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Como identificar e tratar a resistência à insulina

Como identificar e tratar a resistência à insulina

A resistência à insulina é uma condição de saúde silenciosa, mas bastante comum, que pode levar ao desenvolvimento de doenças mais graves, como o diabetes tipo 2, se não for tratada adequadamente. Muitas pessoas convivem com ela sem saber, o que torna essencial entender seus sinais, causas e as opções de tratamento. Neste artigo, vamos explicar como identificar e tratar a resistência à insulina de forma eficaz.

O que é resistência à insulina?

A insulina é um hormônio fundamental para o controle dos níveis de glicose (açúcar) no sangue. Ela permite que a glicose entre nas células do corpo, onde é utilizada como fonte de energia. Quando o corpo se torna resistente à insulina, as células não respondem adequadamente ao hormônio, o que leva a níveis mais elevados de glicose no sangue. Isso pode sobrecarregar o pâncreas, que acaba produzindo mais insulina para tentar compensar.

Com o tempo, a resistência à insulina pode evoluir para o diabetes tipo 2, que é uma condição crônica e progressiva. Porém, com mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicamentos, é possível controlar e até reverter a resistência à insulina.

Como identificar a resistência à insulina?

A resistência à insulina é muitas vezes chamada de “doença silenciosa”, pois pode não apresentar sintomas claros nos estágios iniciais. No entanto, existem alguns sinais e fatores de risco que podem indicar que você está desenvolvendo a condição. Aqui estão alguns dos sinais mais comuns:

Sinais e sintomas comuns:

  1. Fadiga constante: Sentir-se cansado o tempo todo, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser um sinal de que seu corpo não está utilizando a glicose de maneira eficiente.

  2. Dificuldade para perder peso: Mesmo com dietas e exercícios, a perda de peso pode ser mais difícil quando há resistência à insulina, já que o corpo acumula mais gordura, especialmente na região abdominal.

  3. Aumento de apetite e fome frequente: A resistência à insulina pode causar flutuações nos níveis de glicose, levando a picos de fome, especialmente por alimentos ricos em carboidratos.

  4. Aumento da circunferência abdominal: A gordura abdominal é um dos principais indicadores de resistência à insulina. Pessoas com excesso de gordura na região da cintura têm maior risco de desenvolver a condição.

  5. Escurecimento da pele: Algumas pessoas com resistência à insulina podem notar manchas escuras, chamadas de acantose nigricans, em áreas como pescoço, axilas e virilhas.

Fatores de risco:

  • Histórico familiar de diabetes: Se você tem parentes próximos com diabetes tipo 2, seu risco de desenvolver resistência à insulina aumenta.

  • Idade: A resistência à insulina é mais comum em pessoas com mais de 45 anos.

  • Excesso de peso e obesidade: O excesso de gordura corporal, especialmente na área abdominal, está fortemente ligado à resistência à insulina.

  • Sedentarismo: A falta de atividade física regular pode contribuir para a resistência à insulina.

  • Síndrome dos ovários policísticos (SOP): Mulheres com SOP têm maior risco de desenvolver resistência à insulina.

Leia mais: Sintomas iniciais de diabetes: o que você precisa saber

Como tratar a resistência à insulina?

O tratamento da resistência à insulina envolve uma combinação de mudanças no estilo de vida, alimentação e, em alguns casos, medicamentos. Abaixo estão as abordagens mais eficazes para controlar a condição:

1. Mudanças na alimentação

A alimentação tem um papel central no controle da resistência à insulina. Algumas dicas incluem:

  • Priorizar alimentos de baixo índice glicêmico: Alimentos como grãos integrais, legumes, verduras e frutas frescas ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue.

  • Evitar carboidratos refinados: Pães brancos, arroz branco, doces e refrigerantes podem causar picos de glicose e insulina. Prefira fontes de carboidratos mais saudáveis.

  • Aumentar a ingestão de fibras: Alimentos ricos em fibras, como vegetais, leguminosas e aveia, ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e melhoram a sensibilidade à insulina.

  • Incluir gorduras saudáveis: Abacate, azeite de oliva e peixes ricos em ômega-3 (como salmão e sardinha) ajudam a melhorar a função metabólica.

  • Controlar as porções: Comer em porções controladas pode ajudar a evitar o acúmulo de gordura abdominal, um fator que agrava a resistência à insulina.

2. Exercícios físicos

A prática regular de atividades físicas melhora a sensibilidade à insulina, permitindo que o corpo utilize a glicose de maneira mais eficiente. Algumas atividades recomendadas incluem:

  • Exercícios aeróbicos: Caminhadas, corridas, natação e ciclismo são ótimos para melhorar o metabolismo e reduzir a resistência à insulina.

  • Treinamento de força: Levantamento de pesos e exercícios de resistência também ajudam a aumentar a massa muscular, o que melhora a utilização da glicose pelas células.

A recomendação é praticar pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana.

3. Controle do peso

Manter um peso saudável é fundamental para o controle da resistência à insulina. Perder mesmo uma pequena quantidade de peso pode melhorar significativamente a sensibilidade à insulina. Concentre-se em uma alimentação balanceada e em exercícios físicos regulares para alcançar e manter um peso adequado.

4. Medicamentos

Em casos mais graves, ou quando as mudanças no estilo de vida não são suficientes, os médicos podem prescrever medicamentos para ajudar a controlar a resistência à insulina. O medicamento mais comum utilizado é a metformina, que ajuda a melhorar a resposta das células à insulina.

Além disso, em alguns casos, medicamentos para controle do colesterol e pressão arterial também podem ser necessários, já que a resistência à insulina está frequentemente associada a problemas cardiovasculares.

Prevenção da resistência à insulina

Embora a resistência à insulina possa ser uma condição hereditária, ela pode ser prevenida ou controlada com hábitos saudáveis. Aqui estão algumas dicas para prevenir a resistência à insulina:

  • Mantenha um peso saudável.

  • Pratique exercícios regularmente.

  • Adote uma alimentação balanceada, rica em alimentos integrais, frutas, vegetais e proteínas magras.

  • Evite o consumo excessivo de açúcar e carboidratos refinados.

  • Durma bem e gerencie o estresse, já que ambos afetam os níveis de glicose no sangue.

Conclusão

A resistência à insulina é uma condição séria, mas controlável. Ao identificar os sinais precoces e fazer mudanças no estilo de vida, você pode prevenir o avanço para o diabetes tipo 2 e melhorar sua saúde geral. Se você tem algum fator de risco ou está apresentando sintomas, é importante procurar um médico para realizar exames e iniciar um tratamento adequado.

A combinação de uma dieta balanceada, exercício regular e controle do peso é a chave para manter a resistência à insulina sob controle. Com a abordagem certa, é possível viver uma vida saudável e equilibrada, mesmo com essa condição.

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Quem toma memantina pode beber? Entenda os riscos
Descubra se quem toma sertralina pode beber, os riscos dessa combinação e o que especialistas recomendam para um tratamento seguro e eficaz.

Quem toma memantina pode beber? Entenda os riscos

Quem toma memantina pode beber? Entenda a relação entre o medicamento e o álcool

Durante o uso de medicamentos neurológicos, como a memantina, é comum surgirem dúvidas sobre o que pode ou não ser feito no dia a dia. Uma das perguntas mais frequentes é: “quem está tomando memantina pode beber?”

Neste post, a Dose Certa explica como o álcool interage com a memantina, quais os riscos envolvidos e o que dizem os especialistas sobre essa combinação.

O que é a memantina?

A memantina é um medicamento indicado principalmente no tratamento da doença de Alzheimer em estágio moderado a grave. Ela atua no sistema nervoso central como um antagonista dos receptores NMDA (N-metil-D-aspartato), ajudando a regular a atividade do glutamato, uma substância envolvida em funções cognitivas como memória, aprendizado e atenção.

Seu uso visa reduzir os sintomas cognitivos e comportamentais, melhorando a qualidade de vida dos pacientes e ajudando no controle da progressão da doença.

Álcool e memantina: o que pode acontecer?

O álcool também atua no sistema nervoso central, e seu uso combinado com a memantina pode provocar efeitos adversos como:

  • Sonolência excessiva

  • Tontura

  • Confusão mental

  • Queda da pressão arterial

  • Alterações no equilíbrio e na coordenação

  • Risco aumentado de quedas, especialmente em idosos

Além disso, o álcool pode potencializar os efeitos sedativos da memantina, interferindo na capacidade de concentração e julgamento, o que é especialmente preocupante em pacientes com comprometimento cognitivo.

O álcool pode prejudicar o tratamento com memantina?

Sim. O uso frequente de bebidas alcoólicas pode atrapalhar os efeitos terapêuticos da memantina, reduzindo sua eficácia e até agravando os sintomas da demência.

Outro ponto importante é que o álcool também pode afetar o fígado, que é responsável por metabolizar muitos medicamentos, podendo alterar a forma como a memantina age no organismo, ainda que sua metabolização principal seja renal.

Além disso, pacientes com Alzheimer podem ter mais sensibilidade aos efeitos do álcool, tornando a combinação ainda mais arriscada.

É proibido beber tomando memantina?

Embora não haja uma proibição expressa nas bulas, a maioria dos profissionais de saúde desaconselha o uso de álcool durante o tratamento com memantina, especialmente em pacientes idosos e com algum grau de comprometimento cognitivo.

O ideal é conversar com o médico responsável para entender se há alguma flexibilidade no seu caso, considerando o quadro clínico, o estágio da doença e outros medicamentos em uso.

Quantas horas depois de beber posso tomar memantina?

Não existe um intervalo padrão definido. O tempo necessário para o álcool ser eliminado do organismo depende de fatores como:

  • A quantidade ingerida

  • A velocidade do metabolismo

  • A função renal do paciente (fator importante para quem usa memantina)

Em geral, para um consumo leve e ocasional, pode-se considerar um intervalo de 12 a 24 horas entre o uso do álcool e a medicação. No entanto, essa estimativa é apenas um parâmetro genérico. A recomendação sempre deve vir do médico assistente.

Conclusão

Se você ou alguém próximo está em tratamento com memantina, o mais seguro é evitar o consumo de álcool. Essa combinação pode reduzir a eficácia do tratamento, aumentar os riscos de efeitos colaterais e comprometer a saúde, especialmente em idosos.

Quando o assunto é saúde cognitiva, todo cuidado conta. Em caso de dúvidas, converse sempre com seu médico ou farmacêutico.

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O papel do sono na regulação da glicemia
Dormir bem é essencial para o controle da glicemia. Entenda como a qualidade do sono afeta o metabolismo e contribui para o equilíbrio do açúcar no sangue.

O papel do sono na regulação da glicemia

Sono e glicemia: qual é a relação?

Quando falamos em controle glicêmico, o primeiro pensamento costuma ser a alimentação ou o uso de medicamentos. Mas há um fator muitas vezes negligenciado que tem um impacto profundo no metabolismo: o sono.

Dormir mal, seja por poucas horas, sono fragmentado ou insônia crônica pode desregular a produção de insulina, o hormônio responsável por controlar a quantidade de glicose no sangue. Com o tempo, esse desequilíbrio aumenta o risco de resistência à insulina, pré-diabetes e diabetes tipo 2.

Dormir bem, por outro lado, ajuda o corpo a funcionar em equilíbrio, favorecendo não apenas o controle glicêmico, mas também o sistema imunológico, a memória, o humor e a saúde cardiovascular.

O que a ciência diz sobre isso

Estudos têm demonstrado que a privação de sono está diretamente associada à alteração da sensibilidade à insulina. Segundo a Harvard Medical School (2022), adultos que dormem menos de seis horas por noite apresentam maior risco de desenvolver diabetes tipo 2, mesmo quando seguem uma alimentação saudável.

Outro estudo, publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, mostrou que apenas uma semana de sono ruim já é suficiente para causar alterações significativas no metabolismo da glicose, mesmo em pessoas sem diagnóstico prévio.

Ou seja, noites mal dormidas não apenas aumentam a glicemia momentaneamente, como também favorecem um quadro metabólico de longo prazo que exige atenção.

Por que o sono afeta o metabolismo

Durante o sono, o corpo realiza uma série de processos que são fundamentais para o equilíbrio hormonal. Entre eles, destacam-se:

  • Regulação da insulina e da glicose

  • Liberação controlada de cortisol (hormônio do estresse)

  • Redução da inflamação sistêmica

  • Controle da fome e da saciedade por meio dos hormônios grelina e leptina

Quando o sono é interrompido ou insuficiente, esses processos são afetados. O corpo interpreta a falta de sono como um estado de alerta, liberando mais cortisol, o que aumenta a glicemia e estimula o apetite, especialmente por alimentos ricos em açúcar e gordura.

Dicas para melhorar o sono e cuidar da glicemia

Pequenas mudanças de hábito podem melhorar significativamente a qualidade do sono e, por consequência, o equilíbrio glicêmico:

  • Tente dormir e acordar sempre nos mesmos horários

  • Evite o uso de telas (celular, TV, computador) pelo menos 1 hora antes de dormir

  • Reduza o consumo de cafeína e álcool à noite

  • Pratique atividade física regularmente, mas não muito próximo da hora de dormir

  • Mantenha o ambiente escuro, silencioso e com temperatura agradável

  • Se possível, busque acompanhamento profissional em casos de insônia persistente

Lembre-se: dormir bem não é um luxo, é parte essencial do cuidado com a saúde.

Como a Dose Certa ajuda no controle do tratamento

Para quem vive com diabetes ou pré-diabetes, o controle da glicemia vai além da alimentação. Ele envolve a organização rigorosa do tratamento, e é aí que a Dose Certa faz a diferença.

Com os medicamentos organizados por dia e horário, em caixinhas personalizadas, a Dose Certa reduz o risco de esquecimentos e facilita o acompanhamento do tratamento, inclusive por cuidadores ou familiares. Isso traz mais segurança, constância e tranquilidade na rotina.

Aliar uma boa noite de sono à adesão correta ao tratamento é uma forma eficaz de viver com mais qualidade.

Conclusão

O sono é um regulador natural do organismo e tem um papel direto no controle da glicemia. Ignorar esse fator é deixar de cuidar de uma peça fundamental do metabolismo.

Com informação, rotina organizada e atenção aos sinais do corpo, é possível conquistar noites mais tranquilas e um dia a dia com mais equilíbrio. A saúde começa pelo que fazemos sempre, e dormir bem é uma das escolhas mais poderosas que podemos fazer.

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Entenda: o que são doenças crônicas?
Doenças crônicas são condições de longa duração e impacto contínuo. Saiba como identificá-las e por que o acompanhamento é fundamental para o cuidado.

Entenda: o que são doenças crônicas?

O que define uma doença crônica

Doenças crônicas são condições de saúde que persistem por longos períodos, geralmente por mais de três meses, e que requerem cuidado contínuo. Diferente de doenças agudas, que costumam ter início e fim definidos, as crônicas não têm cura na maioria dos casos, mas podem ser controladas com o tratamento adequado.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), essas doenças são responsáveis por cerca de 74% das mortes no mundo. Entre as mais comuns estão hipertensão, diabetes, doenças cardíacas, doenças respiratórias crônicas, doenças reumáticas, obesidade e algumas condições neurológicas.

Quais são os principais tipos

As doenças crônicas podem afetar diferentes sistemas do corpo. Veja alguns exemplos frequentes:

  • Hipertensão arterial

  • Diabetes tipo 1 e tipo 2

  • Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)

  • Asma

  • Insuficiência cardíaca

  • Doenças reumáticas, como artrite reumatoide

  • Doença renal crônica

  • Depressão e transtornos de ansiedade

  • Câncer (em algumas formas de evolução prolongada)

Essas condições têm causas multifatoriais, que podem incluir predisposição genética, estilo de vida, alimentação inadequada, sedentarismo, tabagismo e exposição ambiental.

Por que é importante falar sobre isso

Mesmo sendo tão comuns, muitas doenças crônicas ainda são negligenciadas ou mal compreendidas. Por serem silenciosas no início, algumas só são diagnosticadas tardiamente, quando já há complicações.

Além disso, o cuidado com essas condições exige acompanhamento constante, uso correto de medicamentos, mudanças no estilo de vida e, muitas vezes, o suporte de uma equipe multiprofissional.

Falar sobre doenças crônicas é uma forma de promover o autocuidado, combater a desinformação e incentivar o diagnóstico precoce que faz toda a diferença na qualidade de vida.

O papel do tratamento contínuo

Controlar uma doença crônica não é apenas tomar o remédio quando há sintomas. É manter uma rotina de cuidado estruturada e regular.

Isso inclui:

  • Uso correto dos medicamentos, nas doses e horários certos

  • Consultas periódicas com médicos e outros profissionais de saúde

  • Adaptação da alimentação e prática de atividade física

  • Monitoramento de exames e sinais de alerta

  • Apoio psicológico, quando necessário

Sem esse acompanhamento, o risco de complicações aumenta — como no caso da hipertensão, que pode levar a infartos ou AVCs, ou do diabetes mal controlado, que pode causar problemas nos rins, visão e circulação.

Como a Dose Certa pode ajudar

Para quem convive com uma doença crônica, organizar o uso dos medicamentos é um desafio diário. A Dose Certa facilita essa rotina com caixinhas personalizadas, separando os comprimidos por dia e horário, o que reduz esquecimentos, trocas e falhas no tratamento.

Além disso, o serviço acompanha as datas de renovação e entrega, garantindo que o cuidado continue sem interrupções. Isso é especialmente importante para pacientes que usam muitos medicamentos ou contam com a ajuda de cuidadores.

Conclusão

As doenças crônicas fazem parte da vida de milhões de brasileiros, mas com o cuidado certo, é possível conviver com qualidade, segurança e autonomia. Entender essas condições é o primeiro passo para assumir o protagonismo no cuidado com a saúde.

Com informação confiável, apoio profissional e organização, o tratamento contínuo se torna mais leve e viver bem se torna possível.

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Coartem Baby: novo tratamento infantil contra malária
Coartem Baby é aprovado na Suíça como o primeiro tratamento contra a malária para bebês com menos de 4,5 kg. Entenda o que muda com essa novidade.

Coartem Baby: novo tratamento infantil contra malária

Um avanço histórico no combate à malária infantil

A malária continua sendo uma das principais causas de morte em crianças menores de cinco anos em regiões endêmicas. Estima-se que, só em 2022, a doença tenha sido responsável por cerca de 600 mil mortes no mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Em um passo importante para mudar esse cenário, a farmacêutica Novartis anunciou, em julho de 2025, a aprovação do Coartem Baby pelas autoridades regulatórias da Suíça. Trata-se do primeiro tratamento antimalárico aprovado especificamente para bebês com peso inferior a 4,5 kg — um grupo até então desassistido pelas terapias disponíveis.

O que é o Coartem Baby

O Coartem Baby é uma nova formulação do medicamento Coartem, já utilizado há anos no tratamento da malária causada pelo Plasmodium falciparum. A combinação dos princípios ativos artemeter e lumefantrina continua presente, mas a formulação foi adaptada para atender com segurança e eficácia recém-nascidos e lactentes de baixo peso.

Esse público é especialmente vulnerável não apenas à infecção pela malária, mas também aos efeitos adversos de medicamentos inadequados ou mal dosados, o que torna essa aprovação um marco na saúde pediátrica.

Por que essa aprovação é tão relevante

Até agora, não havia nenhum medicamento com aprovação regulatória específica para tratar malária em crianças com menos de 4,5 kg, o que representava um grande desafio para médicos e famílias em áreas de alta transmissão da doença.

A nova formulação preenche essa lacuna terapêutica e pode salvar milhares de vidas, sobretudo na África Subsaariana, onde a malária é endêmica e a maioria dos casos graves ocorre em crianças pequenas.

O que vem a seguir

A aprovação na Suíça representa o primeiro passo para a liberação global do Coartem Baby. Segundo a Novartis, o próximo foco é garantir a homologação emergencial do medicamento em pelo menos oito países africanos que participaram dos estudos clínicos de fase III: Burkina Faso, Costa do Marfim, Quênia, Malaui, Moçambique, Nigéria, Tanzânia e Uganda.

A empresa também se comprometeu a oferecer o tratamento em regime predominantemente não lucrativo, facilitando o acesso em regiões de maior vulnerabilidade.

E o Brasil?

Embora o medicamento ainda não tenha sido aprovado pela Anvisa, o Coartem Baby representa uma inovação importante que pode, no futuro, ser incorporada ao tratamento de malária no Brasil, especialmente nas regiões da Amazônia Legal, onde a doença ainda tem alta incidência.

O país já adota estratégias eficazes de combate à malária por meio do SUS, com testagem rápida e tratamento gratuito. A chegada de uma formulação segura para lactentes de baixo peso poderá ampliar ainda mais o alcance dessas políticas públicas.

Conclusão

A aprovação do Coartem Baby representa um avanço real na luta contra a malária e uma resposta concreta para proteger os bebês mais vulneráveis. É também um lembrete de como a ciência, quando voltada à equidade, pode salvar vidas e transformar o acesso à saúde em regiões de maior risco.

A expectativa agora é de que o medicamento chegue a quem mais precisa, de forma rápida e acessível.

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Fontes:

  • Conselho Federal de Farmácia (CFF) – cff.org.br

  • Novartis – Comunicado oficial à imprensa (Julho 2025)

  • Organização Mundial da Saúde (OMS) – World Malaria Report, 2023

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