A menopausa é uma fase natural da vida feminina marcada pela queda na produção de hormônios, principalmente o estrogênio. Essa transição traz consigo não apenas os conhecidos fogachos, mas também um impacto significativo na saúde óssea e cardiovascular.

Para pacientes, familiares e cuidadores, entender o papel da nutrição e da suplementação é crucial para garantir que a maturidade seja vivida com vitalidade e bem-estar. O cuidado é o melhor aliado da longevidade.

A queda hormonal e o risco para os ossos

Com a redução do estrogênio, o processo de perda de massa óssea é acelerado. Essa perda pode levar à osteopenia e, em casos mais avançados, à osteoporose, condição que aumenta drasticamente o risco de fraturas.

É nesse ponto que a suplementação estratégica, alinhada a uma dieta balanceada e exercícios, se torna indispensável para atenuar os sintomas da menopausa e proteger o esqueleto.

O trio essencial da suplementação na maturidade

Três nutrientes ganham destaque no manejo da menopausa e na manutenção da saúde feminina. Eles trabalham em conjunto para garantir o bom funcionamento do corpo e proteger contra as principais complicações da idade:

1. Cálcio (o construtor dos ossos)

O Cálcio é o mineral mais abundante no corpo e a base da estrutura óssea. Com a menopausa, a absorção e a retenção de Cálcio diminuem.

• Função: Fortalecer os ossos e os dentes, além de ser essencial para a função muscular e nervosa.

• Alerta: A deficiência crônica de Cálcio obriga o corpo a retirar o mineral dos ossos, enfraquecendo-os.

2. Vitamina D (o facilitador)

A Vitamina D é fundamental porque ela aumenta a absorção do Cálcio no intestino e regula sua deposição nos ossos. Sua deficiência é extremamente comum, especialmente no Brasil, e está ligada a dores musculares e à baixa imunidade.

• Função: Absorção e fixação do Cálcio, regulação do sistema imunológico e prevenção de quedas (pela melhora da função muscular).

• Alerta: A principal fonte é o sol. A suplementação é quase sempre necessária, mas a dose deve ser determinada por exames de sangue e prescrita por um médico.

3. Ômega 3 (o anti-inflamatório)

O Ômega 3 (principalmente o DHA e o EPA) é um ácido graxo essencial com forte ação anti-inflamatória. Embora não atue diretamente nos ossos como o Cálcio, ele é vital para a saúde geral na menopausa.

• Função: Auxiliar na saúde cardiovascular (reduzindo triglicerídeos e controlando a pressão) e contribuir para a saúde cerebral e o humor, ajudando a aliviar sintomas emocionais da transição.

Cuidados essenciais antes de suplementar

A suplementação deve ser um ato seguro e consciente. Para pacientes em polifarmácia (uso de múltiplos medicamentos), o risco de interações é real.

• Busque orientação: Nunca inicie um suplemento sem antes consultar um médico ou nutricionista.

• Evite interações: O farmacêutico pode orientar sobre a melhor hora de tomar o suplemento para evitar que ele interfira na absorção de outros medicamentos de uso contínuo.

• Foco no hábito: Lembre-se que a suplementação funciona melhor quando combinada com exercícios de força e uma dieta rica em vegetais.

Conclusão: a longevidade com qualidade

A menopausa é um momento que pede atenção redobrada, mas com o apoio do trio Cálcio, Vitamina D e Ômega 3, é possível proteger a saúde óssea e cardiovascular, garantindo vitalidade e bem-estar. O cuidado na maturidade é o segredo para uma longevidade com qualidade.

O Glifage (Cloridrato de Metformina) é o medicamento de primeira escolha para a maioria dos pacientes com diagnóstico de Diabetes Mellitus Tipo 2. Mas, para além do diabetes, ele tem outras aplicações e um mecanismo de ação complexo que vale a pena entender.

Para quem busca viver com qualidade e controlar a glicemia, o Glifage é um grande aliado, mas seu uso deve ser sempre acompanhado de orientação médica e farmacêutica.

O que é e para que serve o Glifage?

O Glifage é um medicamento antidiabético oral da classe das biguanidas. Sua principal função é diminuir os níveis de glicose (açúcar) no sangue, sendo amplamente indicado para:

• Diabetes Mellitus Tipo 2 (DM2): É o tratamento primário, usado isoladamente ou em combinação com outros antidiabéticos orais ou insulina. Ele ajuda a normalizar o açúcar no sangue, prevenindo as complicações a longo prazo da doença (como problemas nos rins, olhos e nervos).

• Pré-diabetes: Pode ser prescrito para prevenir ou retardar o desenvolvimento do DM2 em pessoas com sobrepeso, obesidade e outros fatores de risco, quando mudanças no estilo de vida (dieta e exercícios) não foram suficientes.

• Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP): Embora seja uma indicação “off-label” (fora da bula original, mas com eficácia comprovada), é frequentemente usado para ajudar a regular o ciclo menstrual e hormonal em mulheres com SOP.

Como o Glifage controla o açúcar no sangue?

O Glifage atua de três formas principais no organismo, sendo considerado um medicamento que não estimula a produção de insulina diretamente, o que reduz o risco de hipoglicemia (açúcar muito baixo):

1. Reduz a Produção de Glicose pelo Fígado: Ele inibe o fígado de produzir glicose em excesso, especialmente durante o jejum.

2. Aumenta a Sensibilidade à Insulina: Melhora a forma como as células musculares e de gordura respondem à insulina, permitindo que elas absorvam e utilizem melhor a glicose para obter energia. Isso é crucial no DM2, onde o corpo desenvolve “resistência” à insulina.

3. Retarda a Absorção de Glicose: Ajuda a diminuir a absorção de glicose proveniente dos alimentos no intestino, evitando picos de açúcar após as refeições.

Importante: Em muitos estudos clínicos, o uso de Metformina (Glifage) tem sido associado à estabilização do peso corporal ou, em alguns casos, a uma modesta perda de peso, um benefício importante para pacientes com DM2.

Efeitos Colaterais Mais Comuns (e Como Lidar)

A Metformina é bem tolerada pela maioria das pessoas, mas os efeitos colaterais mais frequentes são gastrointestinais e costumam diminuir após as primeiras semanas de uso:

Em casos mais raros e graves, como a Acidose Lática, deve-se procurar ajuda médica imediatamente. O risco é maior em pacientes com problemas renais, cardíacos ou que consomem álcool em excesso.

Perguntas Frequentes (FAQ)

1. Preciso de Receita para Comprar Glifage?

Sim. O Glifage é um medicamento de prescrição médica e deve ser vendido mediante retenção de receita. A automedicação é perigosa e pode levar a complicações sérias.

2. Qual a diferença entre Glifage e Glifage XR?

O Glifage (Metformina Cloridrato) possui uma liberação imediata. O Glifage XR possui uma liberação prolongada (XR – Extended Release), o que significa que o princípio ativo é liberado mais lentamente. Isso pode ajudar a reduzir os efeitos colaterais gastrointestinais e, frequentemente, permite que o medicamento seja tomado apenas uma vez ao dia (geralmente no jantar).

3. O Glifage substitui o exercício físico e a dieta?

Não, de forma alguma. O Glifage só funciona plenamente quando associado a um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta balanceada e a prática regular de exercícios. Eles são o tripé fundamental do controle do diabetes.

Se você tem diabetes ou pré-diabetes, converse com seu médico e farmacêutico regularmente. Eles são essenciais para ajustar a dose, monitorar seus níveis de glicose e garantir que o tratamento seja o mais seguro e eficaz para você.

O tema da redação do ENEM 2025 “Perspectivas acerca do envelhecimento na sociedade brasileira” trouxe à tona um assunto que vai muito além da sala de aula. Falar sobre o envelhecimento é falar sobre qualidade de vida, autonomia e cuidado, valores que fazem parte da rotina de milhões de brasileiros e do propósito da Dose Certa.

Este post é um convite para refletirmos sobre como a sociedade e as famílias podem se organizar para garantir que viver mais seja sinônimo de viver melhor, com saúde e tranquilidade.

O desafio do envelhecimento no Brasil

Nos últimos anos, o Brasil tem envelhecido rapidamente. Viver mais é uma grande conquista social, mas junto a ela vem um novo desafio: como garantir que esses anos a mais sejam vividos com saúde e autonomia?

A fase madura exige atenção redobrada, especialmente em relação à saúde física e mental. Para muitos, manter uma rotina organizada de medicamentos é o ponto mais vulnerável. Esquecer doses, misturar horários ou não ter acompanhamento profissional pode comprometer seriamente a eficácia do tratamento.

Os riscos de uma rotina desorganizada:

• Perda de eficácia do tratamento devido a doses esquecidas.

• Aumento do risco de interações medicamentosas perigosas.

• Estresse e sobrecarga para familiares e cuidadores.

• Perda da autonomia do idoso na gestão da própria saúde.

Tecnologia como aliada da autonomia

O envelhecimento não precisa ser sinônimo de dependência. Pelo contrário: a tecnologia, quando aplicada ao cuidado, pode ser uma grande aliada para envelhecer com autonomia e segurança.

A Dose Certa é um exemplo prático de como essa transformação acontece no dia a dia. O serviço atua diretamente na organização e gestão dos medicamentos para pacientes em tratamento contínuo:

• Organização Simples: Os medicamentos são separados em sachês individuais para o mês inteiro.

• Clareza na Dose: Cada sachê traz o nome do remédio, a dose e o horário exato de consumo impressos.

• Redução de Erros: A organização prática evita confusões, reduzindo drasticamente o risco de erros de horários e dosagens.

Segurança e cuidado em todas as etapas

Além da organização física dos medicamentos, o suporte profissional é crucial. A Dose Certa garante segurança em todas as etapas:

• Acompanhamento Farmacêutico: A equipe revisa as prescrições, orienta sobre o uso correto e está disponível para tirar dúvidas.

• Entrega Mensal: Os medicamentos são entregues em casa, eliminando a preocupação com idas constantes à farmácia.

• Paz de Espírito: Este suporte traz tranquilidade e paz para quem faz o tratamento e, principalmente, para quem cuida, pois garante que o protocolo médico está sendo seguido corretamente.

Conclusão: um novo olhar sobre o envelhecer

O tema do ENEM nos convida a repensar como a sociedade se organiza para cuidar das pessoas em todas as fases da vida. Quando a tecnologia e o cuidado humano caminham juntos, envelhecer se torna sinônimo de bem-estar.

Envelhecer é um privilégio. Com soluções práticas e acessíveis, o cuidado diário se transforma em um gesto de carinho e segurança, permitindo que todos vivam mais e vivam melhor, com autonomia e tranquilidade.