aumentar o risco de outros desfechos negativos para a saúde.
Uma revisão sistemática¹ que analisou estudos com pessoas a partir de 65 anos encontrou associação entre perda de apetite e maior risco de desnutrição. Por isso, identificar a perda de apetite antes que ela provoque uma perda significativa de peso pode ajudar na avaliação e no cuidado.
O que pode ser feito para ajudar?
O primeiro passo é entender por que o idoso está comendo menos. Uma avaliação profissional pode verificar questões como saúde bucal, dificuldade para mastigar ou engolir, doenças, medicamentos utilizados, estado emocional e alimentação habitual.
Também pode ser importante adaptar as refeições às preferências e necessidades do idoso, tornando os alimentos mais atrativos e facilitando o consumo. Não é recomendado simplesmente oferecer suplementos ou medicamentos para estimular o apetite antes de uma avaliação médica.
Quando procurar um profissional?
A avaliação deve ser procurada quando a perda de apetite persiste, especialmente se estiver acompanhada de perda de peso, fraqueza, dificuldade para realizar atividades cotidianas ou outros sintomas.
O acompanhamento pode envolver médico, nutricionista, dentista, fonoaudiólogo ou outros profissionais, dependendo da causa identificada.
Conclusão
A perda de apetite pode fazer parte das mudanças que acontecem com o envelhecimento, mas não deve ser ignorada quando persiste ou vem acompanhada de outros sinais.
Observar o quanto a pessoa está comendo, acompanhar o peso e perceber mudanças na força, no humor e na rotina pode ajudar a identificar o problema mais cedo. Cuidar da alimentação na terceira idade também é uma forma de preservar força, autonomia e qualidade de vida.
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Anvisa aprova novo medicamento para prevenção da enxaqueca
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou o registro do Aquipta (atogepanto), um novo medicamento oral destinado à prevenção da enxaqueca. A autorização foi publicada em 8 de setembro de 2026 e contempla adultos que apresentam pelo menos quatro episódios da doença por mês.
A nova opção é indicada para a prevenção tanto da enxaqueca episódica quanto da forma crônica.
Como o Aquipta age contra a enxaqueca?
O Aquipta (atogepanto) atua sobre uma via envolvida na transmissão da dor e nos mecanismos relacionados à enxaqueca. Dessa forma, o medicamento busca evitar o aparecimento das crises, em vez de atuar apenas depois que a dor começa.
Nos estudos que avaliaram o medicamento, o tratamento reduziu de forma significativa o número de dias com enxaqueca por mês quando comparado ao placebo, tanto entre pessoas com a forma episódica quanto entre aquelas com enxaqueca crônica.
Para quem o medicamento é indicado?
De acordo com a aprovação da Anvisa, o Aquipta é destinado a adultos que apresentam pelo menos quatro episódios mensais de enxaqueca.
A indicação é voltada à prevenção das crises. Por isso, o medicamento não deve ser entendido como uma opção para tratar qualquer dor de cabeça ou como substituto de uma avaliação médica. A escolha do tratamento depende da frequência das crises, dos sintomas, do histórico de saúde e da resposta de cada pessoa às opções disponíveis.
Enxaqueca vai além da dor de cabeça
A enxaqueca é uma doença neurológica caracterizada por crises recorrentes de dor de cabeça de intensidade moderada a grave. Durante as crises, também podem ocorrer sintomas como:
- Náuseas e vômitos
- Sensibilidade à luz
- Sensibilidade aos sons
Essa condição pode interferir na rotina, no trabalho, na vida social e na qualidade de vida.
Novo medicamento amplia opções de prevenção
A aprovação do Aquipta representa mais uma alternativa para a prevenção da enxaqueca no Brasil. Segundo a Anvisa, muitas das opções já existentes não atuam diretamente em mecanismos específicos relacionados à fisiopatologia da doença.
O atogepanto faz parte de uma classe de medicamentos que atua sobre uma via relacionada à transmissão da dor e ao desenvolvimento das crises. A disponibilidade de uma nova opção pode ampliar as possibilidades de tratamento para adultos que convivem com episódios frequentes, sempre de acordo com avaliação e acompanhamento profissional.
Conclusão
O novo medicamento Aquipta aprovado pela Anvisa traz uma nova opção oral para a prevenção da enxaqueca em adultos com quatro ou mais episódios mensais.
Embora represente um avanço nas alternativas disponíveis, o medicamento deve ser utilizado conforme indicação médica. Pessoas que apresentam crises frequentes ou que tiveram mudanças no padrão das dores devem procurar avaliação profissional para identificar a melhor estratégia de tratamento.
Fontes:
