O efeito da mudança de estação no organismo

Dicas de Saúde Introdução: o nosso relógio biológico O corpo humano é uma máquina extraordinariamente adaptável, mas é profundamente influenciado pelas mudanças ambientais que ocorrem ao longo do ano. Somos regidos pelo Ritmo Circadiano, nosso relógio biológico interno que responde primariamente à luz solar e regula funções essenciais como o sono, a produção hormonal e […]

Dezembro aumenta a tristeza? Como lidar?

Dicas de Saúde Dezembro costuma trazer luzes, reencontros e clima festivo mas também pode intensificar emoções difíceis. Sentimentos como tristeza, nostalgia, solidão, cansaço extremo e ansiedade são mais comuns do que parecem nesta época. A combinação de expectativas sociais, balanço do ano, lembranças afetivas e pressão por “estar bem” pode deixar tudo mais pesado. A […]

Suplementação e menopausa: mantendo a saúde óssea

Medicamentos A menopausa é uma fase natural da vida feminina marcada pela queda na produção de hormônios, principalmente o estrogênio. Essa transição traz consigo não apenas os conhecidos fogachos, mas também um impacto significativo na saúde óssea e cardiovascular. Para pacientes, familiares e cuidadores, entender o papel da nutrição e da suplementação é crucial para […]

Exercícios de força para quem tem diabetes

Dicas de Saúde Exercícios de força para quem tem diabetes: benefícios além do controle glicêmico A prática de atividade física é um dos pilares no manejo do diabetes, e os exercícios de força — também conhecidos como treino resistido ou musculação — têm ganhado destaque pela sua eficácia. Muito além de ajudar no controle da […]

Você conhece o arroz negro? Descubra benefícios e como incluir na sua alimentação

Dicas de Saúde Você conhece o arroz negro? Descubra benefícios e como incluir na sua alimentação O arroz negro, também chamado de arroz proibido na China antiga, é um grão integral de cor escura e sabor levemente adocicado, conhecido por seu alto valor nutricional. Ao contrário do arroz branco, ele mantém a casca e o […]

Saúde do coração na menopausa: como manter os batimentos em dia

Medicamentos Saúde do coração na menopausa: como manter os batimentos em dia A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas que traz diversas mudanças hormonais e físicas, inclusive no sistema cardiovascular. Com a queda na produção de estrogênio, o risco de desenvolver doenças do coração aumenta, tornando essencial o cuidado com a […]

Como A Substância aborda o etarismo?

Dicas de Saúde Qual é a raiz do etarismo no Brasil? O etarismo, também conhecido como idadismo ou ageísmo, é a discriminação baseada na idade. Embora possa afetar pessoas de todas as faixas etárias, no Brasil, ele incide principalmente sobre os idosos. Esse preconceito está profundamente enraizado em nossa cultura, influenciando desde atitudes cotidianas até […]

Como preservar sua saúde mental: dicas comprovadas para o bem-estar

Dicas de Saúde Como preservar sua saúde mental: dicas comprovadas para o bem-estar Preservar a saúde mental é fundamental para garantir uma vida equilibrada e saudável. Enquanto a busca por equilíbrio emocional e o cuidado com a mente são essenciais, existem muitas práticas que podemos adotar para manter nossa saúde mental em dia. Neste post, […]

Ciência do sono: como dormir melhor

Medicamentos Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para ter uma boa noite de sono. A ciência do sono nos ajuda a entender os mecanismos que regulam o descanso e como podemos melhorar nossa qualidade de vida através de hábitos saudáveis. Neste artigo, vamos explorar os […]

Entenda o significado das tarjas nas caixas de medicamentos

Você já deve ter reparado que alguns medicamentos possuem tarjas com diferentes cores nas caixas dos remédios, e essas cores não estão ali por acaso.  Elas desempenham um papel fundamental na identificação do tipo de medicamento tanto para profissionais de saúde quanto para o consumidor.  Mas o que exatamente cada cor significa? Continue lendo para […]