Como preservar sua saúde mental: dicas comprovadas para o bem-estar 

O colesterol é uma gordura produzida naturalmente pelo organismo e também obtida por meio da alimentação. Ele desempenha funções importantes, como a produção de hormônios, vitamina D e componentes das células. No entanto, quando está elevado, especialmente o colesterol LDL, pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

A boa notícia é que, em muitos casos, o colesterol alto pode ser prevenido e controlado com mudanças no estilo de vida e, quando indicado, com tratamento médico.

O que é colesterol alto?

O colesterol circula no sangue ligado a proteínas, formando as lipoproteínas. Entre elas, as mais conhecidas são:

• LDL (lipoproteína de baixa densidade): conhecido como “colesterol ruim”, pode se acumular nas paredes das artérias, favorecendo a formação de placas.
• HDL (lipoproteína de alta densidade): chamado de “colesterol bom”, ajuda a remover parte do colesterol da circulação, transportando-o para o fígado.

Ter colesterol alto significa apresentar níveis elevados de colesterol no sangue, principalmente de LDL, aumentando o risco de doenças como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

O colesterol alto causa sintomas?

Na maioria das vezes, não. O colesterol alto costuma evoluir de forma silenciosa e geralmente é identificado por meio de exames de sangue. Por isso, realizar avaliações periódicas conforme orientação médica é fundamental, principalmente para pessoas com fatores de risco cardiovasculares.

Como prevenir o colesterol alto?

Algumas mudanças de hábitos podem ajudar a manter níveis saudáveis de colesterol:

• Priorizar uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais e leguminosas;
• Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e ricos em gorduras saturadas e gorduras trans;
• Praticar atividade física regularmente;
• Manter um peso adequado;
• Não fumar;
• Limitar o consumo de bebidas alcoólicas.

Esses hábitos também contribuem para a prevenção de outras doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.

Quando o uso de medicamentos é necessário?

O tratamento do colesterol alto deve ser definido por um médico, após uma avaliação individual. Além dos níveis de colesterol, o profissional considera fatores como idade, histórico de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, histórico familiar e o risco cardiovascular de cada pessoa.

Em alguns casos, mudanças no estilo de vida fazem parte da estratégia de tratamento. Em outros, o médico pode indicar o uso de medicamentos para reduzir o colesterol e diminuir o risco de complicações cardiovasculares.

Se houver indicação de tratamento medicamentoso, é importante utilizar os medicamentos conforme a prescrição e não interromper o uso por conta própria. As consultas de acompanhamento também são fundamentais para avaliar a resposta ao tratamento e fazer ajustes quando necessário.

O registro de novos casos de sarampo em diferentes regiões de São Paulo reforçou a importância de manter a vacinação em dia. Embora o Brasil tenha avançado no controle da doença, o vírus continua circulando em diversos países, o que mantém o risco de novos casos e surtos, especialmente em locais com baixa cobertura vacinal.

Considerado uma doença altamente contagiosa, o sarampo pode causar complicações graves, principalmente em crianças pequenas, gestantes e pessoas com o sistema imunológico comprometido.

O que é o sarampo?

O sarampo é uma doença infecciosa causada por um vírus e transmitida pelo ar, por meio de gotículas liberadas quando uma pessoa infectada fala, tosse ou espirra.

Por ser altamente transmissível, uma única pessoa infectada pode transmitir o vírus para várias outras pessoas que não estejam protegidas pela vacinação.

Quais são os principais sintomas?

Os sintomas costumam surgir alguns dias após a infecção e podem incluir:

• Febre alta;
• Tosse;
• Coriza;
• Olhos avermelhados;
• Mal-estar;
• Manchas vermelhas na pele, que geralmente aparecem alguns dias após o início da febre.

Ao apresentar sintomas compatíveis, é importante procurar atendimento médico para avaliação e orientação.

Por que a vacinação é tão importante?

A vacinação é a principal forma de prevenção contra o sarampo. Além de proteger quem recebe a vacina, altas coberturas vacinais ajudam a reduzir a circulação do vírus e diminuem o risco de surtos, protegendo também pessoas que não podem ser vacinadas por indicação médica.

Por esse motivo, autoridades de saúde reforçam a importância de manter o calendário vacinal atualizado.

Quem deve verificar a carteira de vacinação?

É recomendado que todas as pessoas consultem sua situação vacinal, especialmente aquelas que:

• Não sabem se receberam as doses recomendadas;
• Não possuem registro da vacinação;
• Vão viajar para locais com circulação do vírus;
• Têm contato frequente com crianças ou ambientes de grande circulação de pessoas.

Em caso de dúvidas, uma unidade de saúde pode verificar a carteira de vacinação e orientar sobre a necessidade de atualização.

Como se proteger?

Além de manter a vacinação em dia, algumas medidas ajudam a reduzir a transmissão de doenças respiratórias, como:

• Procurar atendimento médico ao apresentar sintomas;
• Evitar contato próximo com outras pessoas quando houver suspeita de doença contagiosa;
• Seguir as orientações das autoridades de saúde em situações de surtos.

Conclusão

O aumento de casos de sarampo reforça a importância da vacinação como a principal forma de prevenção da doença. Manter a carteira de vacinação atualizada ajuda a proteger a saúde individual e coletiva, reduzindo o risco de surtos e de complicações associadas à infecção.

Se houver dúvidas sobre a situação vacinal, procure uma unidade de saúde para receber orientação.