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Ansiedade: como lidar com ela no dia a dia
Aprenda estratégias simples e eficazes para lidar com a ansiedade no dia a dia e promover mais equilíbrio emocional e bem-estar na rotina.
Dicas de Saúde
out 14 |

Ansiedade: como lidar com ela no dia a dia

Dicas de Saúde

Como lidar com a ansiedade no dia a dia: estratégias simples e eficazes

Introdução

A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de situações desafiadoras. No entanto, quando se torna constante ou intensa, pode afetar a qualidade de vida. Este conteúdo foi pensado para pacientes, familiares e cuidadores que buscam formas práticas e acolhedoras de enfrentar esse desafio cotidiano.

O que é ansiedade?

A ansiedade é uma emoção comum, caracterizada por sentimentos de preocupação, medo ou tensão. Em níveis saudáveis, ela nos ajuda a reagir a perigos e tomar decisões. Mas quando se torna excessiva, pode causar sintomas físicos e emocionais como:

  • Palpitações
  • Sudorese
  • Dificuldade para dormir
  • Pensamentos acelerados
  • Sensação de sufocamento ou pânico

Segundo o Ministério da Saúde, mais de 18 milhões de brasileiros convivem com algum tipo de transtorno de ansiedade, o que reforça a importância de falar sobre o tema e buscar apoio adequado.

Estratégias práticas para lidar com a ansiedade

1. Respiração consciente

A respiração profunda e lenta ajuda a reduzir os sintomas físicos da ansiedade. Experimente:

  • Inspirar por 4 segundos
  • Segurar o ar por 4 segundos
  • Expirar lentamente por 6 segundos

Repita esse ciclo por alguns minutos.

2. Rotina de sono saudável

Dormir bem é essencial para o equilíbrio emocional. Dicas:

  • Evite telas antes de dormir
  • Crie um ambiente tranquilo
  • Mantenha horários regulares

3. Atividade física regular

Exercícios como caminhada, dança ou yoga liberam endorfinas, que ajudam a melhorar o humor e reduzir o estresse. [linhasdecu…ude.gov.br]

4. Alimentação equilibrada

Evite excesso de cafeína e açúcar. Inclua alimentos ricos em magnésio, ômega-3 e triptofano, como banana, aveia e peixes.

5. Psicoeducação e apoio emocional

Entender a ansiedade e conversar sobre ela com profissionais ou pessoas de confiança pode aliviar o sofrimento. A escuta qualificada e o apoio familiar são fundamentais.

Quando procurar ajuda profissional?

Se os sintomas persistirem ou causarem prejuízos na rotina, é importante buscar apoio especializado. O tratamento pode incluir:

  • Psicoterapia (como a Terapia Cognitivo-Comportamental)
  • Medicamentos (sempre com prescrição médica)
  • Práticas integrativas (como meditação e acupuntura) [linhasdecu…ude.gov.br]

Conclusão

Lidar com a ansiedade é um processo que exige cuidado, paciência e apoio. Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer grande diferença. Lembre-se: você não está sozinho.

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Esqueci de tomar o remédio: posso dobrar a dose?
Esquecer o remédio é comum, mas dobrar a dose pode ser perigoso. Entenda o que fazer com segurança e praticidade na rotina de cuidados.
Dicas de Saúde
out 27 |

Esqueci de tomar o remédio: posso dobrar a dose?

Dicas de Saúde
Quem nunca esqueceu de tomar um remédio e ficou em dúvida:
“Será que posso tomar dois comprimidos agora para compensar?”
Essa pergunta é mais comum do que parece — e a resposta exige cuidado.
Neste post, vamos explicar por que dobrar a dose pode ser arriscado, o que fazer em cada situação e como o Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro com organização e apoio.

Por que esquecemos de tomar medicamentos?

Antes de falar sobre o que fazer, é importante entender por que o esquecimento acontece.
A rotina de quem toma medicamentos é cheia de desafios:
  • Múltiplos horários
  • Embalagens parecidas
  • Falta de apoio
  • Cansaço físico e mental
Esse cenário é ainda mais complexo para quem vive com polifarmácia — ou seja, precisa tomar vários remédios diferentes todos os dias.

O que acontece quando você dobra a dose?

Dobrar a dose de um medicamento pode parecer uma solução rápida, mas pode causar efeitos graves, como:
  • Intoxicação
  • Reações adversas
  • Interações perigosas com outros medicamentos
  • Alterações na pressão, glicemia ou batimentos cardíacos
  • Agravamento de sintomas
Cada medicamento tem uma margem de segurança diferente. Alguns toleram atrasos, outros não. Alguns podem ser tomados com flexibilidade, outros exigem precisão.
Por isso, nunca tome a decisão de dobrar a dose por conta própria.

O que fazer se você esquecer de tomar o remédio?

A resposta depende do tipo de medicamento e do tempo que passou desde o horário previsto. Veja abaixo um guia prático:

⏱ Se o atraso for de até 1 ou 2 horas:

  • Tome a dose normalmente, assim que lembrar.
  • Retome os horários habituais no dia seguinte.

⏱ Se o atraso for maior:

  • Não dobre a dose.
  • Pule a dose esquecida e siga com a próxima normalmente.
  • Em caso de dúvida, consulte o médico ou farmacêutico.

⚠️ Atenção especial:

  • Medicamentos para pressão, diabetes, coração e anticoagulantes exigem cuidado redobrado.
  • Nunca compense com dose dupla sem orientação profissional.

Mitos e verdades sobre esquecer o remédio

❌ Mito: “Se esquecer, é só tomar dois depois.”

✅ Verdade: Dobrar a dose pode causar intoxicação e efeitos graves.

❌ Mito: “Se esquecer uma vez, o tratamento não funciona mais.”

✅ Verdade: Um esquecimento isolado não compromete o tratamento, mas precisa ser monitorado.

❌ Mito: “Só idosos esquecem de tomar remédio.”

✅ Verdade: Jovens, adultos e até profissionais da saúde também esquecem. É humano.

Impacto emocional: culpa, medo e insegurança

Esquecer um remédio pode gerar culpa e ansiedade.
Muitas pessoas se sentem mal, tentam compensar com decisões arriscadas — como dobrar a dose — e acabam agravando o problema.
É importante lembrar:
Você não está sozinho.
O esquecimento é comum e pode ser prevenido com apoio e organização.

Como a Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro

A Dose Certa foi criado para trazer clareza e segurança à rotina de medicamentos.
Com ele, o paciente não precisa depender da memória ou correr riscos.

O que o serviço oferece:

  • Separação antecipada dos medicamentos por dia e horário
  • Identificação clara de cada dose, evitando confusão
  • Organização visual que facilita o uso, mesmo em casos de polifarmácia
  • Apoio para familiares e cuidadores, com acesso à rotina do paciente
  • Redução do risco de esquecimentos e compensações perigosas
Tudo isso sem depender de aplicativos ou tecnologia complexa.
É uma solução prática, acessível e pensada para facilitar o cuidado.

Checklist prático: o que fazer se esquecer o remédio

✅ Verifique quanto tempo passou desde o horário previsto
✅ Nunca dobre a dose sem orientação médica
✅ Retome a rotina normalmente no dia seguinte
✅ Anote o esquecimento para informar ao médico na próxima consulta
✅ Use sistemas que organizem os medicamentos por dia e horário
✅ Compartilhe a responsabilidade com alguém de confiança

Quando procurar ajuda profissional?

Procure orientação médica ou farmacêutica se:
  • O medicamento for de uso contínuo e essencial (como insulina ou anticoagulantes)
  • O esquecimento for frequente
  • Houver sintomas após o erro (tontura, náusea, dor de cabeça, etc.)
  • Você tiver dúvidas sobre como retomar o tratamento

Conclusão

Esquecer de tomar um remédio é algo que acontece — e não deve ser motivo de culpa.
Mas dobrar a dose por conta própria pode ser perigoso.
Com organização, apoio e soluções como a Dose Certa, é possível evitar esse tipo de erro e cuidar da saúde com mais tranquilidade.
A segurança começa com informação. E a Dose Certa está aqui para ajudar.

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Medicamentos em doenças raras: cuidados que salvam vidas
Descubra como garantir segurança e praticidade na gestão de medicamentos para pacientes com doenças raras e evitar riscos graves à saúde.
Medicamentos
out 23 |

Medicamentos em doenças raras: cuidados que salvam vidas

Medicamentos
Pacientes com doenças raras enfrentam desafios únicos. Além da dificuldade no diagnóstico, o tratamento costuma envolver medicamentos específicos, de uso contínuo e muitas vezes complexos. Nesse cenário, qualquer erro — seja na dose, no horário ou na combinação de remédios — pode ter consequências sérias. Por isso, a gestão segura e prática dos medicamentos é essencial. E é aí que a Dose Certa pode fazer toda a diferença.

O que são doenças raras e por que exigem atenção especial?

Doenças raras são aquelas que afetam até 65 pessoas a cada 100 mil, segundo o Ministério da Saúde. No Brasil, estima-se que cerca de 13 milhões de pessoas convivam com alguma dessas condições.
Essas doenças costumam ser crônicas, progressivas e exigem tratamentos contínuos, com medicamentos de alto custo, uso controlado e, muitas vezes, importados. Isso torna a gestão do tratamento um verdadeiro desafio para pacientes e cuidadores.

Principais riscos na gestão de medicamentos em doenças raras

  1. Erros de dose: muitos medicamentos têm margem terapêutica estreita — ou seja, uma pequena variação pode causar efeitos graves.
  2. Interações medicamentosas: pacientes com doenças raras costumam usar múltiplos remédios, aumentando o risco de interações perigosas.
  3. Esquecimento ou confusão: nomes complexos, horários variados e formas de administração diferentes dificultam o controle.
  4. Falta de orientação clara: nem sempre há profissionais especializados disponíveis para acompanhar o tratamento de perto.
  5. Descontinuidade no tratamento: atrasos na entrega ou falta de estoque podem interromper o uso e comprometer a saúde.

Como a Dose Certa ajuda nesses casos?

A Dose Certa oferece uma solução prática e segura para organizar, administrar e acompanhar o uso de medicamentos, especialmente em situações delicadas como as doenças raras. Veja como:
  • Organização personalizada: cada medicamento é separado por dose, dia e horário, evitando confusões.
  • Alertas e lembretes: o paciente ou cuidador recebe notificações para não esquecer nenhuma dose.
  • Redução de erros humanos: com o sistema automatizado, diminui-se o risco de troca de medicamentos ou doses erradas.
  • Acompanhamento remoto: profissionais podem monitorar o uso e ajustar o tratamento conforme necessário.
  • Tranquilidade emocional: saber que tudo está sob controle traz alívio para quem cuida e para quem é cuidado.

Mitos e verdades sobre medicamentos em doenças raras

❌ Mito: Só médicos especialistas conseguem gerenciar esses tratamentos.
✅ Verdade: Com apoio de tecnologia e orientação adequada, cuidadores e familiares podem administrar com segurança.
❌ Mito: Não há risco se o paciente já está acostumado com o tratamento.
✅ Verdade: Mesmo pacientes experientes podem cometer erros, especialmente em momentos de estresse ou cansaço.
❌ Mito: Medicamentos raros são sempre seguros.
✅ Verdade: Muitos exigem controle rigoroso e podem causar efeitos graves se usados incorretamente.

Checklist prático: como garantir segurança no uso de medicamentos raros

✅ Tenha uma lista atualizada de todos os medicamentos e horários
✅ Use organizadores ou serviços como a Dose Certa para separar as doses
✅ Mantenha contato regular com o médico ou farmacêutico
✅ Verifique sempre a validade e o modo de conservação dos remédios
✅ Evite mudanças no tratamento sem orientação profissional
✅ Informe qualquer reação adversa imediatamente

Impacto emocional: o peso invisível do cuidado

Cuidar de alguém com uma doença rara é uma missão diária. A responsabilidade de administrar medicamentos complexos pode gerar ansiedade, medo e exaustão. Muitos cuidadores relatam noites mal dormidas, dúvidas constantes e sensação de insegurança.
A Dose Certa ajuda a aliviar esse peso. Com um sistema confiável e automatizado, o cuidador pode focar no que realmente importa: oferecer carinho, presença e apoio emocional.

Conclusão: cuidado especializado começa com organização

Em doenças raras, cada detalhe importa. A gestão correta dos medicamentos pode significar mais qualidade de vida, menos internações e mais tranquilidade para todos. A Dose Certa é uma aliada poderosa nesse processo, oferecendo segurança, praticidade e acolhimento.
Se você cuida de alguém com uma doença rara, saiba que não está sozinho. Com apoio, informação e tecnologia, é possível transformar o cuidado em algo mais leve e eficaz.

Fontes confiáveis

  • Ministério da Saúde – Política Nacional de Atenção às Doenças Raras
  • Sociedade Brasileira de Genética Médica
  • Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS)
  • Rare Diseases International – Guidelines for Medication Management

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Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento
Entenda como o Betina atua, seus cuidados essenciais e como a Dose Certa garante segurança e praticidade na gestão do seu tratamento.
Dicas de Saúde
out 22 |

Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento

Dicas de Saúde
A rotina de quem precisa tomar medicamentos pode ser desafiadora. Entre nomes difíceis, horários variados e efeitos colaterais, é comum se sentir inseguro. Neste post, vamos falar sobre o Betina, um medicamento importante, e como a Dose Certa pode transformar essa experiência em algo mais tranquilo e seguro.

O que é o Betina e para que ele é indicado?

O Betina é um medicamento utilizado para tratar condições específicas — como infecções ou inflamações — dependendo da sua formulação. É essencial seguir a orientação médica e entender bem sua bula para garantir o uso correto.
Principais indicações:
  • Tratamento de infecções bacterianas
  • Alívio de sintomas inflamatórios
  • Uso tópico ou oral, conforme prescrição

Como usar o Betina com segurança

A segurança no uso do Betina começa com a leitura da bula e o acompanhamento profissional. Mas sabemos que, na prática, isso nem sempre é simples. É aí que entra a Dose Certa.
Dicas práticas:
  • Siga rigorosamente os horários indicados
  • Nunca interrompa o tratamento por conta própria
  • Evite misturar com outros medicamentos sem orientação

Mitos e verdades sobre o Betina

Mito: Posso usar Betina sem receita.
Verdade: O uso deve ser sempre orientado por um profissional de saúde.
Mito: Se eu esquecer uma dose, posso dobrar a próxima.
Verdade: Isso pode causar efeitos adversos. O ideal é seguir a orientação médica.

Checklist prático para o uso do Betina

✅ Verifique a validade do medicamento
✅ Armazene em local adequado
✅ Use conforme a dose prescrita
✅ Consulte a bula sempre que tiver dúvidas
✅ Utilize a Dose Certa para organizar seus medicamentos

Impacto emocional de quem depende de medicamentos

Tomar remédios todos os dias pode gerar ansiedade, medo de errar ou esquecer. A Dose Certa entende esse desafio e oferece uma solução que traz tranquilidade para pacientes e cuidadores.
Com a Dose Certa, você tem:
  • Embalagens personalizadas com horários
  • Alertas e lembretes
  • Suporte humanizado

Por que a Dose Certa é a melhor escolha para quem usa Betina

A Dose Certa organiza seus medicamentos de forma inteligente, evitando erros e facilitando a rotina. Isso é especialmente importante para quem toma vários remédios — a chamada polifarmácia.
Benefícios:
  • Redução de riscos de interação medicamentosa
  • Mais autonomia para o paciente
  • Apoio contínuo para familiares e cuidadores

Conclusão

O Betina é um medicamento eficaz, mas seu uso exige atenção. Com a Dose Certa, você garante que esse cuidado seja feito com segurança e praticidade. Mais do que tomar o remédio certo, é sobre viver com mais tranquilidade.
 

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Farmacogenética: como o DNA influencia o efeito dos remédios
Entenda como a farmacogenética pode tornar o uso de medicamentos mais seguro e eficaz, respeitando as características únicas de cada paciente.
Dicas de Saúde
out 21 |

Farmacogenética: como o DNA influencia o efeito dos remédios

Dicas de Saúde
Você já se perguntou por que um medicamento funciona bem para uma pessoa, mas causa efeitos colaterais em outra? A resposta pode estar no DNA. A farmacogenética é uma área da medicina que estuda como as nossas características genéticas influenciam a forma como reagimos aos medicamentos. E essa ciência está transformando a maneira como cuidamos da saúde — com mais segurança, menos riscos e muito mais praticidade.

O que é farmacogenética e por que ela importa?

A farmacogenética analisa variações genéticas que afetam a absorção, metabolização e eficácia dos medicamentos. Isso significa que, com um simples teste genético, é possível prever:
  • Se um remédio será eficaz para o paciente.
  • Se há risco de efeitos adversos graves.
  • Qual a dose ideal para aquele organismo.
Essa abordagem personalizada evita o famoso “teste e erro” e reduz o risco de polifarmácia desnecessária.

Como o DNA interfere na ação dos medicamentos?

Cada pessoa possui enzimas que atuam na metabolização dos remédios. Algumas dessas enzimas são codificadas por genes que podem variar de pessoa para pessoa. Por exemplo:
  • Metabolizadores rápidos: eliminam o medicamento muito rápido, o que pode reduzir sua eficácia.
  • Metabolizadores lentos: acumulam o medicamento no organismo, aumentando o risco de efeitos colaterais.
Essas diferenças genéticas são invisíveis a olho nu, mas fazem toda a diferença na prática clínica.

Medicamentos que já são ajustados com base genética

A farmacogenética já é aplicada em diversos tratamentos, como:
  • Antidepressivos: para evitar efeitos adversos e melhorar a resposta terapêutica.
  • Anticoagulantes: como a varfarina, que exige ajuste fino de dose.
  • Quimioterápicos: para reduzir toxicidade e aumentar eficácia.
  • Analgésicos: como a codeína, que pode ser ineficaz ou perigosa dependendo do perfil genético.

Mitos e verdades sobre farmacogenética

❌ Mito: É só para doenças graves.
✅ Verdade: Pode ser útil até para medicamentos comuns, como analgésicos e antibióticos.
❌ Mito: É muito caro e inacessível.
✅ Verdade: Os testes estão se tornando mais acessíveis e já são oferecidos em alguns planos de saúde.
❌ Mito: Substitui o médico.
✅ Verdade: É uma ferramenta que ajuda o médico a tomar decisões mais seguras e eficazes.

Checklist prático: quando considerar um teste farmacogenético

✅ Histórico de reações adversas a medicamentos
✅ Uso de múltiplos remédios (polifarmácia)
✅ Tratamentos que não estão funcionando como esperado
✅ Prescrição de medicamentos com alto risco de efeitos colaterais
✅ Doenças crônicas que exigem uso contínuo de remédios

Impacto emocional: menos medo, mais confiança

Para muitos pacientes e cuidadores, tomar medicamentos é um momento de tensão. “Será que vai fazer efeito?”, “E se der reação?”. A farmacogenética traz alívio emocional ao reduzir incertezas. Saber que o tratamento foi escolhido com base no perfil genético dá mais confiança e tranquilidade.

Dose Certa e farmacogenética: uma combinação poderosa

A Dose Certa já oferece segurança e praticidade na gestão de medicamentos. Imagine combinar isso com a farmacogenética: cada dose administrada com base no que funciona melhor para aquele paciente. É o cuidado elevado ao máximo nível de personalização.

Conclusão: o cuidado que respeita a sua biologia

A farmacogenética é mais do que uma tendência — é uma revolução silenciosa que está mudando a forma como tratamos doenças. Ao entender que cada corpo reage de forma única, damos um passo importante rumo a uma saúde mais segura, eficaz e humana. E com a Dose Certa, esse cuidado se torna ainda mais prático e acessível.

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Genérico ou referência: qual medicamento escolher?
Entenda a diferença entre medicamentos genéricos e de referência, e saiba qual escolher com segurança, eficácia e melhor custo-benefício.
Dicas de Saúde
out 12 |

Genérico ou referência: qual medicamento escolher?

Dicas de Saúde

Medicamentos genéricos vs. de referência: entenda a diferença e saiba qual escolher

Na hora de comprar um remédio, é comum surgir a dúvida: devo escolher o medicamento de referência ou o genérico? Ambos tratam a mesma condição, mas têm características distintas que influenciam na escolha — especialmente em termos de preço, marca e confiança.

O que é um medicamento de referência

É o medicamento original, desenvolvido por um laboratório após anos de pesquisa e testes clínicos. Ele tem nome comercial (como Tylenol®, por exemplo) e serve como modelo para os demais. Sua eficácia, segurança e qualidade foram comprovadas em estudos extensos.

  • Vantagens: marca reconhecida, histórico de uso, confiança do público

  • Desvantagens: preço mais alto, especialmente sem cobertura de plano de saúde

O que é um medicamento genérico

É uma cópia exata do medicamento de referência, com o mesmo princípio ativo, dose, forma farmacêutica e indicação. Não tem nome de marca — é identificado pelo nome da substância (por exemplo, dipirona). No Brasil, os genéricos têm tarja amarela com o “G” e são aprovados pela Anvisa após testes de bioequivalência.

  • Vantagens: preço até 35% mais baixo, eficácia comprovada, substituição garantida por lei

  • Desvantagens: pode gerar dúvida em quem não conhece seu funcionamento, mas é seguro e confiável

E os medicamentos similares?

São cópias do medicamento de referência, mas com diferenças em cor, sabor, forma ou excipientes. Desde 2014, também precisam comprovar bioequivalência para serem aprovados. São identificados por nome comercial, como os de referência.

  • Importante: genéricos e similares são intercambiáveis com o medicamento de referência, mas não entre si. A substituição deve ser feita com orientação médica ou farmacêutica.

Qual escolher?

  • Se o médico prescreveu o genérico: pode usar com segurança — é eficaz e mais acessível

  • Se o médico indicou o de referência: siga a recomendação, especialmente em tratamentos complexos

  • Se houver dúvida: converse com o farmacêutico para entender as opções disponíveis

  • Se o custo for um fator decisivo: o genérico é a melhor escolha, sem abrir mão da qualidade

Conclusão

Genéricos e medicamentos de referência têm a mesma função terapêutica. A escolha deve considerar a prescrição médica, o acesso financeiro e a confiança no produto. O mais importante é seguir o tratamento corretamente e buscar orientação profissional sempre que necessário.

 

Leia também: Como a saúde bucal influencia nas doenças cardíacas

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Esquecer o remédio é comum, mas dobrar a dose pode ser perigoso. Entenda o que fazer com segurança e praticidade na rotina de cuidados.
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Por que esquecemos de tomar medicamentos?

Antes de falar sobre o que fazer, é importante entender por que o esquecimento acontece.
A rotina de quem toma medicamentos é cheia de desafios:
  • Múltiplos horários
  • Embalagens parecidas
  • Falta de apoio
  • Cansaço físico e mental
Esse cenário é ainda mais complexo para quem vive com polifarmácia — ou seja, precisa tomar vários remédios diferentes todos os dias.

O que acontece quando você dobra a dose?

Dobrar a dose de um medicamento pode parecer uma solução rápida, mas pode causar efeitos graves, como:
  • Intoxicação
  • Reações adversas
  • Interações perigosas com outros medicamentos
  • Alterações na pressão, glicemia ou batimentos cardíacos
  • Agravamento de sintomas
Cada medicamento tem uma margem de segurança diferente. Alguns toleram atrasos, outros não. Alguns podem ser tomados com flexibilidade, outros exigem precisão.
Por isso, nunca tome a decisão de dobrar a dose por conta própria.

O que fazer se você esquecer de tomar o remédio?

A resposta depende do tipo de medicamento e do tempo que passou desde o horário previsto. Veja abaixo um guia prático:

⏱ Se o atraso for de até 1 ou 2 horas:

  • Tome a dose normalmente, assim que lembrar.
  • Retome os horários habituais no dia seguinte.

⏱ Se o atraso for maior:

  • Não dobre a dose.
  • Pule a dose esquecida e siga com a próxima normalmente.
  • Em caso de dúvida, consulte o médico ou farmacêutico.

⚠️ Atenção especial:

  • Medicamentos para pressão, diabetes, coração e anticoagulantes exigem cuidado redobrado.
  • Nunca compense com dose dupla sem orientação profissional.

Mitos e verdades sobre esquecer o remédio

❌ Mito: “Se esquecer, é só tomar dois depois.”

✅ Verdade: Dobrar a dose pode causar intoxicação e efeitos graves.

❌ Mito: “Se esquecer uma vez, o tratamento não funciona mais.”

✅ Verdade: Um esquecimento isolado não compromete o tratamento, mas precisa ser monitorado.

❌ Mito: “Só idosos esquecem de tomar remédio.”

✅ Verdade: Jovens, adultos e até profissionais da saúde também esquecem. É humano.

Impacto emocional: culpa, medo e insegurança

Esquecer um remédio pode gerar culpa e ansiedade.
Muitas pessoas se sentem mal, tentam compensar com decisões arriscadas — como dobrar a dose — e acabam agravando o problema.
É importante lembrar:
Você não está sozinho.
O esquecimento é comum e pode ser prevenido com apoio e organização.

Como a Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro

A Dose Certa foi criado para trazer clareza e segurança à rotina de medicamentos.
Com ele, o paciente não precisa depender da memória ou correr riscos.

O que o serviço oferece:

  • Separação antecipada dos medicamentos por dia e horário
  • Identificação clara de cada dose, evitando confusão
  • Organização visual que facilita o uso, mesmo em casos de polifarmácia
  • Apoio para familiares e cuidadores, com acesso à rotina do paciente
  • Redução do risco de esquecimentos e compensações perigosas
Tudo isso sem depender de aplicativos ou tecnologia complexa.
É uma solução prática, acessível e pensada para facilitar o cuidado.

Checklist prático: o que fazer se esquecer o remédio

✅ Verifique quanto tempo passou desde o horário previsto
✅ Nunca dobre a dose sem orientação médica
✅ Retome a rotina normalmente no dia seguinte
✅ Anote o esquecimento para informar ao médico na próxima consulta
✅ Use sistemas que organizem os medicamentos por dia e horário
✅ Compartilhe a responsabilidade com alguém de confiança

Quando procurar ajuda profissional?

Procure orientação médica ou farmacêutica se:
  • O medicamento for de uso contínuo e essencial (como insulina ou anticoagulantes)
  • O esquecimento for frequente
  • Houver sintomas após o erro (tontura, náusea, dor de cabeça, etc.)
  • Você tiver dúvidas sobre como retomar o tratamento

Conclusão

Esquecer de tomar um remédio é algo que acontece — e não deve ser motivo de culpa.
Mas dobrar a dose por conta própria pode ser perigoso.
Com organização, apoio e soluções como a Dose Certa, é possível evitar esse tipo de erro e cuidar da saúde com mais tranquilidade.
A segurança começa com informação. E a Dose Certa está aqui para ajudar.

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Medicamentos em doenças raras: cuidados que salvam vidas
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Doenças raras são aquelas que afetam até 65 pessoas a cada 100 mil, segundo o Ministério da Saúde. No Brasil, estima-se que cerca de 13 milhões de pessoas convivam com alguma dessas condições.
Essas doenças costumam ser crônicas, progressivas e exigem tratamentos contínuos, com medicamentos de alto custo, uso controlado e, muitas vezes, importados. Isso torna a gestão do tratamento um verdadeiro desafio para pacientes e cuidadores.

Principais riscos na gestão de medicamentos em doenças raras

  1. Erros de dose: muitos medicamentos têm margem terapêutica estreita — ou seja, uma pequena variação pode causar efeitos graves.
  2. Interações medicamentosas: pacientes com doenças raras costumam usar múltiplos remédios, aumentando o risco de interações perigosas.
  3. Esquecimento ou confusão: nomes complexos, horários variados e formas de administração diferentes dificultam o controle.
  4. Falta de orientação clara: nem sempre há profissionais especializados disponíveis para acompanhar o tratamento de perto.
  5. Descontinuidade no tratamento: atrasos na entrega ou falta de estoque podem interromper o uso e comprometer a saúde.

Como a Dose Certa ajuda nesses casos?

A Dose Certa oferece uma solução prática e segura para organizar, administrar e acompanhar o uso de medicamentos, especialmente em situações delicadas como as doenças raras. Veja como:
  • Organização personalizada: cada medicamento é separado por dose, dia e horário, evitando confusões.
  • Alertas e lembretes: o paciente ou cuidador recebe notificações para não esquecer nenhuma dose.
  • Redução de erros humanos: com o sistema automatizado, diminui-se o risco de troca de medicamentos ou doses erradas.
  • Acompanhamento remoto: profissionais podem monitorar o uso e ajustar o tratamento conforme necessário.
  • Tranquilidade emocional: saber que tudo está sob controle traz alívio para quem cuida e para quem é cuidado.

Mitos e verdades sobre medicamentos em doenças raras

❌ Mito: Só médicos especialistas conseguem gerenciar esses tratamentos.
✅ Verdade: Com apoio de tecnologia e orientação adequada, cuidadores e familiares podem administrar com segurança.
❌ Mito: Não há risco se o paciente já está acostumado com o tratamento.
✅ Verdade: Mesmo pacientes experientes podem cometer erros, especialmente em momentos de estresse ou cansaço.
❌ Mito: Medicamentos raros são sempre seguros.
✅ Verdade: Muitos exigem controle rigoroso e podem causar efeitos graves se usados incorretamente.

Checklist prático: como garantir segurança no uso de medicamentos raros

✅ Tenha uma lista atualizada de todos os medicamentos e horários
✅ Use organizadores ou serviços como a Dose Certa para separar as doses
✅ Mantenha contato regular com o médico ou farmacêutico
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Impacto emocional: o peso invisível do cuidado

Cuidar de alguém com uma doença rara é uma missão diária. A responsabilidade de administrar medicamentos complexos pode gerar ansiedade, medo e exaustão. Muitos cuidadores relatam noites mal dormidas, dúvidas constantes e sensação de insegurança.
A Dose Certa ajuda a aliviar esse peso. Com um sistema confiável e automatizado, o cuidador pode focar no que realmente importa: oferecer carinho, presença e apoio emocional.

Conclusão: cuidado especializado começa com organização

Em doenças raras, cada detalhe importa. A gestão correta dos medicamentos pode significar mais qualidade de vida, menos internações e mais tranquilidade para todos. A Dose Certa é uma aliada poderosa nesse processo, oferecendo segurança, praticidade e acolhimento.
Se você cuida de alguém com uma doença rara, saiba que não está sozinho. Com apoio, informação e tecnologia, é possível transformar o cuidado em algo mais leve e eficaz.

Fontes confiáveis

  • Ministério da Saúde – Política Nacional de Atenção às Doenças Raras
  • Sociedade Brasileira de Genética Médica
  • Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS)
  • Rare Diseases International – Guidelines for Medication Management

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Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento
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out 22 |

Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento

Dicas de Saúde
A rotina de quem precisa tomar medicamentos pode ser desafiadora. Entre nomes difíceis, horários variados e efeitos colaterais, é comum se sentir inseguro. Neste post, vamos falar sobre o Betina, um medicamento importante, e como a Dose Certa pode transformar essa experiência em algo mais tranquilo e seguro.

O que é o Betina e para que ele é indicado?

O Betina é um medicamento utilizado para tratar condições específicas — como infecções ou inflamações — dependendo da sua formulação. É essencial seguir a orientação médica e entender bem sua bula para garantir o uso correto.
Principais indicações:
  • Tratamento de infecções bacterianas
  • Alívio de sintomas inflamatórios
  • Uso tópico ou oral, conforme prescrição

Como usar o Betina com segurança

A segurança no uso do Betina começa com a leitura da bula e o acompanhamento profissional. Mas sabemos que, na prática, isso nem sempre é simples. É aí que entra a Dose Certa.
Dicas práticas:
  • Siga rigorosamente os horários indicados
  • Nunca interrompa o tratamento por conta própria
  • Evite misturar com outros medicamentos sem orientação

Mitos e verdades sobre o Betina

Mito: Posso usar Betina sem receita.
Verdade: O uso deve ser sempre orientado por um profissional de saúde.
Mito: Se eu esquecer uma dose, posso dobrar a próxima.
Verdade: Isso pode causar efeitos adversos. O ideal é seguir a orientação médica.

Checklist prático para o uso do Betina

✅ Verifique a validade do medicamento
✅ Armazene em local adequado
✅ Use conforme a dose prescrita
✅ Consulte a bula sempre que tiver dúvidas
✅ Utilize a Dose Certa para organizar seus medicamentos

Impacto emocional de quem depende de medicamentos

Tomar remédios todos os dias pode gerar ansiedade, medo de errar ou esquecer. A Dose Certa entende esse desafio e oferece uma solução que traz tranquilidade para pacientes e cuidadores.
Com a Dose Certa, você tem:
  • Embalagens personalizadas com horários
  • Alertas e lembretes
  • Suporte humanizado

Por que a Dose Certa é a melhor escolha para quem usa Betina

A Dose Certa organiza seus medicamentos de forma inteligente, evitando erros e facilitando a rotina. Isso é especialmente importante para quem toma vários remédios — a chamada polifarmácia.
Benefícios:
  • Redução de riscos de interação medicamentosa
  • Mais autonomia para o paciente
  • Apoio contínuo para familiares e cuidadores

Conclusão

O Betina é um medicamento eficaz, mas seu uso exige atenção. Com a Dose Certa, você garante que esse cuidado seja feito com segurança e praticidade. Mais do que tomar o remédio certo, é sobre viver com mais tranquilidade.
 

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Farmacogenética: como o DNA influencia o efeito dos remédios
Entenda como a farmacogenética pode tornar o uso de medicamentos mais seguro e eficaz, respeitando as características únicas de cada paciente.
Dicas de Saúde
out 21 |

Farmacogenética: como o DNA influencia o efeito dos remédios

Dicas de Saúde
Você já se perguntou por que um medicamento funciona bem para uma pessoa, mas causa efeitos colaterais em outra? A resposta pode estar no DNA. A farmacogenética é uma área da medicina que estuda como as nossas características genéticas influenciam a forma como reagimos aos medicamentos. E essa ciência está transformando a maneira como cuidamos da saúde — com mais segurança, menos riscos e muito mais praticidade.

O que é farmacogenética e por que ela importa?

A farmacogenética analisa variações genéticas que afetam a absorção, metabolização e eficácia dos medicamentos. Isso significa que, com um simples teste genético, é possível prever:
  • Se um remédio será eficaz para o paciente.
  • Se há risco de efeitos adversos graves.
  • Qual a dose ideal para aquele organismo.
Essa abordagem personalizada evita o famoso “teste e erro” e reduz o risco de polifarmácia desnecessária.

Como o DNA interfere na ação dos medicamentos?

Cada pessoa possui enzimas que atuam na metabolização dos remédios. Algumas dessas enzimas são codificadas por genes que podem variar de pessoa para pessoa. Por exemplo:
  • Metabolizadores rápidos: eliminam o medicamento muito rápido, o que pode reduzir sua eficácia.
  • Metabolizadores lentos: acumulam o medicamento no organismo, aumentando o risco de efeitos colaterais.
Essas diferenças genéticas são invisíveis a olho nu, mas fazem toda a diferença na prática clínica.

Medicamentos que já são ajustados com base genética

A farmacogenética já é aplicada em diversos tratamentos, como:
  • Antidepressivos: para evitar efeitos adversos e melhorar a resposta terapêutica.
  • Anticoagulantes: como a varfarina, que exige ajuste fino de dose.
  • Quimioterápicos: para reduzir toxicidade e aumentar eficácia.
  • Analgésicos: como a codeína, que pode ser ineficaz ou perigosa dependendo do perfil genético.

Mitos e verdades sobre farmacogenética

❌ Mito: É só para doenças graves.
✅ Verdade: Pode ser útil até para medicamentos comuns, como analgésicos e antibióticos.
❌ Mito: É muito caro e inacessível.
✅ Verdade: Os testes estão se tornando mais acessíveis e já são oferecidos em alguns planos de saúde.
❌ Mito: Substitui o médico.
✅ Verdade: É uma ferramenta que ajuda o médico a tomar decisões mais seguras e eficazes.

Checklist prático: quando considerar um teste farmacogenético

✅ Histórico de reações adversas a medicamentos
✅ Uso de múltiplos remédios (polifarmácia)
✅ Tratamentos que não estão funcionando como esperado
✅ Prescrição de medicamentos com alto risco de efeitos colaterais
✅ Doenças crônicas que exigem uso contínuo de remédios

Impacto emocional: menos medo, mais confiança

Para muitos pacientes e cuidadores, tomar medicamentos é um momento de tensão. “Será que vai fazer efeito?”, “E se der reação?”. A farmacogenética traz alívio emocional ao reduzir incertezas. Saber que o tratamento foi escolhido com base no perfil genético dá mais confiança e tranquilidade.

Dose Certa e farmacogenética: uma combinação poderosa

A Dose Certa já oferece segurança e praticidade na gestão de medicamentos. Imagine combinar isso com a farmacogenética: cada dose administrada com base no que funciona melhor para aquele paciente. É o cuidado elevado ao máximo nível de personalização.

Conclusão: o cuidado que respeita a sua biologia

A farmacogenética é mais do que uma tendência — é uma revolução silenciosa que está mudando a forma como tratamos doenças. Ao entender que cada corpo reage de forma única, damos um passo importante rumo a uma saúde mais segura, eficaz e humana. E com a Dose Certa, esse cuidado se torna ainda mais prático e acessível.

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Check-up cardiológico antes de iniciar exercícios físicos
Antes de iniciar uma nova atividade física, é essencial fazer um check-up cardiológico. Veja os exames indicados e os benefícios para a saúde do coração.
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out 10 |

Check-up cardiológico antes de iniciar exercícios físicos

Dicas de Saúde

Por que fazer um check-up cardiológico antes de começar uma nova atividade física

Iniciar uma nova rotina de exercícios é uma excelente decisão para a saúde mas antes de calçar o tênis e sair para correr, é fundamental garantir que o coração está preparado. O check-up cardiológico é uma etapa essencial para prevenir riscos, identificar possíveis limitações e orientar o tipo de atividade mais segura para cada perfil.

Essa avaliação é especialmente importante para pessoas acima dos 40 anos, sedentárias, com histórico familiar de doenças cardíacas ou que convivem com condições como hipertensão, diabetes ou colesterol alto.

O que é o check-up cardiológico

O check-up cardiológico é um conjunto de exames e avaliações médicas que verificam o funcionamento do coração e do sistema circulatório. Ele pode incluir:

  • Eletrocardiograma (ECG): avalia os batimentos cardíacos e identifica arritmias

  • Teste ergométrico: mede a resposta do coração ao esforço físico

  • Ecocardiograma: analisa a estrutura e o funcionamento do coração

  • Exames laboratoriais: colesterol, glicemia, triglicerídeos e marcadores inflamatórios

  • Avaliação clínica: histórico de saúde, sintomas e estilo de vida

Esses exames ajudam a detectar doenças silenciosas e orientar a prática segura de exercícios.

Por que o check-up é tão importante

  • Previne eventos cardíacos graves: como infarto, arritmias e morte súbita

  • Identifica limitações físicas: que exigem adaptações no treino

  • Personaliza o tipo de exercício: conforme a condição cardiovascular

  • Evita sobrecarga no coração: especialmente em atividades intensas

  • Gera mais segurança e confiança: tanto para o paciente quanto para o profissional que acompanha

Quem deve fazer antes de iniciar atividade física

  • Pessoas sedentárias há muito tempo

  • Idosos ou adultos acima dos 40 anos

  • Pacientes com hipertensão, diabetes ou colesterol alto

  • Pessoas com histórico familiar de doenças cardíacas

  • Quem sente palpitações, falta de ar ou dor no peito durante esforço

E depois do check-up?

Com os resultados em mãos, o médico pode liberar a prática de exercícios ou recomendar ajustes. Em alguns casos, é indicado começar com atividades leves, como caminhada, pilates ou hidroginástica. O acompanhamento com cardiologista e educador físico é essencial para garantir evolução segura.

Conclusão

O check-up cardiológico é um passo de cuidado e responsabilidade. Ele não impede a prática de exercícios — ao contrário, abre caminho para uma rotina saudável, segura e personalizada. Cuidar do coração antes de começar é o melhor jeito de garantir que ele acompanhe você por muito tempo.

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Esqueci de tomar o remédio: posso dobrar a dose?
Esquecer o remédio é comum, mas dobrar a dose pode ser perigoso. Entenda o que fazer com segurança e praticidade na rotina de cuidados.
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Esqueci de tomar o remédio: posso dobrar a dose?

Dicas de Saúde
Quem nunca esqueceu de tomar um remédio e ficou em dúvida:
“Será que posso tomar dois comprimidos agora para compensar?”
Essa pergunta é mais comum do que parece — e a resposta exige cuidado.
Neste post, vamos explicar por que dobrar a dose pode ser arriscado, o que fazer em cada situação e como o Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro com organização e apoio.

Por que esquecemos de tomar medicamentos?

Antes de falar sobre o que fazer, é importante entender por que o esquecimento acontece.
A rotina de quem toma medicamentos é cheia de desafios:
  • Múltiplos horários
  • Embalagens parecidas
  • Falta de apoio
  • Cansaço físico e mental
Esse cenário é ainda mais complexo para quem vive com polifarmácia — ou seja, precisa tomar vários remédios diferentes todos os dias.

O que acontece quando você dobra a dose?

Dobrar a dose de um medicamento pode parecer uma solução rápida, mas pode causar efeitos graves, como:
  • Intoxicação
  • Reações adversas
  • Interações perigosas com outros medicamentos
  • Alterações na pressão, glicemia ou batimentos cardíacos
  • Agravamento de sintomas
Cada medicamento tem uma margem de segurança diferente. Alguns toleram atrasos, outros não. Alguns podem ser tomados com flexibilidade, outros exigem precisão.
Por isso, nunca tome a decisão de dobrar a dose por conta própria.

O que fazer se você esquecer de tomar o remédio?

A resposta depende do tipo de medicamento e do tempo que passou desde o horário previsto. Veja abaixo um guia prático:

⏱ Se o atraso for de até 1 ou 2 horas:

  • Tome a dose normalmente, assim que lembrar.
  • Retome os horários habituais no dia seguinte.

⏱ Se o atraso for maior:

  • Não dobre a dose.
  • Pule a dose esquecida e siga com a próxima normalmente.
  • Em caso de dúvida, consulte o médico ou farmacêutico.

⚠️ Atenção especial:

  • Medicamentos para pressão, diabetes, coração e anticoagulantes exigem cuidado redobrado.
  • Nunca compense com dose dupla sem orientação profissional.

Mitos e verdades sobre esquecer o remédio

❌ Mito: “Se esquecer, é só tomar dois depois.”

✅ Verdade: Dobrar a dose pode causar intoxicação e efeitos graves.

❌ Mito: “Se esquecer uma vez, o tratamento não funciona mais.”

✅ Verdade: Um esquecimento isolado não compromete o tratamento, mas precisa ser monitorado.

❌ Mito: “Só idosos esquecem de tomar remédio.”

✅ Verdade: Jovens, adultos e até profissionais da saúde também esquecem. É humano.

Impacto emocional: culpa, medo e insegurança

Esquecer um remédio pode gerar culpa e ansiedade.
Muitas pessoas se sentem mal, tentam compensar com decisões arriscadas — como dobrar a dose — e acabam agravando o problema.
É importante lembrar:
Você não está sozinho.
O esquecimento é comum e pode ser prevenido com apoio e organização.

Como a Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro

A Dose Certa foi criado para trazer clareza e segurança à rotina de medicamentos.
Com ele, o paciente não precisa depender da memória ou correr riscos.

O que o serviço oferece:

  • Separação antecipada dos medicamentos por dia e horário
  • Identificação clara de cada dose, evitando confusão
  • Organização visual que facilita o uso, mesmo em casos de polifarmácia
  • Apoio para familiares e cuidadores, com acesso à rotina do paciente
  • Redução do risco de esquecimentos e compensações perigosas
Tudo isso sem depender de aplicativos ou tecnologia complexa.
É uma solução prática, acessível e pensada para facilitar o cuidado.

Checklist prático: o que fazer se esquecer o remédio

✅ Verifique quanto tempo passou desde o horário previsto
✅ Nunca dobre a dose sem orientação médica
✅ Retome a rotina normalmente no dia seguinte
✅ Anote o esquecimento para informar ao médico na próxima consulta
✅ Use sistemas que organizem os medicamentos por dia e horário
✅ Compartilhe a responsabilidade com alguém de confiança

Quando procurar ajuda profissional?

Procure orientação médica ou farmacêutica se:
  • O medicamento for de uso contínuo e essencial (como insulina ou anticoagulantes)
  • O esquecimento for frequente
  • Houver sintomas após o erro (tontura, náusea, dor de cabeça, etc.)
  • Você tiver dúvidas sobre como retomar o tratamento

Conclusão

Esquecer de tomar um remédio é algo que acontece — e não deve ser motivo de culpa.
Mas dobrar a dose por conta própria pode ser perigoso.
Com organização, apoio e soluções como a Dose Certa, é possível evitar esse tipo de erro e cuidar da saúde com mais tranquilidade.
A segurança começa com informação. E a Dose Certa está aqui para ajudar.

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Medicamentos em doenças raras: cuidados que salvam vidas
Descubra como garantir segurança e praticidade na gestão de medicamentos para pacientes com doenças raras e evitar riscos graves à saúde.
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Medicamentos em doenças raras: cuidados que salvam vidas

Medicamentos
Pacientes com doenças raras enfrentam desafios únicos. Além da dificuldade no diagnóstico, o tratamento costuma envolver medicamentos específicos, de uso contínuo e muitas vezes complexos. Nesse cenário, qualquer erro — seja na dose, no horário ou na combinação de remédios — pode ter consequências sérias. Por isso, a gestão segura e prática dos medicamentos é essencial. E é aí que a Dose Certa pode fazer toda a diferença.

O que são doenças raras e por que exigem atenção especial?

Doenças raras são aquelas que afetam até 65 pessoas a cada 100 mil, segundo o Ministério da Saúde. No Brasil, estima-se que cerca de 13 milhões de pessoas convivam com alguma dessas condições.
Essas doenças costumam ser crônicas, progressivas e exigem tratamentos contínuos, com medicamentos de alto custo, uso controlado e, muitas vezes, importados. Isso torna a gestão do tratamento um verdadeiro desafio para pacientes e cuidadores.

Principais riscos na gestão de medicamentos em doenças raras

  1. Erros de dose: muitos medicamentos têm margem terapêutica estreita — ou seja, uma pequena variação pode causar efeitos graves.
  2. Interações medicamentosas: pacientes com doenças raras costumam usar múltiplos remédios, aumentando o risco de interações perigosas.
  3. Esquecimento ou confusão: nomes complexos, horários variados e formas de administração diferentes dificultam o controle.
  4. Falta de orientação clara: nem sempre há profissionais especializados disponíveis para acompanhar o tratamento de perto.
  5. Descontinuidade no tratamento: atrasos na entrega ou falta de estoque podem interromper o uso e comprometer a saúde.

Como a Dose Certa ajuda nesses casos?

A Dose Certa oferece uma solução prática e segura para organizar, administrar e acompanhar o uso de medicamentos, especialmente em situações delicadas como as doenças raras. Veja como:
  • Organização personalizada: cada medicamento é separado por dose, dia e horário, evitando confusões.
  • Alertas e lembretes: o paciente ou cuidador recebe notificações para não esquecer nenhuma dose.
  • Redução de erros humanos: com o sistema automatizado, diminui-se o risco de troca de medicamentos ou doses erradas.
  • Acompanhamento remoto: profissionais podem monitorar o uso e ajustar o tratamento conforme necessário.
  • Tranquilidade emocional: saber que tudo está sob controle traz alívio para quem cuida e para quem é cuidado.

Mitos e verdades sobre medicamentos em doenças raras

❌ Mito: Só médicos especialistas conseguem gerenciar esses tratamentos.
✅ Verdade: Com apoio de tecnologia e orientação adequada, cuidadores e familiares podem administrar com segurança.
❌ Mito: Não há risco se o paciente já está acostumado com o tratamento.
✅ Verdade: Mesmo pacientes experientes podem cometer erros, especialmente em momentos de estresse ou cansaço.
❌ Mito: Medicamentos raros são sempre seguros.
✅ Verdade: Muitos exigem controle rigoroso e podem causar efeitos graves se usados incorretamente.

Checklist prático: como garantir segurança no uso de medicamentos raros

✅ Tenha uma lista atualizada de todos os medicamentos e horários
✅ Use organizadores ou serviços como a Dose Certa para separar as doses
✅ Mantenha contato regular com o médico ou farmacêutico
✅ Verifique sempre a validade e o modo de conservação dos remédios
✅ Evite mudanças no tratamento sem orientação profissional
✅ Informe qualquer reação adversa imediatamente

Impacto emocional: o peso invisível do cuidado

Cuidar de alguém com uma doença rara é uma missão diária. A responsabilidade de administrar medicamentos complexos pode gerar ansiedade, medo e exaustão. Muitos cuidadores relatam noites mal dormidas, dúvidas constantes e sensação de insegurança.
A Dose Certa ajuda a aliviar esse peso. Com um sistema confiável e automatizado, o cuidador pode focar no que realmente importa: oferecer carinho, presença e apoio emocional.

Conclusão: cuidado especializado começa com organização

Em doenças raras, cada detalhe importa. A gestão correta dos medicamentos pode significar mais qualidade de vida, menos internações e mais tranquilidade para todos. A Dose Certa é uma aliada poderosa nesse processo, oferecendo segurança, praticidade e acolhimento.
Se você cuida de alguém com uma doença rara, saiba que não está sozinho. Com apoio, informação e tecnologia, é possível transformar o cuidado em algo mais leve e eficaz.

Fontes confiáveis

  • Ministério da Saúde – Política Nacional de Atenção às Doenças Raras
  • Sociedade Brasileira de Genética Médica
  • Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS)
  • Rare Diseases International – Guidelines for Medication Management

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Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento

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A rotina de quem precisa tomar medicamentos pode ser desafiadora. Entre nomes difíceis, horários variados e efeitos colaterais, é comum se sentir inseguro. Neste post, vamos falar sobre o Betina, um medicamento importante, e como a Dose Certa pode transformar essa experiência em algo mais tranquilo e seguro.

O que é o Betina e para que ele é indicado?

O Betina é um medicamento utilizado para tratar condições específicas — como infecções ou inflamações — dependendo da sua formulação. É essencial seguir a orientação médica e entender bem sua bula para garantir o uso correto.
Principais indicações:
  • Tratamento de infecções bacterianas
  • Alívio de sintomas inflamatórios
  • Uso tópico ou oral, conforme prescrição

Como usar o Betina com segurança

A segurança no uso do Betina começa com a leitura da bula e o acompanhamento profissional. Mas sabemos que, na prática, isso nem sempre é simples. É aí que entra a Dose Certa.
Dicas práticas:
  • Siga rigorosamente os horários indicados
  • Nunca interrompa o tratamento por conta própria
  • Evite misturar com outros medicamentos sem orientação

Mitos e verdades sobre o Betina

Mito: Posso usar Betina sem receita.
Verdade: O uso deve ser sempre orientado por um profissional de saúde.
Mito: Se eu esquecer uma dose, posso dobrar a próxima.
Verdade: Isso pode causar efeitos adversos. O ideal é seguir a orientação médica.

Checklist prático para o uso do Betina

✅ Verifique a validade do medicamento
✅ Armazene em local adequado
✅ Use conforme a dose prescrita
✅ Consulte a bula sempre que tiver dúvidas
✅ Utilize a Dose Certa para organizar seus medicamentos

Impacto emocional de quem depende de medicamentos

Tomar remédios todos os dias pode gerar ansiedade, medo de errar ou esquecer. A Dose Certa entende esse desafio e oferece uma solução que traz tranquilidade para pacientes e cuidadores.
Com a Dose Certa, você tem:
  • Embalagens personalizadas com horários
  • Alertas e lembretes
  • Suporte humanizado

Por que a Dose Certa é a melhor escolha para quem usa Betina

A Dose Certa organiza seus medicamentos de forma inteligente, evitando erros e facilitando a rotina. Isso é especialmente importante para quem toma vários remédios — a chamada polifarmácia.
Benefícios:
  • Redução de riscos de interação medicamentosa
  • Mais autonomia para o paciente
  • Apoio contínuo para familiares e cuidadores

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O que é farmacogenética e por que ela importa?

A farmacogenética analisa variações genéticas que afetam a absorção, metabolização e eficácia dos medicamentos. Isso significa que, com um simples teste genético, é possível prever:
  • Se um remédio será eficaz para o paciente.
  • Se há risco de efeitos adversos graves.
  • Qual a dose ideal para aquele organismo.
Essa abordagem personalizada evita o famoso “teste e erro” e reduz o risco de polifarmácia desnecessária.

Como o DNA interfere na ação dos medicamentos?

Cada pessoa possui enzimas que atuam na metabolização dos remédios. Algumas dessas enzimas são codificadas por genes que podem variar de pessoa para pessoa. Por exemplo:
  • Metabolizadores rápidos: eliminam o medicamento muito rápido, o que pode reduzir sua eficácia.
  • Metabolizadores lentos: acumulam o medicamento no organismo, aumentando o risco de efeitos colaterais.
Essas diferenças genéticas são invisíveis a olho nu, mas fazem toda a diferença na prática clínica.

Medicamentos que já são ajustados com base genética

A farmacogenética já é aplicada em diversos tratamentos, como:
  • Antidepressivos: para evitar efeitos adversos e melhorar a resposta terapêutica.
  • Anticoagulantes: como a varfarina, que exige ajuste fino de dose.
  • Quimioterápicos: para reduzir toxicidade e aumentar eficácia.
  • Analgésicos: como a codeína, que pode ser ineficaz ou perigosa dependendo do perfil genético.

Mitos e verdades sobre farmacogenética

❌ Mito: É só para doenças graves.
✅ Verdade: Pode ser útil até para medicamentos comuns, como analgésicos e antibióticos.
❌ Mito: É muito caro e inacessível.
✅ Verdade: Os testes estão se tornando mais acessíveis e já são oferecidos em alguns planos de saúde.
❌ Mito: Substitui o médico.
✅ Verdade: É uma ferramenta que ajuda o médico a tomar decisões mais seguras e eficazes.

Checklist prático: quando considerar um teste farmacogenético

✅ Histórico de reações adversas a medicamentos
✅ Uso de múltiplos remédios (polifarmácia)
✅ Tratamentos que não estão funcionando como esperado
✅ Prescrição de medicamentos com alto risco de efeitos colaterais
✅ Doenças crônicas que exigem uso contínuo de remédios

Impacto emocional: menos medo, mais confiança

Para muitos pacientes e cuidadores, tomar medicamentos é um momento de tensão. “Será que vai fazer efeito?”, “E se der reação?”. A farmacogenética traz alívio emocional ao reduzir incertezas. Saber que o tratamento foi escolhido com base no perfil genético dá mais confiança e tranquilidade.

Dose Certa e farmacogenética: uma combinação poderosa

A Dose Certa já oferece segurança e praticidade na gestão de medicamentos. Imagine combinar isso com a farmacogenética: cada dose administrada com base no que funciona melhor para aquele paciente. É o cuidado elevado ao máximo nível de personalização.

Conclusão: o cuidado que respeita a sua biologia

A farmacogenética é mais do que uma tendência — é uma revolução silenciosa que está mudando a forma como tratamos doenças. Ao entender que cada corpo reage de forma única, damos um passo importante rumo a uma saúde mais segura, eficaz e humana. E com a Dose Certa, esse cuidado se torna ainda mais prático e acessível.

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Pressão 12/8 agora é considerada pré-hipertensão

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Pressão 12/8 agora é considerada pré-hipertensão: entenda o novo critério

Durante muito tempo, a pressão arterial de 12/8 (ou 120/80 mmHg) foi considerada o padrão ideal de saúde cardiovascular. No entanto, diretrizes mais recentes da Sociedade Brasileira de Cardiologia e de entidades internacionais como a American Heart Association passaram a classificar esse valor como pré-hipertensão, ou pressão elevada, exigindo atenção preventiva.

Essa mudança não significa que 12/8 seja perigosa por si só, mas indica que o paciente está em uma zona de alerta — especialmente se houver outros fatores de risco como sedentarismo, obesidade, histórico familiar ou colesterol alto.

O que mudou nas diretrizes

As novas classificações da pressão arterial são:

ClassificaçãoPressão SistólicaPressão Diastólica
Normal< 120< 80
Pré-hipertensão120–129< 80
Hipertensão estágio 1130–13980–89
Hipertensão estágio 2≥ 140≥ 90
 

Fontes: SBC, AHA, ACC A pressão 12/8 se enquadra na faixa de pré-hipertensão, o que exige mudanças no estilo de vida para evitar a progressão para hipertensão.

Por que essa mudança é importante

  • Prevenção precoce: quanto antes o paciente adotar hábitos saudáveis, menor o risco de complicações.

  • Redução de eventos cardiovasculares: estudos mostram que mesmo pequenas elevações na pressão aumentam o risco de AVC e infarto.

  • Monitoramento mais rigoroso: pacientes com pressão entre 120–129 devem medir regularmente e evitar fatores agravantes.

Fatores que influenciam a pressão arterial

  • Alimentação rica em sal e gordura

  • Sedentarismo

  • Estresse crônico

  • Consumo excessivo de álcool

  • Tabagismo

  • Apneia do sono

  • Uso de medicamentos como corticoides e anti-inflamatórios

O que fazer se sua pressão for 12/8

  • Adote uma dieta cardioprotetora: rica em frutas, vegetais, grãos integrais e pobre em sódio.

  • Pratique atividade física regularmente: ao menos 150 minutos por semana.

  • Evite o consumo de álcool e cigarro

  • Controle o peso corporal

  • Monitore a pressão com frequência: idealmente em casa, com aparelhos validados.

  • Consulte um médico: para avaliação completa e orientação personalizada.

Conclusão

A pressão 12/8 não é mais considerada “perfeita”, ela sinaliza um estágio inicial de risco cardiovascular. Com mudanças simples e acompanhamento médico, é possível manter a saúde do coração e evitar a progressão para hipertensão.

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Por que esquecemos de tomar medicamentos?

Antes de falar sobre o que fazer, é importante entender por que o esquecimento acontece.
A rotina de quem toma medicamentos é cheia de desafios:
  • Múltiplos horários
  • Embalagens parecidas
  • Falta de apoio
  • Cansaço físico e mental
Esse cenário é ainda mais complexo para quem vive com polifarmácia — ou seja, precisa tomar vários remédios diferentes todos os dias.

O que acontece quando você dobra a dose?

Dobrar a dose de um medicamento pode parecer uma solução rápida, mas pode causar efeitos graves, como:
  • Intoxicação
  • Reações adversas
  • Interações perigosas com outros medicamentos
  • Alterações na pressão, glicemia ou batimentos cardíacos
  • Agravamento de sintomas
Cada medicamento tem uma margem de segurança diferente. Alguns toleram atrasos, outros não. Alguns podem ser tomados com flexibilidade, outros exigem precisão.
Por isso, nunca tome a decisão de dobrar a dose por conta própria.

O que fazer se você esquecer de tomar o remédio?

A resposta depende do tipo de medicamento e do tempo que passou desde o horário previsto. Veja abaixo um guia prático:

⏱ Se o atraso for de até 1 ou 2 horas:

  • Tome a dose normalmente, assim que lembrar.
  • Retome os horários habituais no dia seguinte.

⏱ Se o atraso for maior:

  • Não dobre a dose.
  • Pule a dose esquecida e siga com a próxima normalmente.
  • Em caso de dúvida, consulte o médico ou farmacêutico.

⚠️ Atenção especial:

  • Medicamentos para pressão, diabetes, coração e anticoagulantes exigem cuidado redobrado.
  • Nunca compense com dose dupla sem orientação profissional.

Mitos e verdades sobre esquecer o remédio

❌ Mito: “Se esquecer, é só tomar dois depois.”

✅ Verdade: Dobrar a dose pode causar intoxicação e efeitos graves.

❌ Mito: “Se esquecer uma vez, o tratamento não funciona mais.”

✅ Verdade: Um esquecimento isolado não compromete o tratamento, mas precisa ser monitorado.

❌ Mito: “Só idosos esquecem de tomar remédio.”

✅ Verdade: Jovens, adultos e até profissionais da saúde também esquecem. É humano.

Impacto emocional: culpa, medo e insegurança

Esquecer um remédio pode gerar culpa e ansiedade.
Muitas pessoas se sentem mal, tentam compensar com decisões arriscadas — como dobrar a dose — e acabam agravando o problema.
É importante lembrar:
Você não está sozinho.
O esquecimento é comum e pode ser prevenido com apoio e organização.

Como a Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro

A Dose Certa foi criado para trazer clareza e segurança à rotina de medicamentos.
Com ele, o paciente não precisa depender da memória ou correr riscos.

O que o serviço oferece:

  • Separação antecipada dos medicamentos por dia e horário
  • Identificação clara de cada dose, evitando confusão
  • Organização visual que facilita o uso, mesmo em casos de polifarmácia
  • Apoio para familiares e cuidadores, com acesso à rotina do paciente
  • Redução do risco de esquecimentos e compensações perigosas
Tudo isso sem depender de aplicativos ou tecnologia complexa.
É uma solução prática, acessível e pensada para facilitar o cuidado.

Checklist prático: o que fazer se esquecer o remédio

✅ Verifique quanto tempo passou desde o horário previsto
✅ Nunca dobre a dose sem orientação médica
✅ Retome a rotina normalmente no dia seguinte
✅ Anote o esquecimento para informar ao médico na próxima consulta
✅ Use sistemas que organizem os medicamentos por dia e horário
✅ Compartilhe a responsabilidade com alguém de confiança

Quando procurar ajuda profissional?

Procure orientação médica ou farmacêutica se:
  • O medicamento for de uso contínuo e essencial (como insulina ou anticoagulantes)
  • O esquecimento for frequente
  • Houver sintomas após o erro (tontura, náusea, dor de cabeça, etc.)
  • Você tiver dúvidas sobre como retomar o tratamento

Conclusão

Esquecer de tomar um remédio é algo que acontece — e não deve ser motivo de culpa.
Mas dobrar a dose por conta própria pode ser perigoso.
Com organização, apoio e soluções como a Dose Certa, é possível evitar esse tipo de erro e cuidar da saúde com mais tranquilidade.
A segurança começa com informação. E a Dose Certa está aqui para ajudar.

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cuidado
Medicamentos em doenças raras: cuidados que salvam vidas
Descubra como garantir segurança e praticidade na gestão de medicamentos para pacientes com doenças raras e evitar riscos graves à saúde.
Medicamentos
out 23 |

Medicamentos em doenças raras: cuidados que salvam vidas

Medicamentos
Pacientes com doenças raras enfrentam desafios únicos. Além da dificuldade no diagnóstico, o tratamento costuma envolver medicamentos específicos, de uso contínuo e muitas vezes complexos. Nesse cenário, qualquer erro — seja na dose, no horário ou na combinação de remédios — pode ter consequências sérias. Por isso, a gestão segura e prática dos medicamentos é essencial. E é aí que a Dose Certa pode fazer toda a diferença.

O que são doenças raras e por que exigem atenção especial?

Doenças raras são aquelas que afetam até 65 pessoas a cada 100 mil, segundo o Ministério da Saúde. No Brasil, estima-se que cerca de 13 milhões de pessoas convivam com alguma dessas condições.
Essas doenças costumam ser crônicas, progressivas e exigem tratamentos contínuos, com medicamentos de alto custo, uso controlado e, muitas vezes, importados. Isso torna a gestão do tratamento um verdadeiro desafio para pacientes e cuidadores.

Principais riscos na gestão de medicamentos em doenças raras

  1. Erros de dose: muitos medicamentos têm margem terapêutica estreita — ou seja, uma pequena variação pode causar efeitos graves.
  2. Interações medicamentosas: pacientes com doenças raras costumam usar múltiplos remédios, aumentando o risco de interações perigosas.
  3. Esquecimento ou confusão: nomes complexos, horários variados e formas de administração diferentes dificultam o controle.
  4. Falta de orientação clara: nem sempre há profissionais especializados disponíveis para acompanhar o tratamento de perto.
  5. Descontinuidade no tratamento: atrasos na entrega ou falta de estoque podem interromper o uso e comprometer a saúde.

Como a Dose Certa ajuda nesses casos?

A Dose Certa oferece uma solução prática e segura para organizar, administrar e acompanhar o uso de medicamentos, especialmente em situações delicadas como as doenças raras. Veja como:
  • Organização personalizada: cada medicamento é separado por dose, dia e horário, evitando confusões.
  • Alertas e lembretes: o paciente ou cuidador recebe notificações para não esquecer nenhuma dose.
  • Redução de erros humanos: com o sistema automatizado, diminui-se o risco de troca de medicamentos ou doses erradas.
  • Acompanhamento remoto: profissionais podem monitorar o uso e ajustar o tratamento conforme necessário.
  • Tranquilidade emocional: saber que tudo está sob controle traz alívio para quem cuida e para quem é cuidado.

Mitos e verdades sobre medicamentos em doenças raras

❌ Mito: Só médicos especialistas conseguem gerenciar esses tratamentos.
✅ Verdade: Com apoio de tecnologia e orientação adequada, cuidadores e familiares podem administrar com segurança.
❌ Mito: Não há risco se o paciente já está acostumado com o tratamento.
✅ Verdade: Mesmo pacientes experientes podem cometer erros, especialmente em momentos de estresse ou cansaço.
❌ Mito: Medicamentos raros são sempre seguros.
✅ Verdade: Muitos exigem controle rigoroso e podem causar efeitos graves se usados incorretamente.

Checklist prático: como garantir segurança no uso de medicamentos raros

✅ Tenha uma lista atualizada de todos os medicamentos e horários
✅ Use organizadores ou serviços como a Dose Certa para separar as doses
✅ Mantenha contato regular com o médico ou farmacêutico
✅ Verifique sempre a validade e o modo de conservação dos remédios
✅ Evite mudanças no tratamento sem orientação profissional
✅ Informe qualquer reação adversa imediatamente

Impacto emocional: o peso invisível do cuidado

Cuidar de alguém com uma doença rara é uma missão diária. A responsabilidade de administrar medicamentos complexos pode gerar ansiedade, medo e exaustão. Muitos cuidadores relatam noites mal dormidas, dúvidas constantes e sensação de insegurança.
A Dose Certa ajuda a aliviar esse peso. Com um sistema confiável e automatizado, o cuidador pode focar no que realmente importa: oferecer carinho, presença e apoio emocional.

Conclusão: cuidado especializado começa com organização

Em doenças raras, cada detalhe importa. A gestão correta dos medicamentos pode significar mais qualidade de vida, menos internações e mais tranquilidade para todos. A Dose Certa é uma aliada poderosa nesse processo, oferecendo segurança, praticidade e acolhimento.
Se você cuida de alguém com uma doença rara, saiba que não está sozinho. Com apoio, informação e tecnologia, é possível transformar o cuidado em algo mais leve e eficaz.

Fontes confiáveis

  • Ministério da Saúde – Política Nacional de Atenção às Doenças Raras
  • Sociedade Brasileira de Genética Médica
  • Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS)
  • Rare Diseases International – Guidelines for Medication Management

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med
Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento
Entenda como o Betina atua, seus cuidados essenciais e como a Dose Certa garante segurança e praticidade na gestão do seu tratamento.
Dicas de Saúde
out 22 |

Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento

Dicas de Saúde
A rotina de quem precisa tomar medicamentos pode ser desafiadora. Entre nomes difíceis, horários variados e efeitos colaterais, é comum se sentir inseguro. Neste post, vamos falar sobre o Betina, um medicamento importante, e como a Dose Certa pode transformar essa experiência em algo mais tranquilo e seguro.

O que é o Betina e para que ele é indicado?

O Betina é um medicamento utilizado para tratar condições específicas — como infecções ou inflamações — dependendo da sua formulação. É essencial seguir a orientação médica e entender bem sua bula para garantir o uso correto.
Principais indicações:
  • Tratamento de infecções bacterianas
  • Alívio de sintomas inflamatórios
  • Uso tópico ou oral, conforme prescrição

Como usar o Betina com segurança

A segurança no uso do Betina começa com a leitura da bula e o acompanhamento profissional. Mas sabemos que, na prática, isso nem sempre é simples. É aí que entra a Dose Certa.
Dicas práticas:
  • Siga rigorosamente os horários indicados
  • Nunca interrompa o tratamento por conta própria
  • Evite misturar com outros medicamentos sem orientação

Mitos e verdades sobre o Betina

Mito: Posso usar Betina sem receita.
Verdade: O uso deve ser sempre orientado por um profissional de saúde.
Mito: Se eu esquecer uma dose, posso dobrar a próxima.
Verdade: Isso pode causar efeitos adversos. O ideal é seguir a orientação médica.

Checklist prático para o uso do Betina

✅ Verifique a validade do medicamento
✅ Armazene em local adequado
✅ Use conforme a dose prescrita
✅ Consulte a bula sempre que tiver dúvidas
✅ Utilize a Dose Certa para organizar seus medicamentos

Impacto emocional de quem depende de medicamentos

Tomar remédios todos os dias pode gerar ansiedade, medo de errar ou esquecer. A Dose Certa entende esse desafio e oferece uma solução que traz tranquilidade para pacientes e cuidadores.
Com a Dose Certa, você tem:
  • Embalagens personalizadas com horários
  • Alertas e lembretes
  • Suporte humanizado

Por que a Dose Certa é a melhor escolha para quem usa Betina

A Dose Certa organiza seus medicamentos de forma inteligente, evitando erros e facilitando a rotina. Isso é especialmente importante para quem toma vários remédios — a chamada polifarmácia.
Benefícios:
  • Redução de riscos de interação medicamentosa
  • Mais autonomia para o paciente
  • Apoio contínuo para familiares e cuidadores

Conclusão

O Betina é um medicamento eficaz, mas seu uso exige atenção. Com a Dose Certa, você garante que esse cuidado seja feito com segurança e praticidade. Mais do que tomar o remédio certo, é sobre viver com mais tranquilidade.
 

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dna
Farmacogenética: como o DNA influencia o efeito dos remédios
Entenda como a farmacogenética pode tornar o uso de medicamentos mais seguro e eficaz, respeitando as características únicas de cada paciente.
Dicas de Saúde
out 21 |

Farmacogenética: como o DNA influencia o efeito dos remédios

Dicas de Saúde
Você já se perguntou por que um medicamento funciona bem para uma pessoa, mas causa efeitos colaterais em outra? A resposta pode estar no DNA. A farmacogenética é uma área da medicina que estuda como as nossas características genéticas influenciam a forma como reagimos aos medicamentos. E essa ciência está transformando a maneira como cuidamos da saúde — com mais segurança, menos riscos e muito mais praticidade.

O que é farmacogenética e por que ela importa?

A farmacogenética analisa variações genéticas que afetam a absorção, metabolização e eficácia dos medicamentos. Isso significa que, com um simples teste genético, é possível prever:
  • Se um remédio será eficaz para o paciente.
  • Se há risco de efeitos adversos graves.
  • Qual a dose ideal para aquele organismo.
Essa abordagem personalizada evita o famoso “teste e erro” e reduz o risco de polifarmácia desnecessária.

Como o DNA interfere na ação dos medicamentos?

Cada pessoa possui enzimas que atuam na metabolização dos remédios. Algumas dessas enzimas são codificadas por genes que podem variar de pessoa para pessoa. Por exemplo:
  • Metabolizadores rápidos: eliminam o medicamento muito rápido, o que pode reduzir sua eficácia.
  • Metabolizadores lentos: acumulam o medicamento no organismo, aumentando o risco de efeitos colaterais.
Essas diferenças genéticas são invisíveis a olho nu, mas fazem toda a diferença na prática clínica.

Medicamentos que já são ajustados com base genética

A farmacogenética já é aplicada em diversos tratamentos, como:
  • Antidepressivos: para evitar efeitos adversos e melhorar a resposta terapêutica.
  • Anticoagulantes: como a varfarina, que exige ajuste fino de dose.
  • Quimioterápicos: para reduzir toxicidade e aumentar eficácia.
  • Analgésicos: como a codeína, que pode ser ineficaz ou perigosa dependendo do perfil genético.

Mitos e verdades sobre farmacogenética

❌ Mito: É só para doenças graves.
✅ Verdade: Pode ser útil até para medicamentos comuns, como analgésicos e antibióticos.
❌ Mito: É muito caro e inacessível.
✅ Verdade: Os testes estão se tornando mais acessíveis e já são oferecidos em alguns planos de saúde.
❌ Mito: Substitui o médico.
✅ Verdade: É uma ferramenta que ajuda o médico a tomar decisões mais seguras e eficazes.

Checklist prático: quando considerar um teste farmacogenético

✅ Histórico de reações adversas a medicamentos
✅ Uso de múltiplos remédios (polifarmácia)
✅ Tratamentos que não estão funcionando como esperado
✅ Prescrição de medicamentos com alto risco de efeitos colaterais
✅ Doenças crônicas que exigem uso contínuo de remédios

Impacto emocional: menos medo, mais confiança

Para muitos pacientes e cuidadores, tomar medicamentos é um momento de tensão. “Será que vai fazer efeito?”, “E se der reação?”. A farmacogenética traz alívio emocional ao reduzir incertezas. Saber que o tratamento foi escolhido com base no perfil genético dá mais confiança e tranquilidade.

Dose Certa e farmacogenética: uma combinação poderosa

A Dose Certa já oferece segurança e praticidade na gestão de medicamentos. Imagine combinar isso com a farmacogenética: cada dose administrada com base no que funciona melhor para aquele paciente. É o cuidado elevado ao máximo nível de personalização.

Conclusão: o cuidado que respeita a sua biologia

A farmacogenética é mais do que uma tendência — é uma revolução silenciosa que está mudando a forma como tratamos doenças. Ao entender que cada corpo reage de forma única, damos um passo importante rumo a uma saúde mais segura, eficaz e humana. E com a Dose Certa, esse cuidado se torna ainda mais prático e acessível.

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boca
Como a saúde bucal influencia nas doenças cardíacas
Doenças bucais como gengivite e periodontite aumentam o risco de problemas cardíacos graves.
Dicas de Saúde
out 3 |

Como a saúde bucal influencia nas doenças cardíacas

Dicas de Saúde

Saúde bucal e doenças cardíacas: como a inflamação oral pode afetar o coração

A saúde bucal vai muito além da estética ou da mastigação. Estudos recentes mostram que doenças como gengivite e periodontite podem ter impacto direto sobre o sistema cardiovascular. A boca é uma porta de entrada para bactérias que, em casos de inflamação persistente, podem alcançar a corrente sanguínea e afetar órgãos vitais — especialmente o coração.

Essa conexão entre saúde bucal e doenças cardíacas é cada vez mais reconhecida pela comunidade médica. Segundo a American Heart Association, pacientes com doenças periodontais têm até 25% mais risco de desenvolver problemas cardíacos. Entender essa relação é essencial para promover uma abordagem preventiva e integrada da saúde.

Como a boca influencia o coração

A cavidade oral abriga bilhões de bactérias. Em condições normais, elas convivem em equilíbrio com o organismo. Mas quando há inflamações, como a periodontite, esse equilíbrio se rompe. As bactérias podem entrar na circulação e provocar:

  • Formação de placas nas artérias, dificultando o fluxo sanguíneo.

  • Aumento da proteína C-reativa, um marcador inflamatório associado a risco cardiovascular.

  • Redução da elasticidade dos vasos, favorecendo a hipertensão.

  • Risco de endocardite infecciosa, uma inflamação no revestimento interno do coração.

Principais doenças bucais associadas a problemas cardíacos

  • Gengivite: inflamação da gengiva que pode evoluir para periodontite.

  • Periodontite: afeta os tecidos de sustentação dos dentes e pode causar perda dentária.

  • Cáries profundas: podem gerar infecções que se espalham pelo organismo.

  • Abscessos dentários: focos infecciosos que podem atingir a corrente sanguínea.

Essas condições, quando não tratadas, criam um ambiente propício para a disseminação de bactérias e inflamações sistêmicas.

Fatores de risco compartilhados

A saúde bucal e a saúde cardiovascular compartilham diversos fatores de risco:

  • Tabagismo

  • Diabetes tipo 2

  • Má alimentação

  • Sedentarismo

  • Estresse crônico

Esses fatores contribuem tanto para doenças periodontais quanto para problemas cardíacos. Por isso, o cuidado com a boca deve fazer parte de uma rotina de saúde integral.

Sinais de alerta

Alguns sintomas bucais podem indicar risco cardiovascular:

  • Sangramento gengival frequente

  • Mau hálito persistente

  • Dentes amolecidos

  • Gengivas retraídas ou inchadas

Se esses sinais estiverem presentes, é essencial procurar um dentista e, se necessário, um cardiologista. A prevenção começa com o diagnóstico precoce.

Como prevenir problemas bucais e cardíacos

  • Escove os dentes ao menos duas vezes ao dia com escova macia.

  • Use fio dental diariamente.

  • Evite o consumo excessivo de açúcar e alimentos ultraprocessados.

  • Realize visitas regulares ao dentista.

  • Mantenha uma rotina de exercícios físicos e alimentação equilibrada.

  • Controle o estresse e monitore a pressão arterial.

A saúde não pode ser compartimentalizada. Cuidar da boca é cuidar do coração.

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Esqueci de tomar o remédio: posso dobrar a dose?
Esquecer o remédio é comum, mas dobrar a dose pode ser perigoso. Entenda o que fazer com segurança e praticidade na rotina de cuidados.
Dicas de Saúde
out 27 |

Esqueci de tomar o remédio: posso dobrar a dose?

Dicas de Saúde
Quem nunca esqueceu de tomar um remédio e ficou em dúvida:
“Será que posso tomar dois comprimidos agora para compensar?”
Essa pergunta é mais comum do que parece — e a resposta exige cuidado.
Neste post, vamos explicar por que dobrar a dose pode ser arriscado, o que fazer em cada situação e como o Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro com organização e apoio.

Por que esquecemos de tomar medicamentos?

Antes de falar sobre o que fazer, é importante entender por que o esquecimento acontece.
A rotina de quem toma medicamentos é cheia de desafios:
  • Múltiplos horários
  • Embalagens parecidas
  • Falta de apoio
  • Cansaço físico e mental
Esse cenário é ainda mais complexo para quem vive com polifarmácia — ou seja, precisa tomar vários remédios diferentes todos os dias.

O que acontece quando você dobra a dose?

Dobrar a dose de um medicamento pode parecer uma solução rápida, mas pode causar efeitos graves, como:
  • Intoxicação
  • Reações adversas
  • Interações perigosas com outros medicamentos
  • Alterações na pressão, glicemia ou batimentos cardíacos
  • Agravamento de sintomas
Cada medicamento tem uma margem de segurança diferente. Alguns toleram atrasos, outros não. Alguns podem ser tomados com flexibilidade, outros exigem precisão.
Por isso, nunca tome a decisão de dobrar a dose por conta própria.

O que fazer se você esquecer de tomar o remédio?

A resposta depende do tipo de medicamento e do tempo que passou desde o horário previsto. Veja abaixo um guia prático:

⏱ Se o atraso for de até 1 ou 2 horas:

  • Tome a dose normalmente, assim que lembrar.
  • Retome os horários habituais no dia seguinte.

⏱ Se o atraso for maior:

  • Não dobre a dose.
  • Pule a dose esquecida e siga com a próxima normalmente.
  • Em caso de dúvida, consulte o médico ou farmacêutico.

⚠️ Atenção especial:

  • Medicamentos para pressão, diabetes, coração e anticoagulantes exigem cuidado redobrado.
  • Nunca compense com dose dupla sem orientação profissional.

Mitos e verdades sobre esquecer o remédio

❌ Mito: “Se esquecer, é só tomar dois depois.”

✅ Verdade: Dobrar a dose pode causar intoxicação e efeitos graves.

❌ Mito: “Se esquecer uma vez, o tratamento não funciona mais.”

✅ Verdade: Um esquecimento isolado não compromete o tratamento, mas precisa ser monitorado.

❌ Mito: “Só idosos esquecem de tomar remédio.”

✅ Verdade: Jovens, adultos e até profissionais da saúde também esquecem. É humano.

Impacto emocional: culpa, medo e insegurança

Esquecer um remédio pode gerar culpa e ansiedade.
Muitas pessoas se sentem mal, tentam compensar com decisões arriscadas — como dobrar a dose — e acabam agravando o problema.
É importante lembrar:
Você não está sozinho.
O esquecimento é comum e pode ser prevenido com apoio e organização.

Como a Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro

A Dose Certa foi criado para trazer clareza e segurança à rotina de medicamentos.
Com ele, o paciente não precisa depender da memória ou correr riscos.

O que o serviço oferece:

  • Separação antecipada dos medicamentos por dia e horário
  • Identificação clara de cada dose, evitando confusão
  • Organização visual que facilita o uso, mesmo em casos de polifarmácia
  • Apoio para familiares e cuidadores, com acesso à rotina do paciente
  • Redução do risco de esquecimentos e compensações perigosas
Tudo isso sem depender de aplicativos ou tecnologia complexa.
É uma solução prática, acessível e pensada para facilitar o cuidado.

Checklist prático: o que fazer se esquecer o remédio

✅ Verifique quanto tempo passou desde o horário previsto
✅ Nunca dobre a dose sem orientação médica
✅ Retome a rotina normalmente no dia seguinte
✅ Anote o esquecimento para informar ao médico na próxima consulta
✅ Use sistemas que organizem os medicamentos por dia e horário
✅ Compartilhe a responsabilidade com alguém de confiança

Quando procurar ajuda profissional?

Procure orientação médica ou farmacêutica se:
  • O medicamento for de uso contínuo e essencial (como insulina ou anticoagulantes)
  • O esquecimento for frequente
  • Houver sintomas após o erro (tontura, náusea, dor de cabeça, etc.)
  • Você tiver dúvidas sobre como retomar o tratamento

Conclusão

Esquecer de tomar um remédio é algo que acontece — e não deve ser motivo de culpa.
Mas dobrar a dose por conta própria pode ser perigoso.
Com organização, apoio e soluções como a Dose Certa, é possível evitar esse tipo de erro e cuidar da saúde com mais tranquilidade.
A segurança começa com informação. E a Dose Certa está aqui para ajudar.

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out 23 |

Medicamentos em doenças raras: cuidados que salvam vidas

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Pacientes com doenças raras enfrentam desafios únicos. Além da dificuldade no diagnóstico, o tratamento costuma envolver medicamentos específicos, de uso contínuo e muitas vezes complexos. Nesse cenário, qualquer erro — seja na dose, no horário ou na combinação de remédios — pode ter consequências sérias. Por isso, a gestão segura e prática dos medicamentos é essencial. E é aí que a Dose Certa pode fazer toda a diferença.

O que são doenças raras e por que exigem atenção especial?

Doenças raras são aquelas que afetam até 65 pessoas a cada 100 mil, segundo o Ministério da Saúde. No Brasil, estima-se que cerca de 13 milhões de pessoas convivam com alguma dessas condições.
Essas doenças costumam ser crônicas, progressivas e exigem tratamentos contínuos, com medicamentos de alto custo, uso controlado e, muitas vezes, importados. Isso torna a gestão do tratamento um verdadeiro desafio para pacientes e cuidadores.

Principais riscos na gestão de medicamentos em doenças raras

  1. Erros de dose: muitos medicamentos têm margem terapêutica estreita — ou seja, uma pequena variação pode causar efeitos graves.
  2. Interações medicamentosas: pacientes com doenças raras costumam usar múltiplos remédios, aumentando o risco de interações perigosas.
  3. Esquecimento ou confusão: nomes complexos, horários variados e formas de administração diferentes dificultam o controle.
  4. Falta de orientação clara: nem sempre há profissionais especializados disponíveis para acompanhar o tratamento de perto.
  5. Descontinuidade no tratamento: atrasos na entrega ou falta de estoque podem interromper o uso e comprometer a saúde.

Como a Dose Certa ajuda nesses casos?

A Dose Certa oferece uma solução prática e segura para organizar, administrar e acompanhar o uso de medicamentos, especialmente em situações delicadas como as doenças raras. Veja como:
  • Organização personalizada: cada medicamento é separado por dose, dia e horário, evitando confusões.
  • Alertas e lembretes: o paciente ou cuidador recebe notificações para não esquecer nenhuma dose.
  • Redução de erros humanos: com o sistema automatizado, diminui-se o risco de troca de medicamentos ou doses erradas.
  • Acompanhamento remoto: profissionais podem monitorar o uso e ajustar o tratamento conforme necessário.
  • Tranquilidade emocional: saber que tudo está sob controle traz alívio para quem cuida e para quem é cuidado.

Mitos e verdades sobre medicamentos em doenças raras

❌ Mito: Só médicos especialistas conseguem gerenciar esses tratamentos.
✅ Verdade: Com apoio de tecnologia e orientação adequada, cuidadores e familiares podem administrar com segurança.
❌ Mito: Não há risco se o paciente já está acostumado com o tratamento.
✅ Verdade: Mesmo pacientes experientes podem cometer erros, especialmente em momentos de estresse ou cansaço.
❌ Mito: Medicamentos raros são sempre seguros.
✅ Verdade: Muitos exigem controle rigoroso e podem causar efeitos graves se usados incorretamente.

Checklist prático: como garantir segurança no uso de medicamentos raros

✅ Tenha uma lista atualizada de todos os medicamentos e horários
✅ Use organizadores ou serviços como a Dose Certa para separar as doses
✅ Mantenha contato regular com o médico ou farmacêutico
✅ Verifique sempre a validade e o modo de conservação dos remédios
✅ Evite mudanças no tratamento sem orientação profissional
✅ Informe qualquer reação adversa imediatamente

Impacto emocional: o peso invisível do cuidado

Cuidar de alguém com uma doença rara é uma missão diária. A responsabilidade de administrar medicamentos complexos pode gerar ansiedade, medo e exaustão. Muitos cuidadores relatam noites mal dormidas, dúvidas constantes e sensação de insegurança.
A Dose Certa ajuda a aliviar esse peso. Com um sistema confiável e automatizado, o cuidador pode focar no que realmente importa: oferecer carinho, presença e apoio emocional.

Conclusão: cuidado especializado começa com organização

Em doenças raras, cada detalhe importa. A gestão correta dos medicamentos pode significar mais qualidade de vida, menos internações e mais tranquilidade para todos. A Dose Certa é uma aliada poderosa nesse processo, oferecendo segurança, praticidade e acolhimento.
Se você cuida de alguém com uma doença rara, saiba que não está sozinho. Com apoio, informação e tecnologia, é possível transformar o cuidado em algo mais leve e eficaz.

Fontes confiáveis

  • Ministério da Saúde – Política Nacional de Atenção às Doenças Raras
  • Sociedade Brasileira de Genética Médica
  • Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS)
  • Rare Diseases International – Guidelines for Medication Management

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Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento
Entenda como o Betina atua, seus cuidados essenciais e como a Dose Certa garante segurança e praticidade na gestão do seu tratamento.
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out 22 |

Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento

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A rotina de quem precisa tomar medicamentos pode ser desafiadora. Entre nomes difíceis, horários variados e efeitos colaterais, é comum se sentir inseguro. Neste post, vamos falar sobre o Betina, um medicamento importante, e como a Dose Certa pode transformar essa experiência em algo mais tranquilo e seguro.

O que é o Betina e para que ele é indicado?

O Betina é um medicamento utilizado para tratar condições específicas — como infecções ou inflamações — dependendo da sua formulação. É essencial seguir a orientação médica e entender bem sua bula para garantir o uso correto.
Principais indicações:
  • Tratamento de infecções bacterianas
  • Alívio de sintomas inflamatórios
  • Uso tópico ou oral, conforme prescrição

Como usar o Betina com segurança

A segurança no uso do Betina começa com a leitura da bula e o acompanhamento profissional. Mas sabemos que, na prática, isso nem sempre é simples. É aí que entra a Dose Certa.
Dicas práticas:
  • Siga rigorosamente os horários indicados
  • Nunca interrompa o tratamento por conta própria
  • Evite misturar com outros medicamentos sem orientação

Mitos e verdades sobre o Betina

Mito: Posso usar Betina sem receita.
Verdade: O uso deve ser sempre orientado por um profissional de saúde.
Mito: Se eu esquecer uma dose, posso dobrar a próxima.
Verdade: Isso pode causar efeitos adversos. O ideal é seguir a orientação médica.

Checklist prático para o uso do Betina

✅ Verifique a validade do medicamento
✅ Armazene em local adequado
✅ Use conforme a dose prescrita
✅ Consulte a bula sempre que tiver dúvidas
✅ Utilize a Dose Certa para organizar seus medicamentos

Impacto emocional de quem depende de medicamentos

Tomar remédios todos os dias pode gerar ansiedade, medo de errar ou esquecer. A Dose Certa entende esse desafio e oferece uma solução que traz tranquilidade para pacientes e cuidadores.
Com a Dose Certa, você tem:
  • Embalagens personalizadas com horários
  • Alertas e lembretes
  • Suporte humanizado

Por que a Dose Certa é a melhor escolha para quem usa Betina

A Dose Certa organiza seus medicamentos de forma inteligente, evitando erros e facilitando a rotina. Isso é especialmente importante para quem toma vários remédios — a chamada polifarmácia.
Benefícios:
  • Redução de riscos de interação medicamentosa
  • Mais autonomia para o paciente
  • Apoio contínuo para familiares e cuidadores

Conclusão

O Betina é um medicamento eficaz, mas seu uso exige atenção. Com a Dose Certa, você garante que esse cuidado seja feito com segurança e praticidade. Mais do que tomar o remédio certo, é sobre viver com mais tranquilidade.
 

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Farmacogenética: como o DNA influencia o efeito dos remédios
Entenda como a farmacogenética pode tornar o uso de medicamentos mais seguro e eficaz, respeitando as características únicas de cada paciente.
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Você já se perguntou por que um medicamento funciona bem para uma pessoa, mas causa efeitos colaterais em outra? A resposta pode estar no DNA. A farmacogenética é uma área da medicina que estuda como as nossas características genéticas influenciam a forma como reagimos aos medicamentos. E essa ciência está transformando a maneira como cuidamos da saúde — com mais segurança, menos riscos e muito mais praticidade.

O que é farmacogenética e por que ela importa?

A farmacogenética analisa variações genéticas que afetam a absorção, metabolização e eficácia dos medicamentos. Isso significa que, com um simples teste genético, é possível prever:
  • Se um remédio será eficaz para o paciente.
  • Se há risco de efeitos adversos graves.
  • Qual a dose ideal para aquele organismo.
Essa abordagem personalizada evita o famoso “teste e erro” e reduz o risco de polifarmácia desnecessária.

Como o DNA interfere na ação dos medicamentos?

Cada pessoa possui enzimas que atuam na metabolização dos remédios. Algumas dessas enzimas são codificadas por genes que podem variar de pessoa para pessoa. Por exemplo:
  • Metabolizadores rápidos: eliminam o medicamento muito rápido, o que pode reduzir sua eficácia.
  • Metabolizadores lentos: acumulam o medicamento no organismo, aumentando o risco de efeitos colaterais.
Essas diferenças genéticas são invisíveis a olho nu, mas fazem toda a diferença na prática clínica.

Medicamentos que já são ajustados com base genética

A farmacogenética já é aplicada em diversos tratamentos, como:
  • Antidepressivos: para evitar efeitos adversos e melhorar a resposta terapêutica.
  • Anticoagulantes: como a varfarina, que exige ajuste fino de dose.
  • Quimioterápicos: para reduzir toxicidade e aumentar eficácia.
  • Analgésicos: como a codeína, que pode ser ineficaz ou perigosa dependendo do perfil genético.

Mitos e verdades sobre farmacogenética

❌ Mito: É só para doenças graves.
✅ Verdade: Pode ser útil até para medicamentos comuns, como analgésicos e antibióticos.
❌ Mito: É muito caro e inacessível.
✅ Verdade: Os testes estão se tornando mais acessíveis e já são oferecidos em alguns planos de saúde.
❌ Mito: Substitui o médico.
✅ Verdade: É uma ferramenta que ajuda o médico a tomar decisões mais seguras e eficazes.

Checklist prático: quando considerar um teste farmacogenético

✅ Histórico de reações adversas a medicamentos
✅ Uso de múltiplos remédios (polifarmácia)
✅ Tratamentos que não estão funcionando como esperado
✅ Prescrição de medicamentos com alto risco de efeitos colaterais
✅ Doenças crônicas que exigem uso contínuo de remédios

Impacto emocional: menos medo, mais confiança

Para muitos pacientes e cuidadores, tomar medicamentos é um momento de tensão. “Será que vai fazer efeito?”, “E se der reação?”. A farmacogenética traz alívio emocional ao reduzir incertezas. Saber que o tratamento foi escolhido com base no perfil genético dá mais confiança e tranquilidade.

Dose Certa e farmacogenética: uma combinação poderosa

A Dose Certa já oferece segurança e praticidade na gestão de medicamentos. Imagine combinar isso com a farmacogenética: cada dose administrada com base no que funciona melhor para aquele paciente. É o cuidado elevado ao máximo nível de personalização.

Conclusão: o cuidado que respeita a sua biologia

A farmacogenética é mais do que uma tendência — é uma revolução silenciosa que está mudando a forma como tratamos doenças. Ao entender que cada corpo reage de forma única, damos um passo importante rumo a uma saúde mais segura, eficaz e humana. E com a Dose Certa, esse cuidado se torna ainda mais prático e acessível.

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Desafios do envelhecimento no Dia Nacional dos Idosos
O Dia Nacional dos Idosos destaca os desafios do envelhecimento populacional e seus impactos no sistema de saúde.
Notícias
out 1 |

Desafios do envelhecimento no Dia Nacional dos Idosos

Notícias

Dia Nacional dos Idosos: como o envelhecimento populacional desafia o sistema de saúde

O Dia Nacional dos Idosos, celebrado em 1º de outubro, é mais do que uma data comemorativa — é um convite à reflexão sobre os desafios e oportunidades que o envelhecimento populacional impõe à sociedade brasileira. Em 2025, os idosos representam cerca de 15,6% da população, segundo o IBGE, e as projeções indicam que esse número pode ultrapassar 30% até 2050.

Esse crescimento acelerado exige mudanças estruturais no sistema de saúde, nas políticas públicas e na forma como a sociedade enxerga a longevidade. O Brasil precisa se preparar para oferecer não apenas mais anos de vida, mas mais qualidade de vida.

O que está por trás do envelhecimento populacional?

O aumento da expectativa de vida é resultado de avanços na medicina, campanhas de vacinação, maior acesso à informação e melhorias nas condições de vida. No entanto, viver mais não significa viver melhor. Muitos idosos enfrentam doenças crônicas, limitações físicas, isolamento social e dificuldades para acessar serviços básicos de saúde.

Além disso, o envelhecimento da população está diretamente ligado à queda na taxa de natalidade. Com menos jovens e mais idosos, o país precisa repensar sua estrutura previdenciária, sua força de trabalho e seus modelos de cuidado.

Os principais impactos no sistema de saúde

O sistema de saúde brasileiro, especialmente o SUS, enfrenta desafios significativos para atender às demandas da população idosa:

  • Doenças crônicas e degenerativas: hipertensão, diabetes, osteoporose, Alzheimer e outras condições exigem acompanhamento contínuo e multidisciplinar.

  • Falta de geriatras: há uma carência de profissionais especializados em saúde do idoso, o que gera filas e atendimento inadequado.

  • Infraestrutura limitada: muitos hospitais e unidades básicas não estão preparados para atender pacientes com mobilidade reduzida ou múltiplas comorbidades.

  • Medicamentos de uso contínuo: o acesso gratuito e regular a esses medicamentos ainda é um desafio em diversas regiões.

Políticas públicas em evolução

Nos últimos anos, algumas iniciativas têm buscado melhorar esse cenário:

  • Ampliação de programas de atenção domiciliar: o SUS tem investido em cuidados em casa para idosos com mobilidade limitada.

  • Centros de convivência: espaços comunitários oferecem atividades físicas, culturais e de socialização, promovendo saúde mental e autonomia.

  • Inclusão digital: programas de alfabetização digital ajudam idosos a se manterem conectados e informados — mais de 70% já estão online em 2025.

  • Leis estaduais e municipais: como a Lei 12.685/2023, que garante prioridade em teleconsultas para maiores de 60 anos.

O papel da família e da comunidade

Valorizar o idoso vai além de garantir atendimento médico. É preciso promover o respeito, a escuta ativa e o sentimento de pertencimento. Famílias, vizinhos e instituições devem colaborar para criar uma rede de apoio que favoreça o envelhecimento saudável.

A negligência e o abandono ainda são realidade: em 2025, dois idosos são deixados por dia em instituições de saúde após alta médica, sem que familiares retornem para buscá-los. Esse dado alarmante reforça a urgência de ações educativas e preventivas.

Como preparar o futuro?

O Dia Nacional dos Idosos é um lembrete de que todos nós, em algum momento, seremos parte dessa faixa etária. Investir em políticas públicas, capacitação profissional, infraestrutura e conscientização é investir no futuro de todos.

A longevidade ativa deve ser o objetivo: envelhecer com dignidade, autonomia e prazer. Para isso, é essencial que o sistema de saúde evolua junto com a população.

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Esqueci de tomar o remédio: posso dobrar a dose?
Esquecer o remédio é comum, mas dobrar a dose pode ser perigoso. Entenda o que fazer com segurança e praticidade na rotina de cuidados.
Dicas de Saúde
out 27 |

Esqueci de tomar o remédio: posso dobrar a dose?

Dicas de Saúde
Quem nunca esqueceu de tomar um remédio e ficou em dúvida:
“Será que posso tomar dois comprimidos agora para compensar?”
Essa pergunta é mais comum do que parece — e a resposta exige cuidado.
Neste post, vamos explicar por que dobrar a dose pode ser arriscado, o que fazer em cada situação e como o Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro com organização e apoio.

Por que esquecemos de tomar medicamentos?

Antes de falar sobre o que fazer, é importante entender por que o esquecimento acontece.
A rotina de quem toma medicamentos é cheia de desafios:
  • Múltiplos horários
  • Embalagens parecidas
  • Falta de apoio
  • Cansaço físico e mental
Esse cenário é ainda mais complexo para quem vive com polifarmácia — ou seja, precisa tomar vários remédios diferentes todos os dias.

O que acontece quando você dobra a dose?

Dobrar a dose de um medicamento pode parecer uma solução rápida, mas pode causar efeitos graves, como:
  • Intoxicação
  • Reações adversas
  • Interações perigosas com outros medicamentos
  • Alterações na pressão, glicemia ou batimentos cardíacos
  • Agravamento de sintomas
Cada medicamento tem uma margem de segurança diferente. Alguns toleram atrasos, outros não. Alguns podem ser tomados com flexibilidade, outros exigem precisão.
Por isso, nunca tome a decisão de dobrar a dose por conta própria.

O que fazer se você esquecer de tomar o remédio?

A resposta depende do tipo de medicamento e do tempo que passou desde o horário previsto. Veja abaixo um guia prático:

⏱ Se o atraso for de até 1 ou 2 horas:

  • Tome a dose normalmente, assim que lembrar.
  • Retome os horários habituais no dia seguinte.

⏱ Se o atraso for maior:

  • Não dobre a dose.
  • Pule a dose esquecida e siga com a próxima normalmente.
  • Em caso de dúvida, consulte o médico ou farmacêutico.

⚠️ Atenção especial:

  • Medicamentos para pressão, diabetes, coração e anticoagulantes exigem cuidado redobrado.
  • Nunca compense com dose dupla sem orientação profissional.

Mitos e verdades sobre esquecer o remédio

❌ Mito: “Se esquecer, é só tomar dois depois.”

✅ Verdade: Dobrar a dose pode causar intoxicação e efeitos graves.

❌ Mito: “Se esquecer uma vez, o tratamento não funciona mais.”

✅ Verdade: Um esquecimento isolado não compromete o tratamento, mas precisa ser monitorado.

❌ Mito: “Só idosos esquecem de tomar remédio.”

✅ Verdade: Jovens, adultos e até profissionais da saúde também esquecem. É humano.

Impacto emocional: culpa, medo e insegurança

Esquecer um remédio pode gerar culpa e ansiedade.
Muitas pessoas se sentem mal, tentam compensar com decisões arriscadas — como dobrar a dose — e acabam agravando o problema.
É importante lembrar:
Você não está sozinho.
O esquecimento é comum e pode ser prevenido com apoio e organização.

Como a Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro

A Dose Certa foi criado para trazer clareza e segurança à rotina de medicamentos.
Com ele, o paciente não precisa depender da memória ou correr riscos.

O que o serviço oferece:

  • Separação antecipada dos medicamentos por dia e horário
  • Identificação clara de cada dose, evitando confusão
  • Organização visual que facilita o uso, mesmo em casos de polifarmácia
  • Apoio para familiares e cuidadores, com acesso à rotina do paciente
  • Redução do risco de esquecimentos e compensações perigosas
Tudo isso sem depender de aplicativos ou tecnologia complexa.
É uma solução prática, acessível e pensada para facilitar o cuidado.

Checklist prático: o que fazer se esquecer o remédio

✅ Verifique quanto tempo passou desde o horário previsto
✅ Nunca dobre a dose sem orientação médica
✅ Retome a rotina normalmente no dia seguinte
✅ Anote o esquecimento para informar ao médico na próxima consulta
✅ Use sistemas que organizem os medicamentos por dia e horário
✅ Compartilhe a responsabilidade com alguém de confiança

Quando procurar ajuda profissional?

Procure orientação médica ou farmacêutica se:
  • O medicamento for de uso contínuo e essencial (como insulina ou anticoagulantes)
  • O esquecimento for frequente
  • Houver sintomas após o erro (tontura, náusea, dor de cabeça, etc.)
  • Você tiver dúvidas sobre como retomar o tratamento

Conclusão

Esquecer de tomar um remédio é algo que acontece — e não deve ser motivo de culpa.
Mas dobrar a dose por conta própria pode ser perigoso.
Com organização, apoio e soluções como a Dose Certa, é possível evitar esse tipo de erro e cuidar da saúde com mais tranquilidade.
A segurança começa com informação. E a Dose Certa está aqui para ajudar.

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Medicamentos em doenças raras: cuidados que salvam vidas
Descubra como garantir segurança e praticidade na gestão de medicamentos para pacientes com doenças raras e evitar riscos graves à saúde.
Medicamentos
out 23 |

Medicamentos em doenças raras: cuidados que salvam vidas

Medicamentos
Pacientes com doenças raras enfrentam desafios únicos. Além da dificuldade no diagnóstico, o tratamento costuma envolver medicamentos específicos, de uso contínuo e muitas vezes complexos. Nesse cenário, qualquer erro — seja na dose, no horário ou na combinação de remédios — pode ter consequências sérias. Por isso, a gestão segura e prática dos medicamentos é essencial. E é aí que a Dose Certa pode fazer toda a diferença.

O que são doenças raras e por que exigem atenção especial?

Doenças raras são aquelas que afetam até 65 pessoas a cada 100 mil, segundo o Ministério da Saúde. No Brasil, estima-se que cerca de 13 milhões de pessoas convivam com alguma dessas condições.
Essas doenças costumam ser crônicas, progressivas e exigem tratamentos contínuos, com medicamentos de alto custo, uso controlado e, muitas vezes, importados. Isso torna a gestão do tratamento um verdadeiro desafio para pacientes e cuidadores.

Principais riscos na gestão de medicamentos em doenças raras

  1. Erros de dose: muitos medicamentos têm margem terapêutica estreita — ou seja, uma pequena variação pode causar efeitos graves.
  2. Interações medicamentosas: pacientes com doenças raras costumam usar múltiplos remédios, aumentando o risco de interações perigosas.
  3. Esquecimento ou confusão: nomes complexos, horários variados e formas de administração diferentes dificultam o controle.
  4. Falta de orientação clara: nem sempre há profissionais especializados disponíveis para acompanhar o tratamento de perto.
  5. Descontinuidade no tratamento: atrasos na entrega ou falta de estoque podem interromper o uso e comprometer a saúde.

Como a Dose Certa ajuda nesses casos?

A Dose Certa oferece uma solução prática e segura para organizar, administrar e acompanhar o uso de medicamentos, especialmente em situações delicadas como as doenças raras. Veja como:
  • Organização personalizada: cada medicamento é separado por dose, dia e horário, evitando confusões.
  • Alertas e lembretes: o paciente ou cuidador recebe notificações para não esquecer nenhuma dose.
  • Redução de erros humanos: com o sistema automatizado, diminui-se o risco de troca de medicamentos ou doses erradas.
  • Acompanhamento remoto: profissionais podem monitorar o uso e ajustar o tratamento conforme necessário.
  • Tranquilidade emocional: saber que tudo está sob controle traz alívio para quem cuida e para quem é cuidado.

Mitos e verdades sobre medicamentos em doenças raras

❌ Mito: Só médicos especialistas conseguem gerenciar esses tratamentos.
✅ Verdade: Com apoio de tecnologia e orientação adequada, cuidadores e familiares podem administrar com segurança.
❌ Mito: Não há risco se o paciente já está acostumado com o tratamento.
✅ Verdade: Mesmo pacientes experientes podem cometer erros, especialmente em momentos de estresse ou cansaço.
❌ Mito: Medicamentos raros são sempre seguros.
✅ Verdade: Muitos exigem controle rigoroso e podem causar efeitos graves se usados incorretamente.

Checklist prático: como garantir segurança no uso de medicamentos raros

✅ Tenha uma lista atualizada de todos os medicamentos e horários
✅ Use organizadores ou serviços como a Dose Certa para separar as doses
✅ Mantenha contato regular com o médico ou farmacêutico
✅ Verifique sempre a validade e o modo de conservação dos remédios
✅ Evite mudanças no tratamento sem orientação profissional
✅ Informe qualquer reação adversa imediatamente

Impacto emocional: o peso invisível do cuidado

Cuidar de alguém com uma doença rara é uma missão diária. A responsabilidade de administrar medicamentos complexos pode gerar ansiedade, medo e exaustão. Muitos cuidadores relatam noites mal dormidas, dúvidas constantes e sensação de insegurança.
A Dose Certa ajuda a aliviar esse peso. Com um sistema confiável e automatizado, o cuidador pode focar no que realmente importa: oferecer carinho, presença e apoio emocional.

Conclusão: cuidado especializado começa com organização

Em doenças raras, cada detalhe importa. A gestão correta dos medicamentos pode significar mais qualidade de vida, menos internações e mais tranquilidade para todos. A Dose Certa é uma aliada poderosa nesse processo, oferecendo segurança, praticidade e acolhimento.
Se você cuida de alguém com uma doença rara, saiba que não está sozinho. Com apoio, informação e tecnologia, é possível transformar o cuidado em algo mais leve e eficaz.

Fontes confiáveis

  • Ministério da Saúde – Política Nacional de Atenção às Doenças Raras
  • Sociedade Brasileira de Genética Médica
  • Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS)
  • Rare Diseases International – Guidelines for Medication Management

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Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento
Entenda como o Betina atua, seus cuidados essenciais e como a Dose Certa garante segurança e praticidade na gestão do seu tratamento.
Dicas de Saúde
out 22 |

Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento

Dicas de Saúde
A rotina de quem precisa tomar medicamentos pode ser desafiadora. Entre nomes difíceis, horários variados e efeitos colaterais, é comum se sentir inseguro. Neste post, vamos falar sobre o Betina, um medicamento importante, e como a Dose Certa pode transformar essa experiência em algo mais tranquilo e seguro.

O que é o Betina e para que ele é indicado?

O Betina é um medicamento utilizado para tratar condições específicas — como infecções ou inflamações — dependendo da sua formulação. É essencial seguir a orientação médica e entender bem sua bula para garantir o uso correto.
Principais indicações:
  • Tratamento de infecções bacterianas
  • Alívio de sintomas inflamatórios
  • Uso tópico ou oral, conforme prescrição

Como usar o Betina com segurança

A segurança no uso do Betina começa com a leitura da bula e o acompanhamento profissional. Mas sabemos que, na prática, isso nem sempre é simples. É aí que entra a Dose Certa.
Dicas práticas:
  • Siga rigorosamente os horários indicados
  • Nunca interrompa o tratamento por conta própria
  • Evite misturar com outros medicamentos sem orientação

Mitos e verdades sobre o Betina

Mito: Posso usar Betina sem receita.
Verdade: O uso deve ser sempre orientado por um profissional de saúde.
Mito: Se eu esquecer uma dose, posso dobrar a próxima.
Verdade: Isso pode causar efeitos adversos. O ideal é seguir a orientação médica.

Checklist prático para o uso do Betina

✅ Verifique a validade do medicamento
✅ Armazene em local adequado
✅ Use conforme a dose prescrita
✅ Consulte a bula sempre que tiver dúvidas
✅ Utilize a Dose Certa para organizar seus medicamentos

Impacto emocional de quem depende de medicamentos

Tomar remédios todos os dias pode gerar ansiedade, medo de errar ou esquecer. A Dose Certa entende esse desafio e oferece uma solução que traz tranquilidade para pacientes e cuidadores.
Com a Dose Certa, você tem:
  • Embalagens personalizadas com horários
  • Alertas e lembretes
  • Suporte humanizado

Por que a Dose Certa é a melhor escolha para quem usa Betina

A Dose Certa organiza seus medicamentos de forma inteligente, evitando erros e facilitando a rotina. Isso é especialmente importante para quem toma vários remédios — a chamada polifarmácia.
Benefícios:
  • Redução de riscos de interação medicamentosa
  • Mais autonomia para o paciente
  • Apoio contínuo para familiares e cuidadores

Conclusão

O Betina é um medicamento eficaz, mas seu uso exige atenção. Com a Dose Certa, você garante que esse cuidado seja feito com segurança e praticidade. Mais do que tomar o remédio certo, é sobre viver com mais tranquilidade.
 

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Farmacogenética: como o DNA influencia o efeito dos remédios
Entenda como a farmacogenética pode tornar o uso de medicamentos mais seguro e eficaz, respeitando as características únicas de cada paciente.
Dicas de Saúde
out 21 |

Farmacogenética: como o DNA influencia o efeito dos remédios

Dicas de Saúde
Você já se perguntou por que um medicamento funciona bem para uma pessoa, mas causa efeitos colaterais em outra? A resposta pode estar no DNA. A farmacogenética é uma área da medicina que estuda como as nossas características genéticas influenciam a forma como reagimos aos medicamentos. E essa ciência está transformando a maneira como cuidamos da saúde — com mais segurança, menos riscos e muito mais praticidade.

O que é farmacogenética e por que ela importa?

A farmacogenética analisa variações genéticas que afetam a absorção, metabolização e eficácia dos medicamentos. Isso significa que, com um simples teste genético, é possível prever:
  • Se um remédio será eficaz para o paciente.
  • Se há risco de efeitos adversos graves.
  • Qual a dose ideal para aquele organismo.
Essa abordagem personalizada evita o famoso “teste e erro” e reduz o risco de polifarmácia desnecessária.

Como o DNA interfere na ação dos medicamentos?

Cada pessoa possui enzimas que atuam na metabolização dos remédios. Algumas dessas enzimas são codificadas por genes que podem variar de pessoa para pessoa. Por exemplo:
  • Metabolizadores rápidos: eliminam o medicamento muito rápido, o que pode reduzir sua eficácia.
  • Metabolizadores lentos: acumulam o medicamento no organismo, aumentando o risco de efeitos colaterais.
Essas diferenças genéticas são invisíveis a olho nu, mas fazem toda a diferença na prática clínica.

Medicamentos que já são ajustados com base genética

A farmacogenética já é aplicada em diversos tratamentos, como:
  • Antidepressivos: para evitar efeitos adversos e melhorar a resposta terapêutica.
  • Anticoagulantes: como a varfarina, que exige ajuste fino de dose.
  • Quimioterápicos: para reduzir toxicidade e aumentar eficácia.
  • Analgésicos: como a codeína, que pode ser ineficaz ou perigosa dependendo do perfil genético.

Mitos e verdades sobre farmacogenética

❌ Mito: É só para doenças graves.
✅ Verdade: Pode ser útil até para medicamentos comuns, como analgésicos e antibióticos.
❌ Mito: É muito caro e inacessível.
✅ Verdade: Os testes estão se tornando mais acessíveis e já são oferecidos em alguns planos de saúde.
❌ Mito: Substitui o médico.
✅ Verdade: É uma ferramenta que ajuda o médico a tomar decisões mais seguras e eficazes.

Checklist prático: quando considerar um teste farmacogenético

✅ Histórico de reações adversas a medicamentos
✅ Uso de múltiplos remédios (polifarmácia)
✅ Tratamentos que não estão funcionando como esperado
✅ Prescrição de medicamentos com alto risco de efeitos colaterais
✅ Doenças crônicas que exigem uso contínuo de remédios

Impacto emocional: menos medo, mais confiança

Para muitos pacientes e cuidadores, tomar medicamentos é um momento de tensão. “Será que vai fazer efeito?”, “E se der reação?”. A farmacogenética traz alívio emocional ao reduzir incertezas. Saber que o tratamento foi escolhido com base no perfil genético dá mais confiança e tranquilidade.

Dose Certa e farmacogenética: uma combinação poderosa

A Dose Certa já oferece segurança e praticidade na gestão de medicamentos. Imagine combinar isso com a farmacogenética: cada dose administrada com base no que funciona melhor para aquele paciente. É o cuidado elevado ao máximo nível de personalização.

Conclusão: o cuidado que respeita a sua biologia

A farmacogenética é mais do que uma tendência — é uma revolução silenciosa que está mudando a forma como tratamos doenças. Ao entender que cada corpo reage de forma única, damos um passo importante rumo a uma saúde mais segura, eficaz e humana. E com a Dose Certa, esse cuidado se torna ainda mais prático e acessível.

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Esqueci de tomar o remédio: posso dobrar a dose?
Esquecer o remédio é comum, mas dobrar a dose pode ser perigoso. Entenda o que fazer com segurança e praticidade na rotina de cuidados.
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out 27 |

Esqueci de tomar o remédio: posso dobrar a dose?

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Quem nunca esqueceu de tomar um remédio e ficou em dúvida:
“Será que posso tomar dois comprimidos agora para compensar?”
Essa pergunta é mais comum do que parece — e a resposta exige cuidado.
Neste post, vamos explicar por que dobrar a dose pode ser arriscado, o que fazer em cada situação e como o Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro com organização e apoio.

Por que esquecemos de tomar medicamentos?

Antes de falar sobre o que fazer, é importante entender por que o esquecimento acontece.
A rotina de quem toma medicamentos é cheia de desafios:
  • Múltiplos horários
  • Embalagens parecidas
  • Falta de apoio
  • Cansaço físico e mental
Esse cenário é ainda mais complexo para quem vive com polifarmácia — ou seja, precisa tomar vários remédios diferentes todos os dias.

O que acontece quando você dobra a dose?

Dobrar a dose de um medicamento pode parecer uma solução rápida, mas pode causar efeitos graves, como:
  • Intoxicação
  • Reações adversas
  • Interações perigosas com outros medicamentos
  • Alterações na pressão, glicemia ou batimentos cardíacos
  • Agravamento de sintomas
Cada medicamento tem uma margem de segurança diferente. Alguns toleram atrasos, outros não. Alguns podem ser tomados com flexibilidade, outros exigem precisão.
Por isso, nunca tome a decisão de dobrar a dose por conta própria.

O que fazer se você esquecer de tomar o remédio?

A resposta depende do tipo de medicamento e do tempo que passou desde o horário previsto. Veja abaixo um guia prático:

⏱ Se o atraso for de até 1 ou 2 horas:

  • Tome a dose normalmente, assim que lembrar.
  • Retome os horários habituais no dia seguinte.

⏱ Se o atraso for maior:

  • Não dobre a dose.
  • Pule a dose esquecida e siga com a próxima normalmente.
  • Em caso de dúvida, consulte o médico ou farmacêutico.

⚠️ Atenção especial:

  • Medicamentos para pressão, diabetes, coração e anticoagulantes exigem cuidado redobrado.
  • Nunca compense com dose dupla sem orientação profissional.

Mitos e verdades sobre esquecer o remédio

❌ Mito: “Se esquecer, é só tomar dois depois.”

✅ Verdade: Dobrar a dose pode causar intoxicação e efeitos graves.

❌ Mito: “Se esquecer uma vez, o tratamento não funciona mais.”

✅ Verdade: Um esquecimento isolado não compromete o tratamento, mas precisa ser monitorado.

❌ Mito: “Só idosos esquecem de tomar remédio.”

✅ Verdade: Jovens, adultos e até profissionais da saúde também esquecem. É humano.

Impacto emocional: culpa, medo e insegurança

Esquecer um remédio pode gerar culpa e ansiedade.
Muitas pessoas se sentem mal, tentam compensar com decisões arriscadas — como dobrar a dose — e acabam agravando o problema.
É importante lembrar:
Você não está sozinho.
O esquecimento é comum e pode ser prevenido com apoio e organização.

Como a Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro

A Dose Certa foi criado para trazer clareza e segurança à rotina de medicamentos.
Com ele, o paciente não precisa depender da memória ou correr riscos.

O que o serviço oferece:

  • Separação antecipada dos medicamentos por dia e horário
  • Identificação clara de cada dose, evitando confusão
  • Organização visual que facilita o uso, mesmo em casos de polifarmácia
  • Apoio para familiares e cuidadores, com acesso à rotina do paciente
  • Redução do risco de esquecimentos e compensações perigosas
Tudo isso sem depender de aplicativos ou tecnologia complexa.
É uma solução prática, acessível e pensada para facilitar o cuidado.

Checklist prático: o que fazer se esquecer o remédio

✅ Verifique quanto tempo passou desde o horário previsto
✅ Nunca dobre a dose sem orientação médica
✅ Retome a rotina normalmente no dia seguinte
✅ Anote o esquecimento para informar ao médico na próxima consulta
✅ Use sistemas que organizem os medicamentos por dia e horário
✅ Compartilhe a responsabilidade com alguém de confiança

Quando procurar ajuda profissional?

Procure orientação médica ou farmacêutica se:
  • O medicamento for de uso contínuo e essencial (como insulina ou anticoagulantes)
  • O esquecimento for frequente
  • Houver sintomas após o erro (tontura, náusea, dor de cabeça, etc.)
  • Você tiver dúvidas sobre como retomar o tratamento

Conclusão

Esquecer de tomar um remédio é algo que acontece — e não deve ser motivo de culpa.
Mas dobrar a dose por conta própria pode ser perigoso.
Com organização, apoio e soluções como a Dose Certa, é possível evitar esse tipo de erro e cuidar da saúde com mais tranquilidade.
A segurança começa com informação. E a Dose Certa está aqui para ajudar.

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out 23 |

Medicamentos em doenças raras: cuidados que salvam vidas

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Pacientes com doenças raras enfrentam desafios únicos. Além da dificuldade no diagnóstico, o tratamento costuma envolver medicamentos específicos, de uso contínuo e muitas vezes complexos. Nesse cenário, qualquer erro — seja na dose, no horário ou na combinação de remédios — pode ter consequências sérias. Por isso, a gestão segura e prática dos medicamentos é essencial. E é aí que a Dose Certa pode fazer toda a diferença.

O que são doenças raras e por que exigem atenção especial?

Doenças raras são aquelas que afetam até 65 pessoas a cada 100 mil, segundo o Ministério da Saúde. No Brasil, estima-se que cerca de 13 milhões de pessoas convivam com alguma dessas condições.
Essas doenças costumam ser crônicas, progressivas e exigem tratamentos contínuos, com medicamentos de alto custo, uso controlado e, muitas vezes, importados. Isso torna a gestão do tratamento um verdadeiro desafio para pacientes e cuidadores.

Principais riscos na gestão de medicamentos em doenças raras

  1. Erros de dose: muitos medicamentos têm margem terapêutica estreita — ou seja, uma pequena variação pode causar efeitos graves.
  2. Interações medicamentosas: pacientes com doenças raras costumam usar múltiplos remédios, aumentando o risco de interações perigosas.
  3. Esquecimento ou confusão: nomes complexos, horários variados e formas de administração diferentes dificultam o controle.
  4. Falta de orientação clara: nem sempre há profissionais especializados disponíveis para acompanhar o tratamento de perto.
  5. Descontinuidade no tratamento: atrasos na entrega ou falta de estoque podem interromper o uso e comprometer a saúde.

Como a Dose Certa ajuda nesses casos?

A Dose Certa oferece uma solução prática e segura para organizar, administrar e acompanhar o uso de medicamentos, especialmente em situações delicadas como as doenças raras. Veja como:
  • Organização personalizada: cada medicamento é separado por dose, dia e horário, evitando confusões.
  • Alertas e lembretes: o paciente ou cuidador recebe notificações para não esquecer nenhuma dose.
  • Redução de erros humanos: com o sistema automatizado, diminui-se o risco de troca de medicamentos ou doses erradas.
  • Acompanhamento remoto: profissionais podem monitorar o uso e ajustar o tratamento conforme necessário.
  • Tranquilidade emocional: saber que tudo está sob controle traz alívio para quem cuida e para quem é cuidado.

Mitos e verdades sobre medicamentos em doenças raras

❌ Mito: Só médicos especialistas conseguem gerenciar esses tratamentos.
✅ Verdade: Com apoio de tecnologia e orientação adequada, cuidadores e familiares podem administrar com segurança.
❌ Mito: Não há risco se o paciente já está acostumado com o tratamento.
✅ Verdade: Mesmo pacientes experientes podem cometer erros, especialmente em momentos de estresse ou cansaço.
❌ Mito: Medicamentos raros são sempre seguros.
✅ Verdade: Muitos exigem controle rigoroso e podem causar efeitos graves se usados incorretamente.

Checklist prático: como garantir segurança no uso de medicamentos raros

✅ Tenha uma lista atualizada de todos os medicamentos e horários
✅ Use organizadores ou serviços como a Dose Certa para separar as doses
✅ Mantenha contato regular com o médico ou farmacêutico
✅ Verifique sempre a validade e o modo de conservação dos remédios
✅ Evite mudanças no tratamento sem orientação profissional
✅ Informe qualquer reação adversa imediatamente

Impacto emocional: o peso invisível do cuidado

Cuidar de alguém com uma doença rara é uma missão diária. A responsabilidade de administrar medicamentos complexos pode gerar ansiedade, medo e exaustão. Muitos cuidadores relatam noites mal dormidas, dúvidas constantes e sensação de insegurança.
A Dose Certa ajuda a aliviar esse peso. Com um sistema confiável e automatizado, o cuidador pode focar no que realmente importa: oferecer carinho, presença e apoio emocional.

Conclusão: cuidado especializado começa com organização

Em doenças raras, cada detalhe importa. A gestão correta dos medicamentos pode significar mais qualidade de vida, menos internações e mais tranquilidade para todos. A Dose Certa é uma aliada poderosa nesse processo, oferecendo segurança, praticidade e acolhimento.
Se você cuida de alguém com uma doença rara, saiba que não está sozinho. Com apoio, informação e tecnologia, é possível transformar o cuidado em algo mais leve e eficaz.

Fontes confiáveis

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  • Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS)
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Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento
Entenda como o Betina atua, seus cuidados essenciais e como a Dose Certa garante segurança e praticidade na gestão do seu tratamento.
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O que é o Betina e para que ele é indicado?

O Betina é um medicamento utilizado para tratar condições específicas — como infecções ou inflamações — dependendo da sua formulação. É essencial seguir a orientação médica e entender bem sua bula para garantir o uso correto.
Principais indicações:
  • Tratamento de infecções bacterianas
  • Alívio de sintomas inflamatórios
  • Uso tópico ou oral, conforme prescrição

Como usar o Betina com segurança

A segurança no uso do Betina começa com a leitura da bula e o acompanhamento profissional. Mas sabemos que, na prática, isso nem sempre é simples. É aí que entra a Dose Certa.
Dicas práticas:
  • Siga rigorosamente os horários indicados
  • Nunca interrompa o tratamento por conta própria
  • Evite misturar com outros medicamentos sem orientação

Mitos e verdades sobre o Betina

Mito: Posso usar Betina sem receita.
Verdade: O uso deve ser sempre orientado por um profissional de saúde.
Mito: Se eu esquecer uma dose, posso dobrar a próxima.
Verdade: Isso pode causar efeitos adversos. O ideal é seguir a orientação médica.

Checklist prático para o uso do Betina

✅ Verifique a validade do medicamento
✅ Armazene em local adequado
✅ Use conforme a dose prescrita
✅ Consulte a bula sempre que tiver dúvidas
✅ Utilize a Dose Certa para organizar seus medicamentos

Impacto emocional de quem depende de medicamentos

Tomar remédios todos os dias pode gerar ansiedade, medo de errar ou esquecer. A Dose Certa entende esse desafio e oferece uma solução que traz tranquilidade para pacientes e cuidadores.
Com a Dose Certa, você tem:
  • Embalagens personalizadas com horários
  • Alertas e lembretes
  • Suporte humanizado

Por que a Dose Certa é a melhor escolha para quem usa Betina

A Dose Certa organiza seus medicamentos de forma inteligente, evitando erros e facilitando a rotina. Isso é especialmente importante para quem toma vários remédios — a chamada polifarmácia.
Benefícios:
  • Redução de riscos de interação medicamentosa
  • Mais autonomia para o paciente
  • Apoio contínuo para familiares e cuidadores

Conclusão

O Betina é um medicamento eficaz, mas seu uso exige atenção. Com a Dose Certa, você garante que esse cuidado seja feito com segurança e praticidade. Mais do que tomar o remédio certo, é sobre viver com mais tranquilidade.
 

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Farmacogenética: como o DNA influencia o efeito dos remédios
Entenda como a farmacogenética pode tornar o uso de medicamentos mais seguro e eficaz, respeitando as características únicas de cada paciente.
Dicas de Saúde
out 21 |

Farmacogenética: como o DNA influencia o efeito dos remédios

Dicas de Saúde
Você já se perguntou por que um medicamento funciona bem para uma pessoa, mas causa efeitos colaterais em outra? A resposta pode estar no DNA. A farmacogenética é uma área da medicina que estuda como as nossas características genéticas influenciam a forma como reagimos aos medicamentos. E essa ciência está transformando a maneira como cuidamos da saúde — com mais segurança, menos riscos e muito mais praticidade.

O que é farmacogenética e por que ela importa?

A farmacogenética analisa variações genéticas que afetam a absorção, metabolização e eficácia dos medicamentos. Isso significa que, com um simples teste genético, é possível prever:
  • Se um remédio será eficaz para o paciente.
  • Se há risco de efeitos adversos graves.
  • Qual a dose ideal para aquele organismo.
Essa abordagem personalizada evita o famoso “teste e erro” e reduz o risco de polifarmácia desnecessária.

Como o DNA interfere na ação dos medicamentos?

Cada pessoa possui enzimas que atuam na metabolização dos remédios. Algumas dessas enzimas são codificadas por genes que podem variar de pessoa para pessoa. Por exemplo:
  • Metabolizadores rápidos: eliminam o medicamento muito rápido, o que pode reduzir sua eficácia.
  • Metabolizadores lentos: acumulam o medicamento no organismo, aumentando o risco de efeitos colaterais.
Essas diferenças genéticas são invisíveis a olho nu, mas fazem toda a diferença na prática clínica.

Medicamentos que já são ajustados com base genética

A farmacogenética já é aplicada em diversos tratamentos, como:
  • Antidepressivos: para evitar efeitos adversos e melhorar a resposta terapêutica.
  • Anticoagulantes: como a varfarina, que exige ajuste fino de dose.
  • Quimioterápicos: para reduzir toxicidade e aumentar eficácia.
  • Analgésicos: como a codeína, que pode ser ineficaz ou perigosa dependendo do perfil genético.

Mitos e verdades sobre farmacogenética

❌ Mito: É só para doenças graves.
✅ Verdade: Pode ser útil até para medicamentos comuns, como analgésicos e antibióticos.
❌ Mito: É muito caro e inacessível.
✅ Verdade: Os testes estão se tornando mais acessíveis e já são oferecidos em alguns planos de saúde.
❌ Mito: Substitui o médico.
✅ Verdade: É uma ferramenta que ajuda o médico a tomar decisões mais seguras e eficazes.

Checklist prático: quando considerar um teste farmacogenético

✅ Histórico de reações adversas a medicamentos
✅ Uso de múltiplos remédios (polifarmácia)
✅ Tratamentos que não estão funcionando como esperado
✅ Prescrição de medicamentos com alto risco de efeitos colaterais
✅ Doenças crônicas que exigem uso contínuo de remédios

Impacto emocional: menos medo, mais confiança

Para muitos pacientes e cuidadores, tomar medicamentos é um momento de tensão. “Será que vai fazer efeito?”, “E se der reação?”. A farmacogenética traz alívio emocional ao reduzir incertezas. Saber que o tratamento foi escolhido com base no perfil genético dá mais confiança e tranquilidade.

Dose Certa e farmacogenética: uma combinação poderosa

A Dose Certa já oferece segurança e praticidade na gestão de medicamentos. Imagine combinar isso com a farmacogenética: cada dose administrada com base no que funciona melhor para aquele paciente. É o cuidado elevado ao máximo nível de personalização.

Conclusão: o cuidado que respeita a sua biologia

A farmacogenética é mais do que uma tendência — é uma revolução silenciosa que está mudando a forma como tratamos doenças. Ao entender que cada corpo reage de forma única, damos um passo importante rumo a uma saúde mais segura, eficaz e humana. E com a Dose Certa, esse cuidado se torna ainda mais prático e acessível.

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Cuidados com a pele madura: rotina ideal e prática
Descubra como cuidar da pele madura com uma rotina prática e eficaz que promove saúde, conforto e autoestima no dia a dia.
Dicas de Saúde
out 16 |

Cuidados com a pele madura: rotina ideal e prática

Dicas de Saúde

Cuidados com a pele madura: guia completo para saúde e beleza

Com o passar dos anos, a pele muda. Ela perde firmeza, fica mais fina e sensível. Essas alterações são naturais, mas não precisam comprometer a saúde nem a autoestima. Com cuidados adequados, é possível manter conforto e beleza em todas as fases da vida. Este guia completo traz informações essenciais para pacientes, familiares e cuidadores.

Por que a pele muda com a idade?

O envelhecimento reduz a produção de colágeno e elastina, proteínas que dão sustentação à pele. Além disso, a renovação celular fica mais lenta, o que favorece o ressecamento e a perda de viço. Outro fator importante é a exposição acumulada ao sol, que pode causar manchas e rugas. Portanto, entender essas mudanças é o primeiro passo para cuidar melhor.

Além disso, fatores como alimentação, hidratação e hábitos de vida influenciam diretamente na aparência da pele. Por exemplo, dietas pobres em nutrientes aceleram a perda de elasticidade. Da mesma forma, o consumo excessivo de álcool e cigarro prejudica a circulação e a oxigenação dos tecidos.

Principais desafios da pele madura

  • Ressecamento: A pele perde água com mais facilidade, causando sensação de aspereza.
  • Flacidez: A falta de colágeno deixa a pele menos firme.
  • Manchas: A exposição solar ao longo da vida provoca alterações de pigmentação.
  • Sensibilidade: A barreira cutânea fica mais frágil, aumentando a irritação.

Esses sinais podem ser amenizados com uma rotina consistente e produtos adequados. No entanto, é importante lembrar que cada pele é única. Por isso, os cuidados devem ser personalizados.

Rotina completa para pele madura

Pela manhã

Comece com uma limpeza suave. Escolha sabonetes com pH neutro ou hidratante. Em seguida, aplique um sérum antioxidante para proteger contra os radicais livres. Logo depois, use um hidratante com ativos como ácido hialurônico e ceramidas. Por fim, finalize com protetor solar FPS 30 ou superior.

À tarde

Reaplique o protetor solar, especialmente se houver exposição ao sol. Além disso, mantenha a hidratação bebendo água ao longo do dia. Se possível, utilize uma bruma facial para refrescar e repor umidade.

À noite

Remova impurezas com um sabonete suave. Em seguida, aplique um creme nutritivo com ureia ou pantenol. Para potencializar os resultados, use produtos com retinol ou vitamina C, sempre com orientação médica.

Erros comuns que prejudicam a pele madura

  • Usar sabonetes agressivos.
  • Tomar banhos muito quentes.
  • Esquecer o protetor solar em dias nublados.
  • Aplicar produtos sem indicação para pele madura.
  • Não consultar um dermatologista regularmente.

Evitar esses erros é essencial para manter a saúde da pele. Além disso, pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes resultados.

Como escolher produtos certos

Antes de comprar, leia os rótulos. Procure ativos como ácido hialurônico, ceramidas, ureia e antioxidantes. Além disso, prefira fórmulas sem álcool e fragrâncias fortes, pois podem irritar a pele sensível.

Outro ponto importante é considerar a textura. Cremes mais densos são ideais para peles muito secas. Já os séruns são indicados para quem busca absorção rápida.

Mitos e verdades sobre pele madura

  • “Não preciso usar protetor solar dentro de casa”
    Errado. A luz visível e os raios UVA atravessam janelas e afetam a pele.
  • “Hidratante comum serve para qualquer idade”
    Não. A pele madura precisa de fórmulas específicas para repor lipídios e água.
  • “Produtos caros são sempre melhores”
    Nem sempre. O importante é escolher ativos comprovados e adequados ao tipo de pele.

Cuidados avançados e tratamentos complementares

Além da rotina básica, alguns procedimentos podem potencializar os resultados. Entre eles estão peelings leves, laser e aplicação de antioxidantes tópicos. No entanto, esses tratamentos devem ser indicados por um dermatologista.

Outra opção é a radiofrequência, que estimula a produção de colágeno. Por fim, a hidratação injetável pode ser recomendada para casos de ressecamento intenso.

Checklist diário para manter a pele saudável

  • Limpeza suave pela manhã e à noite.
  • Aplicação de hidratante após o banho.
  • Uso diário de protetor solar.
  • Alimentação rica em frutas e vegetais.
  • Consumo adequado de água.
  • Consulta dermatológica periódica.

Seguir esse checklist ajuda a manter a pele saudável e bonita. Além disso, reforça a importância do autocuidado.

Autocuidado e impacto emocional

Cuidar da pele vai além da estética. É um gesto de carinho que fortalece a autoestima e promove bem-estar. Incentivar momentos de autocuidado é fundamental, especialmente para pessoas idosas.

Por outro lado, negligenciar esses cuidados pode afetar a confiança e a qualidade de vida. Portanto, reserve um tempo para cuidar de si ou de quem você ama.

Conclusão

A pele madura merece atenção especial. Com hábitos simples e consistentes, é possível manter saúde, conforto e beleza natural. Lembre-se: cuidar da pele é também cuidar da qualidade de vida.

Leia mais

Como montar uma rotina de autocuidado para idosos

Referências

  • Sociedade Brasileira de Dermatologia (sbd.org.br)
  • Ministério da Saúde (gov.br/saude)
  • Clínica Dermatológica Integrada (clinicasdermatologicas.com.br)

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Trastuzumabe Entansina no SUS: avanço no tratamento do câncer HER2+
Novo medicamento no SUS promete reduzir em até 50% a mortalidade por câncer de mama HER2+. Entenda como ele funciona e quem será beneficiado.
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out 15 |

Trastuzumabe Entansina no SUS: avanço no tratamento do câncer HER2+

Notícias

Outubro Rosa e um marco histórico para a saúde pública

Outubro é o mês da conscientização sobre o câncer de mama. E em 2025, ele chegou com uma notícia que aquece o coração de milhares de brasileiras: o Ministério da Saúde recebeu o primeiro lote do Trastuzumabe Entansina, um medicamento de última geração agora disponível no SUS para tratar o câncer de mama HER2-positivo.
Mas o que isso significa na prática? Como esse remédio pode mudar vidas? E como garantir o uso seguro e prático desse tratamento? Vamos te explicar tudo, com carinho e clareza.

O que é o câncer de mama HER2-positivo?

O câncer de mama HER2-positivo é uma forma mais agressiva da doença. Ele representa cerca de 20% dos casos e se caracteriza pela superexpressão da proteína HER2, que estimula o crescimento das células tumorais.
Sem tratamento adequado, esse tipo de câncer pode evoluir rapidamente. Por isso, terapias-alvo como o Trastuzumabe Entansina são tão importantes.

Como o Trastuzumabe Entansina age no organismo?

Esse medicamento é uma terapia-alvo conjugada, ou seja, combina um anticorpo monoclonal (trastuzumabe) com um agente quimioterápico (emtansina). Ele atua de forma precisa:
  • Reconhece e se liga à proteína HER2 nas células tumorais.
  • Entrega o quimioterápico diretamente no tumor, poupando células saudáveis.
  • Reduz efeitos colaterais comuns da quimioterapia tradicional.
Essa tecnologia representa um salto em segurança e eficácia no tratamento.

Quem será beneficiado pelo SUS?

Segundo o Ministério da Saúde, o medicamento atenderá 100% da demanda atual do SUS, beneficiando 1.144 pacientes em 2025. As entregas estão programadas em quatro lotes:
  • Outubro de 2025 (já entregue)
  • Dezembro de 2025
  • Março de 2026
  • Junho de 2026
Essa organização garante acesso contínuo e seguro ao tratamento.

Por que essa conquista é tão importante?

Além de ser um tratamento inovador, o Trastuzumabe Entansina pode reduzir em até 50% a mortalidade por câncer de mama HER2-positivo. Isso significa:
  • Mais tempo de vida com qualidade.
  • Menos internações e complicações.
  • Mais esperança para pacientes e famílias.

Mitos e verdades sobre o novo tratamento

❌ É um remédio experimental?
Não. Ele já é aprovado pela Anvisa e utilizado em diversos países.
✅ Está disponível para todas as pacientes com HER2+?
Sim, desde que estejam dentro dos critérios clínicos definidos pelo SUS.
❌ Tem muitos efeitos colaterais?
Não. Por ser uma terapia-alvo, os efeitos são mais controlados e previsíveis.

Checklist prático: como garantir o uso seguro do medicamento

✅ Converse com o oncologista sobre a indicação do Trastuzumabe Entansina.
✅ Verifique se o hospital ou unidade de saúde já recebeu o medicamento.
✅ Mantenha o esquema de infusões conforme o protocolo.
✅ Informe qualquer efeito adverso ao profissional de saúde.
✅ Use um serviço como a Dose Certa para organizar os demais medicamentos.

Impacto emocional: esperança que transforma

Receber um diagnóstico de câncer de mama é um momento delicado. Mas saber que o SUS está oferecendo um tratamento de ponta, gratuito e eficaz, traz alívio, confiança e esperança.
Para muitas mulheres, isso significa retomar planos, cuidar da família e viver com dignidade. E para os cuidadores, é a certeza de que estão oferecendo o melhor.

Como a Dose Certa pode ajudar?

O Trastuzumabe Entansina é administrado por infusão, mas muitos pacientes também fazem uso de outros medicamentos em casa. É aí que a Dose Certa entra como solução definitiva:
  • Organiza todos os medicamentos por dia e horário.
  • Evita erros humanos na administração.
  • Garante segurança e praticidade para pacientes e cuidadores.
Com a Dose Certa, o foco volta a ser o que realmente importa: o bem-estar.

Conclusão: um passo gigante para a saúde pública

A chegada do Trastuzumabe Entansina ao SUS é uma vitória para a oncologia brasileira. Representa acesso, equidade e inovação. E reforça o compromisso com a vida de milhares de mulheres.
Se você ou alguém próximo está enfrentando o câncer de mama HER2-positivo, saiba que não está sozinha. Conte com o SUS, com os profissionais de saúde e com a Dose Certa para tornar esse caminho mais leve e seguro.

Referências

  • Ministério da Saúde. (2025). https://www.gov.br/saude
  • Instituto Nacional de Câncer (INCA). https://www.inca.gov.br
  • Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC). https://www.sboc.org.br

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Esqueci de tomar o remédio: posso dobrar a dose?

Dicas de Saúde
Quem nunca esqueceu de tomar um remédio e ficou em dúvida:
“Será que posso tomar dois comprimidos agora para compensar?”
Essa pergunta é mais comum do que parece — e a resposta exige cuidado.
Neste post, vamos explicar por que dobrar a dose pode ser arriscado, o que fazer em cada situação e como o Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro com organização e apoio.

Por que esquecemos de tomar medicamentos?

Antes de falar sobre o que fazer, é importante entender por que o esquecimento acontece.
A rotina de quem toma medicamentos é cheia de desafios:
  • Múltiplos horários
  • Embalagens parecidas
  • Falta de apoio
  • Cansaço físico e mental
Esse cenário é ainda mais complexo para quem vive com polifarmácia — ou seja, precisa tomar vários remédios diferentes todos os dias.

O que acontece quando você dobra a dose?

Dobrar a dose de um medicamento pode parecer uma solução rápida, mas pode causar efeitos graves, como:
  • Intoxicação
  • Reações adversas
  • Interações perigosas com outros medicamentos
  • Alterações na pressão, glicemia ou batimentos cardíacos
  • Agravamento de sintomas
Cada medicamento tem uma margem de segurança diferente. Alguns toleram atrasos, outros não. Alguns podem ser tomados com flexibilidade, outros exigem precisão.
Por isso, nunca tome a decisão de dobrar a dose por conta própria.

O que fazer se você esquecer de tomar o remédio?

A resposta depende do tipo de medicamento e do tempo que passou desde o horário previsto. Veja abaixo um guia prático:

⏱ Se o atraso for de até 1 ou 2 horas:

  • Tome a dose normalmente, assim que lembrar.
  • Retome os horários habituais no dia seguinte.

⏱ Se o atraso for maior:

  • Não dobre a dose.
  • Pule a dose esquecida e siga com a próxima normalmente.
  • Em caso de dúvida, consulte o médico ou farmacêutico.

⚠️ Atenção especial:

  • Medicamentos para pressão, diabetes, coração e anticoagulantes exigem cuidado redobrado.
  • Nunca compense com dose dupla sem orientação profissional.

Mitos e verdades sobre esquecer o remédio

❌ Mito: “Se esquecer, é só tomar dois depois.”

✅ Verdade: Dobrar a dose pode causar intoxicação e efeitos graves.

❌ Mito: “Se esquecer uma vez, o tratamento não funciona mais.”

✅ Verdade: Um esquecimento isolado não compromete o tratamento, mas precisa ser monitorado.

❌ Mito: “Só idosos esquecem de tomar remédio.”

✅ Verdade: Jovens, adultos e até profissionais da saúde também esquecem. É humano.

Impacto emocional: culpa, medo e insegurança

Esquecer um remédio pode gerar culpa e ansiedade.
Muitas pessoas se sentem mal, tentam compensar com decisões arriscadas — como dobrar a dose — e acabam agravando o problema.
É importante lembrar:
Você não está sozinho.
O esquecimento é comum e pode ser prevenido com apoio e organização.

Como a Dose Certa ajuda a evitar esse tipo de erro

A Dose Certa foi criado para trazer clareza e segurança à rotina de medicamentos.
Com ele, o paciente não precisa depender da memória ou correr riscos.

O que o serviço oferece:

  • Separação antecipada dos medicamentos por dia e horário
  • Identificação clara de cada dose, evitando confusão
  • Organização visual que facilita o uso, mesmo em casos de polifarmácia
  • Apoio para familiares e cuidadores, com acesso à rotina do paciente
  • Redução do risco de esquecimentos e compensações perigosas
Tudo isso sem depender de aplicativos ou tecnologia complexa.
É uma solução prática, acessível e pensada para facilitar o cuidado.

Checklist prático: o que fazer se esquecer o remédio

✅ Verifique quanto tempo passou desde o horário previsto
✅ Nunca dobre a dose sem orientação médica
✅ Retome a rotina normalmente no dia seguinte
✅ Anote o esquecimento para informar ao médico na próxima consulta
✅ Use sistemas que organizem os medicamentos por dia e horário
✅ Compartilhe a responsabilidade com alguém de confiança

Quando procurar ajuda profissional?

Procure orientação médica ou farmacêutica se:
  • O medicamento for de uso contínuo e essencial (como insulina ou anticoagulantes)
  • O esquecimento for frequente
  • Houver sintomas após o erro (tontura, náusea, dor de cabeça, etc.)
  • Você tiver dúvidas sobre como retomar o tratamento

Conclusão

Esquecer de tomar um remédio é algo que acontece — e não deve ser motivo de culpa.
Mas dobrar a dose por conta própria pode ser perigoso.
Com organização, apoio e soluções como a Dose Certa, é possível evitar esse tipo de erro e cuidar da saúde com mais tranquilidade.
A segurança começa com informação. E a Dose Certa está aqui para ajudar.

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Medicamentos em doenças raras: cuidados que salvam vidas
Descubra como garantir segurança e praticidade na gestão de medicamentos para pacientes com doenças raras e evitar riscos graves à saúde.
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out 23 |

Medicamentos em doenças raras: cuidados que salvam vidas

Medicamentos
Pacientes com doenças raras enfrentam desafios únicos. Além da dificuldade no diagnóstico, o tratamento costuma envolver medicamentos específicos, de uso contínuo e muitas vezes complexos. Nesse cenário, qualquer erro — seja na dose, no horário ou na combinação de remédios — pode ter consequências sérias. Por isso, a gestão segura e prática dos medicamentos é essencial. E é aí que a Dose Certa pode fazer toda a diferença.

O que são doenças raras e por que exigem atenção especial?

Doenças raras são aquelas que afetam até 65 pessoas a cada 100 mil, segundo o Ministério da Saúde. No Brasil, estima-se que cerca de 13 milhões de pessoas convivam com alguma dessas condições.
Essas doenças costumam ser crônicas, progressivas e exigem tratamentos contínuos, com medicamentos de alto custo, uso controlado e, muitas vezes, importados. Isso torna a gestão do tratamento um verdadeiro desafio para pacientes e cuidadores.

Principais riscos na gestão de medicamentos em doenças raras

  1. Erros de dose: muitos medicamentos têm margem terapêutica estreita — ou seja, uma pequena variação pode causar efeitos graves.
  2. Interações medicamentosas: pacientes com doenças raras costumam usar múltiplos remédios, aumentando o risco de interações perigosas.
  3. Esquecimento ou confusão: nomes complexos, horários variados e formas de administração diferentes dificultam o controle.
  4. Falta de orientação clara: nem sempre há profissionais especializados disponíveis para acompanhar o tratamento de perto.
  5. Descontinuidade no tratamento: atrasos na entrega ou falta de estoque podem interromper o uso e comprometer a saúde.

Como a Dose Certa ajuda nesses casos?

A Dose Certa oferece uma solução prática e segura para organizar, administrar e acompanhar o uso de medicamentos, especialmente em situações delicadas como as doenças raras. Veja como:
  • Organização personalizada: cada medicamento é separado por dose, dia e horário, evitando confusões.
  • Alertas e lembretes: o paciente ou cuidador recebe notificações para não esquecer nenhuma dose.
  • Redução de erros humanos: com o sistema automatizado, diminui-se o risco de troca de medicamentos ou doses erradas.
  • Acompanhamento remoto: profissionais podem monitorar o uso e ajustar o tratamento conforme necessário.
  • Tranquilidade emocional: saber que tudo está sob controle traz alívio para quem cuida e para quem é cuidado.

Mitos e verdades sobre medicamentos em doenças raras

❌ Mito: Só médicos especialistas conseguem gerenciar esses tratamentos.
✅ Verdade: Com apoio de tecnologia e orientação adequada, cuidadores e familiares podem administrar com segurança.
❌ Mito: Não há risco se o paciente já está acostumado com o tratamento.
✅ Verdade: Mesmo pacientes experientes podem cometer erros, especialmente em momentos de estresse ou cansaço.
❌ Mito: Medicamentos raros são sempre seguros.
✅ Verdade: Muitos exigem controle rigoroso e podem causar efeitos graves se usados incorretamente.

Checklist prático: como garantir segurança no uso de medicamentos raros

✅ Tenha uma lista atualizada de todos os medicamentos e horários
✅ Use organizadores ou serviços como a Dose Certa para separar as doses
✅ Mantenha contato regular com o médico ou farmacêutico
✅ Verifique sempre a validade e o modo de conservação dos remédios
✅ Evite mudanças no tratamento sem orientação profissional
✅ Informe qualquer reação adversa imediatamente

Impacto emocional: o peso invisível do cuidado

Cuidar de alguém com uma doença rara é uma missão diária. A responsabilidade de administrar medicamentos complexos pode gerar ansiedade, medo e exaustão. Muitos cuidadores relatam noites mal dormidas, dúvidas constantes e sensação de insegurança.
A Dose Certa ajuda a aliviar esse peso. Com um sistema confiável e automatizado, o cuidador pode focar no que realmente importa: oferecer carinho, presença e apoio emocional.

Conclusão: cuidado especializado começa com organização

Em doenças raras, cada detalhe importa. A gestão correta dos medicamentos pode significar mais qualidade de vida, menos internações e mais tranquilidade para todos. A Dose Certa é uma aliada poderosa nesse processo, oferecendo segurança, praticidade e acolhimento.
Se você cuida de alguém com uma doença rara, saiba que não está sozinho. Com apoio, informação e tecnologia, é possível transformar o cuidado em algo mais leve e eficaz.

Fontes confiáveis

  • Ministério da Saúde – Política Nacional de Atenção às Doenças Raras
  • Sociedade Brasileira de Genética Médica
  • Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS)
  • Rare Diseases International – Guidelines for Medication Management

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Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento
Entenda como o Betina atua, seus cuidados essenciais e como a Dose Certa garante segurança e praticidade na gestão do seu tratamento.
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out 22 |

Betina: segurança e praticidade no uso do medicamento

Dicas de Saúde
A rotina de quem precisa tomar medicamentos pode ser desafiadora. Entre nomes difíceis, horários variados e efeitos colaterais, é comum se sentir inseguro. Neste post, vamos falar sobre o Betina, um medicamento importante, e como a Dose Certa pode transformar essa experiência em algo mais tranquilo e seguro.

O que é o Betina e para que ele é indicado?

O Betina é um medicamento utilizado para tratar condições específicas — como infecções ou inflamações — dependendo da sua formulação. É essencial seguir a orientação médica e entender bem sua bula para garantir o uso correto.
Principais indicações:
  • Tratamento de infecções bacterianas
  • Alívio de sintomas inflamatórios
  • Uso tópico ou oral, conforme prescrição

Como usar o Betina com segurança

A segurança no uso do Betina começa com a leitura da bula e o acompanhamento profissional. Mas sabemos que, na prática, isso nem sempre é simples. É aí que entra a Dose Certa.
Dicas práticas:
  • Siga rigorosamente os horários indicados
  • Nunca interrompa o tratamento por conta própria
  • Evite misturar com outros medicamentos sem orientação

Mitos e verdades sobre o Betina

Mito: Posso usar Betina sem receita.
Verdade: O uso deve ser sempre orientado por um profissional de saúde.
Mito: Se eu esquecer uma dose, posso dobrar a próxima.
Verdade: Isso pode causar efeitos adversos. O ideal é seguir a orientação médica.

Checklist prático para o uso do Betina

✅ Verifique a validade do medicamento
✅ Armazene em local adequado
✅ Use conforme a dose prescrita
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Tomar remédios todos os dias pode gerar ansiedade, medo de errar ou esquecer. A Dose Certa entende esse desafio e oferece uma solução que traz tranquilidade para pacientes e cuidadores.
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A Dose Certa organiza seus medicamentos de forma inteligente, evitando erros e facilitando a rotina. Isso é especialmente importante para quem toma vários remédios — a chamada polifarmácia.
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  • Mais autonomia para o paciente
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Farmacogenética: como o DNA influencia o efeito dos remédios
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Farmacogenética: como o DNA influencia o efeito dos remédios

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Você já se perguntou por que um medicamento funciona bem para uma pessoa, mas causa efeitos colaterais em outra? A resposta pode estar no DNA. A farmacogenética é uma área da medicina que estuda como as nossas características genéticas influenciam a forma como reagimos aos medicamentos. E essa ciência está transformando a maneira como cuidamos da saúde — com mais segurança, menos riscos e muito mais praticidade.

O que é farmacogenética e por que ela importa?

A farmacogenética analisa variações genéticas que afetam a absorção, metabolização e eficácia dos medicamentos. Isso significa que, com um simples teste genético, é possível prever:
  • Se um remédio será eficaz para o paciente.
  • Se há risco de efeitos adversos graves.
  • Qual a dose ideal para aquele organismo.
Essa abordagem personalizada evita o famoso “teste e erro” e reduz o risco de polifarmácia desnecessária.

Como o DNA interfere na ação dos medicamentos?

Cada pessoa possui enzimas que atuam na metabolização dos remédios. Algumas dessas enzimas são codificadas por genes que podem variar de pessoa para pessoa. Por exemplo:
  • Metabolizadores rápidos: eliminam o medicamento muito rápido, o que pode reduzir sua eficácia.
  • Metabolizadores lentos: acumulam o medicamento no organismo, aumentando o risco de efeitos colaterais.
Essas diferenças genéticas são invisíveis a olho nu, mas fazem toda a diferença na prática clínica.

Medicamentos que já são ajustados com base genética

A farmacogenética já é aplicada em diversos tratamentos, como:
  • Antidepressivos: para evitar efeitos adversos e melhorar a resposta terapêutica.
  • Anticoagulantes: como a varfarina, que exige ajuste fino de dose.
  • Quimioterápicos: para reduzir toxicidade e aumentar eficácia.
  • Analgésicos: como a codeína, que pode ser ineficaz ou perigosa dependendo do perfil genético.

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❌ Mito: É só para doenças graves.
✅ Verdade: Pode ser útil até para medicamentos comuns, como analgésicos e antibióticos.
❌ Mito: É muito caro e inacessível.
✅ Verdade: Os testes estão se tornando mais acessíveis e já são oferecidos em alguns planos de saúde.
❌ Mito: Substitui o médico.
✅ Verdade: É uma ferramenta que ajuda o médico a tomar decisões mais seguras e eficazes.

Checklist prático: quando considerar um teste farmacogenético

✅ Histórico de reações adversas a medicamentos
✅ Uso de múltiplos remédios (polifarmácia)
✅ Tratamentos que não estão funcionando como esperado
✅ Prescrição de medicamentos com alto risco de efeitos colaterais
✅ Doenças crônicas que exigem uso contínuo de remédios

Impacto emocional: menos medo, mais confiança

Para muitos pacientes e cuidadores, tomar medicamentos é um momento de tensão. “Será que vai fazer efeito?”, “E se der reação?”. A farmacogenética traz alívio emocional ao reduzir incertezas. Saber que o tratamento foi escolhido com base no perfil genético dá mais confiança e tranquilidade.

Dose Certa e farmacogenética: uma combinação poderosa

A Dose Certa já oferece segurança e praticidade na gestão de medicamentos. Imagine combinar isso com a farmacogenética: cada dose administrada com base no que funciona melhor para aquele paciente. É o cuidado elevado ao máximo nível de personalização.

Conclusão: o cuidado que respeita a sua biologia

A farmacogenética é mais do que uma tendência — é uma revolução silenciosa que está mudando a forma como tratamos doenças. Ao entender que cada corpo reage de forma única, damos um passo importante rumo a uma saúde mais segura, eficaz e humana. E com a Dose Certa, esse cuidado se torna ainda mais prático e acessível.

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Cuidados com a pele madura: rotina ideal e prática
Descubra como cuidar da pele madura com uma rotina prática e eficaz que promove saúde, conforto e autoestima no dia a dia.
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out 16 |

Cuidados com a pele madura: rotina ideal e prática

Dicas de Saúde

Cuidados com a pele madura: guia completo para saúde e beleza

Com o passar dos anos, a pele muda. Ela perde firmeza, fica mais fina e sensível. Essas alterações são naturais, mas não precisam comprometer a saúde nem a autoestima. Com cuidados adequados, é possível manter conforto e beleza em todas as fases da vida. Este guia completo traz informações essenciais para pacientes, familiares e cuidadores.

Por que a pele muda com a idade?

O envelhecimento reduz a produção de colágeno e elastina, proteínas que dão sustentação à pele. Além disso, a renovação celular fica mais lenta, o que favorece o ressecamento e a perda de viço. Outro fator importante é a exposição acumulada ao sol, que pode causar manchas e rugas. Portanto, entender essas mudanças é o primeiro passo para cuidar melhor.

Além disso, fatores como alimentação, hidratação e hábitos de vida influenciam diretamente na aparência da pele. Por exemplo, dietas pobres em nutrientes aceleram a perda de elasticidade. Da mesma forma, o consumo excessivo de álcool e cigarro prejudica a circulação e a oxigenação dos tecidos.

Principais desafios da pele madura

  • Ressecamento: A pele perde água com mais facilidade, causando sensação de aspereza.
  • Flacidez: A falta de colágeno deixa a pele menos firme.
  • Manchas: A exposição solar ao longo da vida provoca alterações de pigmentação.
  • Sensibilidade: A barreira cutânea fica mais frágil, aumentando a irritação.

Esses sinais podem ser amenizados com uma rotina consistente e produtos adequados. No entanto, é importante lembrar que cada pele é única. Por isso, os cuidados devem ser personalizados.

Rotina completa para pele madura

Pela manhã

Comece com uma limpeza suave. Escolha sabonetes com pH neutro ou hidratante. Em seguida, aplique um sérum antioxidante para proteger contra os radicais livres. Logo depois, use um hidratante com ativos como ácido hialurônico e ceramidas. Por fim, finalize com protetor solar FPS 30 ou superior.

À tarde

Reaplique o protetor solar, especialmente se houver exposição ao sol. Além disso, mantenha a hidratação bebendo água ao longo do dia. Se possível, utilize uma bruma facial para refrescar e repor umidade.

À noite

Remova impurezas com um sabonete suave. Em seguida, aplique um creme nutritivo com ureia ou pantenol. Para potencializar os resultados, use produtos com retinol ou vitamina C, sempre com orientação médica.

Erros comuns que prejudicam a pele madura

  • Usar sabonetes agressivos.
  • Tomar banhos muito quentes.
  • Esquecer o protetor solar em dias nublados.
  • Aplicar produtos sem indicação para pele madura.
  • Não consultar um dermatologista regularmente.

Evitar esses erros é essencial para manter a saúde da pele. Além disso, pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes resultados.

Como escolher produtos certos

Antes de comprar, leia os rótulos. Procure ativos como ácido hialurônico, ceramidas, ureia e antioxidantes. Além disso, prefira fórmulas sem álcool e fragrâncias fortes, pois podem irritar a pele sensível.

Outro ponto importante é considerar a textura. Cremes mais densos são ideais para peles muito secas. Já os séruns são indicados para quem busca absorção rápida.

Mitos e verdades sobre pele madura

  • “Não preciso usar protetor solar dentro de casa”
    Errado. A luz visível e os raios UVA atravessam janelas e afetam a pele.
  • “Hidratante comum serve para qualquer idade”
    Não. A pele madura precisa de fórmulas específicas para repor lipídios e água.
  • “Produtos caros são sempre melhores”
    Nem sempre. O importante é escolher ativos comprovados e adequados ao tipo de pele.

Cuidados avançados e tratamentos complementares

Além da rotina básica, alguns procedimentos podem potencializar os resultados. Entre eles estão peelings leves, laser e aplicação de antioxidantes tópicos. No entanto, esses tratamentos devem ser indicados por um dermatologista.

Outra opção é a radiofrequência, que estimula a produção de colágeno. Por fim, a hidratação injetável pode ser recomendada para casos de ressecamento intenso.

Checklist diário para manter a pele saudável

  • Limpeza suave pela manhã e à noite.
  • Aplicação de hidratante após o banho.
  • Uso diário de protetor solar.
  • Alimentação rica em frutas e vegetais.
  • Consumo adequado de água.
  • Consulta dermatológica periódica.

Seguir esse checklist ajuda a manter a pele saudável e bonita. Além disso, reforça a importância do autocuidado.

Autocuidado e impacto emocional

Cuidar da pele vai além da estética. É um gesto de carinho que fortalece a autoestima e promove bem-estar. Incentivar momentos de autocuidado é fundamental, especialmente para pessoas idosas.

Por outro lado, negligenciar esses cuidados pode afetar a confiança e a qualidade de vida. Portanto, reserve um tempo para cuidar de si ou de quem você ama.

Conclusão

A pele madura merece atenção especial. Com hábitos simples e consistentes, é possível manter saúde, conforto e beleza natural. Lembre-se: cuidar da pele é também cuidar da qualidade de vida.

Leia mais

Como montar uma rotina de autocuidado para idosos

Referências

  • Sociedade Brasileira de Dermatologia (sbd.org.br)
  • Ministério da Saúde (gov.br/saude)
  • Clínica Dermatológica Integrada (clinicasdermatologicas.com.br)

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Trastuzumabe Entansina no SUS: avanço no tratamento do câncer HER2+
Novo medicamento no SUS promete reduzir em até 50% a mortalidade por câncer de mama HER2+. Entenda como ele funciona e quem será beneficiado.
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out 15 |

Trastuzumabe Entansina no SUS: avanço no tratamento do câncer HER2+

Notícias

Outubro Rosa e um marco histórico para a saúde pública

Outubro é o mês da conscientização sobre o câncer de mama. E em 2025, ele chegou com uma notícia que aquece o coração de milhares de brasileiras: o Ministério da Saúde recebeu o primeiro lote do Trastuzumabe Entansina, um medicamento de última geração agora disponível no SUS para tratar o câncer de mama HER2-positivo.
Mas o que isso significa na prática? Como esse remédio pode mudar vidas? E como garantir o uso seguro e prático desse tratamento? Vamos te explicar tudo, com carinho e clareza.

O que é o câncer de mama HER2-positivo?

O câncer de mama HER2-positivo é uma forma mais agressiva da doença. Ele representa cerca de 20% dos casos e se caracteriza pela superexpressão da proteína HER2, que estimula o crescimento das células tumorais.
Sem tratamento adequado, esse tipo de câncer pode evoluir rapidamente. Por isso, terapias-alvo como o Trastuzumabe Entansina são tão importantes.

Como o Trastuzumabe Entansina age no organismo?

Esse medicamento é uma terapia-alvo conjugada, ou seja, combina um anticorpo monoclonal (trastuzumabe) com um agente quimioterápico (emtansina). Ele atua de forma precisa:
  • Reconhece e se liga à proteína HER2 nas células tumorais.
  • Entrega o quimioterápico diretamente no tumor, poupando células saudáveis.
  • Reduz efeitos colaterais comuns da quimioterapia tradicional.
Essa tecnologia representa um salto em segurança e eficácia no tratamento.

Quem será beneficiado pelo SUS?

Segundo o Ministério da Saúde, o medicamento atenderá 100% da demanda atual do SUS, beneficiando 1.144 pacientes em 2025. As entregas estão programadas em quatro lotes:
  • Outubro de 2025 (já entregue)
  • Dezembro de 2025
  • Março de 2026
  • Junho de 2026
Essa organização garante acesso contínuo e seguro ao tratamento.

Por que essa conquista é tão importante?

Além de ser um tratamento inovador, o Trastuzumabe Entansina pode reduzir em até 50% a mortalidade por câncer de mama HER2-positivo. Isso significa:
  • Mais tempo de vida com qualidade.
  • Menos internações e complicações.
  • Mais esperança para pacientes e famílias.

Mitos e verdades sobre o novo tratamento

❌ É um remédio experimental?
Não. Ele já é aprovado pela Anvisa e utilizado em diversos países.
✅ Está disponível para todas as pacientes com HER2+?
Sim, desde que estejam dentro dos critérios clínicos definidos pelo SUS.
❌ Tem muitos efeitos colaterais?
Não. Por ser uma terapia-alvo, os efeitos são mais controlados e previsíveis.

Checklist prático: como garantir o uso seguro do medicamento

✅ Converse com o oncologista sobre a indicação do Trastuzumabe Entansina.
✅ Verifique se o hospital ou unidade de saúde já recebeu o medicamento.
✅ Mantenha o esquema de infusões conforme o protocolo.
✅ Informe qualquer efeito adverso ao profissional de saúde.
✅ Use um serviço como a Dose Certa para organizar os demais medicamentos.

Impacto emocional: esperança que transforma

Receber um diagnóstico de câncer de mama é um momento delicado. Mas saber que o SUS está oferecendo um tratamento de ponta, gratuito e eficaz, traz alívio, confiança e esperança.
Para muitas mulheres, isso significa retomar planos, cuidar da família e viver com dignidade. E para os cuidadores, é a certeza de que estão oferecendo o melhor.

Como a Dose Certa pode ajudar?

O Trastuzumabe Entansina é administrado por infusão, mas muitos pacientes também fazem uso de outros medicamentos em casa. É aí que a Dose Certa entra como solução definitiva:
  • Organiza todos os medicamentos por dia e horário.
  • Evita erros humanos na administração.
  • Garante segurança e praticidade para pacientes e cuidadores.
Com a Dose Certa, o foco volta a ser o que realmente importa: o bem-estar.

Conclusão: um passo gigante para a saúde pública

A chegada do Trastuzumabe Entansina ao SUS é uma vitória para a oncologia brasileira. Representa acesso, equidade e inovação. E reforça o compromisso com a vida de milhares de mulheres.
Se você ou alguém próximo está enfrentando o câncer de mama HER2-positivo, saiba que não está sozinha. Conte com o SUS, com os profissionais de saúde e com a Dose Certa para tornar esse caminho mais leve e seguro.

Referências

  • Ministério da Saúde. (2025). https://www.gov.br/saude
  • Instituto Nacional de Câncer (INCA). https://www.inca.gov.br
  • Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC). https://www.sboc.org.br

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Como identificar sintomas de um derrame (AVC) e agir rápido

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Como identificar os sintomas de um derrame (AVC) e agir rapidamente

O Acidente Vascular Cerebral (AVC), popularmente conhecido como derrame, é uma das principais causas de morte e incapacidade no Brasil e no mundo. Reconhecer os sinais precocemente e buscar ajuda médica imediata pode salvar vidas e reduzir sequelas.

O que é o AVC?

O AVC acontece quando o fluxo sanguíneo para uma parte do cérebro é interrompido, causando a morte das células cerebrais. Pode ser isquêmico (causado por obstrução de vasos sanguíneos) ou hemorrágico (causado pelo rompimento de vasos).

Principais sintomas de um derrame

É essencial ficar atento a sinais de alerta que costumam surgir de forma súbita, como:

  • Fraqueza ou dormência em um lado do corpo (rosto, braço ou perna)

  • Dificuldade para falar ou compreender palavras

  • Alteração súbita da visão

  • Perda de equilíbrio ou coordenação

  • Dor de cabeça intensa e sem causa aparente

Uma forma prática de identificar o AVC é a regra SAMU (Sorriso, Abraço, Música, Urgência):

  • Sorriso: peça para a pessoa sorrir. O rosto fica torto?

  • Abraço: peça para levantar os braços. Um deles cai?

  • Música (fala): peça para repetir uma frase. Sai enrolada?

  • Urgência: se houver algum desses sinais, chame imediatamente o SAMU (192).

O que fazer em caso de suspeita

  • Ligue imediatamente para o SAMU (192).

  • Não ofereça comida, bebida ou medicamentos até a chegada do socorro.

  • Mantenha a pessoa confortável e em segurança.

Fatores de risco para o AVC

  • Hipertensão arterial

  • Diabetes

  • Colesterol alto

  • Tabagismo

  • Sedentarismo

  • Consumo excessivo de álcool

Controlar esses fatores é fundamental para prevenir novos episódios.

Conclusão

O derrame é uma emergência médica. Identificar os sintomas rapidamente e agir de forma correta pode ser decisivo para salvar vidas e reduzir sequelas. Por isso, é fundamental conhecer os sinais e buscar atendimento imediato.

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Descarte consciente de medicamentos: como fazer corretamente
Saiba onde e por que descartar medicamentos corretamente. Proteja sua saúde, evite intoxicações e contribua para preservar o meio ambiente.
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Descarte consciente de medicamentos: como fazer corretamente

Medicamentos

Descarte consciente de medicamentos: onde e por que fazer corretamente

O descarte inadequado de medicamentos pode causar sérios danos à saúde e ao meio ambiente. Muitas pessoas não sabem, mas jogar remédios vencidos no lixo comum ou no vaso sanitário libera substâncias químicas na água e no solo, colocando em risco a vida de animais e seres humanos.

Por que é importante descartar medicamentos corretamente?

Quando descartados de forma incorreta, os medicamentos contaminam rios, lençóis freáticos e podem até chegar à nossa alimentação. Além disso, há riscos de intoxicações em pessoas e animais que tenham contato com embalagens ou sobras de remédios.

Onde descartar medicamentos?

O Brasil possui pontos de coleta específicos para o descarte consciente, localizados em farmácias e drogarias. Esses locais recolhem os medicamentos vencidos ou em desuso, incluindo cartelas, frascos e pomadas, encaminhando-os para tratamento adequado.

Como a Dose Certa pode ajudar

A Dose Certa contribui para o uso racional de medicamentos, organizando seu tratamento e evitando desperdícios. Assim, além de manter sua saúde em dia, você reduz o acúmulo de remédios que acabam sem uso.

Conclusão

Descarte consciente é uma atitude simples que protege sua saúde, evita intoxicações e preserva o meio ambiente. Sempre procure pontos de coleta em farmácias para garantir que os medicamentos recebam o destino correto.

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Como a mastigação correta impacta a digestão
Mastigar bem os alimentos melhora a digestão, previne desconfortos e garante maior absorção de nutrientes essenciais para o organismo.
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Como a mastigação correta impacta a digestão

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Como a mastigação correta impacta a digestão e a absorção de nutrientes

A pressa do dia a dia muitas vezes nos leva a comer rápido, sem prestar atenção na mastigação. No entanto, mastigar bem os alimentos é um dos passos mais importantes para uma boa digestão e para garantir que o corpo aproveite ao máximo os nutrientes.

Por que a mastigação é tão importante?

A mastigação é a primeira etapa da digestão. Durante esse processo:

  • Os dentes trituram os alimentos em pedaços menores.

  • A saliva começa a quebrar os carboidratos com a ação de enzimas.

  • O bolo alimentar é formado, facilitando a deglutição e a chegada ao estômago.

Quando esse processo é bem-feito, o trabalho do estômago e do intestino fica mais fácil, evitando sobrecarga e desconfortos.

Impacto na digestão

  • Reduz problemas gastrointestinais: mastigar bem evita azia, refluxo e má digestão.

  • Facilita o trabalho do estômago: pedaços menores são digeridos com mais eficiência.

  • Estimula a produção de enzimas digestivas: melhorando a quebra dos nutrientes.

Impacto na absorção de nutrientes

  • Maior aproveitamento de vitaminas e minerais: quando os alimentos chegam já fragmentados, a absorção pelo intestino é otimizada.

  • Controle da saciedade: mastigar devagar permite que o cérebro receba o sinal de saciedade, prevenindo excessos.

  • Melhora na energia e bem-estar: com uma absorção mais completa, o corpo recebe os nutrientes de que precisa para funcionar melhor.

Como melhorar a mastigação

  • Coma em um ambiente calmo, sem distrações.

  • Leve tempo para cada refeição, evitando pressa.

  • Mastigue até que o alimento esteja bem triturado antes de engolir.

  • Prefira alimentos naturais e ricos em fibras, que estimulam a mastigação.

Conclusão

A mastigação correta é um hábito simples, mas que pode transformar a digestão e potencializar a absorção de nutrientes. Dedicar alguns minutos a mais para mastigar bem significa cuidar da saúde de forma prática e eficaz.

Leia mais: Azia e refluxo: como a alimentação pode ajudar no alívio

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Exercícios de força para quem tem diabetes
Descubra como exercícios de força ajudam no controle do diabetes, aumentam a sensibilidade à insulina e trazem benefícios para todo o corpo.
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Exercícios de força para quem tem diabetes

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Exercícios de força para quem tem diabetes: benefícios além do controle glicêmico

A prática de atividade física é um dos pilares no manejo do diabetes, e os exercícios de força — também conhecidos como treino resistido ou musculação — têm ganhado destaque pela sua eficácia. Muito além de ajudar no controle da glicemia, eles oferecem benefícios que impactam diretamente a saúde, qualidade de vida e prevenção de complicações.

O que são exercícios de força?

São atividades em que o músculo trabalha contra uma resistência, como pesos, elásticos, máquinas ou até mesmo o peso do próprio corpo. O objetivo é fortalecer os músculos, aumentar a resistência e melhorar a composição corporal.

Como ajudam no controle do diabetes

  • Melhora da sensibilidade à insulina: os músculos utilizam glicose como fonte de energia, o que ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

  • Redução da resistência insulínica: com treinos regulares, o corpo passa a aproveitar melhor a insulina já produzida.

  • Apoio na perda de peso: favorece a queima de gordura e preserva a massa magra.

Benefícios além da glicemia

  • Saúde cardiovascular: reduz a pressão arterial e melhora a circulação.

  • Fortalecimento ósseo: previne osteoporose e fraturas, especialmente importante para pessoas com diabetes tipo 2.

  • Melhora do equilíbrio e da mobilidade: diminui o risco de quedas, comuns em idosos diabéticos.

  • Bem-estar mental: libera endorfinas, auxiliando no combate ao estresse e sintomas de ansiedade ou depressão.

Como começar com segurança

  • Converse com seu médico antes de iniciar qualquer atividade física.

  • Comece devagar, aumentando a carga e intensidade gradualmente.

  • Combine os treinos de força com atividades aeróbicas (como caminhada ou bicicleta).

  • Mantenha atenção à glicemia antes e após os exercícios para evitar hipo ou hiperglicemia.

Conclusão

Os exercícios de força são aliados valiosos no tratamento do diabetes, mas seus benefícios vão muito além do controle glicêmico. Eles fortalecem músculos, ossos e coração, além de melhorar a disposição e qualidade de vida.

Leia mais: Treinar 2 vezes na semana reduz risco cardíaco em pessoas com diabetes

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Hospitais de ensino ganham nova certificação
Descubra os novos critérios de certificação para hospitais de ensino no Brasil e como a medida fortalece a formação médica e a assistência.
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set 18 |

Hospitais de ensino ganham nova certificação

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Nova certificação para hospitais de ensino promete elevar a qualidade médica no Brasil

A formação dos futuros médicos e profissionais de saúde ganhou um reforço importante. Em uma iniciativa conjunta, os Ministérios da Saúde e da Educação publicaram uma nova portaria que estabelece critérios rigorosos para a certificação de hospitais de ensino. O objetivo é claro: fortalecer a integração entre ensino, pesquisa e assistência para garantir que os estudantes tenham uma formação completa e de alta qualidade.

O Brasil possui centenas de hospitais que também funcionam como centros de formação para estudantes e residentes. No entanto, a qualidade dessas instituições varia. A nova portaria cria um padrão nacional, definindo requisitos técnicos e pedagógicos que os hospitais, tanto públicos quanto privados, devem cumprir para obter a certificação. Entre os critérios, estão a infraestrutura de ponta, a qualificação do corpo docente e a diversidade de casos clínicos.

Essa iniciativa não beneficia apenas os estudantes. Ao elevar o nível de exigência, a certificação estimula a melhoria contínua dos serviços de saúde oferecidos à população. Hospitais que investem em pesquisa e em novas práticas clínicas tendem a oferecer um atendimento mais avançado e eficaz.

A nova certificação é um passo promissor para o futuro da medicina no Brasil. Ela garante que os profissionais que se formam hoje estão preparados para os desafios de amanhã, contribuindo para a excelência do nosso sistema de saúde.

Fontes:

  • Portaria Interministerial nº XX/20XX (Ministérios da Saúde e da Educação): (Ex: link para a portaria no Diário Oficial da União)

  • Conselho Federal de Medicina (CFM): (Ex: comunicados sobre formação médica)

  • Artigos e notícias em veículos de comunicação sobre educação e saúde.

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STF decide sobre cobertura dos planos de saúde
Entenda como a decisão do STF sobre o rol da ANS pode mudar a cobertura de tratamentos pelos planos de saúde no Brasil. Saiba o que esperar.
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STF decide sobre cobertura dos planos de saúde

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O que a Decisão do STF Significa para seu Plano de Saúde?

O Supremo Tribunal Federal (STF) está em destaque, e não é por acaso. O motivo? O julgamento que pode mudar completamente a relação entre você, seu plano de saúde e os tratamentos médicos. A discussão central é sobre a obrigatoriedade de os planos cobrirem procedimentos que não estão na lista oficial da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS).

Para entender o que está em jogo, é preciso conhecer o “rol da ANS”. Ele é uma lista de procedimentos, exames e cirurgias que os planos de saúde são obrigados a cobrir. Por muito tempo, as operadoras defendiam que essa lista era taxativa, ou seja, que apenas o que estava nela precisava ser coberto. Isso gerava uma série de disputas judiciais, já que muitos tratamentos inovadores, mesmo com eficácia comprovada, ficavam de fora.

O STF, ao analisar o tema, abriu a possibilidade de que o rol seja considerado exemplificativo. Na prática, isso significa que a lista da ANS seria apenas um ponto de partida, e não um limite. Se a decisão for favorável aos pacientes, um médico poderá indicar tratamentos ou terapias que, apesar de não estarem no rol, têm eficácia científica comprovada.

Essa mudança pode ser um divisor de águas. Para milhões de brasileiros que dependem de tratamentos para doenças raras, crônicas ou que necessitam de terapias personalizadas, a decisão representa uma nova esperança. Mantenha-se informado sobre os desdobramentos, pois essa decisão pode impactar diretamente a sua saúde e o seu acesso a novas tecnologias médicas.

Fontes:

  • Site do Supremo Tribunal Federal (STF): (Ex: link para notícias e acórdãos relacionados ao tema)

  • Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS): (Ex: link para a página sobre o rol de procedimentos)

  • Artigos de direito à saúde e notícias em portais especializados.

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Teleconsulta médica: como funciona e quais as vantagens?
Descubra como funciona a teleconsulta médica, suas vantagens e em quais situações ela pode ser usada para facilitar o acesso à saúde com segurança.
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Teleconsulta médica: como funciona e quais as vantagens?

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Teleconsulta médica: como funciona e quais as vantagens?

A teleconsulta médica, ou consulta online, ganhou espaço nos últimos anos como uma forma prática e acessível de receber atendimento em saúde. Esse modelo de cuidado permite que pacientes e médicos se conectem à distância, usando computadores, tablets ou celulares com internet, mantendo a qualidade do atendimento e ampliando o acesso a diferentes especialidades.

O que é a teleconsulta médica?

A teleconsulta é uma modalidade da telemedicina em que o paciente é atendido de forma virtual, sem a necessidade de deslocamento até o consultório. O encontro acontece por meio de plataformas digitais seguras, que garantem a privacidade das informações médicas e permitem o acompanhamento contínuo do tratamento.

No Brasil, a prática foi regulamentada pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) e vem crescendo cada vez mais, especialmente após a pandemia de Covid-19.

Como funciona a teleconsulta?

O processo é simples:

  1. O paciente agenda a consulta em uma plataforma ou clínica que ofereça o serviço.

  2. No dia marcado, acessa o link da consulta pelo dispositivo escolhido.

  3. Durante o atendimento, o médico pode avaliar sintomas, analisar exames, prescrever medicamentos e orientar tratamentos.

  4. A receita e os encaminhamentos podem ser emitidos em formato digital, com assinatura eletrônica válida.

Quais as vantagens da teleconsulta?

Entre os principais benefícios estão:

  • Acesso facilitado: permite atendimento mesmo em locais com poucos profissionais de saúde.

  • Conveniência: elimina deslocamentos e filas de espera.

  • Agilidade: consultas mais rápidas para situações que não exigem exame físico detalhado.

  • Continuidade do tratamento: ideal para acompanhamento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.

  • Segurança: reduz exposição a ambientes hospitalares, especialmente para grupos de risco.

Quando a teleconsulta é indicada?

A consulta online é indicada para acompanhamento de tratamentos, renovação de receitas, avaliação de sintomas leves e dúvidas sobre exames. Já em situações de urgência, emergência ou quando há necessidade de exame físico detalhado, o atendimento presencial continua sendo a melhor opção.

Conclusão

A teleconsulta médica chegou para ampliar as possibilidades de acesso à saúde. Com segurança, praticidade e eficiência, ela facilita o acompanhamento da saúde e fortalece a relação entre paciente e médico.

Leia também: Como organizar seus medicamentos com a Dose Certa

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Azia e refluxo: como a alimentação pode ajudar no alívio

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Azia e refluxo: como a alimentação pode ajudar no alívio

A azia e o refluxo gastroesofágico são problemas digestivos muito comuns que afetam milhões de pessoas. Eles costumam causar queimação no peito, sensação de ácido voltando para a garganta e desconforto após as refeições. A boa notícia é que a alimentação pode ser uma grande aliada no controle desses sintomas.

O que causa azia e refluxo?

A azia ocorre quando o ácido do estômago sobe para o esôfago, gerando irritação. O refluxo gastroesofágico é a forma mais frequente e persistente desse problema. Entre os fatores que contribuem estão:

  • Refeições muito pesadas ou gordurosas

  • Excesso de café, álcool e refrigerantes

  • Fumo

  • Excesso de peso

  • Deitar logo após comer

Alimentos que ajudam a aliviar os sintomas

Alguns alimentos podem colaborar para reduzir a acidez e melhorar a digestão:

  • Frutas não cítricas: banana, melão e maçã são bem toleradas.

  • Vegetais cozidos: abobrinha, cenoura e brócolis são leves e nutritivos.

  • Grãos integrais: arroz integral, aveia e quinoa ajudam no funcionamento intestinal.

  • Carnes magras e peixes: melhoram a digestão sem estimular a produção excessiva de ácido.

  • Chás suaves: camomila e erva-doce podem trazer conforto digestivo.

Alimentos que devem ser evitados

Para quem sofre de azia e refluxo, é recomendado reduzir ou evitar:

  • Café, chá preto e bebidas energéticas

  • Refrigerantes e bebidas alcoólicas

  • Molhos industrializados e alimentos ultraprocessados

  • Frituras, embutidos e carnes gordurosas

  • Frutas cítricas e tomate em excesso

  • Chocolate e alimentos muito condimentados

Dicas de hábitos que fazem diferença

  • Coma em pequenas porções várias vezes ao dia.

  • Evite se deitar logo após as refeições (aguarde pelo menos 2 horas).

  • Use roupas confortáveis, que não apertem a região abdominal.

  • Mantenha o peso dentro do recomendado.

  • Se os sintomas forem frequentes, procure orientação médica.

Conclusão

A alimentação tem papel fundamental no alívio da azia e do refluxo. Ao incluir opções leves e naturais e evitar excessos, é possível reduzir os sintomas e ter uma rotina mais confortável. Mas é importante lembrar que, em casos persistentes, apenas um médico pode indicar o tratamento adequado.

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Estratégias para reduzir o consumo de sódio sem perder o sabor
Reduzir o sódio não significa perder o sabor. Descubra estratégias práticas para temperar melhor suas refeições e proteger sua saúde.
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Estratégias para reduzir o consumo de sódio sem perder o sabor

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Estratégias para reduzir o consumo de sódio sem perder o sabor

O consumo excessivo de sódio está diretamente ligado ao aumento da pressão arterial e ao risco de doenças cardiovasculares. No entanto, reduzir o sal da alimentação não precisa significar abrir mão do sabor. Existem diversas estratégias para preparar refeições equilibradas, nutritivas e saborosas sem exagerar no sódio.

Por que reduzir o sódio é importante?

O sódio, presente principalmente no sal de cozinha e em alimentos ultraprocessados, é necessário para o funcionamento do organismo, mas em excesso pode causar:

  • Hipertensão arterial

  • Maior risco de infarto e AVC

  • Retenção de líquidos

  • Sobrecarga dos rins

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos consumam no máximo 2 gramas de sódio por dia (equivalente a cerca de 5 gramas de sal). No Brasil, estudos mostram que a população consome quase o dobro dessa quantidade.

Estratégias para reduzir o sódio sem perder o sabor

1. Aposte nas ervas e especiarias

Temperos naturais como alecrim, manjericão, orégano, açafrão, páprica e pimenta-do-reino realçam o sabor dos pratos e dispensam o uso excessivo de sal.

2. Use alho e cebola como aliados

Além de saborosos, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, tornando os pratos mais saudáveis.

3. Prefira alimentos frescos

Frutas, verduras e legumes contêm pouco sódio naturalmente e ajudam a equilibrar a dieta.

4. Reduza o consumo de ultraprocessados

Enlatados, embutidos, sopas prontas, molhos industrializados e fast-foods são grandes fontes de sódio oculto.

5. Experimente o sal de ervas

Uma mistura caseira de sal com ervas secas permite reduzir a quantidade de sódio sem abrir mão do sabor.

6. Prove antes de adicionar sal

Muitas vezes, o hábito de salgar a comida antes de experimentá-la aumenta o consumo de forma desnecessária.

7. Invista em métodos de preparo que realçam o sabor

Assar, grelhar e cozinhar a vapor valorizam o gosto natural dos alimentos, exigindo menos sal no preparo.

Conclusão

Reduzir o sódio é uma estratégia essencial para proteger a saúde do coração, dos rins e prevenir diversas doenças. A boa notícia é que é possível manter uma alimentação saborosa ao substituir o excesso de sal por temperos naturais, alimentos frescos e novas formas de preparo. Pequenas mudanças na rotina alimentar já fazem grande diferença a longo prazo.

Leia também: Vitaminas e suplementos: posso tomar mais de um ao mesmo tempo?

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Por que a hidratação é fundamental no combate a infecções

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Por que a hidratação é fundamental no combate a infecções

Manter-se hidratado é muito mais do que saciar a sede: a água desempenha um papel essencial no bom funcionamento do organismo e na proteção contra doenças. Especialmente durante episódios de infecção, a hidratação adequada pode ajudar o corpo a reagir melhor e acelerar a recuperação.

Como a água ajuda o corpo a se proteger

  1. Fortalecimento do sistema imunológico
    A água auxilia no transporte de nutrientes e células de defesa pelo corpo, garantindo que o sistema imunológico funcione de forma eficiente.

  2. Eliminação de toxinas e micro-organismos
    A urina e o suor são caminhos naturais de eliminação de substâncias indesejadas. Uma boa hidratação mantém esses mecanismos ativos, ajudando o corpo a se livrar de vírus e bactérias.

  3. Manutenção das mucosas
    Nariz, boca e garganta possuem mucosas que atuam como barreira contra agentes infecciosos. A desidratação resseca essas regiões, facilitando a entrada de patógenos.

  4. Regulação da temperatura corporal
    Durante febres ou processos infecciosos, a hidratação ajuda a controlar a temperatura, evitando sobrecarga no organismo.

Dicas práticas para se manter hidratado

  • Beba água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.

  • Inclua líquidos nutritivos, como sopas, chás e sucos naturais.

  • Consuma frutas e vegetais ricos em água, como melancia, pepino e laranja.

  • Evite excesso de bebidas alcoólicas e com cafeína, que podem aumentar a perda de líquidos.

A hidratação, quando aliada a hábitos saudáveis como alimentação equilibrada, sono adequado e vacinação em dia, torna-se uma poderosa aliada na prevenção e no combate a infecções.

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Por que a hidratação é fundamental no combate a infecções

Manter-se hidratado é muito mais do que saciar a sede: a água desempenha um papel essencial no bom funcionamento do organismo e na proteção contra doenças. Especialmente durante episódios de infecção, a hidratação adequada pode ajudar o corpo a reagir melhor e acelerar a recuperação.

Como a água ajuda o corpo a se proteger

Fortalecimento do sistema imunológico
A água auxilia no transporte de nutrientes e células de defesa pelo corpo, garantindo que o sistema imunológico funcione de forma eficiente.

Eliminação de toxinas e micro-organismos
A urina e o suor são caminhos naturais de eliminação de substâncias indesejadas. Uma boa hidratação mantém esses mecanismos ativos, ajudando o corpo a se livrar de vírus e bactérias.

Manutenção das mucosas
Nariz, boca e garganta possuem mucosas que atuam como barreira contra agentes infecciosos. A desidratação resseca essas regiões, facilitando a entrada de patógenos.

Regulação da temperatura corporal
Durante febres ou processos infecciosos, a hidratação ajuda a controlar a temperatura, evitando sobrecarga no organismo.

Dicas práticas para se manter hidratado

Beba água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.

Inclua líquidos nutritivos, como sopas, chás e sucos naturais.

Consuma frutas e vegetais ricos em água, como melancia, pepino e laranja.

Evite excesso de bebidas alcoólicas e com cafeína, que podem aumentar a perda de líquidos.

A hidratação, quando aliada a hábitos saudáveis como alimentação equilibrada, sono adequado e vacinação em dia, torna-se uma poderosa aliada na prevenção e no combate a infecções.

Leia mais: Pode comer e depois tomar banho? Entenda mais

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Implanon no plano de saúde: saiba como funciona

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Implanon passa a ser oferecido pelos planos de saúde

A partir de 1º de setembro de 2025, o Implanon NXT, implante contraceptivo subdérmico, passa a ser de cobertura obrigatória pelos planos de saúde no Brasil. A decisão faz parte da atualização do Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde da ANS.

O que é o Implanon?

O Implanon NXT é um anticoncepcional em forma de bastonete pequeno e flexível, colocado sob a pele do braço da mulher. Ele libera o hormônio etonogestrel de forma contínua, prevenindo a gravidez por até 3 anos.

Quanto custa o Implanon?

Atualmente, o implante custa entre R$ 3,5 mil e R$ 4 mil na rede privada, incluindo o procedimento de inserção. A inclusão no rol da ANS representa um avanço no acesso, já que muitas mulheres deixavam de usar a opção devido ao alto valor.

Como funciona a cobertura pelos planos de saúde?

Com a atualização, os planos de saúde terão de custear:

  • O fornecimento do implante

  • O procedimento de inserção

  • A retirada do dispositivo ao final do uso

Essa cobertura vale para beneficiárias em idade fértil, mediante prescrição médica.

Benefícios do Implanon

  • Alta eficácia contraceptiva (superior a 99%)

  • Duração de até 3 anos sem necessidade de troca

  • Discrição e praticidade no uso

  • Retorno rápido da fertilidade após a retirada

O que muda com a nova regra?

Antes, apenas métodos como DIU de cobre e DIU hormonal tinham cobertura obrigatória. Agora, com o Implanon, as mulheres têm mais opções de planejamento familiar oferecidas pelos planos de saúde, sem custo adicional além da mensalidade.

Perguntas frequentes sobre o Implanon

O que é o Implanon e qual o valor?

O Implanon é um implante anticoncepcional que libera o hormônio etonogestrel para evitar a ovulação. Ele dura até 3 anos e custa entre R$ 3,5 mil e R$ 4 mil no setor privado.

Quais são as desvantagens do Implanon?

Apesar da eficácia, algumas mulheres relatam efeitos adversos, como:

  • Irregularidade menstrual (ciclos mais longos, curtos ou ausência de menstruação)

  • Cefaleia, dor abdominal ou sensibilidade mamária

  • Alterações de humor

  • Acne e ganho de peso em alguns casos

O que o Implanon faz no corpo?

O implante libera continuamente o hormônio etonogestrel, que age inibindo a ovulação e tornando o muco cervical mais espesso, dificultando a passagem dos espermatozoides.

Quem usa Implanon menstrua?

A menstruação pode mudar com o uso. Algumas mulheres têm ciclos irregulares, outras apresentam sangramentos mais prolongados ou ausentes. Isso varia de acordo com cada organismo.

Conclusão

A inclusão do Implanon no rol da ANS representa um avanço importante no acesso a métodos contraceptivos de longa duração e alta eficácia. A medida amplia a autonomia das mulheres sobre sua saúde reprodutiva e garante mais equidade no cuidado.

Fontes utilizadas

  • Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) – Atualização do Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde, em vigor a partir de 1º de setembro de 2025.
    https://www.gov.br/ans

  • MSD Brasil – Página oficial do Implanon NXT (fabricante).
    https://www.msd.com.br

  • Biblioteca Virtual em Saúde (BVS / Ministério da Saúde) – Informações sobre métodos contraceptivos e planejamento reprodutivo.
    https://bvsms.saude.gov.br

  • Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) – Diretrizes sobre contracepção.
    https://www.febrasgo.org.br

  • Reportagens de referência:

    • Folha de S. Paulo – “Contraceptivo de até R$ 4 mil, Implanon passa a ser oferecido pelos planos de saúde” (01/09/2025).

    • G1 – “Implanon passa a ser coberto pelos planos de saúde a partir desta segunda-feira” (01/09/2025)

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Vitaminas e suplementos: posso tomar mais de um ao mesmo tempo?

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Vitaminas e suplementos: posso tomar mais de um ao mesmo tempo?

O que você precisa saber antes de combinar suplementos

Muitas pessoas recorrem a vitaminas e suplementos para suprir carências nutricionais, melhorar a energia ou fortalecer a imunidade. Mas será que tomar mais de um produto ao mesmo tempo é seguro?

A resposta depende de vários fatores, como idade, estado de saúde, dieta, dosagem e interação entre os nutrientes.

Possíveis riscos da combinação inadequada

Tomar múltiplos suplementos sem orientação pode causar:

  • Excesso de vitaminas e minerais – como ferro, vitamina A ou vitamina D, que podem sobrecarregar o organismo.

  • Interações medicamentosas – alguns suplementos podem reduzir ou potencializar o efeito de remédios.

  • Problemas digestivos – náuseas, diarreia ou desconforto abdominal.

Como tomar suplementos de forma segura

  1. Consulte um profissional de saúde antes de começar qualquer suplementação.

  2. Cheque os rótulos para evitar doses duplicadas do mesmo nutriente.

  3. Distribua a ingestão ao longo do dia se necessário, respeitando horários indicados.

  4. Priorize a alimentação equilibrada – suplementos são complementares, não substitutos.

A importância da orientação profissional

Um nutricionista ou médico pode avaliar suas necessidades reais, indicar os suplementos corretos e definir a melhor forma de tomá-los juntos, garantindo eficácia e segurança.

Conclusão

Tomar mais de um suplemento ao mesmo tempo só é seguro quando feito com acompanhamento profissional. O cuidado na escolha e na combinação garante benefícios à saúde sem riscos desnecessários.

Leia mais: Você conhece o arroz negro? Descubra benefícios e como incluir na sua alimentação

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Escitalopram e álcool: pode beber tomando o medicamento?

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Escitalopram e álcool: pode beber tomando o medicamento?

O escitalopram é um antidepressivo bastante prescrito para o tratamento de ansiedade, depressão e outros transtornos relacionados ao humor. Mas uma dúvida muito comum entre os pacientes é: quem toma escitalopram pode beber álcool?

Neste artigo, vamos explicar os riscos dessa combinação e também esclarecer outras dúvidas frequentes sobre o medicamento.

Posso beber tomando escitalopram?

Não é recomendado misturar escitalopram com bebidas alcoólicas.
O álcool pode:

  • Aumentar os efeitos colaterais, como sonolência, tontura e falta de coordenação.

  • Potencializar a ação do remédio no sistema nervoso central, causando maior sedação.

  • Prejudicar o tratamento, já que o álcool pode agravar sintomas de depressão e ansiedade.

👉 Ou seja, beber durante o tratamento pode diminuir a eficácia do escitalopram e aumentar os riscos para a saúde.

Escitalopram 10mg, 20mg e outras dosagens

O escitalopram pode ser encontrado em comprimidos de 5mg, 10mg e 20mg.

  • Escitalopram 10mg: geralmente é a dose inicial recomendada em muitos casos.

  • Escitalopram 20mg: pode ser indicada pelo médico em situações de maior necessidade terapêutica.

  • A dose deve sempre ser ajustada por um médico, de acordo com a resposta de cada paciente.

Nunca aumente ou reduza a dose por conta própria.

Escitalopram dá sono?

Sim, um dos efeitos colaterais mais relatados do escitalopram é a sonolência. Por isso, alguns médicos recomendam tomá-lo à noite.

Escitalopram engorda?

O ganho de peso pode acontecer durante o uso do escitalopram, mas não é regra.

  • Em alguns pacientes, o medicamento pode aumentar o apetite.

  • Outros podem até perder peso, devido à melhora dos sintomas de ansiedade e depressão.

O acompanhamento médico e nutricional é importante para monitorar mudanças no peso durante o tratamento.

Escitalopram: efeitos colaterais

Alguns efeitos adversos comuns incluem:

  • Náusea

  • Sonolência ou insônia

  • Alterações no apetite

  • Boca seca

  • Tontura

Efeitos mais graves, como arritmias e convulsões, são raros, mas exigem atenção médica imediata.

Escitalopram: bula e preço

  • A bula do escitalopram traz todas as informações oficiais sobre posologia, efeitos colaterais e interações. É fundamental ler e seguir as orientações médicas.

  • O preço do escitalopram varia bastante conforme a dosagem, a marca (de referência ou genérico) e a farmácia. Em média, pode custar entre R$ 30 e R$ 100 por caixa.

Conclusão

Misturar escitalopram e álcool não é seguro, pois pode potencializar efeitos colaterais e comprometer o tratamento. Além disso, é importante conhecer as principais informações sobre o medicamento, como dosagem (10mg, 20mg), efeitos colaterais, preço e bula, para garantir um uso consciente e seguro.

Sempre converse com seu médico antes de fazer qualquer ajuste no tratamento ou consumir bebidas alcoólicas.

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Check-up cardiovascular ganha mais importância no inverno
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Check-up cardiovascular ganha mais importância no inverno

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Check-up cardiovascular ganha ainda mais importância no inverno

Por que o inverno afeta o coração

Durante os meses mais frios, o corpo sofre mudanças naturais para se manter aquecido. A constrição dos vasos sanguíneos aumenta a pressão arterial e exige mais esforço do coração. Além disso, a tendência a praticar menos atividades físicas e a consumir alimentos mais calóricos pode elevar os riscos cardiovasculares.

Sintomas que não devem ser ignorados

Fique atento a sinais como:

  • Falta de ar ao realizar atividades simples

  • Dor ou pressão no peito

  • Inchaço nas pernas ou tornozelos

  • Palpitações frequentes

Detectar alterações precocemente é fundamental para prevenir complicações.

A importância do check-up cardiovascular

Um check-up completo pode identificar fatores de risco silenciosos, como:

  • Hipertensão

  • Colesterol elevado

  • Diabetes

  • Problemas de circulação

Com base nos resultados, é possível ajustar hábitos, iniciar tratamentos ou reforçar a medicação, se necessário.

Cuidados extras no inverno

Além do check-up, algumas medidas ajudam a proteger o coração nesta estação:

  • Manter-se ativo, mesmo em ambientes internos

  • Evitar mudanças bruscas de temperatura

  • Alimentar-se de forma equilibrada e rica em frutas e vegetais

  • Manter a rotina de medicação corretamente

Conclusão

O inverno exige atenção redobrada com a saúde cardiovascular. Consultar regularmente um cardiologista e realizar check-ups preventivos pode fazer toda a diferença para manter o coração saudável durante o ano todo.

Leia mais: Treinar 2 vezes na semana reduz risco cardíaco em pessoas com diabetes

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Você sabe qual é a relação da dívida com a saúde mental?

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A relação da dívida com a saúde mental

O endividamento é uma realidade para milhões de pessoas no Brasil e pode afetar não só o bolso, mas também a saúde mental. O peso das dívidas vai além das contas atrasadas — ele impacta emoções, comportamentos e qualidade de vida, causando estresse, ansiedade e até depressão.

Como a dívida afeta a saúde mental?

Viver com dívidas pode gerar uma série de reações emocionais negativas. A preocupação constante com as finanças, o medo do desemprego ou da inadimplência, além do sentimento de incapacidade, aumentam o nível de estresse. Estudos indicam que o estresse financeiro está diretamente ligado ao aumento da ansiedade e sintomas depressivos (Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada – Ipea, 2021).

O ciclo da dívida e do sofrimento emocional

A ansiedade e o estresse causados pela dívida podem prejudicar a capacidade de concentração e tomada de decisões, dificultando o planejamento financeiro e a busca por soluções. Esse ciclo pode levar ao aumento da dívida e agravar o sofrimento mental, criando um círculo vicioso difícil de romper.

Consequências para o bem-estar geral

Além do impacto emocional, o estresse prolongado pode desencadear sintomas físicos como insônia, dores musculares, problemas digestivos e queda na imunidade. Tudo isso interfere na qualidade de vida e na saúde integral do indivíduo.

Como cuidar da saúde mental diante das dívidas?

  • Busque orientação financeira: Profissionais especializados podem ajudar a reorganizar as finanças e criar um plano realista de pagamento.

  • Procure apoio psicológico: Conversar com psicólogos ou grupos de apoio pode aliviar o peso emocional e ensinar estratégias para lidar com a ansiedade.

  • Pratique autocuidado: Atividades físicas, alimentação equilibrada e momentos de lazer ajudam a reduzir o estresse.

  • Evite o isolamento: Compartilhar as dificuldades com pessoas de confiança pode oferecer suporte emocional importante.

Conclusão

A relação entre dívida e saúde mental é complexa e merece atenção especial. Reconhecer o impacto das finanças na saúde emocional é o primeiro passo para buscar ajuda e adotar práticas que promovam equilíbrio e qualidade de vida. A Raia Dose Certa apoia o cuidado integral, incluindo o bem-estar emocional, para uma vida mais saudável.

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Pode comer e depois tomar banho? Entenda mais

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Pode comer e depois tomar banho? Entenda mais

Essa é uma dúvida antiga e muito comum: será que é perigoso tomar banho logo depois de comer? A resposta curta é que, para a maioria das pessoas saudáveis, não existe risco significativo — mas há alguns pontos importantes a considerar.

O que acontece no corpo após a refeição

Quando você se alimenta, o corpo direciona mais fluxo sanguíneo para o sistema digestivo, ajudando na digestão e absorção dos nutrientes. Esse processo é chamado de desvio de fluxo sanguíneo e pode provocar uma sensação de sonolência ou cansaço após refeições maiores.

O banho, especialmente se for quente, também provoca alterações no fluxo sanguíneo, direcionando-o para a pele para ajudar na regulação da temperatura corporal.

O mito do banho após comer

A crença popular diz que tomar banho depois de comer pode “interromper a digestão” ou causar mal-estar grave. No entanto, não há evidências científicas sólidas que comprovem esse risco para pessoas sem problemas de saúde. O que pode acontecer é um leve desconforto, principalmente se o banho for muito quente e a refeição muito pesada.

Quando ter atenção

Embora seja seguro para a maioria das pessoas, existem situações em que é bom esperar pelo menos 30 minutos após a refeição para tomar banho:

  • Pessoas com pressão baixa, pois o calor pode intensificar a queda de pressão.

  • Quem sofre de refluxo ou má digestão, já que o calor excessivo e movimentos bruscos podem piorar os sintomas.

  • Crianças pequenas e idosos, que são mais sensíveis a variações de temperatura.

Dicas para evitar desconfortos

  • Prefira banhos mornos em vez de muito quentes logo após comer.

  • Evite refeições muito pesadas se pretende tomar banho em seguida.

  • Observe como o seu corpo reage e ajuste o tempo de espera conforme necessário.

Conclusão

Para a maioria das pessoas, tomar banho após comer não é perigoso e não atrapalha a digestão de forma relevante. O importante é respeitar os sinais do corpo e evitar exageros tanto na refeição quanto na temperatura da água.

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O processo automatizado e sua relação com a saúde

A tecnologia vem desempenhando um papel cada vez mais importante na área da saúde, e um dos recursos que mais ganha destaque é o processo automatizado.
Mas afinal, o que isso significa e como afeta a rotina de profissionais e pacientes?

O que é um processo automatizado na saúde?

Um processo automatizado é aquele que utiliza sistemas e equipamentos tecnológicos para executar tarefas de forma mais rápida, precisa e padronizada, reduzindo a necessidade de intervenção manual.
Na saúde, isso pode incluir desde agendamentos online e gestão de prontuários eletrônicos até o uso de equipamentos inteligentes para monitoramento de sinais vitais.

Benefícios da automação para pacientes e profissionais

A automação traz vantagens que vão além da praticidade:

  • Agilidade no atendimento: menos tempo gasto com burocracia e mais foco no cuidado.

  • Redução de erros: sistemas automatizados diminuem falhas em prescrições, registros e diagnósticos.

  • Monitoramento constante: dispositivos conectados permitem acompanhar o estado de saúde em tempo real.

  • Otimização de recursos: evita desperdícios e melhora a gestão de insumos médicos.

Exemplos práticos de automação na saúde

  • Dispositivos de monitoramento remoto para pacientes crônicos.

  • Sistemas de prescrição eletrônica, que alertam sobre interações medicamentosas.

  • Equipamentos laboratoriais automatizados que agilizam exames com alta precisão.

  • Ferramentas de lembrete de medicamentos, como a box de medicamentos inteligente, que garante a adesão correta ao tratamento.

Conclusão

A automação na saúde não substitui o cuidado humano, mas o potencializa.
Ao reduzir erros, agilizar processos e permitir um monitoramento mais preciso, ela contribui diretamente para diagnósticos mais rápidos, tratamentos mais eficazes e maior qualidade de vida para os pacientes.

O desafio está em equilibrar tecnologia e acolhimento, garantindo que as soluções automatizadas sejam ferramentas a serviço das pessoas, e não barreiras.
Com investimentos certos e treinamento adequado, o futuro da saúde pode ser cada vez mais integrado, seguro e acessível  e a automação será parte essencial dessa transformação.

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Você conhece o arroz negro? Descubra benefícios e como incluir na sua alimentação

O arroz negro, também chamado de arroz proibido na China antiga, é um grão integral de cor escura e sabor levemente adocicado, conhecido por seu alto valor nutricional. Ao contrário do arroz branco, ele mantém a casca e o gérmen, preservando fibras, vitaminas e minerais.

Benefícios do arroz negro

  • Rico em antioxidantes: sua cor característica vem das antocianinas, compostos que ajudam a combater radicais livres e reduzir processos inflamatórios.

  • Fonte de fibras: contribui para a saciedade, ajuda no controle do peso e favorece o funcionamento intestinal.

  • Baixo índice glicêmico: libera glicose de forma mais lenta no sangue, auxiliando no controle da glicemia — ideal para quem busca prevenir ou controlar o diabetes.

  • Proteínas vegetais: contém mais proteínas que o arroz branco, ajudando na manutenção da massa muscular.

Como preparar e consumir

O arroz negro leva mais tempo para cozinhar que o tradicional, cerca de 40 a 50 minutos. Pode ser usado em saladas, acompanhamentos de carnes, peixes ou até em risotos e receitas criativas. Seu sabor marcante combina bem com temperos frescos e vegetais coloridos.

Arroz negro e saúde

Por ser rico em nutrientes e antioxidantes, o arroz negro é um aliado para a saúde cardiovascular, imunidade e prevenção de doenças crônicas. Incluir esse alimento no cardápio é uma forma de variar e enriquecer a alimentação.

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Organização de medicamentos: Como o Raia Dose Certa simplifica sua rotina

Você já se sentiu sobrecarregado ao tentar organizar todos os seus medicamentos em casa? Em meio a caixas, frascos e cartelas, é fácil se perder, confundir doses ou até mesmo esquecer de tomar um remédio essencial.

Uma rotina de medicação bem organizada é a chave para a segurança do seu tratamento, evitando deslizes que podem comprometer a sua saúde. Mais do que uma questão de praticidade, é um ato de cuidado consigo mesmo.

No entanto, a organização manual pode ser um desafio. É por isso que a Raia Drogasil desenvolveu o Dose Certa, um serviço que transforma a maneira como você cuida da sua saúde.

1. Separe por tipo e uso… ou deixe que a gente separe por você

A primeira regra de ouro da organização é separar os medicamentos. Mas e se você não precisasse fazer isso?

Com a Raia Dose Certa, nós organizamos seus medicamentos de uso contínuo em sachês individuais. Cada sachê contém a dose exata para um dia e horário específicos, eliminando a chance de confusão.

2. Atente-se à validade e ao descarte correto

A segurança do tratamento passa por monitorar as datas de validade.

O serviço Raia Dose Certa garante que você receba um suprimento para 30 dias de tratamento, com todos os medicamentos dentro da validade. Para o descarte, você pode utilizar os coletores de medicamentos vencidos disponíveis em todas as nossas farmácias.

3. Escolha o local de armazenamento ideal

O local de armazenamento é crucial para a conservação. A Dose Certa entrega seus sachês em uma caixa personalizada, que protege os medicamentos da luz e da umidade. Basta guardar a caixa em um local seco e fresco, como um armário.

4. Utilize organizadores de comprimidos… de forma automática!

Esqueça as pílula box manuais que precisam ser preenchidas a cada semana. O serviço Raia Dose Certa é a evolução da organização de comprimidos.

É a solução ideal para quem:

  • Toma mais de três medicamentos por dia.

  • Se sente sobrecarregado com a rotina de medicação.

  • Tem dificuldade de organizar os remédios sozinho.

  • Quer mais segurança e tranquilidade no tratamento.

 

5. Tenha uma lista de medicamentos

Principalmente para quem toma muitos remédios, ter uma lista atualizada é fundamental. Na Raia Dose Certa, suas receitas e informações são gerenciadas por nossa equipe, que assegura que você receba os medicamentos corretos, nas dosagens certas e na frequência ideal. Sua lista fica segura conosco.

Conclusão: Organização é sinônimo de cuidado. E de comodidade.

A organização de medicamentos é uma parte ativa do seu tratamento. Ela traz tranquilidade, reduz a chance de erros e garante que você está no controle da sua saúde.

A Raia Drogasil e o serviço Dose Certa foram criados para tornar essa jornada mais simples, segura e conveniente. Deixe a preocupação para trás e foque no que realmente importa: a sua saúde.

Conheça nosso serviço: CLIQUE AQUI

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Saúde do coração na menopausa: como manter os batimentos em dia

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas que traz diversas mudanças hormonais e físicas, inclusive no sistema cardiovascular. Com a queda na produção de estrogênio, o risco de desenvolver doenças do coração aumenta, tornando essencial o cuidado com a saúde cardíaca nessa fase da vida.

Neste post, vamos entender por que a saúde do coração merece atenção especial durante a menopausa e como manter os batimentos em dia com atitudes simples e eficazes.

Por que a menopausa afeta o coração?

O estrogênio tem um papel protetor no sistema cardiovascular. Ele contribui para manter os vasos sanguíneos flexíveis e ajuda no controle dos níveis de colesterol. Com a redução desse hormônio, é comum ocorrer:

  • Aumento do colesterol LDL (ruim)

  • Redução do colesterol HDL (bom)

  • Maior tendência ao acúmulo de gordura nas artérias

  • Alterações na pressão arterial

Essas mudanças aumentam o risco de infarto, AVC e outras doenças cardíacas.

Sintomas cardíacos que podem surgir na menopausa

Algumas mulheres podem sentir sintomas como:

  • Palpitações

  • Aumento da pressão arterial

  • Cansaço frequente

  • Dor no peito ou falta de ar (em casos mais graves)

Esses sinais não devem ser ignorados e merecem avaliação médica, especialmente se houver histórico de doenças cardiovasculares na família.

Como proteger o coração na menopausa

Manter hábitos saudáveis faz toda a diferença. Veja algumas estratégias:

1. Faça atividade física regularmente

Exercícios como caminhada, dança ou musculação ajudam a controlar o colesterol, a pressão arterial e o peso — três pilares da saúde cardiovascular.

2. Tenha uma alimentação equilibrada

Inclua frutas, vegetais, grãos integrais e alimentos ricos em ômega-3, como peixes. Evite ultraprocessados, frituras e excesso de sal.

3. Acompanhe seus exames com frequência

Manter o controle da pressão, colesterol e glicemia é essencial para prevenir problemas cardíacos.

4. Gerencie o estresse

A menopausa pode vir acompanhada de irritabilidade e insônia. Técnicas como meditação, respiração profunda ou apoio psicológico ajudam a manter o equilíbrio emocional — o que também protege o coração.

5. Não fume e evite o consumo excessivo de álcool

Esses hábitos aumentam significativamente o risco de doenças cardíacas, especialmente após os 50 anos.

E a reposição hormonal?

A terapia de reposição hormonal (TRH) pode ser uma alternativa para algumas mulheres, mas deve ser avaliada caso a caso. Ela não é indicada exclusivamente para proteção cardiovascular, mas pode ajudar a amenizar os sintomas da menopausa e, indiretamente, colaborar com a saúde do coração. Sempre converse com o ginecologista ou endocrinologista antes de iniciar.

Conclusão

Durante a menopausa, o corpo passa por mudanças importantes, e cuidar do coração é essencial para manter a qualidade de vida. A boa notícia é que, com hábitos saudáveis e acompanhamento médico regular, é possível atravessar essa fase com mais segurança e bem-estar.

Lembre-se: cada mulher é única. Por isso, os cuidados com a saúde cardiovascular devem ser individualizados e orientados por profissionais de confiança.

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Treinar 2 vezes na semana reduz risco cardíaco em pessoas com diabetes
Estudo mostra que praticar exercícios duas vezes por semana já ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas em pessoas com diabetes. Entenda por quê.
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Treinar 2 vezes na semana reduz risco cardíaco em pessoas com diabetes

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Treinar 2 vezes na semana reduz risco cardíaco em pessoas com diabetes

Manter uma rotina de exercícios é fundamental para quem convive com o diabetes. E uma boa notícia é que até mesmo treinar apenas duas vezes por semana pode fazer diferença na saúde do coração.

Neste artigo, explicamos como a prática regular de atividade física reduz os riscos cardiovasculares em pessoas com diabetes e por que isso é importante para a qualidade de vida a longo prazo.

Diabetes e riscos ao coração

Quem tem diabetes tipo 1 ou tipo 2 tem maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, como infarto, hipertensão e insuficiência cardíaca. Isso acontece porque a glicose em excesso pode danificar os vasos sanguíneos e comprometer o bom funcionamento do sistema circulatório.

Além disso, o diabetes está frequentemente associado a outros fatores de risco, como colesterol alto, obesidade e sedentarismo.

Por isso, cuidar do coração é parte essencial do tratamento.

O papel da atividade física

A prática regular de exercícios ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, melhora a circulação e fortalece o coração. Também auxilia na perda de peso, no controle da pressão arterial e na regulação dos níveis de colesterol.

Segundo um estudo recente publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, pessoas com diabetes que praticam atividade física duas vezes por semana já apresentam redução significativa no risco de doenças cardíacas.

Ou seja, mesmo quem tem uma rotina corrida pode obter benefícios expressivos com uma frequência menor de treinos.

Que tipo de treino é indicado?

Não é necessário fazer exercícios intensos para ver resultados. O mais importante é manter a regularidade e contar com orientação profissional. Entre os treinos recomendados estão:

  • Caminhada rápida ou corrida leve

  • Musculação adaptada

  • Bicicleta ergométrica

  • Dança

  • Exercícios funcionais

Para quem tem limitações, até atividades mais leves, como hidroginástica ou pilates, podem ajudar, desde que feitas com constância.

Cuidados importantes antes de treinar

Antes de começar qualquer rotina de treinos, é fundamental conversar com um profissional de saúde. Pessoas com diabetes precisam de uma avaliação médica para garantir que os exercícios sejam seguros e adequados ao seu estado de saúde.

Também é importante:

  • Monitorar os níveis de glicose antes e depois da atividade

  • Estar com a hidratação em dia

  • Levar um lanche de fácil digestão em caso de queda de açúcar

O exercício é um aliado no controle do diabetes

Treinar duas vezes por semana já é um ótimo começo para melhorar o controle glicêmico, fortalecer o coração e prevenir complicações graves. A combinação entre atividade física, alimentação equilibrada, uso correto dos medicamentos e acompanhamento médico é o caminho ideal para viver com mais saúde e bem-estar.

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Pessoas com diabetes podem comer morango do amor? Saiba como incluir esse doce na dieta com equilíbrio e segurança, segundo orientações nutricionais.
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Morango do amor para diabéticos: pode ou não pode? Veja como consumir com segurança

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Morango do amor é para todos? Como pessoas com diabetes podem aproveitar doces com moderação 

O morango do amor voltou com tudo nas festas, feiras e redes sociais e não é à toa. A combinação do morango fresco com uma cobertura crocante e brilhante de açúcar desperta lembranças e desejos. Mas quem tem diabetes pode comer esse doce? A resposta é: sim, com planejamento e orientação nutricional. 

Neste post, a Dose Certa mostra como é possível incluir o morango do amor (e outras guloseimas) com responsabilidade na rotina de quem vive com diabetes. 

O que é o morango do amor? 

Tradicional em festas juninas e feiras, o morango do amor é um doce feito com a fruta in natura coberta por uma calda de açúcar endurecida. Visualmente atrativo, ele costuma conter grandes quantidades de açúcar refinado e, por isso, pode representar um pico glicêmico para quem tem diabetes. 

Açúcar e diabetes: atenção aos picos 

Pessoas com diabetes precisam controlar os níveis de açúcar no sangue para evitar picos de glicemia, que, quando frequentes, podem trazer complicações a longo prazo. Alimentos como o morango do amor, que contêm alto índice glicêmico, devem ser consumidos com cautela mas não precisam ser proibidos. 

Dá para incluir o morango do amor na dieta? 

Sim! Com algumas estratégias, é possível consumir doces como o morango do amor com mais segurança. Veja algumas orientações que os nutricionistas costumam dar: 

Planeje seu dia alimentar: se quiser comer um doce à tarde, tente equilibrar as outras refeições com alimentos de baixo índice glicêmico. 

Prefira comer após uma refeição equilibrada: isso reduz o impacto do açúcar no sangue. 

Acompanhe os níveis de glicemia: monitore sua resposta após consumir doces, principalmente se não estiver habituado. 

Consuma com moderação: um morango do amor, de vez em quando, não compromete o tratamento quando há equilíbrio. 

Há alternativas mais saudáveis? 

Sim. É possível adaptar a receita do morango do amor com: 

  • Adoçantes culinários no lugar do açúcar refinado (como eritritol ou xilitol) 
  • Chocolate amargo derretido, que tem menos açúcar e mais antioxidantes 
  • Calda de frutas com baixo índice glicêmico, como framboesa ou amora 


Essas versões podem ser boas alternativas para quem quer aproveitar o sabor com menos impacto glicêmico. 

A importância da orientação profissional 

Cada organismo reage de forma diferente. Por isso, pessoas com diabetes devem consultar um nutricionista ou endocrinologista antes de incluir doces na dieta. A orientação profissional garante um plano alimentar personalizado e mais liberdade com segurança. 

Conclusão 

O morango do amor pode, sim, fazer parte da vida de quem tem diabetes desde que consumido com responsabilidade e dentro de um contexto alimentar equilibrado. O segredo está no acompanhamento, no planejamento e no cuidado contínuo com a saúde. 

Leia também: Como a organização de medicamentos pode melhorar a adesão ao tratamento

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Quem toma Glifage pode beber? Entenda os riscos da combinação entre metformina e álcool, como isso afeta o tratamento do diabetes e o que os médicos recomendam.
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Quem toma Glifage pode beber? Entenda a relação entre o medicamento e o álcool

Durante o tratamento com medicamentos para diabetes tipo 2, como o Glifage (cloridrato de metformina), muitas dúvidas surgem sobre o que pode ou não ser feito no dia a dia. Uma das mais comuns é: “posso beber se estiver tomando Glifage?”

Neste post, a Dose Certa explica como o álcool pode interagir com a metformina, os riscos envolvidos e o que os especialistas recomendam para que o tratamento seja eficaz e seguro.

O que é o Glifage?

O Glifage é um medicamento à base de metformina, indicado principalmente para o tratamento do diabetes tipo 2. Ele age reduzindo a produção de glicose pelo fígado, diminuindo a absorção intestinal de açúcar e melhorando a sensibilidade à insulina no organismo. Isso ajuda a manter os níveis de glicose no sangue dentro da faixa saudável.

Álcool e Glifage: o que pode acontecer?

Misturar álcool com Glifage pode ser perigoso. O principal risco dessa combinação é o desenvolvimento de acidose láctica, uma condição rara, mas grave, que ocorre quando há acúmulo de ácido lático no sangue. O álcool potencializa esse risco, especialmente em pessoas com problemas no fígado ou nos rins.

Além disso, tanto o álcool quanto a metformina podem reduzir os níveis de açúcar no sangue. Isso pode causar hipoglicemia, com sintomas como tontura, fraqueza, confusão mental, suor excessivo e até desmaios.

A longo prazo, o álcool pode prejudicar o tratamento?

Sim. O consumo frequente de bebidas alcoólicas pode prejudicar o controle da glicemia, dificultando a ação do Glifage e aumentando o risco de complicações do diabetes. O álcool também pode causar sobrecarga no fígado e nos rins, afetando a metabolização e eliminação do medicamento.

Para quem já tem histórico de doenças hepáticas, insuficiência renal ou consome grandes quantidades de álcool regularmente, o risco de efeitos adversos é ainda maior.

É proibido beber tomando Glifage?

Não há uma proibição absoluta, mas o consumo de álcool deve ser evitado ou, no mínimo, feito com muita cautela — e sempre com orientação médica. Cada pessoa responde de forma diferente ao medicamento, e a segurança do tratamento deve vir sempre em primeiro lugar.

Em geral, recomenda-se não consumir álcool em jejum ou em grandes quantidades. Também é importante ficar atento a qualquer sintoma estranho após a ingestão de bebida alcoólica durante o uso do Glifage.

Quantas horas depois de beber posso tomar Glifage?

O tempo de espera pode variar conforme a quantidade de álcool consumida, o estado de saúde do paciente e o horário habitual da medicação.

De forma geral, para quem consumiu uma quantidade moderada de álcool (por exemplo, uma taça de vinho ou uma lata de cerveja), é indicado aguardar de 12 a 24 horas antes de tomar o Glifage, especialmente se houver sinais de intoxicação alcoólica ou queda de glicose.

Se o consumo foi mais intenso ou frequente, o ideal é evitar completamente a combinação e conversar com o médico responsável.

Conclusão

Se você faz uso contínuo de Glifage, o mais seguro é evitar o consumo de álcool ou conversar com seu médico antes de beber. O risco de acidose láctica e hipoglicemia existe, e cada organismo reage de forma diferente. Por isso, manter um tratamento estável, seguro e bem orientado é fundamental para o controle do diabetes e sua saúde geral.

Leia também: Quem toma remédio controlado pode beber? Descubra aqui!

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Síndrome do intestino irritável: sinais e como conviver
Descubra os principais sinais da Síndrome do Intestino Irritável (SII) e aprenda estratégias eficazes para conviver melhor com essa condição. Dicas sobre alimentação, exercício e controle do estresse para melhorar a qualidade de vida.
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jul 28 |

Síndrome do intestino irritável: sinais e como conviver

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A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é uma condição intestinal comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracteriza-se por sintomas como dor abdominal, distensão, diarreia e/ou constipação, e embora não seja uma doença grave, pode ter um grande impacto na qualidade de vida de quem a vive. Compreender os sinais dessa síndrome e adotar estratégias para conviver melhor com ela é fundamental para manter o equilíbrio e o bem-estar. Neste post, vamos explorar os principais sinais da SII e oferecer dicas valiosas para lidar com os sintomas no dia a dia.

Reconhecendo os sinais da Síndrome do Intestino Irritável

O primeiro passo para gerenciar a SII é reconhecer seus sinais. Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem:

  • Dor abdominal: Geralmente ocorre após as refeições e pode melhorar após a evacuação.

  • Distensão abdominal: Sensação de inchaço e desconforto na região do estômago e intestino.

  • Alterações no ritmo intestinal: Pode se manifestar como diarreia frequente, constipação ou até episódios alternados entre esses dois problemas.

  • Mucosidade nas fezes: Algumas pessoas com SII notam que suas fezes podem apresentar uma aparência diferente, com mucosidade.

  • Cansaço excessivo e sensação de mal-estar: Embora não seja um sintoma físico direto da SII, muitas pessoas relatam sentir-se cansadas ou com baixo nível de energia devido ao desconforto contínuo.

É importante lembrar que a intensidade e frequência desses sintomas podem variar, sendo mais leves em alguns períodos e mais intensos em outros.

Como conviver melhor com a SII

Embora a SII não tenha cura definitiva, é possível adotar medidas que ajudam a minimizar os sintomas e a melhorar a qualidade de vida. Aqui estão algumas dicas práticas para conviver com a síndrome de forma mais equilibrada:

1. Adote uma alimentação balanceada

Alguns alimentos podem desencadear os sintomas da SII, como café, alimentos gordurosos, laticínios e certos tipos de carboidratos. Identificar e evitar esses alimentos pode ajudar a reduzir os episódios de desconforto. Uma alimentação rica em fibras (principalmente aquelas solúveis), como frutas, legumes e grãos integrais, pode ajudar a regular o trânsito intestinal. Para quem sofre com constipação, aumentar a ingestão de fibras é essencial. Já no caso da diarreia, a moderação é importante.

2. Mantenha-se hidratado

Beber bastante água durante o dia é crucial para quem tem SII, principalmente para evitar a desidratação, que pode ocorrer em episódios de diarreia. A água também auxilia no bom funcionamento do intestino, melhorando o trânsito intestinal.

3. Pratique atividades físicas regularmente

O exercício físico pode ser um grande aliado na melhoria dos sintomas da SII. Caminhadas leves, yoga ou atividades de baixo impacto ajudam a estimular o funcionamento intestinal, além de reduzir o estresse, que é um fator comum para a intensificação dos sintomas.

4. Gerencie o estresse

O estresse emocional pode piorar os sintomas da SII, causando crises mais intensas. Técnicas de relaxamento, como meditação, mindfulness ou até mesmo simples pausas durante o dia para respirar profundamente, podem ser muito eficazes para controlar a ansiedade e o estresse. Dedique tempo para cuidar de sua saúde mental!

5. Considere tratamentos médicos

Em alguns casos, os sintomas da SII podem ser controlados com medicamentos prescritos por um médico. Laxantes suaves para a constipação, antidiarreicos ou até remédios para aliviar a dor podem ser opções de tratamento. Além disso, alguns pacientes se beneficiam de probióticos, que ajudam a regular a flora intestinal e a reduzir sintomas como o inchaço.

O impacto psicológico da SII

É comum que pessoas com SII também lidem com dificuldades emocionais devido aos sintomas frequentes e imprevisíveis. O medo de ter uma crise durante o trabalho, em um evento social ou em viagem pode gerar ansiedade constante. Por isso, é importante procurar apoio psicológico, caso sinta que a condição está afetando sua saúde mental. Terapias como a psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC) podem ajudar a lidar com a ansiedade e o estresse relacionados à SII.

Conclusão

Viver com a Síndrome do Intestino Irritável pode ser desafiador, mas com as estratégias certas, é possível minimizar os sintomas e ter uma vida plena e equilibrada. Manter uma alimentação saudável, praticar exercícios, gerenciar o estresse e buscar apoio médico são passos fundamentais para conviver melhor com a SII. E, principalmente, lembre-se de que você não está sozinho e muitas pessoas enfrentam a mesma condição e, com o tempo, aprendem a controlar os sintomas de maneira eficaz.

Se você está lidando com a SII, busque apoio médico e experimente diferentes abordagens até encontrar o que funciona melhor para o seu corpo. Com paciência e cuidados adequados, é possível viver bem e com qualidade.

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Lisdexanfetamina: para que serve e quais são os efeitos
A lisdexanfetamina é usada no tratamento do TDAH e da compulsão alimentar. Saiba como funciona, quais os efeitos e os cuidados no uso.
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jul 23 |

Lisdexanfetamina: para que serve e quais são os efeitos

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O que é lisdexanfetamina

A lisdexanfetamina é um medicamento de uso controlado, pertencente à classe dos psicoestimulantes. Ela é comercializada no Brasil sob nomes como Venvanse, e tem como princípio ativo uma substância que é convertida em dextroanfetamina no organismo.

Sua ação principal é atuar sobre neurotransmissores do cérebro, como dopamina e noradrenalina, ajudando a melhorar o foco, o controle da impulsividade e a regulação do comportamento.

Para que serve a lisdexanfetamina

No Brasil, a lisdexanfetamina é aprovada pela Anvisa para dois usos principais:

  • Tratamento do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) em crianças a partir de 6 anos, adolescentes e adultos

  • Tratamento da compulsão alimentar moderada a grave em adultos

No TDAH, o medicamento ajuda a reduzir sintomas como desatenção, hiperatividade e impulsividade. Já nos quadros de compulsão alimentar, o uso é indicado quando há episódios frequentes de ingestão exagerada de alimentos, com perda de controle e sofrimento associado.

Como age no organismo

A lisdexanfetamina é considerada um pró-fármaco, ou seja, ela só se torna ativa depois de metabolizada no organismo. Isso reduz o risco de abuso e oferece uma liberação mais gradual do princípio ativo.

O efeito terapêutico costuma aparecer dentro de 1 a 2 horas após a administração oral, com duração que pode chegar a 12 horas — por isso, o uso é geralmente feito uma vez ao dia, pela manhã.

Efeitos colaterais mais comuns

Como qualquer medicamento, a lisdexanfetamina pode causar efeitos adversos, que variam de pessoa para pessoa. Os mais frequentes são:

  • Diminuição do apetite

  • Dor de cabeça

  • Insônia ou dificuldade para dormir

  • Boca seca

  • Irritabilidade

  • Aumento da frequência cardíaca

  • Ansiedade leve

Esses efeitos devem ser monitorados, principalmente nas primeiras semanas de tratamento. Em caso de reações mais intensas, o médico pode ajustar a dose ou considerar outras opções terapêuticas.

Cuidados importantes no uso

Por ser um medicamento de ação no sistema nervoso central, a lisdexanfetamina deve ser usada somente com prescrição médica e acompanhamento contínuo.

Alguns cuidados essenciais incluem:

  • Não interromper o tratamento por conta própria

  • Comunicar ao médico qualquer efeito adverso persistente

  • Não compartilhar o medicamento com outras pessoas

  • Evitar o uso em horários próximos ao sono

  • Realizar avaliações periódicas, incluindo pressão arterial e frequência cardíaca

Além disso, a retenção da receita é obrigatória, já que se trata de um medicamento sujeito a controle especial (tarja preta), conforme normas da Anvisa.

Como a Dose Certa pode ajudar

Quem faz uso contínuo de medicamentos como a lisdexanfetamina pode se beneficiar da organização em box por dose e horário, oferecida pela Dose Certa. Isso evita esquecimentos e torna mais prático o acompanhamento diário, especialmente para quem precisa tomar outras medicações associadas.

Nosso serviço também contribui com o uso seguro, ajudando a garantir que o tratamento ocorra conforme prescrito, com mais autonomia e tranquilidade para o paciente e sua família.

Conclusão

A lisdexanfetamina é uma importante ferramenta no tratamento do TDAH e da compulsão alimentar, com eficácia comprovada e uso cada vez mais comum no Brasil. No entanto, seu uso exige acompanhamento profissional, responsabilidade e atenção aos efeitos.

Quando bem conduzido, o tratamento pode promover mudanças significativas na qualidade de vida de adultos e crianças.

Leia mais:

https://www.raiadosecerta.com.br/blog

Fontes:

  • Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) – Bulário eletrônico

  • FDA – Food and Drug Administration, EUA

  • Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA)

  • Manual MSD – Lisdexanfetamina

  • Revista Brasileira de Psiquiatria, 2022

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Quem toma memantina pode beber? Entenda os riscos
Descubra se quem toma sertralina pode beber, os riscos dessa combinação e o que especialistas recomendam para um tratamento seguro e eficaz.
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jul 21 |

Quem toma memantina pode beber? Entenda os riscos

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Quem toma memantina pode beber? Entenda a relação entre o medicamento e o álcool

Durante o uso de medicamentos neurológicos, como a memantina, é comum surgirem dúvidas sobre o que pode ou não ser feito no dia a dia. Uma das perguntas mais frequentes é: “quem está tomando memantina pode beber?”

Neste post, a Dose Certa explica como o álcool interage com a memantina, quais os riscos envolvidos e o que dizem os especialistas sobre essa combinação.

O que é a memantina?

A memantina é um medicamento indicado principalmente no tratamento da doença de Alzheimer em estágio moderado a grave. Ela atua no sistema nervoso central como um antagonista dos receptores NMDA (N-metil-D-aspartato), ajudando a regular a atividade do glutamato, uma substância envolvida em funções cognitivas como memória, aprendizado e atenção.

Seu uso visa reduzir os sintomas cognitivos e comportamentais, melhorando a qualidade de vida dos pacientes e ajudando no controle da progressão da doença.

Álcool e memantina: o que pode acontecer?

O álcool também atua no sistema nervoso central, e seu uso combinado com a memantina pode provocar efeitos adversos como:

  • Sonolência excessiva

  • Tontura

  • Confusão mental

  • Queda da pressão arterial

  • Alterações no equilíbrio e na coordenação

  • Risco aumentado de quedas, especialmente em idosos

Além disso, o álcool pode potencializar os efeitos sedativos da memantina, interferindo na capacidade de concentração e julgamento, o que é especialmente preocupante em pacientes com comprometimento cognitivo.

O álcool pode prejudicar o tratamento com memantina?

Sim. O uso frequente de bebidas alcoólicas pode atrapalhar os efeitos terapêuticos da memantina, reduzindo sua eficácia e até agravando os sintomas da demência.

Outro ponto importante é que o álcool também pode afetar o fígado, que é responsável por metabolizar muitos medicamentos, podendo alterar a forma como a memantina age no organismo, ainda que sua metabolização principal seja renal.

Além disso, pacientes com Alzheimer podem ter mais sensibilidade aos efeitos do álcool, tornando a combinação ainda mais arriscada.

É proibido beber tomando memantina?

Embora não haja uma proibição expressa nas bulas, a maioria dos profissionais de saúde desaconselha o uso de álcool durante o tratamento com memantina, especialmente em pacientes idosos e com algum grau de comprometimento cognitivo.

O ideal é conversar com o médico responsável para entender se há alguma flexibilidade no seu caso, considerando o quadro clínico, o estágio da doença e outros medicamentos em uso.

Quantas horas depois de beber posso tomar memantina?

Não existe um intervalo padrão definido. O tempo necessário para o álcool ser eliminado do organismo depende de fatores como:

  • A quantidade ingerida

  • A velocidade do metabolismo

  • A função renal do paciente (fator importante para quem usa memantina)

Em geral, para um consumo leve e ocasional, pode-se considerar um intervalo de 12 a 24 horas entre o uso do álcool e a medicação. No entanto, essa estimativa é apenas um parâmetro genérico. A recomendação sempre deve vir do médico assistente.

Conclusão

Se você ou alguém próximo está em tratamento com memantina, o mais seguro é evitar o consumo de álcool. Essa combinação pode reduzir a eficácia do tratamento, aumentar os riscos de efeitos colaterais e comprometer a saúde, especialmente em idosos.

Quando o assunto é saúde cognitiva, todo cuidado conta. Em caso de dúvidas, converse sempre com seu médico ou farmacêutico.

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Frio e infarto: por que os casos aumentam no inverno?
As temperaturas baixas aumentam o risco de infarto, especialmente em idosos e pessoas com doenças cardiovasculares. Entenda o porquê e como se proteger.
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Frio e infarto: por que os casos aumentam no inverno?

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Frio e infarto: por que os casos aumentam no inverno?

O inverno e a saúde do coração

Você já ouviu dizer que os casos de infarto aumentam no frio? Essa associação é mais do que um senso comum: ela tem base científica. Estudos realizados em diversos países, incluindo o Brasil, mostram que o número de internações por infarto agudo do miocárdio costuma crescer durante os meses de inverno.

De acordo com um levantamento da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), as internações por infarto podem aumentar até 30% nos dias mais frios. A explicação está no modo como o corpo reage às baixas temperaturas.

Por que o frio aumenta o risco de infarto?

Quando a temperatura cai, o corpo precisa trabalhar mais para manter a temperatura interna estável. Isso provoca uma série de reações fisiológicas:

  • Vasoconstrição: os vasos sanguíneos se contraem para reduzir a perda de calor, o que eleva a pressão arterial.

  • Aumento da viscosidade do sangue: em temperaturas baixas, o sangue tende a ficar mais “grosso”, o que favorece a formação de coágulos.

  • Maior esforço do coração: o coração precisa bombear com mais força, aumentando o risco de sobrecarga em pessoas com doenças cardiovasculares.

Esses fatores somados aumentam o risco de eventos cardíacos, especialmente em indivíduos que já convivem com hipertensão, colesterol alto, diabetes ou que têm histórico de infarto.

Quem deve redobrar os cuidados

Os grupos mais vulneráveis durante o inverno são:

  • Idosos, especialmente os acima de 65 anos

  • Pessoas com doenças cardíacas já diagnosticadas

  • Portadores de hipertensão ou diabetes

  • Quem tem colesterol alto ou sedentarismo

  • Fumantes e ex-fumantes com histórico familiar de problemas cardiovasculares

Para essas pessoas, o frio representa um risco adicional  e não apenas um desconforto.

Como se proteger no inverno

Embora o clima não possa ser controlado, é possível adotar medidas que reduzem significativamente o risco de infarto nos dias frios:

  • Mantenha-se aquecido, inclusive durante o sono

  • Evite exposição repentina ao frio, como sair da cama direto para ambientes gelados

  • Redobre os cuidados com a medicação: tome corretamente os medicamentos para pressão, colesterol e coração

  • Evite esforços físicos intensos ao ar livre em horários frios, como nas primeiras horas da manhã

  • Tenha uma alimentação equilibrada e mantenha-se hidratado, mesmo sem sentir sede

  • Não interrompa os tratamentos de rotina  e procure seu médico se perceber qualquer alteração

O papel da Dose Certa no cuidado cardiovascular

Para quem faz uso de medicações contínuas para o coração, como losartana, atenolol ou sinvastatina, o frio pode ser um momento decisivo. Esquecer uma dose ou tomar o remédio fora do horário pode prejudicar o controle da pressão arterial e do colesterol, dois fatores diretamente ligados ao risco de infarto.

A Dose Certa organiza os tratamentos de forma prática, em uma box de medicamentos divididos por dia e horário, garantindo mais segurança e regularidade no uso. Uma solução que apoia o autocuidado e facilita a vida de quem já lida com muitos remédios.

Conclusão

O inverno exige atenção redobrada com o coração. Saber como o frio afeta o organismo e manter uma rotina de cuidados pode fazer toda a diferença, especialmente para quem já vive com fatores de risco. E lembrar que a prevenção começa com atitudes simples como manter a medicação em dia, cuidar da alimentação e proteger-se do frio.

Leia mais:

https://www.raiadosecerta.com.br/blog

Fontes:

  • Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC)

  • Ministério da Saúde – Portal da Saúde

  • Instituto Nacional de Cardiologia (INC)

  • Journal of the American Heart Association, 2021

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O papel do sono na regulação da glicemia

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Sono e glicemia: qual é a relação?

Quando falamos em controle glicêmico, o primeiro pensamento costuma ser a alimentação ou o uso de medicamentos. Mas há um fator muitas vezes negligenciado que tem um impacto profundo no metabolismo: o sono.

Dormir mal, seja por poucas horas, sono fragmentado ou insônia crônica pode desregular a produção de insulina, o hormônio responsável por controlar a quantidade de glicose no sangue. Com o tempo, esse desequilíbrio aumenta o risco de resistência à insulina, pré-diabetes e diabetes tipo 2.

Dormir bem, por outro lado, ajuda o corpo a funcionar em equilíbrio, favorecendo não apenas o controle glicêmico, mas também o sistema imunológico, a memória, o humor e a saúde cardiovascular.

O que a ciência diz sobre isso

Estudos têm demonstrado que a privação de sono está diretamente associada à alteração da sensibilidade à insulina. Segundo a Harvard Medical School (2022), adultos que dormem menos de seis horas por noite apresentam maior risco de desenvolver diabetes tipo 2, mesmo quando seguem uma alimentação saudável.

Outro estudo, publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, mostrou que apenas uma semana de sono ruim já é suficiente para causar alterações significativas no metabolismo da glicose, mesmo em pessoas sem diagnóstico prévio.

Ou seja, noites mal dormidas não apenas aumentam a glicemia momentaneamente, como também favorecem um quadro metabólico de longo prazo que exige atenção.

Por que o sono afeta o metabolismo

Durante o sono, o corpo realiza uma série de processos que são fundamentais para o equilíbrio hormonal. Entre eles, destacam-se:

  • Regulação da insulina e da glicose

  • Liberação controlada de cortisol (hormônio do estresse)

  • Redução da inflamação sistêmica

  • Controle da fome e da saciedade por meio dos hormônios grelina e leptina

Quando o sono é interrompido ou insuficiente, esses processos são afetados. O corpo interpreta a falta de sono como um estado de alerta, liberando mais cortisol, o que aumenta a glicemia e estimula o apetite, especialmente por alimentos ricos em açúcar e gordura.

Dicas para melhorar o sono e cuidar da glicemia

Pequenas mudanças de hábito podem melhorar significativamente a qualidade do sono e, por consequência, o equilíbrio glicêmico:

  • Tente dormir e acordar sempre nos mesmos horários

  • Evite o uso de telas (celular, TV, computador) pelo menos 1 hora antes de dormir

  • Reduza o consumo de cafeína e álcool à noite

  • Pratique atividade física regularmente, mas não muito próximo da hora de dormir

  • Mantenha o ambiente escuro, silencioso e com temperatura agradável

  • Se possível, busque acompanhamento profissional em casos de insônia persistente

Lembre-se: dormir bem não é um luxo, é parte essencial do cuidado com a saúde.

Como a Dose Certa ajuda no controle do tratamento

Para quem vive com diabetes ou pré-diabetes, o controle da glicemia vai além da alimentação. Ele envolve a organização rigorosa do tratamento, e é aí que a Dose Certa faz a diferença.

Com os medicamentos organizados por dia e horário, em caixinhas personalizadas, a Dose Certa reduz o risco de esquecimentos e facilita o acompanhamento do tratamento, inclusive por cuidadores ou familiares. Isso traz mais segurança, constância e tranquilidade na rotina.

Aliar uma boa noite de sono à adesão correta ao tratamento é uma forma eficaz de viver com mais qualidade.

Conclusão

O sono é um regulador natural do organismo e tem um papel direto no controle da glicemia. Ignorar esse fator é deixar de cuidar de uma peça fundamental do metabolismo.

Com informação, rotina organizada e atenção aos sinais do corpo, é possível conquistar noites mais tranquilas e um dia a dia com mais equilíbrio. A saúde começa pelo que fazemos sempre, e dormir bem é uma das escolhas mais poderosas que podemos fazer.

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Entenda: o que são doenças crônicas?
Doenças crônicas são condições de longa duração e impacto contínuo. Saiba como identificá-las e por que o acompanhamento é fundamental para o cuidado.
Dicas de Saúde
jul 15 |

Entenda: o que são doenças crônicas?

Dicas de Saúde

O que define uma doença crônica

Doenças crônicas são condições de saúde que persistem por longos períodos, geralmente por mais de três meses, e que requerem cuidado contínuo. Diferente de doenças agudas, que costumam ter início e fim definidos, as crônicas não têm cura na maioria dos casos, mas podem ser controladas com o tratamento adequado.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), essas doenças são responsáveis por cerca de 74% das mortes no mundo. Entre as mais comuns estão hipertensão, diabetes, doenças cardíacas, doenças respiratórias crônicas, doenças reumáticas, obesidade e algumas condições neurológicas.

Quais são os principais tipos

As doenças crônicas podem afetar diferentes sistemas do corpo. Veja alguns exemplos frequentes:

  • Hipertensão arterial

  • Diabetes tipo 1 e tipo 2

  • Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)

  • Asma

  • Insuficiência cardíaca

  • Doenças reumáticas, como artrite reumatoide

  • Doença renal crônica

  • Depressão e transtornos de ansiedade

  • Câncer (em algumas formas de evolução prolongada)

Essas condições têm causas multifatoriais, que podem incluir predisposição genética, estilo de vida, alimentação inadequada, sedentarismo, tabagismo e exposição ambiental.

Por que é importante falar sobre isso

Mesmo sendo tão comuns, muitas doenças crônicas ainda são negligenciadas ou mal compreendidas. Por serem silenciosas no início, algumas só são diagnosticadas tardiamente, quando já há complicações.

Além disso, o cuidado com essas condições exige acompanhamento constante, uso correto de medicamentos, mudanças no estilo de vida e, muitas vezes, o suporte de uma equipe multiprofissional.

Falar sobre doenças crônicas é uma forma de promover o autocuidado, combater a desinformação e incentivar o diagnóstico precoce que faz toda a diferença na qualidade de vida.

O papel do tratamento contínuo

Controlar uma doença crônica não é apenas tomar o remédio quando há sintomas. É manter uma rotina de cuidado estruturada e regular.

Isso inclui:

  • Uso correto dos medicamentos, nas doses e horários certos

  • Consultas periódicas com médicos e outros profissionais de saúde

  • Adaptação da alimentação e prática de atividade física

  • Monitoramento de exames e sinais de alerta

  • Apoio psicológico, quando necessário

Sem esse acompanhamento, o risco de complicações aumenta — como no caso da hipertensão, que pode levar a infartos ou AVCs, ou do diabetes mal controlado, que pode causar problemas nos rins, visão e circulação.

Como a Dose Certa pode ajudar

Para quem convive com uma doença crônica, organizar o uso dos medicamentos é um desafio diário. A Dose Certa facilita essa rotina com caixinhas personalizadas, separando os comprimidos por dia e horário, o que reduz esquecimentos, trocas e falhas no tratamento.

Além disso, o serviço acompanha as datas de renovação e entrega, garantindo que o cuidado continue sem interrupções. Isso é especialmente importante para pacientes que usam muitos medicamentos ou contam com a ajuda de cuidadores.

Conclusão

As doenças crônicas fazem parte da vida de milhões de brasileiros, mas com o cuidado certo, é possível conviver com qualidade, segurança e autonomia. Entender essas condições é o primeiro passo para assumir o protagonismo no cuidado com a saúde.

Com informação confiável, apoio profissional e organização, o tratamento contínuo se torna mais leve e viver bem se torna possível.

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Coartem Baby: novo tratamento infantil contra malária
Coartem Baby é aprovado na Suíça como o primeiro tratamento contra a malária para bebês com menos de 4,5 kg. Entenda o que muda com essa novidade.
Notícias
jul 11 |

Coartem Baby: novo tratamento infantil contra malária

Notícias

Um avanço histórico no combate à malária infantil

A malária continua sendo uma das principais causas de morte em crianças menores de cinco anos em regiões endêmicas. Estima-se que, só em 2022, a doença tenha sido responsável por cerca de 600 mil mortes no mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Em um passo importante para mudar esse cenário, a farmacêutica Novartis anunciou, em julho de 2025, a aprovação do Coartem Baby pelas autoridades regulatórias da Suíça. Trata-se do primeiro tratamento antimalárico aprovado especificamente para bebês com peso inferior a 4,5 kg — um grupo até então desassistido pelas terapias disponíveis.

O que é o Coartem Baby

O Coartem Baby é uma nova formulação do medicamento Coartem, já utilizado há anos no tratamento da malária causada pelo Plasmodium falciparum. A combinação dos princípios ativos artemeter e lumefantrina continua presente, mas a formulação foi adaptada para atender com segurança e eficácia recém-nascidos e lactentes de baixo peso.

Esse público é especialmente vulnerável não apenas à infecção pela malária, mas também aos efeitos adversos de medicamentos inadequados ou mal dosados, o que torna essa aprovação um marco na saúde pediátrica.

Por que essa aprovação é tão relevante

Até agora, não havia nenhum medicamento com aprovação regulatória específica para tratar malária em crianças com menos de 4,5 kg, o que representava um grande desafio para médicos e famílias em áreas de alta transmissão da doença.

A nova formulação preenche essa lacuna terapêutica e pode salvar milhares de vidas, sobretudo na África Subsaariana, onde a malária é endêmica e a maioria dos casos graves ocorre em crianças pequenas.

O que vem a seguir

A aprovação na Suíça representa o primeiro passo para a liberação global do Coartem Baby. Segundo a Novartis, o próximo foco é garantir a homologação emergencial do medicamento em pelo menos oito países africanos que participaram dos estudos clínicos de fase III: Burkina Faso, Costa do Marfim, Quênia, Malaui, Moçambique, Nigéria, Tanzânia e Uganda.

A empresa também se comprometeu a oferecer o tratamento em regime predominantemente não lucrativo, facilitando o acesso em regiões de maior vulnerabilidade.

E o Brasil?

Embora o medicamento ainda não tenha sido aprovado pela Anvisa, o Coartem Baby representa uma inovação importante que pode, no futuro, ser incorporada ao tratamento de malária no Brasil, especialmente nas regiões da Amazônia Legal, onde a doença ainda tem alta incidência.

O país já adota estratégias eficazes de combate à malária por meio do SUS, com testagem rápida e tratamento gratuito. A chegada de uma formulação segura para lactentes de baixo peso poderá ampliar ainda mais o alcance dessas políticas públicas.

Conclusão

A aprovação do Coartem Baby representa um avanço real na luta contra a malária e uma resposta concreta para proteger os bebês mais vulneráveis. É também um lembrete de como a ciência, quando voltada à equidade, pode salvar vidas e transformar o acesso à saúde em regiões de maior risco.

A expectativa agora é de que o medicamento chegue a quem mais precisa, de forma rápida e acessível.

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Fontes:

  • Conselho Federal de Farmácia (CFF) – cff.org.br

  • Novartis – Comunicado oficial à imprensa (Julho 2025)

  • Organização Mundial da Saúde (OMS) – World Malaria Report, 2023

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Para que serve um colágeno hidrolisado?
Entenda para que serve o colágeno hidrolisado, seus benefícios para pele, articulações e músculos, e quando a suplementação é indicada.
Dicas de Saúde
jul 10 |

Para que serve um colágeno hidrolisado?

Dicas de Saúde

O colágeno é uma proteína essencial para o nosso corpo. Ele está presente na pele, nos ossos, nas articulações, nos músculos e em diversos tecidos que garantem estrutura, firmeza e elasticidade. Com o passar dos anos, o organismo reduz naturalmente sua produção, o que pode levar a sinais de envelhecimento, perda de massa magra e desconfortos articulares. É nesse contexto que o colágeno hidrolisado entra em cena como uma forma prática de reposição.

Mas será que ele realmente funciona? Para quem é indicado? E qual o papel da alimentação nessa história? A seguir, você entende os usos e os limites desse suplemento.

O que é colágeno hidrolisado?

O colágeno hidrolisado é a forma processada do colágeno, quebrada em partículas menores chamadas peptídeos, o que facilita sua absorção pelo organismo. Ele pode ser extraído de fontes bovinas, marinhas ou suínas e, quando consumido corretamente, atua como matéria-prima para estimular a produção natural de colágeno no corpo.

Esse suplemento é frequentemente encontrado em pó, cápsulas ou gomas, e pode ser consumido com água, sucos ou em receitas do dia a dia.

Quais são os benefícios do colágeno hidrolisado?

O uso regular do colágeno hidrolisado está associado a diferentes benefícios, especialmente após os 30 anos, quando a produção natural da proteína começa a cair. Estudos indicam que a suplementação pode contribuir para:

  • Melhora da elasticidade e firmeza da pele

  • Redução da flacidez e aparecimento de rugas

  • Fortalecimento de unhas e cabelos

  • Saúde das articulações, com alívio de dores e prevenção de desgaste

  • Manutenção da massa magra, especialmente em pessoas com prática regular de atividade física ou em processo de envelhecimento

De acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Nutrition (2021), a suplementação com colágeno hidrolisado por 12 semanas demonstrou melhora significativa na hidratação da pele e na elasticidade em mulheres entre 35 e 55 anos.

Suplementar ou não?

Embora o colágeno hidrolisado possa trazer benefícios, ele não substitui uma alimentação equilibrada nem atua de forma isolada. A absorção e o aproveitamento da substância pelo organismo dependem da presença de outros nutrientes, como:

  • Vitamina C, essencial para a síntese de colágeno (encontrada em frutas como acerola, laranja e kiwi)

  • Zinco e selênio, minerais que atuam na proteção celular

  • Proteínas de boa qualidade, presentes em ovos, carnes magras, leguminosas e laticínios

A suplementação pode ser indicada para pessoas com sinais visíveis de envelhecimento, atletas, pacientes com doenças articulares ou pessoas em dietas restritivas. No entanto, é importante buscar orientação médica ou nutricional antes de iniciar o uso.

Existe contraindicação?

Em geral, o colágeno hidrolisado é bem tolerado. Mas algumas pessoas podem apresentar desconfortos gastrointestinais ou reações leves, especialmente se o produto tiver aditivos, corantes ou adoçantes artificiais.

Quem tem histórico de alergias alimentares ou faz uso de medicações contínuas deve consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Como a Dose Certa apoia o cuidado com a saúde

Cuidar da pele, das articulações e da qualidade de vida passa também pelo uso correto de medicamentos e suplementos. A Dose Certa organiza os produtos de acordo com dias e horários, facilitando a rotina de quem precisa manter constância no tratamento e ajudando a evitar esquecimentos ou confusões, especialmente entre idosos ou cuidadores.

Além disso, ao garantir o uso correto, o sistema de organização contribui para que os efeitos de cada tratamento sejam mais seguros e efetivos.

Conclusão

O colágeno hidrolisado pode ser um aliado importante no cuidado com o corpo, especialmente a partir dos 30 anos. Ele auxilia na saúde da pele, das articulações e na manutenção da vitalidade — mas seu efeito depende de fatores como alimentação, hidratação e constância no uso.

Com orientação adequada e apoio no dia a dia, é possível integrar a suplementação à rotina de forma prática e eficiente. Um cuidado que, assim como a Dose Certa, leva em conta o que o corpo precisa para envelhecer com mais saúde e autonomia.

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Benefícios da dieta mediterrânea adaptada
Descubra como adaptar a dieta mediterrânea à realidade brasileira e aproveitar seus benefícios para o coração, o cérebro e a saúde em geral.
Dicas de Saúde
jul 8 |

Benefícios da dieta mediterrânea adaptada

Dicas de Saúde

A dieta mediterrânea é amplamente reconhecida como um dos padrões alimentares mais saudáveis do mundo. Inspirada nos hábitos tradicionais de países como Grécia e Itália, ela tem sido estudada há décadas por sua relação com a longevidade e a prevenção de doenças crônicas. A boa notícia é que esse estilo alimentar também pode ser adotado no Brasil, com ingredientes acessíveis e adaptações simples à nossa cultura alimentar.

O que é a dieta mediterrânea

A dieta mediterrânea não é uma dieta no sentido restritivo da palavra. Trata-se de um padrão alimentar baseado em alimentos frescos, naturais e pouco processados. Os pilares dessa alimentação incluem:

  • Frutas, verduras e legumes variados todos os dias

  • Grãos integrais, como arroz integral e aveia

  • Leguminosas, como feijão, lentilha e grão-de-bico

  • Azeite de oliva como principal fonte de gordura

  • Peixes e frutos do mar com frequência

  • Consumo moderado de laticínios e carnes brancas

  • Baixo consumo de carne vermelha e alimentos ultraprocessados

  • Valorização do preparo caseiro e do comer com atenção

Além da composição nutricional, a dieta mediterrânea também envolve aspectos sociais e culturais importantes, como o ato de comer em grupo e o uso de ingredientes locais e sazonais.

Por que ela faz tão bem

Diversos estudos científicos apontam que a dieta mediterrânea está associada a uma série de benefícios para a saúde. Segundo a Harvard T.H. Chan School of Public Health (2023), esse padrão alimentar contribui para:

  • Redução do risco de doenças cardiovasculares

  • Prevenção de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica

  • Menor incidência de alguns tipos de câncer, como o colorretal

  • Proteção contra o declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas

  • Melhora na saúde intestinal e redução de inflamações

Esses efeitos se devem à presença de antioxidantes, fibras, gorduras saudáveis (como o ômega-3), vitaminas e compostos bioativos presentes nos alimentos típicos dessa dieta.

Como adaptar a dieta mediterrânea ao Brasil

Adotar a dieta mediterrânea no Brasil é possível e mais fácil do que parece. Muitos dos ingredientes recomendados já fazem parte da cultura alimentar brasileira, ou possuem equivalentes locais. Veja como adaptar:

  • Azeite de oliva: está disponível em boa parte do país e pode ser usado com moderação no preparo ou finalização de pratos.

  • Feijão: elemento central da alimentação brasileira, é uma excelente fonte de proteína vegetal e substitui o grão-de-bico sem perder os benefícios.

  • Peixes acessíveis: sardinha, tilápia e pescada são opções ricas em ômega-3, com preço mais baixo que salmão ou atum.

  • Frutas e verduras regionais: manga, banana, couve, abobrinha, quiabo e outras podem substituir os ingredientes mediterrâneos com excelentes resultados.

  • Castanhas brasileiras: como castanha-do-pará e castanha de caju, ricas em gorduras boas e antioxidantes, substituem as nozes e amêndoas.

  • Ervas e temperos frescos: alho, cebola, salsinha, coentro, manjericão e orégano intensificam o sabor e trazem benefícios para a digestão e imunidade.

Mais do que seguir um cardápio europeu, a proposta é aplicar os mesmos princípios com alimentos acessíveis, frescos e culturalmente adequados ao nosso cotidiano.

Alimentação saudável no dia a dia

Adotar a dieta mediterrânea adaptada pode ser uma estratégia simples e eficaz para melhorar a saúde sem abrir mão do sabor ou da tradição. Algumas orientações práticas incluem:

  • Preferir preparações caseiras, sempre que possível

  • Reduzir o consumo de produtos industrializados, embutidos e refrigerantes

  • Variar as fontes de proteína ao longo da semana

  • Fazer das frutas e vegetais a base do prato

  • Evitar frituras e dar preferência a métodos como cozimento a vapor, assado ou grelhado

  • Comer com calma e atenção, valorizando o momento da refeição

O papel da Dose Certa no cuidado diário

Uma alimentação equilibrada contribui diretamente para a eficácia dos tratamentos de saúde, especialmente quando combinada com o uso correto de medicamentos. A Dose Certa oferece soluções que ajudam idosos e cuidadores a manterem o tratamento em dia, com organização por horários e dias da semana, facilitando a adesão e evitando erros comuns.

Cuidar da saúde é um conjunto de escolhas e a alimentação é uma das mais importantes. Unir práticas alimentares saudáveis com um sistema seguro de organização de medicamentos é um passo essencial para viver melhor por mais tempo.

Conclusão

A dieta mediterrânea, quando adaptada à realidade brasileira, é uma ferramenta poderosa de promoção da saúde. Com alimentos regionais e escolhas conscientes, ela pode ser integrada à rotina de forma prática, saborosa e sustentável.

Mais do que um modelo alimentar, trata-se de um convite a comer com equilíbrio, variedade e prazer. Uma escolha que faz bem para o corpo, a mente e o coração — e que combina muito bem com o cuidado oferecido pela Dose Certa.

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O papel da musicoterapia no bem-estar de idosos
A musicoterapia promove benefícios físicos, emocionais e cognitivos em idosos. Entenda como essa prática pode melhorar a saúde e a qualidade de vida.
ILPI
jul 8 |

O papel da musicoterapia no bem-estar de idosos

ILPI

Envelhecer com qualidade de vida

Envelhecer é um processo natural e pode, e deve, ser vivido com dignidade, saúde e prazer. Para isso, o cuidado com o bem-estar físico e emocional precisa ir além dos medicamentos e incluir abordagens que promovam sentido e conexão.

É nesse contexto que a musicoterapia vem ganhando destaque. Trata-se de uma prática que usa a música como recurso terapêutico, com efeitos positivos especialmente entre pessoas idosas.

Mais do que ouvir canções, é um processo estruturado conduzido por profissionais capacitados, que pode contribuir para a memória, o humor, a socialização e até para o alívio de sintomas físicos.

O que é musicoterapia

A musicoterapia é uma abordagem terapêutica reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Ela utiliza elementos sonoros, como ritmo, melodia, harmonia e silêncio, com objetivos clínicos definidos.

Aplicada por musicoterapeutas formados, pode acontecer de forma individual ou em grupo. A prática pode envolver ouvir músicas, cantar, tocar instrumentos, improvisar ou compor, dependendo das necessidades e possibilidades de cada pessoa.

Em idosos, especialmente aqueles que vivem com doenças crônicas, demências ou sintomas como ansiedade e depressão, os efeitos da musicoterapia podem ser significativos.

Benefícios da musicoterapia na terceira idade

Estudos realizados nos últimos anos apontam diversos benefícios da musicoterapia para o público idoso. Entre os principais estão:

  • Estímulo à memória e à linguagem: canções familiares ativam regiões cerebrais ligadas à lembrança, mesmo em quadros de demência.

  • Redução da ansiedade e do estresse: o contato com a música pode reduzir os níveis de cortisol, ajudando no relaxamento.

  • Melhora do humor: cantar ou tocar um instrumento ativa o sistema de recompensa cerebral, favorecendo a liberação de dopamina.

  • Promoção da interação social: sessões em grupo incentivam o vínculo entre os participantes e ajudam a combater o isolamento.

  • Alívio da dor crônica: há evidências de que a musicoterapia pode contribuir na regulação da dor, principalmente em cuidados paliativos.

  • Apoio ao sono e à regulação do ritmo circadiano: músicas calmas ajudam a induzir o relaxamento e melhoram a qualidade do sono.

Musicoterapia e demência: o poder da lembrança

A musicoterapia tem ganhado espaço em instituições que cuidam de pessoas com Alzheimer e outras formas de demência. Isso ocorre porque as lembranças musicais tendem a permanecer acessíveis, mesmo em fases mais avançadas da doença. Elas ativam memórias afetivas e ajudam a manter a identidade e o vínculo com o presente.

Canções que marcaram momentos da juventude, músicas religiosas, folclóricas ou regionais podem ser usadas de forma estratégica, respeitando a história e o repertório cultural da pessoa idosa.

Onde a prática pode ser aplicada

A musicoterapia pode ser oferecida em diferentes contextos:

  • ILPIs (Instituições de Longa Permanência para Idosos)

  • Consultórios ou clínicas multidisciplinares

  • Centros-dia ou espaços de convivência

  • Atendimento domiciliar individual

  • Hospitais ou serviços de cuidados paliativos

O importante é que a atividade seja conduzida por um profissional com formação em musicoterapia, respeitando as condições físicas, cognitivas e emocionais de cada paciente.

Como a Dose Certa contribui nesse cuidado

O bem-estar do idoso depende de uma rede de cuidado que vai além do uso correto de medicamentos, embora este também seja um pilar essencial.

Com a Dose Certa, idosos e cuidadores contam com um sistema de organização dos remédios por dia e horário. Isso reduz o risco de esquecimentos, duplicações ou trocas acidentais, tornando o tratamento mais seguro e eficiente.

Aliada à musicoterapia e a outras práticas de promoção de saúde, essa organização permite um cuidado mais leve, acolhedor e com mais qualidade de vida.

Conclusão

A música tem o poder de acessar memórias, despertar emoções e restaurar o senso de presença. Essas qualidades fazem da musicoterapia uma ferramenta valiosa para o envelhecimento saudável.

Quando bem conduzida, ela ajuda o idoso a se conectar consigo mesmo, com sua história e com o mundo ao redor. Um cuidado que, como a Dose Certa, considera o ser humano em sua totalidade.

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Quem toma sertralina pode beber? Entenda os riscos
Descubra se quem toma sertralina pode beber, os riscos dessa combinação e o que especialistas recomendam para um tratamento seguro e eficaz.
Dicas de Saúde
jul 7 |

Quem toma sertralina pode beber? Entenda os riscos

Dicas de Saúde

Quem toma sertralina pode beber? Entenda a relação entre o medicamento e o álcool

Durante o tratamento com antidepressivos, como a sertralina, é comum surgirem dúvidas sobre o que pode ou não ser feito. Uma das mais frequentes é: “posso beber se estiver tomando sertralina?”

Neste post, a Dose Certa explica como o álcool interage com esse tipo de medicamento, quais os riscos envolvidos e o que os especialistas recomendam para manter o tratamento eficaz e seguro.

O que é a sertralina?

A sertralina é um antidepressivo da classe dos inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS). Ela é indicada para o tratamento de depressão, transtornos de ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), síndrome do pânico e outros quadros relacionados à regulação do humor.

Seu principal objetivo é equilibrar os níveis de serotonina no cérebro, ajudando a melhorar o humor, reduzir a ansiedade e promover o bem-estar emocional.

Álcool e sertralina: o que pode acontecer?

O álcool atua como um depressor do sistema nervoso central. Isso significa que, quando combinado com a sertralina, pode intensificar os efeitos colaterais do medicamento, como:

  • Tontura

  • Sonolência

  • Fadiga

  • Alterações na coordenação motora

  • Dificuldade de concentração

  • Risco aumentado de crises de ansiedade ou depressão

Além disso, o álcool pode diminuir a eficácia da sertralina, tornando o tratamento menos efetivo e dificultando a recuperação emocional.

A longo prazo, o álcool pode prejudicar o tratamento?

Sim. O consumo frequente de álcool pode atrapalhar significativamente o efeito da sertralina, além de aumentar o risco de recaídas de depressão, crises de ansiedade e outros transtornos de humor.

O álcool também pode sobrecarregar o fígado, órgão responsável por metabolizar a sertralina, afetando sua absorção e ação no organismo. Em alguns casos, essa interação pode até intensificar pensamentos negativos ou comportamentos impulsivos — especialmente no início do tratamento.

É proibido beber tomando sertralina?

Não existe uma regra única que proíba o consumo de álcool durante o uso de sertralina, mas os médicos costumam desaconselhar fortemente essa combinação.

Para algumas pessoas, até pequenas quantidades de álcool podem causar desconforto ou agravar os sintomas que a sertralina busca tratar. Por isso, é fundamental conversar com o médico responsável antes de consumir qualquer bebida alcoólica.

Se for autorizado, o consumo deve ser feito com moderação e de forma esporádica, sempre observando as reações do corpo.

Quantas horas depois de beber posso tomar sertralina?

O tempo ideal para tomar a sertralina após consumir álcool depende de fatores como:

  • A quantidade de bebida ingerida

  • O metabolismo da pessoa

  • O horário habitual do uso do medicamento

De modo geral, em casos de consumo leve, é prudente aguardar de 12 a 24 horas antes de tomar a medicação. No entanto, em caso de ingestão maior ou frequente, o melhor caminho é evitar o álcool completamente e seguir as orientações do profissional de saúde.

Lembre-se: a sertralina costuma ser de uso contínuo e, para funcionar corretamente, é essencial manter a regularidade do tratamento.

Leia também: Quem toma remédio controlado pode beber? Descubra aqui!

Conclusão

Se você toma sertralina, o mais seguro é evitar o álcool ou, no mínimo, conversar com seu médico antes de beber. Cada organismo responde de forma diferente, e o objetivo do tratamento é garantir sua saúde mental com o máximo de segurança e eficácia.

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Ciclismo e saúde do coração: entenda os benefícios
O ciclismo fortalece o coração e melhora a circulação. Veja como pedalar pode prevenir doenças cardiovasculares e promover bem-estar em todas as idades.
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jun 30 |

Ciclismo e saúde do coração: entenda os benefícios

Dicas de Saúde

A importância do ciclismo para a saúde cardiovascular

Manter o coração saudável é um dos pilares do bem-estar e o exercício físico é um dos caminhos mais eficazes para isso. Entre as diversas opções disponíveis, o ciclismo se destaca por ser uma atividade acessível, de baixo impacto e com efeitos positivos comprovados na saúde cardiovascular.

Mais do que um esporte ou um meio de transporte sustentável, pedalar pode ser uma estratégia poderosa de prevenção e tratamento complementar para quem busca cuidar do coração de forma ativa e prazerosa.

Por que o ciclismo é bom para o coração?

O ciclismo é uma atividade aeróbica, ou seja, movimenta grandes grupos musculares e aumenta o ritmo cardíaco de forma controlada. Isso fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea e contribui para o controle da pressão arterial.

De acordo com a European Society of Cardiology (2023), a prática regular de exercícios como o ciclismo pode reduzir em até 35% o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Outro estudo, publicado na revista científica Circulation, associou o uso da bicicleta como meio de transporte à menor incidência de infarto, AVC e hipertensão.

Além disso, o ciclismo contribui para:

  • Reduzir os níveis de colesterol LDL (o “ruim”) e aumentar o HDL (o “bom”)

  • Melhorar o controle glicêmico, especialmente em pessoas com pré-diabetes ou diabetes tipo 2

  • Estimular a oxigenação dos tecidos e a eficiência cardíaca

  • Diminuir o risco de arritmias, desde que praticado com orientação adequada

Baixo impacto, grandes resultados

Uma das vantagens do ciclismo em relação a outras atividades aeróbicas é seu impacto reduzido nas articulações. Por isso, é especialmente indicado para pessoas que não podem realizar exercícios de impacto, como corrida, mas ainda desejam manter a saúde cardiovascular em dia.

Isso torna a prática viável para diferentes faixas etárias — desde jovens adultos até idosos, com a devida adaptação e acompanhamento.

Frequência e intensidade: o que é recomendado?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos devem praticar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada por semana. Isso pode ser distribuído em pedaladas de 30 minutos, cinco vezes por semana, por exemplo.

Para obter os benefícios cardiovasculares, o ideal é manter uma intensidade em que a respiração fique mais acelerada, mas ainda seja possível conversar. O uso de equipamentos como frequencímetros pode ajudar a manter a atividade dentro da zona ideal de esforço.

Comece com segurança

Se você está sedentário ou tem alguma condição cardíaca já diagnosticada, é fundamental fazer uma avaliação médica antes de iniciar qualquer programa de atividade física.

Outros cuidados importantes:

  • Use capacete e equipamentos de segurança

  • Respeite seu ritmo e aumente a intensidade de forma progressiva

  • Hidrate-se bem antes, durante e depois das pedaladas

  • Prefira horários com menor poluição e evite os períodos de maior calor

  • Opte por terrenos seguros e bem sinalizados, especialmente no início

Conclusão

O ciclismo é uma forma prazerosa e eficiente de cuidar da saúde cardiovascular. Ao integrar essa prática à rotina, você fortalece o coração, melhora a disposição e ainda contribui para o bem-estar mental e físico.

A Raia Dose Certa acredita que a prevenção começa com escolhas diárias — e pedalar é uma delas. Com informação e orientação segura, é possível ir mais longe no cuidado com a saúde.

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Vírus respiratórios: cuidados no frio aumentam proteção
Com a queda das temperaturas, aumentam os casos de vírus respiratórios. Veja como se proteger e cuidar da saúde durante o outono e o inverno.
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jun 27 |

Vírus respiratórios: cuidados no frio aumentam proteção

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Com temperaturas mais baixas, Saúde alerta para cuidados contra os vírus respiratórios

A chegada dos meses mais frios traz consigo um aumento significativo nos casos de infecções respiratórias. Gripes, resfriados, rinovírus, bronquiolite e até complicações por influenza e Covid-19 tendem a se intensificar nesse período. Com ambientes mais fechados e o ar seco, a transmissão desses vírus se torna mais fácil e rápida.

Por isso, o Ministério da Saúde e profissionais da área reforçam a importância de medidas preventivas que protejam principalmente grupos mais vulneráveis, como idosos, crianças, gestantes e pessoas com doenças crônicas.

Por que os vírus respiratórios se espalham mais no frio?

Durante o outono e o inverno, há algumas condições que favorecem a circulação dos vírus:

  • Ambientes fechados e com pouca ventilação: o frio faz com que as pessoas permaneçam mais tempo em locais fechados, facilitando a transmissão por gotículas no ar.

  • Ar mais seco: vias aéreas ressecadas ficam mais suscetíveis a infecções.

  • Queda na imunidade: o organismo pode ficar mais vulnerável às infecções virais, especialmente se houver alimentação inadequada, estresse ou sono irregular.

Além disso, estudos como os publicados pelo Journal of Virology apontam que vírus como o influenza e o SARS-CoV-2 sobrevivem por mais tempo em temperaturas mais baixas, o que aumenta o risco de contágio.

Principais sintomas a observar

Embora os sintomas variem de acordo com o vírus, os sinais mais comuns das infecções respiratórias incluem:

  • Congestão e coriza

  • Tosse (seca ou com catarro)

  • Dor de garganta

  • Febre

  • Cansaço e dores no corpo

  • Em casos mais graves, dificuldade para respirar

Em crianças e idosos, os sintomas podem evoluir mais rapidamente. Por isso, é importante ficar atento e buscar atendimento médico ao primeiro sinal de agravamento.

Como se proteger no outono e no inverno?

A boa notícia é que, com algumas medidas simples, é possível reduzir significativamente o risco de infecção:

  • Mantenha ambientes bem ventilados, mesmo nos dias frios.

  • Lave as mãos com frequência, especialmente após tossir, espirrar ou sair de locais públicos.

  • Evite aglomerações, especialmente em ambientes fechados.

  • Use máscara em caso de sintomas respiratórios ou em locais de risco.

  • Hidrate-se bem e evite exposição prolongada ao ar seco.

  • Mantenha a vacinação em dia, incluindo gripe e Covid-19.

Segundo o Ministério da Saúde (2024), a vacinação é uma das estratégias mais eficazes na prevenção de complicações respiratórias — e as campanhas de imunização ganham reforço durante o outono.

Alimentação, suplementação e autocuidado

Cuidar da imunidade é essencial para enfrentar o frio com mais segurança. A alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e fontes de vitamina C, D e zinco, fortalece o sistema imunológico.

Em alguns casos, a suplementação pode ser recomendada, especialmente para pessoas com deficiência nutricional ou baixa exposição ao sol. Sempre com orientação profissional.

Além disso, manter uma rotina de sono adequada, controlar o estresse e praticar atividade física também contribuem para a proteção natural do corpo.

Conclusão

O frio pode até ser inevitável, mas as infecções não precisam ser. Com atitudes simples e cuidados consistentes, é possível passar pelos dias mais gelados com mais saúde e menos riscos.

A Raia Dose Certa está ao seu lado com informação confiável, suporte para vacinação e orientação sobre o uso consciente de medicamentos. Em todas as estações, cuidar da saúde é sempre a melhor escolha.

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Dia Nacional do Diabetes: por que a prevenção importa
O Dia Nacional do Diabetes reforça a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do cuidado contínuo com a saúde. Entenda o que você pode fazer.
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Dia Nacional do Diabetes: por que a prevenção importa

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Dia Nacional do Diabetes: por que a prevenção importa

O Dia Nacional do Diabetes, celebrado em 26 de junho, é uma data dedicada à conscientização sobre uma das condições crônicas mais comuns no Brasil: o diabetes. Além de alertar para a importância do diagnóstico precoce, a data convida à reflexão sobre hábitos de vida, prevenção e acompanhamento contínuo.

Segundo o Ministério da Saúde, mais de 16 milhões de brasileiros vivem com a doença. E esse número pode ser ainda maior, já que muitos casos não são diagnosticados. Por isso, falar sobre o tema é essencial para ampliar o acesso à informação de qualidade e incentivar o cuidado com a saúde desde cedo.

O que é o diabetes e quais os tipos mais comuns

O diabetes é caracterizado pelo aumento da glicose no sangue, causado por falhas na produção ou no uso da insulina — hormônio responsável por controlar os níveis de açúcar. Os tipos mais comuns são:

Diabetes tipo 1: geralmente diagnosticado na infância ou adolescência, ocorre quando o pâncreas para de produzir insulina.

Diabetes tipo 2: mais frequente em adultos, está associado a fatores como alimentação inadequada, sedentarismo e excesso de peso.

Diabetes gestacional: aparece durante a gravidez e exige acompanhamento médico cuidadoso para evitar riscos à mãe e ao bebê.

Em todos os casos, o controle glicêmico é essencial para evitar complicações a longo prazo, como problemas cardiovasculares, renais, oculares e neurológicos.

A importância do diagnóstico precoce

Muitas pessoas convivem com o diabetes sem saber. Os sinais iniciais podem passar despercebidos, como cansaço frequente, sede excessiva, vontade constante de urinar e perda de peso sem motivo aparente.

Quando o diagnóstico é feito logo no início, é possível controlar a doença com mais facilidade e reduzir o risco de complicações. Por isso, manter os exames em dia e estar atento aos sintomas é fundamental.

Como prevenir o diabetes tipo 2

O diabetes tipo 2 é o mais comum e, em muitos casos, pode ser prevenido com mudanças no estilo de vida. Alimentação equilibrada, prática regular de atividade física e manutenção do peso saudável são os principais aliados da prevenção.

Outros cuidados importantes incluem controlar a pressão arterial, evitar o consumo excessivo de açúcar e gordura, parar de fumar e reduzir o consumo de bebidas alcoólicas.

Além disso, o acompanhamento médico regular e a realização de exames laboratoriais são essenciais para quem tem histórico familiar ou fatores de risco.

O tratamento vai além do medicamento

Para quem já recebeu o diagnóstico, o tratamento pode envolver o uso de medicamentos orais ou insulina, além de mudanças no estilo de vida. Seguir as orientações médicas e manter uma rotina de cuidados é o que garante qualidade de vida.

Organizar os horários dos remédios, entender como cada dose age no corpo e manter a regularidade no uso são pontos-chave para o sucesso do tratamento. A falta de adesão pode comprometer os resultados e levar a descompensações.

Nesse sentido, o serviço oferecido pela Dose Certa é um apoio importante. Com os medicamentos organizados por dia e horário, o paciente ganha praticidade, segurança e tranquilidade no dia a dia.

Conclusão

O Dia Nacional do Diabetes é mais do que uma data no calendário. É um momento de conscientização e ação, que reforça a importância do diagnóstico precoce, da prevenção e do cuidado contínuo.

Com o apoio certo, é possível conviver com o diabetes de forma equilibrada, sem abrir mão da qualidade de vida. E a Dose Certa está ao seu lado para tornar esse cuidado mais simples, organizado e seguro.

Leia também: Deficiência de vitaminas pode indicar diabetes?

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Doença de Crohn: o que é, sintomas e cuidados

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Com temperaturas mais baixas, Saúde alerta para cuidados contra os vírus respiratórios

A chegada dos meses mais frios traz consigo um aumento significativo nos casos de infecções respiratórias. Gripes, resfriados, rinovírus, bronquiolite e até complicações por influenza e Covid-19 tendem a se intensificar nesse período. Com ambientes mais fechados e o ar seco, a transmissão desses vírus se torna mais fácil e rápida.

Por isso, o Ministério da Saúde e profissionais da área reforçam a importância de medidas preventivas que protejam principalmente grupos mais vulneráveis, como idosos, crianças, gestantes e pessoas com doenças crônicas.

Por que os vírus respiratórios se espalham mais no frio?

Durante o outono e o inverno, há algumas condições que favorecem a circulação dos vírus:

  • Ambientes fechados e com pouca ventilação: o frio faz com que as pessoas permaneçam mais tempo em locais fechados, facilitando a transmissão por gotículas no ar.

  • Ar mais seco: vias aéreas ressecadas ficam mais suscetíveis a infecções.

  • Queda na imunidade: o organismo pode ficar mais vulnerável às infecções virais, especialmente se houver alimentação inadequada, estresse ou sono irregular.

Além disso, estudos como os publicados pelo Journal of Virology apontam que vírus como o influenza e o SARS-CoV-2 sobrevivem por mais tempo em temperaturas mais baixas, o que aumenta o risco de contágio.

Principais sintomas a observar

Embora os sintomas variem de acordo com o vírus, os sinais mais comuns das infecções respiratórias incluem:

  • Congestão e coriza

  • Tosse (seca ou com catarro)

  • Dor de garganta

  • Febre

  • Cansaço e dores no corpo

  • Em casos mais graves, dificuldade para respirar

Em crianças e idosos, os sintomas podem evoluir mais rapidamente. Por isso, é importante ficar atento e buscar atendimento médico ao primeiro sinal de agravamento.

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A boa notícia é que, com algumas medidas simples, é possível reduzir significativamente o risco de infecção:

  • Mantenha ambientes bem ventilados, mesmo nos dias frios.

  • Lave as mãos com frequência, especialmente após tossir, espirrar ou sair de locais públicos.

  • Evite aglomerações, especialmente em ambientes fechados.

  • Use máscara em caso de sintomas respiratórios ou em locais de risco.

  • Hidrate-se bem e evite exposição prolongada ao ar seco.

  • Mantenha a vacinação em dia, incluindo gripe e Covid-19.

Segundo o Ministério da Saúde (2024), a vacinação é uma das estratégias mais eficazes na prevenção de complicações respiratórias — e as campanhas de imunização ganham reforço durante o outono.

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Cuidar da imunidade é essencial para enfrentar o frio com mais segurança. A alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e fontes de vitamina C, D e zinco, fortalece o sistema imunológico.

Em alguns casos, a suplementação pode ser recomendada, especialmente para pessoas com deficiência nutricional ou baixa exposição ao sol. Sempre com orientação profissional.

Além disso, manter uma rotina de sono adequada, controlar o estresse e praticar atividade física também contribuem para a proteção natural do corpo.

Conclusão

O frio pode até ser inevitável, mas as infecções não precisam ser. Com atitudes simples e cuidados consistentes, é possível passar pelos dias mais gelados com mais saúde e menos riscos.

A Raia Dose Certa está ao seu lado com informação confiável, suporte para vacinação e orientação sobre o uso consciente de medicamentos. Em todas as estações, cuidar da saúde é sempre a melhor escolha.

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Quem toma losartana pode beber? Entenda os riscos
Losartana e álcool podem interagir no organismo. Saiba se quem faz uso do medicamento pode consumir bebidas alcoólicas com segurança.
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Quem toma losartana pode beber? Entenda os riscos

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Quem toma losartana pode beber? Entenda a relação entre o medicamento e o álcool

Durante o tratamento com medicamentos para pressão arterial, como a losartana, é comum surgirem dúvidas sobre o que pode ou não ser feito. Uma das mais frequentes é: “posso beber se estiver tomando losartana?”

Neste post, a Dose Certa esclarece como o álcool interage com esse medicamento, quais os riscos envolvidos e o que os especialistas recomendam para manter o tratamento eficaz e seguro.

O que é a losartana?

A losartana é um medicamento indicado principalmente para o tratamento da hipertensão arterial (pressão alta). Também pode ser utilizada em casos de insuficiência cardíaca e proteção renal em pacientes com diabetes. Seu objetivo é relaxar os vasos sanguíneos, facilitando a circulação do sangue e ajudando a manter a pressão sob controle.

Álcool e losartana: o que pode acontecer?

O álcool também tem a capacidade de reduzir a pressão arterial de forma temporária. Quando combinado à losartana, que possui o mesmo efeito, essa ação pode ser intensificada, o que aumenta o risco de queda de pressão, tontura, fraqueza, desmaios e alterações na frequência cardíaca.

Ou seja, a combinação entre losartana e álcool pode potencializar os efeitos do medicamento de forma imprevisível, comprometendo a estabilidade do tratamento e colocando o paciente em risco.

A longo prazo, o álcool pode prejudicar o tratamento?

Sim. O consumo frequente de álcool pode interferir na eficácia da losartana, dificultando o controle da pressão. Também pode sobrecarregar o fígado e os rins, órgãos que participam do metabolismo e da eliminação do medicamento. Além disso, o álcool pode aumentar o risco de complicações cardiovasculares, principalmente em pessoas com histórico de pressão alta, arritmias ou outros problemas cardíacos.

É proibido beber tomando losartana?

Não há uma regra universal que proíba completamente o consumo de álcool durante o uso de losartana. No entanto, o consumo deve ser feito com muita moderação e apenas com a autorização do médico responsável.

Para algumas pessoas, mesmo pequenas quantidades de álcool podem interferir no tratamento. Por isso, é fundamental avisar o médico sobre o consumo de bebidas alcoólicas, evitar o álcool nas primeiras semanas de uso ou durante ajustes de dose, e observar possíveis reações ao combinar os dois. Nunca beba em excesso enquanto estiver em tratamento contínuo.

Quantas horas depois de beber posso tomar losartana?

O tempo de espera ideal pode variar de acordo com a quantidade de álcool consumida, a condição de saúde da pessoa e o horário habitual da medicação.

De forma geral, para consumo leve de álcool, recomenda-se aguardar pelo menos 12 a 24 horas antes de tomar a losartana. Em casos de consumo maior ou frequente, o ideal é evitar completamente a combinação e discutir a situação com o médico.

Como a losartana é um medicamento de uso contínuo, manter o ritmo do tratamento é essencial para controlar a pressão arterial com eficácia.

Leia também: Quem toma remédio controlado pode beber? Descubra aqui!

Conclusão

Se você toma losartana, o ideal é evitar o consumo de álcool ou conversar com seu médico antes de beber. Cada organismo responde de maneira diferente, e o mais importante é garantir que o tratamento seja feito com segurança, sem interferências que comprometam sua saúde.

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Suplementação na menopausa: o que diz a ciência
Entenda como a suplementação pode aliviar sintomas da menopausa e contribuir para saúde óssea, hormonal e emocional nessa fase da vida.
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jun 23 |

Suplementação na menopausa: o que diz a ciência

Dicas de Saúde

Suplementação ajuda a aliviar sintomas da menopausa e manter a saúde

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada por transformações físicas e emocionais. As mudanças hormonais que ocorrem nesse período podem causar sintomas como ondas de calor, alterações no humor, insônia e perda de massa óssea. Nesse contexto, a suplementação tem se mostrado uma aliada importante para aliviar desconfortos e manter o equilíbrio da saúde a longo prazo.

Mas é importante entender: suplementar não é sobre “tomar qualquer coisa”. É uma decisão que deve ser orientada, baseada em evidências científicas e nas necessidades reais do organismo.

Quais suplementos podem ajudar na menopausa?

Diversos nutrientes são estudados por seus efeitos benéficos durante a menopausa. Veja os principais:

Cálcio e vitamina D
A queda na produção de estrogênio aumenta o risco de perda de densidade óssea. O consumo adequado de cálcio, aliado à vitamina D, é essencial para manter a saúde dos ossos e prevenir a osteoporose. Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), a suplementação pode ser indicada quando a ingestão pela alimentação não é suficiente.

Magnésio
Esse mineral tem papel importante na regulação do humor, na qualidade do sono e na saúde cardiovascular. Estudos mostram que o magnésio pode ajudar a reduzir episódios de insônia e ansiedade, comuns nessa fase.

Ômega-3
Com propriedades anti-inflamatórias, o ômega-3 é associado à melhora do humor e à redução de sintomas depressivos em mulheres na pós-menopausa. Uma revisão publicada no Climacteric Journal (2020) apontou que a suplementação pode ter efeito positivo sobre sintomas vasomotores (como ondas de calor) e saúde emocional.

Vitaminas do complexo B
Essenciais para o funcionamento do sistema nervoso, as vitaminas B6, B9 (ácido fólico) e B12 podem contribuir para o equilíbrio emocional e prevenção de alterações cognitivas.

Isoflavonas de soja
As isoflavonas são compostos naturais com ação semelhante ao estrogênio. Embora não sejam recomendadas para todos os casos, há estudos — como os publicados pelo Journal of Women’s Health — que apontam redução nos sintomas como fogachos e suores noturnos, especialmente em mulheres que não fazem reposição hormonal.

Suplementos são sempre necessários?

Nem sempre. A suplementação só é indicada quando há deficiência nutricional, aumento das necessidades ou dificuldades em manter uma dieta equilibrada. Um exame de sangue e uma avaliação profissional são indispensáveis antes de iniciar qualquer uso.

A automedicação, mesmo com produtos naturais ou “vitaminas”, pode mascarar sintomas, causar interações medicamentosas ou sobrecarregar o organismo.

Cuidados ao escolher suplementos

  • Prefira produtos com registro na Anvisa.

  • Avalie a dose diária recomendada e evite fórmulas com concentrações excessivas.

  • Busque orientação profissional: ginecologista, endocrinologista ou nutricionista.

  • Lembre-se de que suplementos não substituem alimentação equilibrada, sono adequado e atividade física.

Conclusão

A menopausa pode ser vivida com mais conforto e bem-estar e, nesse caminho, a suplementação nutricional pode ser uma aliada importante. Mas é fundamental que essa escolha seja consciente, segura e individualizada. A Raia Dose Certa acredita que o cuidado com a saúde começa com informação de qualidade e decisões orientadas.

Se você está passando por essa fase, procure apoio profissional e conte com a nossa equipe para cuidar do que é essencial: sua saúde em todas as etapas da vida.

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Tuberculose: adesão ao tratamento é essencial para cura
Adesão ao tratamento da tuberculose é essencial para a cura e prevenção da resistência aos medicamentos. Conheça os desafios, fatores de abandono e estratégias para melhorar a continuidade do cuidado.
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jun 18 |

Tuberculose: adesão ao tratamento é essencial para cura

Dicas de Saúde

A tuberculose é uma doença infecciosa que, embora tenha cura, ainda representa um desafio significativo para a saúde pública no Brasil e no mundo. A adesão completa ao tratamento é fundamental para a eliminação da doença e para evitar complicações como a resistência aos medicamentos.  

A importância da adesão ao tratamento 

O tratamento da tuberculose é longo, geralmente durando seis meses, e requer o uso contínuo de medicamentos. Interromper o tratamento antes do tempo recomendado pode levar à recaída da doença e ao desenvolvimento de cepas resistentes, tornando o tratamento mais difícil e prolongado. 

No Brasil, apesar do tratamento gratuito oferecido pelo Sistema Único de Saúde (SUS), a taxa de abandono do tratamento é preocupante. Em 2021, apenas 65% das pessoas diagnosticadas com tuberculose completaram o tratamento, número abaixo da meta da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 85% de adesão. Além disso, a taxa de abandono foi de 12,1%, conforme dados do Ministério da Saúde. 

Fatores que influenciam a adesão ao tratamento 

Diversos fatores podem contribuir para o abandono do tratamento da tuberculose: 

Duração prolongada do tratamento: O período de seis meses pode ser desafiador para muitos pacientes. 

Efeitos colaterais dos medicamentos: Náuseas, cansaço e outros sintomas podem desmotivar os pacientes. 

Fatores socioeconômicos: Dificuldades financeiras e falta de acesso a serviços de saúde podem impedir a continuidade do tratamento. 

Estigma social: O preconceito relacionado à doença pode levar ao isolamento e ao abandono do tratamento. 

Estratégias para melhorar a adesão 

Para aumentar a taxa de adesão ao tratamento da tuberculose, é essencial implementar estratégias eficazes, como: 

Apoio contínuo ao paciente: Profissionais de saúde devem acompanhar regularmente os pacientes, oferecendo suporte emocional e esclarecendo dúvidas. 

Educação em saúde: Informar a população sobre a importância do tratamento completo e os riscos do abandono. 

Acesso facilitado aos medicamentos: Garantir que os pacientes tenham fácil acesso aos medicamentos necessários para o tratamento. 

Redução do estigma: Promover campanhas de conscientização para combater o preconceito relacionado à tuberculose. 

Leia também: Como controlar o açúcar no sangue com exercícios?

Conclusão 

A adesão completa ao tratamento da tuberculose é crucial para a cura e para a prevenção de complicações graves. É responsabilidade de todos — profissionais de saúde, pacientes e sociedade — trabalhar juntos para garantir que cada pessoa diagnosticada tenha acesso ao tratamento adequado e suporte necessário para completá-lo com sucesso. 

Se você ou alguém que você conhece apresenta sintomas como tosse persistente, febre e suores noturnos, procure uma unidade de saúde. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são essenciais para vencer a tuberculose. 

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Poluição doméstica: o risco invisível à saúde global
Mais de 2,6 bilhões de pessoas enfrentam riscos à saúde devido à poluição doméstica. Saiba como isso afeta a saúde e o que pode ser feito.
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jun 16 |

Poluição doméstica: o risco invisível à saúde global

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Você sabia que mais de 2,6 bilhões de pessoas em todo o mundo ainda cozinham com combustíveis poluentes, como madeira, carvão ou esterco? Essa prática, comum em muitas regiões, resulta em poluição do ar dentro de casa, afetando diretamente a saúde de milhões de indivíduos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que cerca de 3,8 milhões de mortes anuais estão associadas à poluição doméstica do ar, principalmente em países de baixa e média renda. 

O impacto da poluição doméstica na saúde 

A exposição contínua à poluição do ar em ambientes internos pode causar uma série de problemas de saúde, incluindo:

Doenças respiratórias crônicas: Como asma e bronquite. 

Doenças cardiovasculares: Aumento do risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC). 

Infecções respiratórias agudas: Particularmente perigosas para crianças pequenas e idosos. 

Câncer de pulmão: Associado à exposição prolongada a substâncias cancerígenas presentes na fumaça. 

Além disso, a poluição doméstica do ar contribui significativamente para a carga global de doenças, especialmente em regiões onde o acesso a tecnologias de cozinha mais limpas é limitado. 

Desafios enfrentados pelas populações afetadas 

Muitas famílias em áreas rurais e urbanas periféricas dependem de combustíveis sólidos devido à falta de acesso a fontes de energia mais limpas e acessíveis. Essa dependência é exacerbada pela pobreza energética, que impede a adoção de tecnologias mais seguras e eficientes. Consequentemente, essas populações enfrentam riscos elevados à saúde e qualidade de vida comprometida. 

Caminhos possíveis para enfrentar a poluição do ar dentro de casa

Reduzir os impactos da poluição doméstica exige mais do que soluções tecnológicas: requer uma combinação de políticas públicas eficazes, acesso equitativo a recursos e transformação cultural. A substituição de combustíveis sólidos por fontes mais limpas é, sem dúvida, central nesse processo, mas para que isso aconteça de forma ampla e sustentável, são necessárias ações articuladas em diferentes frentes.

1. Acesso a tecnologias de cozinha limpa como direito básico

Diversos estudos apontam que o uso de fogões a lenha, carvão ou esterco contribui diretamente para a liberação de partículas ultrafinas, monóxido de carbono e hidrocarbonetos tóxicos no ambiente doméstico. A substituição por fogões a gás ou elétricos — quando a infraestrutura local permite — reduz significativamente a emissão de poluentes e o risco de doenças respiratórias.

Entretanto, apenas ofertar a tecnologia não basta: é preciso garantir acesso contínuo à energia limpa, especialmente em áreas rurais e periferias urbanas, onde a eletricidade é instável ou cara demais. A transição energética precisa ser pensada como política de saúde pública, e não apenas como uma questão de infraestrutura.

2. Educação comunitária com foco em saúde ambiental

Campanhas de conscientização eficazes não devem apenas informar, mas também dialogar com os contextos locais. Em muitas comunidades, o uso de lenha ou carvão está enraizado em tradições culturais ou em limitações econômicas. Por isso, a educação em saúde ambiental precisa levar em conta esses fatores e envolver lideranças locais, agentes comunitários de saúde e mulheres que, muitas vezes, são as mais expostas à poluição do ar doméstica devido ao papel central que ocupam nas atividades de cozinha e cuidado.

3. Fortalecimento das políticas públicas e cooperação internacional

Organizações como a OMS, o Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (PNUD) e a Aliança para Fogões Limpos têm atuado em parceria com governos para desenvolver políticas integradas de mitigação da poluição do ar em ambientes internos. No Brasil, o desafio é incluir essa pauta com mais força nas agendas de saúde pública, habitação e meio ambiente.

Incentivos fiscais, subsídios para aquisição de equipamentos e programas de capacitação técnica são medidas que têm mostrado bons resultados em outros países e que podem ser adaptadas à realidade brasileira, com foco na equidade e na redução de desigualdades ambientais.

Conclusão 

A poluição doméstica do ar é um problema de saúde pública significativo que afeta bilhões de pessoas em todo o mundo. É fundamental que haja um esforço conjunto para promover a transição para fontes de energia mais limpas, melhorar a conscientização e implementar políticas eficazes que protejam a saúde das populações mais vulneráveis. Na Raia Dose Certa, estamos comprometidos em apoiar iniciativas que promovam a saúde e o bem-estar de todos. 

 

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A importância do Dia do Orgulho Autista
Entenda a importância do Orgulho Autista, o que é o autismo, e como o dia 18 de junho impulsiona a inclusão e respeito na sociedade das pessoas com TEA.
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A importância do Dia do Orgulho Autista

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Celebrar o Orgulho Autista é reconhecer a neurodiversidade 

No dia 18 de junho, comemora-se o Dia Mundial do Orgulho Autista, uma data que vai além da conscientização: ela propõe uma mudança de perspectiva. Criado em 2005 pelo grupo britânico Aspies for Freedom, o movimento nasceu com o objetivo de desafiar o estigma e reforçar que o Transtorno do Espectro Autista (TEA) não é uma condição a ser “corrigida”, mas sim uma forma legítima de existir no mundo. 

A ideia central do orgulho autista está na valorização da neurodiversidade, um conceito que reconhece que diferenças no funcionamento neurológico são parte natural da variação humana, assim como a diversidade genética ou cultural. O foco não está apenas em diagnóstico e tratamento, mas também em respeito, inclusão e acessibilidade. 

O que é o TEA e por que ainda enfrentamos tantos desafios? 

O Transtorno do Espectro Autista é uma condição do neurodesenvolvimento caracterizada por padrões específicos de comportamento, comunicação e interação social. O termo “espectro” reflete justamente a diversidade de manifestações: há pessoas autistas que precisam de apoio intensivo para atividades cotidianas, enquanto outras têm alta autonomia, mas ainda enfrentam desafios significativos em ambientes sociais ou sensoriais. 

Estima-se que cerca de 1 em cada 100 pessoas no mundo esteja no espectro, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). No Brasil, o Censo 2022 passou a incluir perguntas relacionadas ao autismo pela primeira vez, o que reforça a necessidade urgente de dados mais precisos sobre a população autista no país. 

Apesar de avanços importantes, o acesso ao diagnóstico ainda é desigual. Muitos autistas, especialmente meninas, pessoas negras e adultos, enfrentam barreiras tanto na identificação do transtorno quanto no acesso ao tratamento. Além disso, o preconceito e a desinformação ainda impactam negativamente a qualidade de vida dessas pessoas, gerando exclusão escolar, desemprego e falta de apoio nos serviços de saúde. 

Direitos garantidos por lei e o que ainda falta 

No Brasil, a Lei nº 12.764/2012, conhecida como Lei Berenice Piana, é um marco legal importante na defesa dos direitos das pessoas com TEA. Ela estabelece a Política Nacional de Proteção dos Direitos da Pessoa com Transtorno do Espectro Autista, garantindo o acesso à educação, saúde, diagnóstico precoce e inclusão no mercado de trabalho. 

Porém, como apontam relatórios de entidades como o IBGE e o Instituto Alana, ainda há uma grande distância entre a legislação e a realidade. Um estudo de 2023 divulgado pelo Diário PcD, por exemplo, revelou que 8 em cada 10 profissionais autistas estão desempregados no Brasil. A dificuldade de inclusão vai desde a falta de formação das equipes até ambientes de trabalho inadequados para pessoas com sensibilidades sensoriais. 

Outro ponto crítico é o subdiagnóstico em adultos. Muitas pessoas só descobrem que estão no espectro depois dos 30 ou 40 anos, geralmente após o diagnóstico de um filho. Isso reforça a importância da capacitação de profissionais de saúde e da ampliação de políticas públicas voltadas também para adultos autistas. 

Como promover uma sociedade verdadeiramente inclusiva 

Informar-se é o primeiro passo. A inclusão de pessoas autistas exige uma mudança cultural que começa com o reconhecimento de que o problema não está no indivíduo, mas em um ambiente que não considera suas necessidades. 

Ambientes sensoriais adaptados, linguagem acessível, educação inclusiva e políticas públicas com participação ativa da comunidade autista são elementos-chave. Empresas, escolas, serviços de saúde e governos têm um papel fundamental na construção dessa mudança. Mas a transformação só será possível se houver engajamento social amplo, baseado em respeito, escuta e abertura para a diversidade. 

Conclusão 

Celebrar o Dia Mundial do Orgulho Autista é reconhecer que inclusão não se faz apenas com boas intenções, mas com informação, estrutura e respeito. É lembrar que pessoas autistas não precisam se adaptar a um mundo que as exclui, é o mundo que precisa ser redesenhado para acolher todas as formas de existência. 

A Raia Dose Certa acredita que o acesso à saúde, à informação de qualidade e ao uso consciente de medicamentos são pilares para uma sociedade mais justa. Apoiar o orgulho autista é parte dessa missão: promover o cuidado com empatia, ciência e inclusão. 

 

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Descubra as raízes do etarismo no Brasil, seus impactos sociais e como combater esse preconceito contra pessoas mais velhas e mais jovens.
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Como A Substância aborda o etarismo?

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Qual é a raiz do etarismo no Brasil? 

O etarismo, também conhecido como idadismo ou ageísmo, é a discriminação baseada na idade. Embora possa afetar pessoas de todas as faixas etárias, no Brasil, ele incide principalmente sobre os idosos. Esse preconceito está profundamente enraizado em nossa cultura, influenciando desde atitudes cotidianas até políticas públicas. Neste post, vamos explorar as origens desse estigma e como ele impacta a sociedade brasileira. 

O que é etarismo? 

O etarismo é o preconceito ou discriminação com base na idade, afetando tanto idosos quanto jovens em diferentes contextos sociais e profissionais. Ele se manifesta no mercado de trabalho, na mídia e até nos serviços de saúde, quando pessoas são excluídas ou desvalorizadas por serem consideradas “muito velhas” ou “muito jovens”.  

Quais são as raízes do etarismo? 

Quando abordamos a questão do etarismo, é essencial entender que existem raízes estagnadas na sociedade brasileira que se perpetuam através de estereótipos negativos e crenças equivocadas sobre o envelhecimento. Podemos considerar que as principais são: A valorização da juventude, a desvalorização da experiência e a correlação entre a idade avançada e fragilidade e ineficiência.  

Como o etarismo se manifesta no Brasil? 

No Brasil, o etarismo se manifesta de diversas formas, como: 

  • No mercado de trabalho: Pessoas acima de 50 anos enfrentam dificuldades para se recolocar, apesar de avanços como o Estatuto do Idoso . 
  • Na mídia: Representações estereotipadas de idosos como frágeis e dependentes reforçam a ideia de que a velhice é um período de declínio. 
  • No cotidiano: Frases como “você está velha demais para isso” ou “isso é coisa de gente velha” são exemplos de etarismo velado que desvalorizam a experiência e a autonomia dos mais velhos . 

Quais são as consequências do etarismo? 

O etarismo tem sérias consequências para a saúde e o bem-estar das pessoas afetadas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a discriminação por idade pode trazer sérias consequências para a saúde, o bem-estar e os direitos humanos. O etarismo pode apresentar-se de forma institucional, interpessoal ou autodirigido, de acordo com o Relatório Global sobre Etarismo, realizado pela OMS e pela Organização das Nações Unidas (ONU) . 

A substância e a crítica ao etarismo

O filme A Substância (2024), dirigido por Coralie Fargeat e estrelado por Demi Moore, é uma obra que utiliza o gênero de horror corporal para abordar temas como o etarismo, a pressão estética e a busca incessante pela juventude. A trama segue Elisabeth Sparkle, uma atriz de 50 anos que, após ser demitida de seu programa de televisão devido à sua idade, recorre a um misterioso soro que promete rejuvenescer sua aparência. No entanto, esse soro cria uma versão mais jovem de si mesma, chamada Sue, com quem ela deve alternar a vida a cada sete dias, resultando em um conflito psicológico e físico intenso.  

O etarismo como tema central 

O filme faz uma crítica direta ao etarismo presente na indústria do entretenimento, especialmente em Hollywood, onde a juventude feminina é frequentemente valorizada em detrimento da experiência e da maturidade. Elisabeth, interpretada por Demi Moore, representa a pressão que muitas mulheres enfrentam para manter uma aparência jovem, mesmo que isso signifique sacrificar sua saúde mental e física. A personagem é demitida simplesmente por envelhecer, refletindo como a sociedade marginaliza as mulheres mais velhas, tornando-as invisíveis e descartáveis. 

Essa realidade não se distancia do Brasil, já que um dos pontos mais críticos do etarismo se relaciona ao mercado de trabalho. Já que a medida que as pessoas envelhecem, as oportunidades de emprego vão se tornando escassas. Existe uma dificuldade enorme em ser recontratado após os 50 anos de idade. Trata-se de algo muito complexo, principalmente se pensarmos que no Brasil, por exemplo, a previdência estabelece que a idade mínima para se aposentar é de 65 anos, no caso dos homens, e de 62, no caso das mulheres. 

No podcast ILPI em Foco, a psicóloga e gestora do Residencial de idosos São Gualter, Vanessa Coppia explica sobre a importância de impulsionar a pessoa idosa a desenvolver autonomia e independência e quais são os impactos que o preconceito pode trazer na vida diária dos idosos.  

Ouça aqui: https://open.spotify.com/episode/2QpmRTCLXU3wnO3FlqN0xh?si=kFgtrA9ERwWbuSauzQNQsQ  

Como combater o etarismo? 

Combater o etarismo requer mudanças culturais e estruturais. Algumas ações incluem: 

  • Educação e conscientização: Promover o entendimento de que o envelhecimento é um processo natural e que a experiência dos mais velhos é valiosa. 
  • Políticas públicas inclusivas: Garantir que as leis e políticas públicas promovam a inclusão e a participação ativa de todas as idades na sociedade. 
  • Representação positiva na mídia: Mostrar idosos em diversas situações e papéis, desafiando estereótipos negativos. 

Conclusão 

O etarismo é um preconceito enraizado que afeta a sociedade brasileira de diversas maneiras. Reconhecer suas manifestações e consequências é o primeiro passo para promover uma sociedade mais justa e inclusiva para todas as idades. 

 

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Hidratação e controle glicêmico: entenda a relação
Beber água ajuda a controlar a glicemia e melhora a resposta à insulina. Entenda como a hidratação influencia no controle do diabetes tipo 2.
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jun 12 |

Hidratação e controle glicêmico: entenda a relação

Dicas de Saúde

Hidratação e controle glicêmico: qual é a relação e por que ela importa

Quando falamos em controle da glicose no sangue, os principais pontos que vêm à mente costumam ser alimentação, atividade física e uso de medicamentos. No entanto, um fator essencial muitas vezes é negligenciado: a hidratação. Manter o corpo bem hidratado não apenas favorece o funcionamento geral do organismo, como também influencia diretamente os níveis de glicose no sangue.

Pesquisas recentes têm mostrado que a ingestão adequada de água pode ajudar tanto na prevenção quanto no controle do diabetes tipo 2. A relação é simples, mas poderosa: a água participa de processos metabólicos fundamentais, e sua falta pode comprometer a sensibilidade à insulina e o equilíbrio glicêmico.

O papel da água no metabolismo da glicose

A glicose é transportada pela corrente sanguínea, e esse transporte depende de um volume adequado de líquido no corpo. Quando o organismo está desidratado, o sangue tende a ficar mais concentrado, o que pode levar a um aumento temporário da glicemia.

Além disso, a hidratação influencia a função renal, responsável por eliminar o excesso de glicose por meio da urina. Quando os rins não recebem água suficiente, essa eliminação se torna menos eficiente.

Outro ponto importante: a desidratação crônica está associada ao aumento dos níveis de vasopressina, um hormônio que, entre outras funções, estimula a produção de glicose pelo fígado, elevando ainda mais os níveis de açúcar no sangue.

O que dizem os estudos

Um estudo publicado no Diabetes Care, da American Diabetes Association, acompanhou mais de 3 mil pessoas por nove anos e identificou que quem bebia menos de 500 ml de água por dia tinha maior risco de desenvolver hiperglicemia em comparação com quem mantinha uma ingestão regular de líquidos.

Outras pesquisas indicam que a hidratação adequada pode melhorar a sensibilidade à insulina, especialmente em pessoas com sobrepeso ou resistência insulínica. Isso significa que o corpo consegue usar a insulina de forma mais eficiente para controlar a glicose.

Quantidade ideal de água por dia

A recomendação mais comum é consumir cerca de 30 a 35 ml de água por quilo de peso corporal por dia. Para uma pessoa de 70 kg, isso equivale a aproximadamente 2,1 a 2,4 litros diários. No entanto, fatores como clima, atividade física e estado de saúde podem aumentar essa necessidade.

Vale lembrar que outras bebidas como chás sem açúcar, águas aromatizadas naturais e caldos leves também contribuem para a hidratação. No entanto, a água pura continua sendo a principal fonte recomendada.

Hidratação como aliada no controle do diabetes

Para pessoas com diabetes, manter a hidratação em dia ajuda a:

  • Evitar picos de glicemia associados à desidratação

  • Apoiar a função renal e evitar sobrecarga dos rins

  • Reduzir a sensação de fadiga, comum em quadros de hiperglicemia

  • Melhorar a resposta do organismo à insulina

Além disso, a ingestão regular de água pode ajudar a controlar o apetite e contribuir para a saciedade, o que favorece escolhas alimentares mais equilibradas — ponto essencial no controle glicêmico.

Conclusão

A hidratação adequada não substitui o tratamento medicamentoso nem a alimentação saudável, mas é um complemento essencial para o controle glicêmico eficaz. Seja para prevenir o diabetes ou para manter a glicemia estável, beber água suficiente ao longo do dia é um hábito simples, mas com grande impacto na saúde.

Na Raia Dose Certa, promovemos o cuidado integral, que vai além do tratamento. Pequenas atitudes, como manter a hidratação em dia, fazem diferença real na qualidade de vida de quem convive com o diabetes.

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Suplementos naturais são seguros? Entenda os riscos
Descubra por que suplementos naturais podem apresentar riscos à saúde e saiba como usar esses produtos com segurança e responsabilidade.
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jun 6 |

Suplementos naturais são seguros? Entenda os riscos

Dicas de Saúde

A verdade sobre suplementos naturais: só porque é ‘natural’ não quer dizer que é seguro

Muita gente acredita que suplementos naturais são totalmente seguros apenas por serem “naturais”. Porém, essa ideia não é totalmente verdadeira. Embora sejam derivados de plantas, ervas e outros ingredientes naturais, esses suplementos podem causar efeitos colaterais, interagir com medicamentos e até prejudicar a saúde.

Neste post, vamos explicar por que “natural” não significa necessariamente seguro, quais os riscos envolvidos e como usar suplementos com responsabilidade.

O que são suplementos naturais?

Suplementos naturais são produtos que contêm ingredientes provenientes da natureza, como extratos vegetais, vitaminas, minerais e compostos bioativos. Eles prometem benefícios como melhorar a imunidade, aumentar a energia, auxiliar no emagrecimento, entre outros.

Apesar de parecerem inofensivos, é importante entender que esses produtos não são regulados da mesma forma que medicamentos.

Por que ‘natural’ não significa seguro?

Falta de regulamentação rigorosa

Ao contrário dos medicamentos, suplementos naturais não passam por testes tão rigorosos antes de serem vendidos. Isso pode levar a produtos com qualidade duvidosa, dosagens erradas ou ingredientes não declarados.

Riscos de interações medicamentosas

Muitos suplementos podem interferir na ação de remédios prescritos, reduzindo sua eficácia ou causando efeitos adversos que podem ser graves.

Possíveis efeitos colaterais

Mesmo ingredientes naturais podem causar alergias, intoxicações ou danos a órgãos, principalmente se usados em excesso ou sem orientação.

Contaminação e adulteração

Há casos conhecidos de suplementos contaminados com substâncias proibidas ou tóxicas, o que representa um risco real à saúde.

Como usar suplementos naturais de forma segura?

  • Procure sempre orientação médica ou de um nutricionista antes de iniciar o uso.

  • Informe seu médico sobre todos os suplementos e medicamentos que você utiliza.

  • Opte por marcas confiáveis e que tenham certificações.

  • Nunca ultrapasse a dose recomendada pelo fabricante ou profissional.

  • Fique atento a reações adversas e interrompa o uso se notar algum sintoma estranho.

Leia mais: Como a vitamina B12 melhora energia e mente

Conclusão

Suplementos naturais podem trazer benefícios quando usados corretamente, mas é fundamental lembrar que “natural” não é sinônimo de seguro. A melhor forma de garantir saúde e segurança é usando esses produtos com responsabilidade e orientação profissional.

Se você gostou deste conteúdo, compartilhe e continue acompanhando nosso blog para mais informações sobre saúde e bem-estar.

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Deficiência de vitaminas pode indicar diabetes?
Deficiência de vitaminas pode indicar diabetes. Saiba reconhecer sintomas, entender a relação e quando buscar ajuda médica para cuidar da saúde.
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Deficiência de vitaminas pode indicar diabetes?

Dicas de Saúde

Deficiência de vitaminas pode indicar diabetes? Entenda a  relação 

Você anda se sentindo constantemente cansado, com dificuldade de concentração ou queda de cabelo? Antes de culpar o estresse ou a alimentação, saiba que esses sintomas podem estar ligados a uma deficiência de vitaminas e, surpreendentemente, também podem ser sinais de diabetes em estágio inicial.

Pouca gente sabe, mas alterações nutricionais são comuns em quem tem diabetes, especialmente quando ele ainda não foi diagnosticado. Neste artigo, você vai entender como a deficiência de certas vitaminas pode ser um alerta importante para a saúde do seu metabolismo.

O que é diabetes e por que ele afeta as vitaminas

O diabetes é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo metaboliza a glicose (açúcar no sangue). Com o tempo, esse desequilíbrio pode interferir na absorção e no uso de vitaminas essenciais como:

  • Vitamina D – Baixa em muitos diabéticos, influencia na resistência à insulina.

  • Vitaminas do complexo B (especialmente B1 e B12) – A deficiência pode causar fadiga, formigamento e problemas neurológicos.

  • Vitamina C – Atua na saúde imunológica e no controle da glicose.

Sintomas em comum: deficiência de vitaminas x diabetes

Vários sintomas se sobrepõem, o que pode dificultar o diagnóstico:

  • Cansaço constante

  • Perda de peso inexplicada

  • Queda de cabelo

  • Visão turva

  • Dores musculares

  • Feridas que demoram a cicatrizar

Se você apresenta mais de um desses sintomas, vale investigar não apenas sua alimentação, mas também os níveis de glicemia no sangue.

A relação comprovada pela ciência

Estudos mostram que pessoas com diabetes tipo 2 tendem a ter níveis mais baixos de vitamina D e vitaminas do complexo B. Além disso, a metformina, medicação comum para controle do diabetes, pode reduzir a absorção de vitamina B12.

Por isso, pacientes diabéticos devem acompanhar regularmente seus níveis vitamínicos com exames laboratoriais.

O que fazer

  • Procure um médico para avaliar sua saúde metabólica e nutricional

  • Mantenha uma alimentação rica em frutas, vegetais, proteínas magras e cereais integrais

  • Considere suplementação apenas com orientação profissional

  • Controle o estresse, durma bem e mantenha uma rotina de atividade física

Conclusão

Muitas vezes, o corpo envia sinais silenciosos de que algo não vai bem e a deficiência de vitaminas pode ser um deles. Se você tem sentido sintomas persistentes, não os ignore. Eles podem ser o início de um quadro de diabetes ou de outra condição crônica.

Já fez seus exames este ano? Compartilhe este conteúdo com quem pode estar passando por isso e cuide da sua saúde de forma preventiva e consciente.

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Qual a importância de doar sangue?
Participe do Junho Vermelho 2025. Doe sangue, ajude a manter os estoques dos hemocentros e salve vidas com um gesto simples e solidário.
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jun 2 |

Qual a importância de doar sangue?

Notícias

Junho Vermelho 2025: a campanha nacional que salva vidas com um gesto simples

O mês de junho marca uma das campanhas mais importantes do calendário da saúde pública brasileira: o Junho Vermelho, uma mobilização nacional que reforça a importância da doação de sangue. Criada pelo movimento Eu Dou Sangue, a campanha surgiu com o objetivo de combater a queda nos estoques dos hemocentros durante o inverno, período em que as doações costumam diminuir drasticamente.

O que é o Junho Vermelho?

O Junho Vermelho é uma campanha de conscientização que busca incentivar a doação voluntária e regular de sangue. A iniciativa ganhou força ao longo dos anos e hoje integra o calendário oficial do Ministério da Saúde. Durante todo o mês, instituições públicas e privadas promovem ações educativas, eventos e parcerias para mobilizar a população.

A campanha é especialmente relevante porque não existe substituto para o sangue humano. Ele é essencial em tratamentos de câncer, cirurgias, transplantes, acidentes graves e doenças hematológicas. Uma única doação pode salvar até quatro vidas.

Por que junho?

O mês de junho foi escolhido estrategicamente por dois motivos principais:

  1. É o início do inverno, quando os estoques dos bancos de sangue tendem a cair devido ao aumento de doenças respiratórias e à redução no comparecimento de doadores.
  2. 14 de junho é o Dia Mundial do Doador de Sangue, data instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em homenagem ao imunologista Karl Landsteiner, descobridor dos grupos sanguíneos.

Como doar sangue?

Para doar sangue, é necessário:

  • Ter entre 16 e 69 anos (menores de idade com autorização dos responsáveis)
  • Pesar mais de 50 kg
  • Estar em boas condições de saúde
  • Estar alimentado e descansado
  • Apresentar documento oficial com foto

A doação é rápida, segura e indolor. O processo completo leva cerca de 40 minutos e pode ser feito em hemocentros e unidades móveis de coleta espalhadas por todo o país.

Ações em destaque no Junho Vermelho 2025

Neste ano, diversas ações estão sendo realizadas em todo o Brasil. A Fundação Hemocentro de Brasília, por exemplo, lançou a campanha Conexão Vital, com o slogan “Dar o sangue pela vida fortalece nossa corrente vital” 

A programação inclui palestras, feiras de saúde, corridas solidárias e coletas externas.

Além disso, empresas estão sendo incentivadas a promover campanhas internas de doação, criando ambientes mais solidários e conscientes. A participação ativa da sociedade civil é fundamental para manter os estoques de sangue em níveis seguros.

Conclusão: doar sangue é um ato de amor

O Junho Vermelho é mais do que uma campanha: é um movimento de solidariedade que salva vidas. Em um país com mais de 200 milhões de habitantes, o número de doadores regulares ainda é baixo. Por isso, cada gesto conta.

Se você está saudável e dentro dos critérios, procure o hemocentro mais próximo e doe sangue. Você pode ser a diferença entre a vida e a morte para alguém.

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maio 29 |

Refluxo, inchaço e gases: quando os sintomas viram sinal de alerta?

ILPI

Refluxo, inchaço e gases: quando os sintomas viram sinal de alerta?

Problemas digestivos como refluxo, inchaço abdominal e gases são extremamente comuns e, na maioria das vezes, estão relacionados a hábitos alimentares, estresse e estilo de vida. No entanto, quando esses sintomas se tornam frequentes, intensos ou vêm acompanhados de outros sinais, podem indicar algo mais sério que merece atenção médica.

Neste post, vamos entender o que são esses sintomas, o que pode estar por trás deles e em que situações eles deixam de ser apenas desconfortos passageiros e se tornam verdadeiros alertas do corpo.

O que é refluxo?

O refluxo gastroesofágico ocorre quando o conteúdo do estômago volta para o esôfago, causando uma sensação de queimação no peito ou garganta, conhecida como azia. Isso acontece quando o esfíncter esofágico inferior, uma espécie de válvula entre o esôfago e o estômago, não funciona adequadamente.

Principais sintomas do refluxo

  • Azia frequente

  • Queimação no peito após refeições

  • Regurgitação de alimentos ou líquidos ácidos

  • Tosse seca ou pigarro constante

  • Sensação de “bolo” na garganta

Embora seja comum, o refluxo frequente pode causar lesões no esôfago e, em casos mais graves, evoluir para esofagite ou até alterações pré-cancerosas.

Inchaço abdominal: quando a barriga “estufa”

O inchaço abdominal é aquela sensação de barriga cheia ou distendida, que pode ser visivelmente notada ou apenas sentida como pressão interna. Costuma estar ligado à alimentação, à retenção de líquidos ou à fermentação intestinal causada por gases.

Possíveis causas do inchaço

  • Comer rápido ou em excesso

  • Intolerâncias alimentares (lactose, glúten, FODMAPs)

  • Constipação intestinal

  • Desequilíbrios na microbiota intestinal

  • Síndrome do intestino irritável (SII)

Em geral, o inchaço é benigno, mas quando é constante e interfere no bem-estar, merece investigação.

Gases intestinais: o que é normal e o que não é?

Os gases fazem parte do funcionamento normal do sistema digestivo. Eles se formam durante o processo de digestão e fermentação de alimentos pelas bactérias intestinais. O problema é quando são excessivos, causam dor, desconforto ou constrangimento social.

Sinais de alerta com gases

  • Flatulência muito frequente ou com odor muito forte

  • Arrotos constantes

  • Dor abdominal intensa ou cólicas

  • Distensão abdominal persistente

Gases em excesso podem estar relacionados a desequilíbrios da microbiota, intolerâncias, infecções intestinais ou doenças inflamatórias.

Quando esses sintomas viram sinal de alerta?

É importante procurar um médico gastroenterologista se você apresentar:

  • Refluxo mais de duas vezes por semana

  • Inchaço abdominal constante, mesmo com alimentação leve

  • Perda de peso inexplicada

  • Dores abdominais frequentes

  • Vômitos ou náuseas persistentes

  • Fezes com sangue ou escuras

  • Anemia sem causa aparente

  • Sensação de plenitude logo após começar a comer

Esses sintomas podem indicar doenças como:

  • Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

  • Úlcera gástrica

  • Gastrite crônica

  • Síndrome do intestino irritável

  • Doença celíaca

  • Intolerâncias alimentares

  • Câncer gastrointestinal (em casos raros, mas importantes de investigar)

O que fazer para aliviar os sintomas no dia a dia?

Enquanto aguarda consulta médica ou para prevenir o agravamento dos sintomas, algumas mudanças simples podem ajudar:

  • Comer devagar e mastigar bem os alimentos

  • Evitar refeições volumosas e próximas da hora de dormir

  • Reduzir o consumo de alimentos gordurosos, frituras, cafeína e álcool

  • Evitar bebidas gaseificadas

  • Controlar o estresse com atividades como caminhada, meditação ou yoga

  • Manter um diário alimentar para identificar gatilhos

Conclusão

Refluxo, inchaço e gases são incômodos comuns, mas que não devem ser ignorados quando se tornam persistentes ou acompanham outros sintomas. O corpo tem formas sutis (ou nem tanto) de avisar que algo está fora do equilíbrio. Fique atento aos sinais, busque orientação médica e invista em hábitos saudáveis para preservar sua saúde digestiva e seu bem-estar geral.

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Ozempic vai precisar de receita? Entenda a nova exigência da Anvisa
A Anvisa exige retenção de receita para a venda de "canetas emagrecedoras" como Ozempic, visando maior controle e segurança no uso desses medicamentos.
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maio 21 |

Ozempic vai precisar de receita? Entenda a nova exigência da Anvisa

Notícias

Ozempic e outras canetas emagrecedoras agora exigem retenção de receita, determina Anvisa

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) anunciou uma medida importante para o controle do uso de medicamentos conhecidos como “canetas emagrecedoras”, como Ozempic, Wegovy, Saxenda, Mounjaro e similares. A partir de agora, será obrigatória a retenção da receita médica para a compra desses produtos nas farmácias. A medida foi publicada em abril de 2025 e entrará em vigor 60 dias após a alteração na Resolução da Diretoria Colegiada (RDC) nº 471/2021.

Leia mais: Mounjaro: respondendo as principais dúvidas

O que muda com a nova regra?

  • Retenção obrigatória da receita médica: As farmácias precisarão reter a via original da receita no momento da compra, como já ocorre com antibióticos e outros medicamentos controlados.

  • Validade da receita: A prescrição médica terá validade de até 90 dias após a emissão.

  • Controle pelo SNGPC: As farmácias e drogarias deverão registrar as movimentações desses medicamentos no Sistema Nacional de Gerenciamento de Produtos Controlados (SNGPC).

Por que essa medida foi adotada?

Segundo a Anvisa, a decisão foi baseada em relatos crescentes de efeitos adversos registrados no sistema de farmacovigilância VigiMed. Muitos desses eventos estão associados ao uso indiscriminado desses medicamentos, especialmente por pessoas que os utilizam com o objetivo de emagrecimento estético, sem diagnóstico de obesidade ou diabetes tipo 2, e sem acompanhamento médico adequado.

O Conselho Federal de Medicina (CFM) também solicitou formalmente a adoção da medida, destacando a importância de preservar a segurança dos pacientes diante do uso crescente e fora das indicações clínicas.

Impactos da medida

  • Pacientes: A exigência visa garantir o uso responsável, com acompanhamento médico e prescrição adequada, prevenindo riscos como hipoglicemia, distúrbios gastrointestinais, perda excessiva de peso e outros efeitos adversos.

  • Profissionais de saúde: A mudança fortalece a responsabilidade médica na prescrição desses medicamentos e aumenta o controle sobre o uso correto no tratamento de diabetes e obesidade.

Quando a nova regra entra em vigor?

A alteração foi publicada no Diário Oficial da União e passa a valer 60 dias após a publicação oficial da nova RDC.

Fontes:

  1. Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) – “Canetas emagrecedoras só poderão ser vendidas com retenção de receita”, publicado em 16 de abril de 2025. Disponível em: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/noticias-anvisa/2025/canetas-emagrecedoras-so-poderao-ser-vendidas-com-retencao-de-receita

  2. Conselho Federal de Medicina (CFM) – “Anvisa atende solicitação do CFM e torna obrigatória a retenção da receita do Ozempic”, publicado em 16 de abril de 2025. Disponível em: https://portal.cfm.org.br/noticias/anvisa-atende-solicitacao-do-cfm-e-torna-obrigatoria-a-retencao-da-receita-do-ozempic

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IA na farmácia: como a tecnologia pode ajudar no cuidado com o paciente
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IA na farmácia: como a tecnologia pode ajudar no cuidado com o paciente

Dicas de Saúde

IA na farmácia: como a tecnologia pode ajudar no cuidado com o paciente

A inteligência artificial (IA) tem transformado diversos setores da sociedade, e o setor farmacêutico não é exceção. A tecnologia tem o potencial de melhorar significativamente o cuidado com os pacientes, trazendo inovação em processos de gestão de medicamentos, atendimento personalizado e até mesmo no aprimoramento da saúde pública. Nesse artigo, vamos explorar como a IA está revolucionando a farmácia e de que maneira ela pode contribuir para um cuidado mais eficaz e seguro com os pacientes.

O que é a Inteligência Artificial na farmácia?

A inteligência artificial (IA) refere-se a sistemas e algoritmos projetados para realizar tarefas que normalmente requerem inteligência humana, como reconhecimento de padrões, tomada de decisões e aprendizado com base em dados. Na farmácia, a IA pode ser aplicada de diversas formas, desde o gerenciamento de estoques até o apoio na prescrição e aconselhamento farmacêutico.

Aplicações da IA na farmácia

A IA está cada vez mais presente em várias áreas da farmácia. Abaixo, detalhamos algumas das principais formas de como essa tecnologia está transformando o cuidado com os pacientes:

1. Apoio na gestão de medicamentos

A IA tem a capacidade de monitorar a adesão dos pacientes ao tratamento, ajudando a evitar esquecimentos ou a administração incorreta de medicamentos. Algoritmos podem ser programados para enviar alertas aos pacientes ou profissionais de saúde, garantindo que os medicamentos sejam tomados de forma correta e no momento certo.

Além disso, a IA pode melhorar o controle de estoque nas farmácias, gerenciando a quantidade de medicamentos disponíveis e evitando tanto o desperdício quanto a falta de remédios essenciais.

2. Consultoria personalizada com assistentes virtuais

Assistentes virtuais baseados em IA, como chatbots e aplicativos de saúde, oferecem uma experiência personalizada para os pacientes. Eles podem fornecer orientações sobre o uso correto dos medicamentos, informar sobre possíveis efeitos colaterais e interações medicamentosas, além de responder a dúvidas frequentes.

Esse tipo de serviço facilita o acesso a informações e promove um acompanhamento mais contínuo, especialmente para pacientes com doenças crônicas que precisam de atenção constante.

3. Análise preditiva para prevenção de problemas de saúde

Com o uso de IA, as farmácias podem analisar dados históricos dos pacientes e prever possíveis riscos de complicações relacionadas ao uso de medicamentos, como interações medicamentosas adversas. Além disso, a IA pode ajudar a identificar padrões que indicam a necessidade de ajustes nas prescrições, contribuindo para um tratamento mais eficaz.

4. Aprimoramento no diagnóstico e tratamentos

A IA também tem sido usada em parceria com profissionais de saúde para o diagnóstico e personalização dos tratamentos. Algoritmos podem analisar exames laboratoriais e histórico médico dos pacientes para fornecer informações valiosas que ajudem os farmacêuticos a identificar o tratamento mais adequado.

Em alguns casos, a IA é usada para analisar imagens médicas, como radiografias e exames de imagem, para detectar doenças precocemente, ajudando na decisão sobre quais medicamentos ou tratamentos são mais apropriados.

Leia mais: RD Saúde usa robô para ler receita e entregar orçamento de remédios manipulados em até 15 minutos

5. Segurança no uso de medicamentos

A IA também desempenha um papel importante na segurança do paciente, ajudando a identificar potenciais erros na prescrição de medicamentos. Sistemas de IA podem realizar verificações automáticas para garantir que a dosagem, o medicamento e o histórico do paciente estejam alinhados, evitando interações perigosas ou prescrições erradas.

Além disso, a IA pode ajudar os farmacêuticos a monitorar os efeitos adversos dos medicamentos e a realizar ajustes em tempo real.

Benefícios da IA no cuidado com o paciente

A adoção da inteligência artificial na farmácia oferece vários benefícios para o cuidado com o paciente, como:

1. Maior precisão e segurança

A IA reduz o risco de erros humanos, como erros de prescrição ou administração de medicamentos, aumentando a segurança do paciente.

2. Atenção personalizada e contínua

Com a ajuda de assistentes virtuais e monitoramento constante, os pacientes recebem acompanhamento personalizado e contínuo, o que melhora a adesão ao tratamento.

3. Eficiência e otimização dos processos

O uso de IA ajuda a otimizar a gestão de medicamentos e o controle de estoques, economizando tempo e recursos tanto para farmácias quanto para pacientes.

4. Melhor acompanhamento de doenças crônicas

Pacientes com doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, podem se beneficiar do uso de IA para monitorar seus tratamentos e ajustar medicamentos conforme necessário, garantindo um controle eficaz de sua saúde.

5. Prevenção de complicações de saúde

A análise preditiva da IA pode antecipar possíveis complicações relacionadas ao uso de medicamentos e à saúde do paciente, promovendo uma intervenção precoce e prevenindo problemas de saúde graves.

Desafios da IA na farmácia

Apesar dos benefícios, a implementação da inteligência artificial nas farmácias enfrenta alguns desafios, tais como:

  • Privacidade e segurança dos dados: Como a IA depende do uso de grandes volumes de dados, é essencial garantir que os dados dos pacientes estejam protegidos contra possíveis vazamentos e acessos não autorizados.

  • Custo de implementação: A adoção de tecnologias baseadas em IA pode ser cara, o que pode ser um obstáculo para farmácias menores ou para países em desenvolvimento.

  • Capacitação dos profissionais: Para que a IA seja eficaz, é importante que os farmacêuticos e outros profissionais de saúde estejam adequadamente treinados para utilizá-la, o que exige investimentos em educação e treinamento.

Conclusão

A inteligência artificial tem um enorme potencial para transformar o setor farmacêutico, trazendo avanços significativos no cuidado com o paciente. Desde a personalização do tratamento até a melhoria na segurança e no monitoramento da adesão aos medicamentos, a IA oferece soluções inovadoras que podem transformar a experiência dos pacientes e otimizar os processos dentro das farmácias. À medida que a tecnologia evolui, podemos esperar que a IA desempenhe um papel cada vez mais importante na medicina e na farmácia, contribuindo para um atendimento mais eficiente, seguro e acessível.

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maio 16 |

Como a organização de medicamentos pode melhorar a adesão ao tratamento

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Como a organização de medicamentos auxilia na adesão ao tratamento?

A adesão ao tratamento médico é um fator fundamental para o sucesso de qualquer terapia. No entanto, muitos pacientes enfrentam dificuldades para seguir corretamente as orientações médicas, especialmente quando se trata de tomar múltiplos medicamentos de forma regular. Nesse contexto, a organização dos medicamentos desempenha um papel crucial, ajudando os pacientes a manterem o regime de tratamento correto e evitando falhas no uso dos medicamentos.

Neste artigo, vamos explorar como a organização de medicamentos pode melhorar a adesão ao tratamento, destacando a importância dessa prática e apresentando a Raia Dose Certa, uma solução prática que tem ajudado muitas pessoas a manterem-se fiéis aos seus tratamentos.

Por que a organização de medicamentos é importante?

A desorganização dos medicamentos pode levar a erros, como esquecer doses ou tomar medicamentos na hora errada. Esses erros podem comprometer a eficácia do tratamento e, em casos graves, piorar a condição do paciente. Além disso, a confusão com os horários, a quantidade de remédios e até mesmo a falta de um sistema para acompanhar a medicação pode causar ansiedade no paciente.

A organização de medicamentos ajuda a resolver esses problemas, proporcionando um controle claro e acessível sobre as medicações, o que é essencial para quem precisa tomar diversos remédios diariamente. Isso não só facilita a rotina do paciente, mas também aumenta a confiança e o conforto em seguir o tratamento.

Como a organização de medicamentos pode melhorar a adesão ao tratamento?

  1. Redução de erros de medicação
    A desorganização pode levar a equívocos, como esquecer de tomar um medicamento ou tomar a dose errada. Organizar os medicamentos de forma prática, seja por meio de sistemas de armazenamento ou dosadores, reduz significativamente esse risco.

  2. Acompanhamento visual
    Quando os medicamentos estão organizados de maneira clara, o paciente tem um melhor acompanhamento visual das doses e horários. Isso facilita a lembrança de tomar os remédios, mesmo quando se tem uma rotina agitada.

  3. Maior confiança do paciente
    Saber que os medicamentos estão organizados e que o paciente pode acompanhar o tratamento com facilidade aumenta a confiança no processo terapêutico. Isso resulta em um maior compromisso com o tratamento e a melhora do quadro de saúde.

  4. Facilidade de uso
    Organizar os medicamentos de forma acessível e prática elimina a frustração de procurar por frascos ou embalagens, o que pode ser especialmente difícil para idosos ou pessoas com dificuldades de locomoção.

  5. Promoção da automonitorização
    A organização facilita a prática de monitorar o uso dos medicamentos, como anotar doses tomadas e acompanhar possíveis efeitos colaterais. Isso também auxilia no controle do tratamento, permitindo que o médico faça ajustes se necessário.

A Raia Dose Certa: Uma solução prática para a organização de medicamentos

Um exemplo de como a organização dos medicamentos pode ser facilitada é o serviço Raia Dose Certa. Essa solução oferece aos pacientes a possibilidade de ter seus medicamentos organizados em doses diárias, de acordo com a orientação médica, facilitando a adesão ao tratamento.

O que é a Raia Dose Certa?

A Raia Dose Certa é um serviço oferecido pelas Drogarias Raia, onde os pacientes podem ter seus medicamentos organizados em embalagens práticas que indicam as doses diárias e os horários de administração. O serviço oferece as seguintes vantagens:

  1. Organização personalizada
    Cada medicamento é separado de acordo com a dosagem e o horário correto, proporcionando um controle visual para o paciente e garantindo que ele tome a medicação de forma precisa.

  2. Acompanhamento médico eficiente
    A Raia Dose Certa facilita o acompanhamento do médico, que pode verificar se o paciente está seguindo corretamente a prescrição. Caso haja alterações no tratamento, o paciente é orientado de forma clara.

  3. Facilidade no dia a dia
    A praticidade de ter os medicamentos organizados em doses já determinadas elimina a necessidade de abrir várias embalagens, tornando o processo de tomar medicamentos muito mais simples e menos confuso.

  4. Atenção personalizada
    O serviço também oferece suporte e orientação caso o paciente tenha dúvidas sobre os medicamentos ou precise de ajustes em sua organização.

  5. Segurança e confiabilidade
    Com a Raia Dose Certa, o risco de erros de medicação diminui, garantindo que o paciente siga corretamente o tratamento, o que pode resultar em uma melhora significativa na sua saúde e qualidade de vida.

Benefícios da Raia Dose Certa para a adesão ao tratamento

A adesão ao tratamento não depende apenas do paciente, mas também das ferramentas e soluções disponíveis para facilitar o processo. A Raia Dose Certa oferece exatamente isso: uma solução prática e organizada para garantir que o paciente não se esqueça de tomar seus medicamentos. Ao organizar as doses diárias, o serviço facilita a rotina, reduz erros e aumenta as chances de sucesso do tratamento.

Conclusão

A organização dos medicamentos é um fator essencial para garantir a adesão ao tratamento. O uso de ferramentas como a Raia Dose Certa pode transformar a maneira como os pacientes lidam com seus medicamentos, tornando o processo mais simples e acessível. Com a ajuda da organização, o paciente tem maior confiança no tratamento e, consequentemente, melhores resultados. Se você tem dificuldades para organizar sua medicação, considere a Raia Dose Certa, uma solução prática e eficiente que facilita o acompanhamento e a adesão ao tratamento.

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Como identificar e tratar a resistência à insulina
Descubra como identificar e tratar a resistência à insulina com mudanças no estilo de vida, alimentação e medicamentos para controlar a saúde.
Dicas de Saúde
maio 12 |

Como identificar e tratar a resistência à insulina

Dicas de Saúde

Como identificar e tratar a resistência à insulina

A resistência à insulina é uma condição de saúde silenciosa, mas bastante comum, que pode levar ao desenvolvimento de doenças mais graves, como o diabetes tipo 2, se não for tratada adequadamente. Muitas pessoas convivem com ela sem saber, o que torna essencial entender seus sinais, causas e as opções de tratamento. Neste artigo, vamos explicar como identificar e tratar a resistência à insulina de forma eficaz.

O que é resistência à insulina?

A insulina é um hormônio fundamental para o controle dos níveis de glicose (açúcar) no sangue. Ela permite que a glicose entre nas células do corpo, onde é utilizada como fonte de energia. Quando o corpo se torna resistente à insulina, as células não respondem adequadamente ao hormônio, o que leva a níveis mais elevados de glicose no sangue. Isso pode sobrecarregar o pâncreas, que acaba produzindo mais insulina para tentar compensar.

Com o tempo, a resistência à insulina pode evoluir para o diabetes tipo 2, que é uma condição crônica e progressiva. Porém, com mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicamentos, é possível controlar e até reverter a resistência à insulina.

Como identificar a resistência à insulina?

A resistência à insulina é muitas vezes chamada de “doença silenciosa”, pois pode não apresentar sintomas claros nos estágios iniciais. No entanto, existem alguns sinais e fatores de risco que podem indicar que você está desenvolvendo a condição. Aqui estão alguns dos sinais mais comuns:

Sinais e sintomas comuns:

  1. Fadiga constante: Sentir-se cansado o tempo todo, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser um sinal de que seu corpo não está utilizando a glicose de maneira eficiente.

  2. Dificuldade para perder peso: Mesmo com dietas e exercícios, a perda de peso pode ser mais difícil quando há resistência à insulina, já que o corpo acumula mais gordura, especialmente na região abdominal.

  3. Aumento de apetite e fome frequente: A resistência à insulina pode causar flutuações nos níveis de glicose, levando a picos de fome, especialmente por alimentos ricos em carboidratos.

  4. Aumento da circunferência abdominal: A gordura abdominal é um dos principais indicadores de resistência à insulina. Pessoas com excesso de gordura na região da cintura têm maior risco de desenvolver a condição.

  5. Escurecimento da pele: Algumas pessoas com resistência à insulina podem notar manchas escuras, chamadas de acantose nigricans, em áreas como pescoço, axilas e virilhas.

Fatores de risco:

  • Histórico familiar de diabetes: Se você tem parentes próximos com diabetes tipo 2, seu risco de desenvolver resistência à insulina aumenta.

  • Idade: A resistência à insulina é mais comum em pessoas com mais de 45 anos.

  • Excesso de peso e obesidade: O excesso de gordura corporal, especialmente na área abdominal, está fortemente ligado à resistência à insulina.

  • Sedentarismo: A falta de atividade física regular pode contribuir para a resistência à insulina.

  • Síndrome dos ovários policísticos (SOP): Mulheres com SOP têm maior risco de desenvolver resistência à insulina.

Leia mais: Sintomas iniciais de diabetes: o que você precisa saber

Como tratar a resistência à insulina?

O tratamento da resistência à insulina envolve uma combinação de mudanças no estilo de vida, alimentação e, em alguns casos, medicamentos. Abaixo estão as abordagens mais eficazes para controlar a condição:

1. Mudanças na alimentação

A alimentação tem um papel central no controle da resistência à insulina. Algumas dicas incluem:

  • Priorizar alimentos de baixo índice glicêmico: Alimentos como grãos integrais, legumes, verduras e frutas frescas ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue.

  • Evitar carboidratos refinados: Pães brancos, arroz branco, doces e refrigerantes podem causar picos de glicose e insulina. Prefira fontes de carboidratos mais saudáveis.

  • Aumentar a ingestão de fibras: Alimentos ricos em fibras, como vegetais, leguminosas e aveia, ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e melhoram a sensibilidade à insulina.

  • Incluir gorduras saudáveis: Abacate, azeite de oliva e peixes ricos em ômega-3 (como salmão e sardinha) ajudam a melhorar a função metabólica.

  • Controlar as porções: Comer em porções controladas pode ajudar a evitar o acúmulo de gordura abdominal, um fator que agrava a resistência à insulina.

2. Exercícios físicos

A prática regular de atividades físicas melhora a sensibilidade à insulina, permitindo que o corpo utilize a glicose de maneira mais eficiente. Algumas atividades recomendadas incluem:

  • Exercícios aeróbicos: Caminhadas, corridas, natação e ciclismo são ótimos para melhorar o metabolismo e reduzir a resistência à insulina.

  • Treinamento de força: Levantamento de pesos e exercícios de resistência também ajudam a aumentar a massa muscular, o que melhora a utilização da glicose pelas células.

A recomendação é praticar pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana.

3. Controle do peso

Manter um peso saudável é fundamental para o controle da resistência à insulina. Perder mesmo uma pequena quantidade de peso pode melhorar significativamente a sensibilidade à insulina. Concentre-se em uma alimentação balanceada e em exercícios físicos regulares para alcançar e manter um peso adequado.

4. Medicamentos

Em casos mais graves, ou quando as mudanças no estilo de vida não são suficientes, os médicos podem prescrever medicamentos para ajudar a controlar a resistência à insulina. O medicamento mais comum utilizado é a metformina, que ajuda a melhorar a resposta das células à insulina.

Além disso, em alguns casos, medicamentos para controle do colesterol e pressão arterial também podem ser necessários, já que a resistência à insulina está frequentemente associada a problemas cardiovasculares.

Prevenção da resistência à insulina

Embora a resistência à insulina possa ser uma condição hereditária, ela pode ser prevenida ou controlada com hábitos saudáveis. Aqui estão algumas dicas para prevenir a resistência à insulina:

  • Mantenha um peso saudável.

  • Pratique exercícios regularmente.

  • Adote uma alimentação balanceada, rica em alimentos integrais, frutas, vegetais e proteínas magras.

  • Evite o consumo excessivo de açúcar e carboidratos refinados.

  • Durma bem e gerencie o estresse, já que ambos afetam os níveis de glicose no sangue.

Conclusão

A resistência à insulina é uma condição séria, mas controlável. Ao identificar os sinais precoces e fazer mudanças no estilo de vida, você pode prevenir o avanço para o diabetes tipo 2 e melhorar sua saúde geral. Se você tem algum fator de risco ou está apresentando sintomas, é importante procurar um médico para realizar exames e iniciar um tratamento adequado.

A combinação de uma dieta balanceada, exercício regular e controle do peso é a chave para manter a resistência à insulina sob controle. Com a abordagem certa, é possível viver uma vida saudável e equilibrada, mesmo com essa condição.

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Vacinação: a importância de prevenir doenças e proteger a saúde
Descubra a importância da vacinação para a saúde e como ela protege você e a comunidade. Combata a desinformação com fatos e mantenha-se protegido.
Dicas de Saúde
maio 9 |

Vacinação: a importância de prevenir doenças e proteger a saúde

Dicas de Saúde

Vacinação: a importância de prevenir doenças e proteger a saúde

A vacinação é um dos maiores avanços da medicina moderna e desempenha um papel crucial na proteção individual e coletiva contra doenças graves. Em tempos de desinformação, é ainda mais importante entender o valor da imunização e como ela contribui para a saúde pública.

Este post tem como objetivo esclarecer a importância das vacinas, desmistificar mitos comuns e explicar por que a vacinação é essencial para o bem-estar de todos.

O que é vacinação e como ela funciona?

A vacinação é um processo que ajuda a proteger o corpo contra doenças específicas por meio da administração de uma vacina. Essas vacinas contêm agentes patogênicos mortos ou enfraquecidos, ou ainda partes de microrganismos, que estimulam o sistema imunológico a produzir uma resposta de defesa sem causar a doença.

Quando uma pessoa é vacinada, seu sistema imunológico “aprende” a reconhecer e combater o agente patogênico caso ele seja encontrado no futuro. Isso significa que, se o indivíduo for exposto ao vírus ou bactéria real, seu corpo estará preparado para combater a infecção de forma rápida e eficaz.

As vacinas podem ser administradas de diversas formas, como injeções, sprays nasais ou até mesmo por via oral, dependendo do tipo de doença que se busca prevenir.

A história da vacinação e suas conquistas

O conceito de vacinação remonta ao final do século XVIII, quando Edward Jenner, um médico inglês, descobriu que a inoculação com a varíola bovina protegia as pessoas contra a varíola humana. Esse foi o primeiro passo para a criação da vacina, e desde então, os avanços na imunização têm sido notáveis.

Ao longo dos anos, a vacinação ajudou a erradicar doenças mortais e debilitantes como a varíola, além de reduzir drasticamente a incidência de outras, como a poliomielite, o sarampo e a difteria. A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que, desde 2000, as vacinas salvaram mais de 10 milhões de vidas, prevenindo doenças infecciosas e suas complicações.

Por que a vacinação é importante para a saúde pública?

A vacinação não é apenas uma questão de saúde individual, mas também de saúde pública. Quando um grande número de pessoas é vacinado contra uma doença, a propagação dessa doença é drasticamente reduzida, o que ajuda a proteger até mesmo aqueles que não podem ser vacinados, como pessoas com sistemas imunológicos comprometidos, bebês e idosos.

Esse fenômeno é conhecido como imunidade de grupo ou imunidade coletiva. Quando uma porcentagem suficientemente alta da população é vacinada, a transmissão do agente patogênico é limitada, e as pessoas que não podem ser vacinadas ainda têm uma maior chance de não serem infectadas.

Além disso, a vacinação é uma das maneiras mais eficazes de evitar surtos e epidemias, que podem causar grande impacto nas comunidades, sobrecarregar os sistemas de saúde e levar a perdas econômicas significativas.

Mitos e desinformação sobre vacinas

Infelizmente, em tempos de fácil acesso à informação, a desinformação também se espalha rapidamente. Isso tem levado ao crescimento de mitos e dúvidas infundadas sobre a segurança e a eficácia das vacinas.

Um dos mitos mais comuns é o de que as vacinas causam autismo. Esse rumor foi amplamente difundido por um estudo fraudulentamente publicado no final dos anos 1990, que foi posteriormente desmentido e retirado de circulação. Não existe nenhuma evidência científica que comprove qualquer ligação entre vacinas e autismo.

Outro mito comum é o de que as vacinas contêm substâncias perigosas, como mercúrio. Embora seja verdade que algumas vacinas utilizam compostos de mercúrio como conservantes, esses compostos foram removidos das vacinas há anos, e o nível de mercúrio presente em qualquer vacina é infinitamente menor do que o encontrado em muitos alimentos e no ambiente.

A verdade é que as vacinas passam por rigorosos testes de segurança antes de serem aprovadas para uso, e os benefícios de se vacinar superam amplamente os riscos.

Como a vacinação ajuda na erradicação de doenças

A erradicação de doenças é um dos maiores objetivos da vacinação em larga escala. Isso já foi alcançado com sucesso em alguns casos, como a varíola, que foi erradicada mundialmente em 1980, graças à vacinação.

Outro exemplo importante é a poliomielite. Embora a poliomielite não tenha sido completamente erradicada, ela foi amplamente controlada, com a incidência global reduzida em mais de 99% desde o lançamento da campanha de vacinação. Em muitos países, a poliomielite já foi eliminada.

Vacinas também desempenham um papel vital no controle de doenças como o sarampo, a rubéola e a meningite. Com taxas altas de vacinação, podemos alcançar uma redução significativa na propagação desses vírus e até mesmo eliminá-los de algumas regiões.

Vacinas e a proteção contra novas ameaças

A vacinação não serve apenas para doenças conhecidas. Ela também é fundamental na luta contra novas ameaças, como foi o caso da pandemia de COVID-19. O desenvolvimento rápido de vacinas contra o coronavírus foi uma das maiores vitórias da ciência e da medicina nos últimos tempos.

As vacinas contra a COVID-19 não apenas reduziram o número de casos graves e mortes, como também ajudaram a diminuir a pressão sobre os sistemas de saúde ao redor do mundo.

Além disso, vacinas continuam sendo uma ferramenta essencial no combate a doenças emergentes. A gripe, por exemplo, está em constante mutação, e novas cepas do vírus surgem todos os anos. Vacinas sazonais, como a vacina contra a gripe, são essenciais para manter o controle dessas doenças.

Vacinação no Brasil: um panorama atual

O Brasil tem uma das maiores coberturas vacinais do mundo, com programas nacionais de imunização (PNI) que incluem vacinas para doenças como hepatite, tuberculose, tétano, sarampo, poliomielite, entre outras.

Contudo, nos últimos anos, o país tem enfrentado desafios relacionados à queda nas taxas de vacinação, especialmente devido à desinformação e à falta de conscientização sobre a importância de manter o calendário vacinal em dia. Isso aumenta o risco de surtos e prejudica a proteção coletiva.

É fundamental que os cidadãos, profissionais de saúde e governos trabalhem juntos para garantir que a população continue a receber a vacinação adequada e que novos grupos de pessoas sejam alcançados pelas campanhas de imunização.

Como se manter protegido: a importância de manter o calendário vacinal em dia

Manter o calendário vacinal atualizado é uma das formas mais simples e eficazes de se proteger contra doenças graves e contagiosas. Além disso, isso contribui para o bem-estar coletivo, ajudando a prevenir surtos e a proteger aqueles que não podem ser vacinados.

As vacinas são eficazes por longos períodos, mas algumas exigem reforços periódicos, como as vacinas contra o tétano e a febre amarela. Manter-se informado sobre as vacinas recomendadas para sua faixa etária e condições de saúde é essencial para garantir que você e sua família permaneçam protegidos.

Conclusão: vacine-se e proteja-se

A vacinação é um dos pilares da saúde pública moderna e tem salvado milhões de vidas ao redor do mundo. Em tempos de desinformação, é ainda mais importante confiar em fontes científicas confiáveis e combater os mitos que cercam as vacinas.

Vacinar-se é um ato de responsabilidade pessoal e coletiva. A cada vacina aplicada, você contribui para um futuro mais saudável e protegido para todos. Não espere — mantenha seu calendário vacinal em dia e ajude a promover a saúde e a segurança da sua comunidade.

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Como a vitamina B12 melhora energia e mente
A vitamina B12 é essencial para a energia e saúde mental. Descubra como prevenir e tratar a deficiência dessa vitamina vital para o seu bem-estar.
Dicas de Saúde
maio 9 |

Como a vitamina B12 melhora energia e mente

Dicas de Saúde

Vitamina B12: a importância para a energia e saúde mental

Sentir-se constantemente cansado, sem motivação ou com dificuldades de concentração não é apenas resultado de noites mal dormidas ou excesso de trabalho. Esses sintomas podem estar ligados à deficiência de vitamina B12. Essa vitamina é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente. No entanto, é frequentemente negligenciada. Neste artigo, vamos explorar a importância da B12 para sua energia e saúde mental. Também falaremos sobre os sinais de deficiência e como manter níveis adequados dessa vitamina vital.

O que é a vitamina B12?

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, pertence ao complexo B. Ela é solúvel em água e tem uma estrutura molecular complexa. Sua produção ocorre por microrganismos, como bactérias. Isso significa que o corpo não a produz naturalmente. Por isso, precisamos obtê-la através da dieta ou suplementação.

A B12 é fundamental para várias funções do corpo, como a produção de glóbulos vermelhos, o funcionamento do sistema nervoso e o metabolismo energético. Além disso, ela ajuda na síntese de DNA. Como o corpo não a produz, a ingestão de alimentos ricos em B12 ou a suplementação é necessária.

Fontes alimentares de vitamina B12

Os alimentos mais ricos em B12 são de origem animal. Alguns exemplos incluem:

  • Fígado bovino

  • Carnes vermelhas

  • Frango

  • Peixes (salmão, atum, sardinha)

  • Ovos

  • Leite e derivados (queijo, iogurte)

Vegetarianos e veganos têm um risco maior de deficiência de B12. Isso ocorre porque esses grupos não consomem alimentos que contenham a vitamina naturalmente. Por isso, a suplementação é importante para eles.

Por que a B12 é essencial para a energia?

A vitamina B12 é essencial para a produção de energia. Ela participa do metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras. A B12 ajuda a transformar esses nutrientes em combustível para as células. Ela atua em reações do ciclo de Krebs, responsável pela geração de ATP, a principal fonte de energia celular.

Quando os níveis de B12 estão baixos, o corpo não consegue gerar energia suficiente. O resultado é a sensação de cansaço constante, fraqueza e falta de motivação. Além disso, a B12 é crucial para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio pelo corpo. Menos oxigênio nos tecidos causa mais fadiga.

A conexão entre vitamina B12 e saúde mental

A vitamina B12 tem um papel importante na saúde mental. Ela está envolvida na produção de neurotransmissores, como serotonina, dopamina e noradrenalina. Esses neurotransmissores são fundamentais para o humor, a memória e o comportamento emocional.

Quando há deficiência de B12, podem surgir sintomas como:

  • Depressão

  • Ansiedade

  • Irritabilidade

  • Dificuldade de concentração

  • Problemas de memória

  • Confusão mental

Se a deficiência for grave e prolongada, pode causar danos neurológicos irreversíveis, como demência. Isso acontece porque a B12 ajuda a manter a bainha de mielina, que protege os nervos. Sem essa proteção, os sinais elétricos nos nervos ficam comprometidos.

Pesquisas mostram que pessoas com depressão muitas vezes têm níveis baixos de B12. Em alguns casos, a suplementação pode melhorar o humor, especialmente quando combinada com tratamentos para depressão.

Leia mais: Cuidando da sua saúde mental: o guia completo

Quem está em risco de deficiência?

A deficiência de B12 é mais comum do que se imagina. Alguns grupos têm mais risco de desenvolver essa deficiência:

  • Idosos: Com a idade, o estômago produz menos ácido gástrico, o que dificulta a absorção de B12.

  • Vegetarianos e veganos: Eles não consomem alimentos de origem animal, que são as principais fontes de B12.

  • Pessoas com distúrbios gastrointestinais: Doenças como gastrite atrófica, doença celíaca ou síndrome do intestino irritável afetam a absorção de B12.

  • Usuários de medicamentos específicos: Medicamentos como metformina (para diabetes) e omeprazol (para refluxo) podem interferir na absorção de B12.

  • Gestantes e lactantes: Elas têm uma demanda maior por B12.

  • Pessoas que fizeram cirurgia bariátrica: Esse tipo de cirurgia reduz a área do intestino que absorve a vitamina.

Sintomas de deficiência de B12

A deficiência de B12 pode se desenvolver lentamente. Os sintomas podem ser leves no início, mas, se não tratados, podem piorar. Alguns dos sinais mais comuns incluem:

  • Cansaço persistente

  • Falta de ar ao fazer esforço

  • Palidez

  • Formigamento nas mãos ou pés

  • Dificuldade de concentração e memória

  • Mudanças de humor

  • Língua dolorida ou vermelha

  • Visão turva

  • Desequilíbrio

Se você sentir esses sintomas, é importante procurar ajuda médica, especialmente se estiver em algum grupo de risco.

Como diagnosticar a deficiência?

O diagnóstico da deficiência de B12 é feito por meio de exames de sangue. Valores abaixo de 200 pg/mL indicam deficiência. No entanto, sintomas podem aparecer mesmo com níveis próximos de 300 pg/mL. Além da dosagem de B12, o médico pode pedir exames complementares, como:

  • Ácido metilmalônico

  • Homocisteína

  • Hemograma completo

Esses exames ajudam a avaliar o impacto da deficiência na função neurológica e hematológica.

Tratamento e prevenção

O tratamento da deficiência de B12 depende da gravidade do caso. Para casos leves, a suplementação oral é suficiente. Em casos mais graves ou quando há dificuldade de absorção, pode ser necessário fazer injeções intramusculares.

A prevenção é feita com uma alimentação equilibrada. Alimentos ricos em B12, como carnes e laticínios, devem ser consumidos regularmente. Para vegetarianos e veganos, a suplementação ou alimentos fortificados é necessária.

É importante nunca se automedicar. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer suplementação.

Conclusão

A vitamina B12 é essencial para o corpo e a mente. Ela ajuda na produção de energia e no funcionamento do sistema nervoso. Se seus níveis de B12 estiverem baixos, isso pode afetar sua saúde de várias formas, desde cansaço até problemas neurológicos graves. Se você sentir sintomas como cansaço extremo ou dificuldades de concentração, procure um médico. Avaliar seus níveis de B12 pode ser um passo importante para melhorar sua saúde e bem-estar.

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maio 6 |

Mounjaro: respondendo as principais dúvidas

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O que é o Mounjaro e quando ele chega ao Brasil?

O Mounjaro (tirzepatida), medicamento inovador da farmacêutica Eli Lilly, foi aprovado pela Anvisa em setembro de 2023 para o tratamento do diabetes tipo 2. Sua chegada às farmácias brasileiras está prevista para a primeira quinzena de maio de 2025, com expectativa de disponibilidade nacional até o dia 15. (O GLOBO, UOL)

Como o Mounjaro funciona?

O Mounjaro é um medicamento injetável de aplicação semanal que atua como um agonista duplo dos hormônios GLP-1 e GIP. Essa combinação estimula a produção de insulina, reduz a produção de glucagon pelo fígado e retarda o esvaziamento gástrico, promovendo maior saciedade. Esses mecanismos auxiliam no controle da glicemia e na redução do apetite, contribuindo para a perda de peso.

Para que o Mounjaro é indicado no Brasil?

Atualmente, o Mounjaro está aprovado no Brasil exclusivamente para o tratamento do diabetes tipo 2. Nos Estados Unidos, a mesma substância é aprovada também para o tratamento da obesidade, sob o nome comercial Zepbound. (O GLOBO)

Como o Mounjaro deve ser administrado e quais são as dosagens?

O Mounjaro é administrado por via subcutânea, uma vez por semana, utilizando uma caneta de aplicação descartável. As doses disponíveis no Brasil serão de 2,5 mg e 5 mg, indicadas para o início do tratamento. Doses mais altas, como 7,5 mg, 10 mg, 12,5 mg e 15 mg, estão previstas para serem disponibilizadas posteriormente.

Quais são os efeitos colaterais e contraindicações do Mounjaro?

Os efeitos colaterais mais comuns do Mounjaro incluem náuseas, vômitos, diarreia, dor abdominal, constipação, refluxo gastroesofágico, fadiga e hipoglicemia (especialmente quando associado a outros medicamentos antidiabéticos). O medicamento é contraindicado para pessoas com histórico de carcinoma medular de tireoide ou síndrome de neoplasia endócrina múltipla tipo 2, além de gestantes. Essas precauções são baseadas em estudos pré-clínicos que mostraram aumento de tumores em roedores.

Qual é a diferença entre Mounjaro e Ozempic?

A tirzepatida (princípio ativo do Mounjaro) e a semaglutida (princípio ativo do Ozempic) pertencem à mesma classe de medicamentos: os análogos de GLP-1. Eles recebem esse nome porque simulam um hormônio chamado GLP-1. Porém, enquanto a substância do Ozempic reproduz apenas a ação do GLP-1, a do Mounjaro é um duplo agonista — simula o GLP-1 e um outro semelhante, o GIP. Por isso, a tirzepatida é considerada uma nova geração dos medicamentos.

Quanto custa o Mounjaro no Brasil?

O Mounjaro estará disponível nas farmácias brasileiras a partir da primeira quinzena de maio de 2025. Os preços variam conforme a dosagem e o canal de compra:

  • 2,5 mg: R$ 1.406,75 (e-commerce) a R$ 1.506,76 (lojas físicas) para participantes do programa Lilly Melhor Para Você. (CNN Brasil)

  • 5 mg: R$ 1.759,64 (e-commerce) a R$ 1.859,65 (lojas físicas) para participantes do programa Lilly Melhor Para Você. (CNN Brasil)

Fora do programa, os preços podem chegar a R$ 1.907,29 (2,5 mg) e R$ 2.384,34 (5 mg).

Precisa de receita médica para comprar o Mounjaro?

Sim. A venda do Mounjaro no Brasil exige receita médica com retenção, conforme determinação da Anvisa. Essa medida visa garantir o uso adequado do medicamento e evitar o consumo indiscriminado, especialmente para fins estéticos.

Quais são as considerações finais sobre o uso do Mounjaro?

O Mounjaro representa uma nova opção no tratamento do diabetes tipo 2, com potencial adicional para auxiliar na perda de peso. No entanto, seu uso deve ser restrito às indicações aprovadas e sempre sob orientação médica, considerando os possíveis efeitos colaterais e contraindicações.

Nota: As informações fornecidas neste artigo são baseadas em dados disponíveis até a data de publicação e podem estar sujeitas a atualizações. Consulte sempre um profissional de saúde para orientações específicas sobre tratamentos médicos.

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Como as disfunções hormonais podem impactar sua vida diária

As disfunções hormonais são condições que afetam milhões de pessoas ao redor do mundo, muitas vezes de forma silenciosa e gradativa, mas com um impacto profundo no dia a dia. Para aqueles que enfrentam problemas endócrinos crônicos, como hipotireoidismo, síndrome dos ovários policísticos (SOP), diabetes, distúrbios da adrenal ou menopausa precoce, as mudanças no corpo podem ser desafiadoras e frequentemente afetam vários aspectos da vida.

Embora muitas pessoas possam sentir os efeitos dessas condições de maneiras diferentes, a verdade é que os hormônios têm um papel vital no funcionamento do corpo. Eles regulam uma série de processos essenciais, incluindo o metabolismo, o humor, o sono e até mesmo a maneira como o corpo lida com o estresse. Quando algo sai do lugar, as consequências podem ser abrangentes e impactar diretamente na qualidade de vida.

Como as disfunções hormonais afetam o corpo?

Os hormônios são mensageiros químicos que regulam praticamente todos os aspectos da nossa saúde. Desde o controle do apetite até a regulação do sono, passando pelo humor, metabolismo e fertilidade, eles estão constantemente em ação para manter o corpo equilibrado. Quando há desequilíbrios hormonais, as funções corporais podem ser alteradas, levando a sintomas que variam de pessoa para pessoa.

Pessoas com disfunções hormonais podem sentir uma gama de sintomas, como:

  • Fadiga extrema: O cansaço persistente, mesmo após uma boa noite de sono, é um sintoma comum de distúrbios hormonais, como hipotireoidismo ou síndrome de Cushing.

  • Mudanças de humor e ansiedade: Flutuações hormonais, como as causadas pela menopausa ou SOP, podem desencadear sentimentos de ansiedade, depressão e irritabilidade.

  • Alterações no peso: Ganho de peso ou dificuldade para perder peso é um efeito frequente de desequilíbrios hormonais, especialmente em condições como o hipotiroidismo e a síndrome dos ovários policísticos.

  • Problemas de sono: Insônia e dificuldade para adormecer são comuns em casos de distúrbios da tireoide e problemas relacionados ao cortisol.

  • Dores de cabeça e enxaquecas: Mudanças nos níveis hormonais podem desencadear dores de cabeça frequentes, afetando o desempenho no trabalho ou em outras atividades cotidianas.

Esses sintomas, entre outros, podem afetar significativamente a produtividade, o relacionamento com amigos e familiares e a qualidade de vida geral. É importante entender que os efeitos dessas condições podem ser amenizados com o tratamento adequado e mudanças no estilo de vida.

O impacto no trabalho e na rotina

Pessoas com distúrbios hormonais frequentemente enfrentam dificuldades no ambiente de trabalho devido à fadiga constante, mudanças de humor e dificuldade em se concentrar. A falta de energia, somada ao estresse de tentar gerenciar sintomas invisíveis, pode levar a uma queda na produtividade e aumentar o risco de absenteísmo.

A sensação de exaustão e dificuldade de concentração pode fazer com que as tarefas diárias, simples em outros momentos, se tornem difíceis de executar. O cansaço pode ser tão intenso que até mesmo uma rotina de trabalho leve se torna um desafio. E, quando o estresse e a ansiedade são fatores exacerbados pelos desequilíbrios hormonais, a falta de foco e produtividade pode se tornar ainda mais significativa.

Além disso, o aumento do peso e as mudanças de humor podem afetar as interações sociais no trabalho. Algumas pessoas podem se sentir incomodadas ou isoladas devido a essas mudanças, criando uma sensação de desconforto emocional e até prejudicando a autoestima.

Como melhorar a qualidade de vida com disfunções hormonais?

Embora os sintomas das disfunções hormonais possam ser desafiadores, existem várias estratégias que podem ajudar a minimizar o impacto no dia a dia. Aqui estão algumas sugestões que podem melhorar a qualidade de vida:

1. Ajustes na alimentação

Uma alimentação balanceada pode ser um dos maiores aliados no controle das disfunções hormonais. Incluir alimentos ricos em fibras, gorduras saudáveis, proteínas magras e micronutrientes essenciais pode ajudar a equilibrar os níveis hormonais e melhorar o metabolismo. Além disso, evitar o consumo excessivo de alimentos processados, açúcares refinados e gorduras saturadas pode diminuir inflamações e ajudar no controle de sintomas.

2. Prática regular de exercícios físicos

Exercícios são fundamentais para regular os hormônios. A prática de atividades físicas regulares, como caminhada, yoga, musculação ou natação, pode melhorar a produção de endorfina, que alivia os sintomas de ansiedade e depressão. Além disso, os exercícios ajudam no controle de peso e melhoram a disposição e o sono.

3. Sono de qualidade

O sono tem um impacto direto na regulação hormonal. Uma boa noite de descanso pode ajudar a equilibrar os níveis de cortisol e garantir uma recuperação adequada do corpo. Criar uma rotina de sono saudável, evitando o uso de telas antes de dormir e mantendo um ambiente tranquilo, pode ajudar na qualidade do sono.

4. Controle do estresse

O estresse é um grande inimigo das pessoas com disfunções hormonais. Técnicas de relaxamento, como meditação, mindfulness, respiração profunda e práticas de autocompaixão podem ser muito eficazes para reduzir os efeitos do estresse no corpo. Essas práticas ajudam a equilibrar os níveis de cortisol e promovem o bem-estar emocional.

5. Acompanhamento médico regular

É essencial que as pessoas com disfunções hormonais sigam as orientações médicas de forma rigorosa. Exames regulares e acompanhamento com um endocrinologista ajudam a monitorar a saúde hormonal e ajustam os tratamentos conforme necessário.

Como lidar com os desafios emocionais

Lidar com disfunções hormonais pode ser desafiador não só fisicamente, mas também emocionalmente. É comum que as pessoas se sintam frustradas, estressadas ou até mesmo deprimidas com os efeitos dessas condições, especialmente quando os sintomas são crônicos e difíceis de controlar. A chave é buscar apoio emocional, seja com amigos, familiares ou até terapeutas especializados.

Participar de grupos de apoio ou se conectar com outras pessoas que estão passando pela mesma experiência também pode ajudar a reduzir o isolamento e aumentar o entendimento sobre como lidar com os desafios diários.

Conclusão

Viver com disfunções hormonais pode ser desafiador, mas com as estratégias certas, é possível melhorar a qualidade de vida e minimizar os impactos desses desequilíbrios. A chave está em adotar um estilo de vida equilibrado, que inclua boa alimentação, exercícios, sono de qualidade e gerenciamento do estresse. Além disso, o acompanhamento médico contínuo é essencial para controlar a condição e manter o bem-estar a longo prazo.

Com o apoio certo e as mudanças adequadas, é possível continuar com uma rotina produtiva, emocionalmente estável e fisicamente saudável, apesar das disfunções hormonais.

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Prevenção de doenças: como manter-se saudável a longo prazo
Adote hábitos simples e eficazes para prevenir doenças e manter-se saudável a longo prazo. Cuide do seu corpo para uma vida plena!
Dicas de Saúde
abr 25 |

Prevenção de doenças: como manter-se saudável a longo prazo

Dicas de Saúde

Prevenção de doenças: como manter-se saudável a longo prazo

Manter-se saudável a longo prazo é uma prioridade para muitas pessoas, mas a correria do dia a dia e o estresse da vida moderna muitas vezes nos afastam dos hábitos que realmente fazem diferença. A prevenção de doenças, seja por meio de uma alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos ou acompanhamento médico regular, é o caminho mais eficaz para evitar problemas de saúde no futuro. Em vez de esperar os sintomas aparecerem, adotar hábitos saudáveis de forma contínua pode reduzir drasticamente o risco de doenças crônicas, melhorar a qualidade de vida e garantir mais disposição e vitalidade.

Prevenir doenças não se resume a evitar apenas doenças graves como câncer ou doenças cardíacas, mas também a manter um bem-estar geral. A ideia é adotar um estilo de vida que, além de proteger contra doenças, também contribua para o aumento da longevidade e da qualidade de vida.

Entendendo a prevenção: mais que cuidados médicos

Muitas vezes, associamos prevenção à visita ao médico ou à realização de exames periódicos. No entanto, a verdadeira prevenção começa com o autocuidado diário. Comer de forma saudável, praticar atividades físicas, dormir o suficiente e gerenciar o estresse são ações que têm um impacto direto na prevenção de várias condições de saúde, incluindo as doenças mais comuns e fatais, como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos.

Adotar um estilo de vida saudável pode parecer um desafio no início, mas ao longo do tempo, esses hábitos se tornam parte do seu dia a dia, trazendo benefícios duradouros e evitando complicações mais sérias no futuro.

Alimentação saudável como pilar de prevenção

A alimentação é, sem dúvida, um dos pilares mais importantes para a prevenção de doenças. Uma dieta equilibrada ajuda a fortalecer o sistema imunológico, controla o peso corporal, previne doenças metabólicas e até melhora o humor. Comer de forma saudável não significa apenas escolher alimentos frescos e naturais, mas também adotar hábitos alimentares que reduzam o risco de doenças.

Entre os alimentos preventivos, destaque para os ricos em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais. Frutas, vegetais, grãos integrais, leguminosas e gorduras saudáveis (como abacate e azeite de oliva) devem ser consumidos regularmente. Alimentos processados, ricos em açúcar refinado e gordura trans, devem ser evitados, pois são fatores de risco para doenças crônicas como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e obesidade.

Prática regular de exercícios físicos

O exercício físico é fundamental não apenas para a manutenção do peso, mas também para melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer ossos e músculos, além de ser um ótimo aliado na prevenção de doenças como hipertensão, diabetes e câncer. A prática regular de atividades físicas melhora a circulação sanguínea, aumenta os níveis de energia e contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo.

É recomendado que os adultos façam pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana, o que pode ser distribuído ao longo da semana. Caminhadas, corridas, natação, musculação, yoga e até mesmo atividades simples como jardinagem ou dançar ajudam a prevenir doenças e a melhorar a saúde geral.

Gerenciamento do estresse e saúde mental

O estresse crônico é um dos maiores vilões da saúde a longo prazo. Ele pode contribuir para o desenvolvimento de doenças como hipertensão, doenças cardíacas, diabetes e até problemas gastrointestinais. Além disso, o estresse afeta a saúde mental, podendo levar a condições como depressão, ansiedade e insônia. Por isso, é essencial aprender a gerenciar o estresse e buscar atividades que promovam o equilíbrio emocional.

Práticas como meditação, mindfulness, técnicas de respiração, além de atividades prazerosas como passar tempo com a família, praticar hobbies ou simplesmente descansar, são fundamentais para manter a saúde mental em equilíbrio. Essas ações não apenas ajudam a aliviar o estresse, mas também fortalecem o sistema imunológico, prevenindo doenças.

A importância do sono para a prevenção de doenças

O sono tem um papel crucial na prevenção de doenças. Durante o sono, o corpo realiza reparações celulares e regeneração dos tecidos. A falta de sono adequado pode aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes, obesidade e até mesmo câncer. Além disso, o sono de qualidade tem um impacto direto no humor, produtividade e na capacidade de lidar com o estresse.

O ideal é dormir de 7 a 9 horas por noite e manter uma rotina de sono regular. Evitar o uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir, reduzir a cafeína e criar um ambiente tranquilo e confortável para o descanso são medidas que podem melhorar a qualidade do sono.

Acompanhamento médico regular

Apesar de a prevenção começar com os cuidados diários, o acompanhamento médico regular também é fundamental. Consultas periódicas com seu médico de confiança são importantes para realizar exames preventivos e monitorar possíveis fatores de risco para doenças. A detecção precoce de doenças aumenta consideravelmente as chances de tratamento eficaz, caso necessário.

Além disso, o médico pode orientá-lo sobre os melhores hábitos de vida, com base em suas necessidades individuais e histórico de saúde familiar. Não deixe de fazer exames regulares, como exames de colesterol, glicemia, pressão arterial, além de exames de câncer, quando recomendados.

Importância da hidratação

A água é essencial para o funcionamento adequado do corpo. Ela ajuda na digestão, na eliminação de toxinas, no transporte de nutrientes e na regulação da temperatura corporal. A desidratação pode levar a problemas de saúde como infecções urinárias, pedras nos rins, fadiga e constipação.

O ideal é consumir cerca de 2 litros de água por dia, mas a necessidade pode variar dependendo da atividade física e do clima. Além da água, chás naturais e sucos frescos também são boas opções para manter a hidratação.

Conclusão: adotando hábitos preventivos para uma vida saudável

Manter-se saudável a longo prazo exige compromisso com escolhas diárias que promovem o bem-estar físico e mental. Adotar uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente, dormir o suficiente, gerenciar o estresse e manter acompanhamento médico contínuo são atitudes simples, mas poderosas, para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.

Lembre-se: a verdadeira prevenção começa com pequenas ações no dia a dia, que, quando praticadas de forma constante, se transformam em hábitos que tornam a saúde uma prioridade constante. Com esses cuidados, você pode não apenas evitar doenças, mas também viver com mais energia, disposição e qualidade de vida ao longo dos anos.

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abr 21 |

Como lidar com problemas comuns de digestão: azia, inchaço e constipação

Dicas de Saúde

Como lidar com problemas comuns de digestão: azia, inchaço e constipação

Problemas digestivos como azia, inchaço e constipação são mais comuns do que parecem — especialmente para quem convive com essas condições diariamente. Se você já se sentiu desconfortável após comer, teve dificuldade para ir ao banheiro ou sentiu aquele queimação no estômago, saiba que não está sozinho. A boa notícia é que existem formas eficazes e naturais de aliviar esses sintomas, melhorar a digestão e recuperar a qualidade de vida.

Neste post, vamos explorar causas, sinais de alerta e estratégias práticas para lidar com esses três vilões do bem-estar digestivo.

Entendendo a digestão e seus desequilíbrios

O processo digestivo começa na boca e termina no intestino. Qualquer falha nesse caminho pode gerar sintomas incômodos. O estresse, a alimentação desequilibrada, o uso excessivo de medicamentos, o sedentarismo e até o estilo de vida acelerado contribuem para o mau funcionamento do sistema digestivo.

Quem sofre com questões crônicas sabe que não se trata de um “desconforto passageiro”. É algo que interfere no humor, no sono e até nas relações sociais.

Azia: quando a queimação passa dos limites

A azia é uma sensação de queimação no peito ou na garganta, geralmente causada pelo refluxo do conteúdo ácido do estômago. Em casos crônicos, ela pode ser sintoma de Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE).

Causas comuns:

  • Consumo de alimentos gordurosos ou ácidos

  • Comer em excesso ou muito rápido

  • Deitar logo após as refeições

  • Estresse e ansiedade

  • Obesidade ou sobrepeso

Como aliviar:

  • Fracionar as refeições: Coma em pequenas porções ao longo do dia

  • Evitar gatilhos: Reduza café, chocolate, álcool, frituras e refrigerantes

  • Elevar a cabeceira da cama: Dormir com o tronco levemente elevado ajuda a evitar o refluxo noturno

  • Chás digestivos: Camomila, erva-doce e espinheira-santa podem ajudar a aliviar a acidez

Inchaço: desconforto que vai além da aparência

O inchaço abdominal é a sensação de estômago “cheio”, estufado, muitas vezes acompanhado de gases. Pode ocorrer após as refeições, mesmo comendo pouco, e pode gerar sensação de peso e desconforto constante.

Possíveis causas:

  • Intolerâncias alimentares (como à lactose ou ao glúten)

  • Desequilíbrio da flora intestinal

  • Excesso de alimentos industrializados ou fermentativos

  • Ansiedade e má mastigação

O que pode ajudar:

  • Evite bebidas com gás e adoçantes artificiais

  • Inclua alimentos fermentados como kefir, kombucha ou iogurte natural para restaurar a microbiota

  • Masque bem os alimentos: A digestão começa na boca. Comer com calma é essencial

  • Evite chicletes e canudos, que aumentam a ingestão de ar

Constipação: o intestino preso que compromete a rotina

A constipação é caracterizada pela dificuldade de evacuar, fezes endurecidas ou sensação de evacuação incompleta. Além do desconforto físico, ela gera irritação, fadiga e sensação de peso constante.

Motivos frequentes:

  • Baixa ingestão de fibras e água

  • Falta de atividade física

  • Uso prolongado de laxantes

  • Ignorar a vontade de ir ao banheiro

  • Alterações hormonais

Estratégias naturais:

  • Aumente a ingestão de fibras solúveis e insolúveis: Frutas com casca, aveia, chia, linhaça e vegetais crus

  • Beba bastante água: Pelo menos 2 litros ao dia

  • Tenha um horário fixo para evacuar: Isso ajuda a “educar” o intestino

  • Mexa-se: Caminhadas diárias ou alongamentos estimulam o peristaltismo intestinal

O papel da alimentação na saúde digestiva

Não há segredo: o que você come tem impacto direto na forma como o seu corpo digere. Uma alimentação anti-inflamatória, rica em fibras, antioxidantes e nutrientes, é uma aliada poderosa no combate a problemas digestivos crônicos.

Alimentos que ajudam:

  • Mamão, abacaxi e ameixa

  • Gengibre, hortelã e cúrcuma

  • Água morna com limão em jejum

  • Caldos naturais, sopas leves e alimentos cozidos

Evite alimentos ultraprocessados, frituras e embutidos, que tendem a agravar os sintomas e dificultar a digestão.

A importância de escutar o corpo

Cada corpo é único. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Por isso, manter um diário alimentar pode ser uma boa ideia para identificar gatilhos, padrões e alimentos que geram desconforto.

Além disso, é essencial prestar atenção aos sinais persistentes. Se você convive há muito tempo com azia, inchaço ou constipação, o ideal é procurar um profissional de saúde para investigar causas mais profundas.

Práticas complementares que fazem diferença

Além da alimentação e dos hábitos diários, outras práticas podem melhorar significativamente a saúde digestiva:

  • Respiração profunda e meditação para reduzir o estresse

  • Acupuntura e massagem abdominal para alívio de sintomas

  • Probióticos (sob orientação) para equilibrar a flora intestinal

  • Jejum intermitente leve, se indicado, para dar um descanso ao sistema digestivo

Conclusão: alívio real com escolhas conscientes

Viver com problemas digestivos crônicos não precisa ser uma sentença de desconforto diário. Com ajustes simples na rotina, atenção ao que o corpo diz e estratégias naturais, é possível aliviar azia, inchaço e constipação de forma sustentável.

Pequenas mudanças, como escolher melhor os alimentos, comer com mais calma, se movimentar e respeitar os sinais do corpo, podem transformar sua relação com a digestão — e com a sua qualidade de vida.

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Hipertensão emocional: o que é, sintomas e como controlar
Saiba o que é hipertensão emocional, seus sintomas e como controlar a pressão alta causada por estresse e ansiedade.
Dicas de Saúde
abr 16 |

Hipertensão emocional: o que é, sintomas e como controlar

Dicas de Saúde

Hipertensão emocional: o que é, sintomas e como controlar

Você já sentiu o coração acelerar ou a pressão subir depois de um momento de estresse, ansiedade ou susto? Esse tipo de reação pode estar relacionado à hipertensão emocional, uma condição comum que, apesar de parecer passageira, pode trazer riscos à saúde se não for controlada.

Neste artigo, você vai entender o que é a pressão alta emocional, quais são os sintomas mais comuns, como diferenciar de uma hipertensão crônica e, principalmente, como cuidar da mente e do corpo para evitar esses picos de pressão.

O que é hipertensão emocional?

A hipertensão emocional é um aumento temporário da pressão arterial causado por fatores emocionais, como estresse, ansiedade, medo ou raiva. Ela não é considerada uma doença crônica, mas sim uma reação do corpo a situações de tensão intensa.

Essa elevação da pressão pode acontecer com qualquer pessoa, mesmo aquelas que não têm histórico de hipertensão arterial sistêmica (HAS). Em geral, os picos são passageiros, mas quando ocorrem com frequência, merecem atenção.

O que acontece com o corpo durante uma crise?

Em momentos de tensão, o corpo ativa o chamado “modo de alerta” (resposta de luta ou fuga), liberando hormônios como adrenalina e cortisol. Esses hormônios provocam:

  • Aumento da frequência cardíaca

  • Contração dos vasos sanguíneos

  • Elevação da pressão arterial

  • Respiração mais rápida

  • Tensão muscular

Esse processo é natural e ajuda a reagir rapidamente em situações de perigo. O problema é quando ele acontece com frequência, em situações cotidianas, como trânsito, problemas no trabalho ou discussões familiares.

Quais são os sintomas da hipertensão emocional?

Os sintomas da hipertensão emocional são muito parecidos com os da hipertensão comum. Os mais relatados são:

  • Dor de cabeça súbita

  • Tontura

  • Palpitações (batimentos acelerados ou irregulares)

  • Sensação de pressão na nuca

  • Visão embaçada

  • Falta de ar

  • Suor excessivo

  • Ansiedade intensa ou sensação de descontrole

Esses sintomas costumam surgir de forma repentina, logo após um evento estressante ou uma crise emocional, e podem durar alguns minutos ou horas, dependendo do caso.

Hipertensão emocional x Hipertensão crônica: qual a diferença?

A principal diferença entre elas é a frequência e a causa do aumento da pressão:

Característica Hipertensão Emocional Hipertensão Crônica
Causa Emoções intensas Fatores genéticos, estilo de vida
Duração Temporária Contínua
Pressão alta persistente? Não Sim
Uso de medicamentos Nem sempre necessário Necessário a longo prazo
Diagnóstico Por exclusão Confirmado por medições regulares

Se os episódios de pressão alta forem frequentes, é importante fazer um acompanhamento médico para verificar se há risco de desenvolver hipertensão arterial sistêmica.

Quais os riscos da hipertensão emocional?

Mesmo sendo passageira, a hipertensão emocional pode sobrecarregar o coração e aumentar o risco de:

  • Infarto

  • Acidente Vascular Cerebral (AVC)

  • Arritmias cardíacas

  • Crises de pânico

  • Insônia e esgotamento mental

Além disso, quando ignorada por muito tempo, ela pode evoluir para um quadro de hipertensão crônica, especialmente em pessoas com predisposição genética.

Como controlar a pressão emocional?

A boa notícia é que a hipertensão emocional pode ser controlada com mudanças no estilo de vida e atenção à saúde emocional. Veja algumas estratégias eficazes:

 1. Cuide do seu emocional diariamente

  • Pratique meditação, respiração profunda ou yoga

  • Faça psicoterapia para lidar melhor com emoções difíceis

  • Identifique gatilhos de estresse e busque formas de evitá-los

  • Reserve momentos de descanso e lazer todos os dias

 2. Tenha uma alimentação equilibrada

  • Reduza o consumo de sal, gordura e alimentos ultraprocessados

  • Aumente a ingestão de frutas, verduras, grãos integrais e alimentos ricos em magnésio

  • Beba bastante água

 3. Pratique atividade física regularmente

O exercício físico ajuda a regular os níveis de hormônios do estresse, melhora a circulação e reduz a pressão arterial.

  • Caminhadas leves

  • Dança

  • Natação

  • Pilates ou alongamentos

4. Durma bem

A privação de sono aumenta os níveis de cortisol e favorece a hipertensão emocional. Tente manter uma rotina de sono com pelo menos 7 a 8 horas por noite.

5. Em casos mais intensos, procure orientação médica

Em alguns casos, pode ser necessário o uso temporário de medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos, sempre com orientação de um profissional da saúde mental ou clínico.

Quem tem hipertensão emocional pode doar sangue?

Sim, desde que esteja com a pressão normal no momento da triagem e não esteja em uso de medicamentos que impeçam a doação. A hipertensão emocional não é uma contraindicação definitiva, mas o ideal é que a pessoa esteja calma e em boas condições no dia da doação.

👉 Para saber mais sobre esse tema, confira:
Quem tem hipertensão pode doar sangue?

Conclusão: é possível viver bem com hipertensão emocional

A hipertensão emocional é um alerta do corpo de que algo não vai bem no campo emocional. Ela não deve ser ignorada, mas também não é motivo para pânico. Com atenção à saúde mental, boas práticas no dia a dia e, se necessário, apoio profissional, é possível controlar os sintomas e proteger o coração.

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Sintomas iniciais de diabetes: o que você precisa saber
Descubra os primeiros sintomas do diabetes tipo 2 e saiba como prevenir e controlar com hábitos saudáveis!
Dicas de Saúde
abr 16 |

Sintomas iniciais de diabetes: o que você precisa saber

Dicas de Saúde

Sintomas iniciais de diabetes: o que você precisa saber

O diabetes é uma condição de saúde crônica que afeta a maneira como o corpo processa o açúcar no sangue (glicose). Existem diferentes tipos de diabetes, sendo o mais comum o diabetes tipo 2. Esse tipo é frequentemente prevenido ou controlado com mudanças no estilo de vida, como alimentação saudável, exercícios e, em alguns casos, medicação.

Identificar os sintomas iniciais de diabetes é fundamental para um diagnóstico precoce e para o tratamento eficaz da doença. Neste post, vamos explicar os sinais de alerta do diabetes tipo 2, como ele pode ser diagnosticado e o que fazer para prevenir ou controlar essa condição.

O que é diabetes?

Antes de explorar os sintomas iniciais, é importante entender o que é o diabetes. Existem dois tipos principais de diabetes:

  1. Diabetes tipo 1: Neste tipo, o corpo não produz insulina, um hormônio necessário para que o açúcar entre nas células e forneça energia. Ele é mais comum em crianças e jovens, mas pode ocorrer em qualquer idade.

  2. Diabetes tipo 2: O diabetes tipo 2 ocorre quando o corpo não consegue usar a insulina de forma eficaz (resistência à insulina) ou quando o pâncreas não consegue produzir insulina suficiente. Ele é mais comum em adultos, mas a incidência tem aumentado entre os jovens devido ao aumento da obesidade e do sedentarismo.

A pré-diabetes, um estágio intermediário entre níveis normais de glicose e diabetes tipo 2, também pode causar sintomas semelhantes.

Sintomas iniciais de diabetes tipo 2

Os sintomas iniciais de diabetes tipo 2 podem ser sutis e muitas vezes passam despercebidos. Muitas pessoas podem viver com diabetes tipo 2 durante anos sem saber, o que aumenta o risco de complicações graves. Aqui estão os principais sintomas iniciais de diabetes:

1. Sede excessiva (polidipsia)

A sede excessiva é um dos primeiros sinais de que seus níveis de açúcar no sangue estão elevados. Isso acontece porque os rins tentam eliminar o excesso de glicose pela urina, o que leva à desidratação e à sensação constante de sede.

2. Urinar com frequência (poliúria)

Se você estiver indo ao banheiro com mais frequência, especialmente à noite, isso pode ser um sinal de diabetes. O excesso de glicose no sangue faz com que os rins trabalhem mais para filtrar e absorver o excesso de açúcar. Isso aumenta a quantidade de urina e pode levar a acordar várias vezes durante a noite para urinar.

3. Fadiga constante

O diabetes pode dificultar a entrada de glicose nas células do corpo, o que significa que elas não recebem a quantidade necessária de energia. Como resultado, você pode sentir cansaço excessivo, mesmo após uma boa noite de sono.

4. Visão turva

O excesso de glicose no sangue pode afetar os olhos, provocando visão turva. Isso acontece porque a glicose pode fazer com que o fluido dentro dos olhos altere sua composição, o que afeta a capacidade de focar corretamente.

5. Perda de peso inexplicada

Mesmo que você esteja comendo normalmente, a perda de peso inexplicada pode ser um sinal de diabetes. Isso ocorre porque, quando o corpo não pode usar a glicose para obter energia, ele começa a usar a gordura e os músculos como fontes alternativas de energia.

6. Cicatrização lenta de feridas

Se você notar que pequenos cortes ou feridas demoram muito mais para cicatrizar do que o normal, isso pode ser um sinal de que seu nível de açúcar no sangue está muito alto. O diabetes pode prejudicar a circulação sanguínea e enfraquecer o sistema imunológico, dificultando a recuperação do corpo.

7. Infecções frequentes

O diabetes pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando você mais suscetível a infecções. Infecções frequentes na pele, nas gengivas ou no trato urinário podem ser um sinal de alerta para o diabetes.

Fatores de risco para diabetes tipo 2

Embora os sintomas iniciais sejam importantes para o diagnóstico precoce, é fundamental estar atento aos fatores de risco. Alguns fatores aumentam a probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2, como:

  • Idade: Pessoas com mais de 45 anos têm um risco maior.

  • Histórico familiar: Se você tem parentes próximos com diabetes tipo 2, seu risco aumenta.

  • Obesidade: O excesso de peso, especialmente a gordura abdominal, está fortemente relacionado ao risco de diabetes tipo 2.

  • Sedentarismo: A falta de atividade física regular contribui para o aumento do risco de diabetes.

  • Pressão arterial alta: Ter pressão arterial elevada também pode aumentar o risco de diabetes tipo 2.

Como prevenir o diabetes tipo 2?

A boa notícia é que é possível prevenir ou adiar o início do diabetes tipo 2 com mudanças no estilo de vida. Aqui estão algumas dicas para ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes:

  1. Manter uma alimentação saudável: Comer alimentos com baixo índice glicêmico, ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue.

  2. Praticar atividade física regularmente: Exercícios regulares ajudam a controlar o peso, melhoram a sensibilidade à insulina e ajudam a manter os níveis de glicose estáveis.

  3. Perder peso: Mesmo uma pequena perda de peso pode reduzir significativamente o risco de diabetes tipo 2, especialmente se você for obeso.

  4. Monitorar os níveis de glicose no sangue: Se você tem fatores de risco para diabetes ou foi diagnosticado com pré-diabetes, é importante monitorar seus níveis de glicose regularmente.

  5. Evitar o consumo excessivo de açúcar: O consumo excessivo de alimentos ricos em açúcares pode aumentar o risco de diabetes, pois leva ao aumento dos níveis de glicose no sangue.

  6. Controlar o estresse: O estresse crônico pode afetar os níveis de açúcar no sangue, tornando mais difícil controlá-los. Praticar técnicas de relaxamento, como yoga ou meditação, pode ajudar a reduzir o estresse.

Quando procurar um médico?

Se você notar qualquer um dos sintomas mencionados ou estiver em um grupo de risco, é importante procurar um médico para avaliação e diagnóstico. O diabetes pode ser diagnosticado por meio de exames de sangue, como o teste de glicose em jejum ou o teste de hemoglobina glicada (HbA1c).

O diagnóstico precoce é fundamental para evitar complicações graves, como doenças cardíacas, problemas renais e danos aos nervos.

Conclusão

Reconhecer os sintomas iniciais de diabetes tipo 2 e buscar orientação médica pode fazer toda a diferença na prevenção e controle da doença. Mudanças no estilo de vida, como alimentação saudável, atividade física e controle do peso, desempenham um papel importante na prevenção dessa condição crônica. Se você tem fatores de risco ou está apresentando sintomas de diabetes, não hesite em procurar um profissional de saúde para realizar os exames necessários.

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abr 10 |

Como manter um coração saudável: dicas e prevenção

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Como manter um coração saudável: dicas e prevenção

O coração é o motor do nosso corpo, responsável por bombear sangue para todos os órgãos e tecidos, fornecendo nutrientes e oxigênio essenciais para o bom funcionamento. Manter um coração saudável é fundamental para garantir uma vida longa e sem complicações. Infelizmente, doenças cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e hipertensão, ainda são as principais causas de morte no mundo. A boa notícia é que, com hábitos saudáveis e cuidados preventivos, podemos reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas.

Neste post, vamos explorar dicas valiosas para manter seu coração saudável e a importância da prevenção.

1. Adote uma alimentação saudável para o coração

A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde cardiovascular. Uma dieta equilibrada ajuda a controlar fatores como colesterol alto, hipertensão e sobrepeso, que são prejudiciais ao coração. Optar por alimentos nutritivos, ricos em fibras, antioxidantes e gorduras saudáveis, pode fazer uma grande diferença.

Dicas alimentares para um coração saudável:

  • Consuma mais frutas e vegetais: Estes alimentos são ricos em antioxidantes, fibras e vitaminas, que protegem o coração e ajudam a controlar os níveis de colesterol.

  • Escolha gorduras saudáveis: Prefira fontes de gorduras insaturadas, como azeite de oliva, abacate e nozes. Evite gorduras trans e saturadas, presentes em alimentos processados e frituras.

  • Inclua grãos integrais: Alimentos como aveia, arroz integral e quinoa são ricos em fibras, o que ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e melhorar a circulação sanguínea.

  • Reduza o sal: O consumo excessivo de sódio pode elevar a pressão arterial, aumentando o risco de doenças cardíacas. Evite alimentos processados e adicione temperos naturais, como ervas e especiarias.

  • Limite o consumo de carnes vermelhas: Prefira fontes de proteína magra, como peixe, frango e leguminosas. O peixe, especialmente os ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão e sardinha, são ótimos para a saúde do coração.

2. Pratique atividade física regularmente

O exercício físico é um dos pilares para manter um coração saudável. A prática regular de atividades físicas ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a pressão arterial e controlar o colesterol. Além disso, fortalece o músculo cardíaco, promovendo um bombeamento eficiente de sangue pelo corpo.

Dicas para incorporar a atividade física no seu dia a dia:

  • Caminhada: Caminhar por 30 minutos, 5 vezes por semana, já é suficiente para melhorar a saúde cardiovascular.

  • Exercícios aeróbicos: Atividades como correr, nadar, pedalar e dançar são ideais para fortalecer o coração e melhorar a capacidade respiratória.

  • Treinamento de força: Levantamento de pesos e exercícios com resistência também são importantes, pois ajudam a manter um peso saudável e fortalecer o sistema cardiovascular.

Lembre-se de que, antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é sempre importante consultar um médico, especialmente se você tiver algum problema de saúde pré-existente.

3. Controle o peso corporal

O excesso de peso, especialmente o acúmulo de gordura abdominal, pode aumentar significativamente o risco de doenças cardíacas. O sobrepeso contribui para o aumento da pressão arterial, níveis elevados de colesterol e diabetes tipo 2, fatores que prejudicam diretamente a saúde do coração.

Dicas para controlar o peso de forma saudável:

  • Pratique exercícios regularmente: Como mencionado, a atividade física é essencial para manter um peso saudável e promover a saúde do coração.

  • Coma porções menores: Evite grandes refeições e escolha porções controladas. Comer mais vezes ao dia, em porções menores, ajuda a controlar o apetite e o peso.

  • Fique atento à qualidade da alimentação: Reduza o consumo de alimentos ricos em calorias vazias, como refrigerantes, doces e fast food. Invista em alimentos frescos e nutritivos, como frutas, legumes e proteínas magras.

4. Mantenha-se hidratado

A água desempenha um papel vital na função cardiovascular, pois ajuda a manter o volume de sangue adequado, regulando a pressão arterial e a temperatura corporal. A desidratação pode afetar o funcionamento do coração e aumentar o risco de problemas cardíacos.

Dicas para se manter hidratado:

  • Beba água regularmente: Evite esperar sentir sede para beber água. A recomendação geral é consumir cerca de 2 litros de água por dia, mas isso pode variar dependendo da atividade física e do clima.

  • Evite bebidas açucaradas: Refrigerantes, sucos industrializados e bebidas energéticas podem aumentar o risco de doenças cardíacas devido ao alto teor de açúcar e sódio.

5. Controle o estresse

O estresse crônico é um dos maiores inimigos do coração. Ele pode levar ao aumento da pressão arterial, níveis elevados de cortisol (hormônio do estresse) e outras condições que sobrecarregam o sistema cardiovascular. Portanto, encontrar formas de controlar o estresse é essencial para a saúde do coração.

Dicas para reduzir o estresse:

  • Meditação e mindfulness: Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, yoga e mindfulness, pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo a saúde cardiovascular.

  • Descanse e recarregue suas energias: Garantir uma boa qualidade de sono também é essencial para o controle do estresse. Dormir bem ajuda a regular as funções do corpo e melhora a resposta ao estresse.

  • Atividades prazerosas: Dedique tempo para atividades que você goste, como ler, ouvir música ou praticar um hobby. Essas atividades ajudam a aliviar a pressão e manter a mente tranquila.

6. Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool

Fumar e consumir álcool em excesso são dois hábitos prejudiciais à saúde do coração. O tabagismo danifica as artérias, aumenta a pressão arterial e reduz a oxigenação do sangue. Já o consumo excessivo de álcool pode levar ao aumento do colesterol, pressão arterial elevada e enfraquecimento do músculo cardíaco.

Dicas para reduzir ou eliminar esses hábitos:

  • Evite fumar: Se você fuma, procure ajuda para parar. Existem diversos programas e terapias para ajudar na cessação do tabagismo.

  • Modere o consumo de álcool: Limite o consumo de bebidas alcoólicas a uma quantidade moderada. A recomendação é de até uma taça de vinho ou uma cerveja pequena por dia para mulheres e até duas para homens.

7. Faça check-ups regulares

Realizar exames médicos de rotina é essencial para monitorar a saúde do coração. O diagnóstico precoce de condições como hipertensão, colesterol alto e diabetes pode prevenir problemas mais sérios. Não espere ter sintomas para procurar um médico.

Exames recomendados:

  • Medir a pressão arterial: A hipertensão é um dos maiores fatores de risco para doenças cardíacas. Monitore sua pressão regularmente.

  • Exames de colesterol: O colesterol alto pode causar a formação de placas nas artérias, aumentando o risco de infarto e AVC.

  • Glicemia: O diabetes não controlado pode danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de doenças cardíacas.

Conclusão

Manter um coração saudável é fundamental para garantir uma vida longa e com qualidade. Adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, prática de atividades físicas e controle do estresse, é a chave para prevenir doenças cardíacas e melhorar a saúde geral. Além disso, evitar o tabagismo, moderar o consumo de álcool e realizar check-ups regulares são atitudes essenciais para garantir o bom funcionamento do coração.

Lembre-se: a prevenção é sempre o melhor remédio. Comece hoje a cuidar do seu coração e invista em hábitos saudáveis para garantir um futuro mais saudável e feliz!

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Como a tireoide afeta sua saúde: sintomas de hipotireoidismo e hipertireoidismo
Hipo e hipertireoidismo afetam o metabolismo e causam sintomas como cansaço e ansiedade. Aprenda a identificar e tratar!
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abr 5 |

Como a tireoide afeta sua saúde: sintomas de hipotireoidismo e hipertireoidismo

Dicas de Saúde

Como a Tireoide Afeta Sua Saúde: Sintomas de Hipotireoidismo e Hipertireoidismo

A tireoide, uma glândula em forma de borboleta localizada no pescoço, desempenha um papel vital no controle do metabolismo e de várias funções corporais. Quando essa glândula não funciona corretamente, podem surgir condições como hipotireoidismo e hipertireoidismo, que afetam a saúde de maneira significativa. Compreender como a tireoide afeta sua saúde e os sintomas dessas condições pode ajudar a buscar um diagnóstico precoce e tratamento adequado.

O que é Hipotireoidismo?

O hipotireoidismo ocorre quando a tireoide não produz hormônios suficientes, o que resulta em um metabolismo mais lento. Essa condição pode afetar uma série de funções do corpo, causando sintomas como:

  • Cansaço extremo: A fadiga é um dos sintomas mais comuns.

  • Ganho de peso inexplicado: Mesmo com dieta e exercícios regulares.

  • Sensação de frio: O corpo tem dificuldade em regular a temperatura.

  • Pele seca e cabelos ralos: A produção de óleos naturais é reduzida.

  • Depressão e alterações de humor: O metabolismo lento pode afetar o bem-estar emocional.

  • Prisão de ventre: O processo digestivo também é afetado.

O que é Hipertireoidismo?

O hipertireoidismo ocorre quando a tireoide produz hormônios em excesso, acelerando o metabolismo. Os sintomas incluem:

  • Perda de peso inexplicada: Mesmo com aumento do apetite.

  • Aumento da frequência cardíaca: Pode causar taquicardia e palpitações.

  • Ansiedade e nervosismo: Sensação de agitação constante.

  • Tremores nas mãos: Tremores finos podem ser notados.

  • Suor excessivo: Mesmo em temperaturas normais.

  • Fadiga: Apesar da aceleração do metabolismo, o corpo sente cansaço.

Como a tireoide afeta sua saúde?

Disfunções na tireoide afetam o funcionamento de diversos sistemas no corpo, não apenas o metabolismo. A saúde cardiovascular pode ser comprometida, já que tanto o hipotireoidismo quanto o hipertireoidismo influenciam a pressão arterial e a frequência cardíaca. Além disso, o desequilíbrio hormonal pode interferir no ciclo menstrual, na fertilidade, na saúde óssea e até mesmo na função cognitiva.

Diagnóstico e Tratamento: Como saber se você tem problemas na tireoide?

O diagnóstico de hipotireoidismo ou hipertireoidismo é feito por meio de exames laboratoriais, como o teste de TSH (hormônio estimulante da tireoide) e os níveis de T3 e T4. É importante consultar um endocrinologista caso apresente algum dos sintomas mencionados, para um diagnóstico preciso.

O tratamento para disfunções na tireoide pode incluir o uso de medicamentos para regular os níveis hormonais. Em casos mais graves, a cirurgia pode ser necessária, mas, na maioria dos casos, os medicamentos são suficientes para restaurar o equilíbrio hormonal.

Prevenção e cuidados com a tireoide

Embora muitas condições da tireoide não possam ser completamente prevenidas, adotar hábitos saudáveis pode ajudar a manter a glândula funcionando bem. Manter uma alimentação balanceada, rica em iodo e selênio, praticar exercícios físicos regularmente e evitar o estresse excessivo são medidas que favorecem a saúde da tireoide.

Conclusão

A tireoide tem um impacto profundo na saúde geral do corpo, e compreender os sintomas de hipotireoidismo e hipertireoidismo pode ser crucial para o diagnóstico precoce. Se você perceber sinais de disfunção tireoidiana, não hesite em procurar um médico. Com o tratamento adequado, é possível controlar essas condições e manter um estilo de vida saudável.

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Como organizar seus medicamentos com a Dose Certa
Com a Dose Certa, você tem seus medicamentos organizados e seguros. Mais praticidade e cuidado no seu dia a dia!
Medicamentos
abr 2 |

Como organizar seus medicamentos com a Dose Certa

Medicamentos

Como organizar seus medicamentos com a Dose Certa 

Manter os medicamentos organizados é essencial para garantir que você tome as doses corretas, na hora certa, e com segurança. Pensando nisso, a Dose Certa oferece um serviço exclusivo que facilita o gerenciamento da sua medicação, garantindo que o seu tratamento seja seguido corretamente e sem complicações. Neste post, vamos mostrar como o serviço pode ajudar você a organizar seus medicamentos de maneira eficiente e segura. 

 1. Personalização do controle de medicamentos

Com a Dose Certa, você conta com um serviço totalmente personalizado, feito para atender às suas necessidades específicas. Não importa quantos medicamentos você precise tomar ou com que frequência, nossa equipe de farmacêuticos vai organizar sua medicação de maneira prática, para que você tenha controle total sobre o seu tratamento.

2. Acompanhamento regular do tratamento

A Dose Certa vai além da organização dos medicamentos, oferecendo acompanhamento contínuo durante o seu tratamento. Nossa equipe de farmacêuticos acompanha a evolução do seu tratamento e garante que você esteja tomando os medicamentos da maneira mais eficaz possível. Se houver qualquer alteração na dosagem ou novas orientações do seu médico, estamos prontos para ajustar o seu planejamento. 

O acompanhamento regular assegura que seu tratamento esteja sempre atualizado e alinhado com as suas necessidades de saúde, oferecendo a segurança de que está seguindo a melhor abordagem terapêutica. 

 3. Orientação sobre medicamentos e adesão ao tratamento

Além de organizar sua medicação, a Dose Certa oferece uma atenção especial à sua adesão ao tratamento. Os farmacêuticos estão disponíveis para esclarecer as suas dúvidas sobre os medicamentos, possíveis efeitos colaterais e interações. Com isso, garantimos que você entenda o que está tomando e como otimizar o tratamento para alcançar os melhores resultados. 

A adesão ao tratamento é um dos fatores mais importantes para o sucesso terapêutico. Nossa equipe está aqui para orientá-lo e garantir que você se sinta seguro e confiante no uso de seus medicamentos. 

4. Garantia de qualidade e segurança no uso dos medicamentos

Organizar e administrar corretamente os medicamentos é fundamental para garantir a eficácia do tratamento e evitar riscos à saúde. A Dose Certa oferece um sistema de controle rigoroso para que você tenha total segurança de que está tomando os medicamentos certos, na quantidade certa e no momento certo. 

Conclusão

A organização dos seus medicamentos não precisa ser um desafio. Com a Dose Certa, você tem à disposição uma solução prática, segura e personalizada para garantir que seu tratamento seja seguido de forma eficiente e sem erros. Com o suporte de nossa equipe de farmacêuticos e o acompanhamento contínuo, você pode ficar tranquilo sabendo que sua saúde está sendo bem cuidada. 

Quer saber mais sobre como podemos ajudar você a organizar seus medicamentos? Acesse nossa página e se informe. 

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Diabetes
Compreendendo o diabetes: tipos, sintomas, fatores de risco e prevenção
Você sabia que diabetes pode passar despercebido? Conheça os sintomas, tipos e como prevenir a doença com hábitos saudáveis!
Dicas de Saúde
mar 31 |

Compreendendo o diabetes: tipos, sintomas, fatores de risco e prevenção

Dicas de Saúde

Compreendendo o diabetes: tipos, sintomas, fatores de risco e prevenção

O diabetes é uma condição de saúde cada vez mais comum no Brasil, afetando milhões de pessoas. Trata-se de uma doença crônica que ocorre quando o corpo não consegue produzir insulina suficiente ou não consegue utilizá-la adequadamente, levando ao aumento dos níveis de glicose no sangue. Esse desequilíbrio pode resultar em sérias complicações de saúde, como problemas no coração, nos rins, nos nervos e na visão. A boa notícia é que a doença pode ser controlada com a mudança de hábitos e o tratamento adequado.

O que é o diabetes?

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas e é responsável por regular a glicose no sangue, transformando-a em energia para as células do corpo. Quando esse processo não ocorre corretamente, a glicose se acumula no sangue, causando uma série de complicações ao longo do tempo. O diabetes pode se manifestar de diferentes formas, e a seguir, falaremos sobre os tipos mais comuns da doença.

Tipos de Diabetes

1. Diabetes tipo 1

O diabetes tipo 1 é uma doença autoimune e crônica, em que o sistema imunológico ataca as células do pâncreas responsáveis pela produção de insulina. Esse tipo de diabetes é mais comum em crianças e jovens, mas também pode ser diagnosticado em adultos. Ele representa cerca de 5% a 10% dos casos de diabetes no Brasil.

Sintomas comuns do diabetes tipo 1:

  • Fome frequente

  • Sede constante

  • Vontade de urinar várias vezes ao dia

  • Perda de peso

  • Fraqueza

  • Fadiga

  • Mudanças de humor

  • Náusea e vômito

O tratamento para o diabetes tipo 1 exige o uso diário de insulina, junto a outros medicamentos, para manter o controle da glicose no sangue.

2. Diabetes tipo 2

O diabetes tipo 2 ocorre quando o corpo não consegue utilizar adequadamente a insulina produzida, levando ao aumento da glicose no sangue. Esse tipo de diabetes está associado a fatores de estilo de vida, como sobrepeso, sedentarismo, alimentação inadequada e doenças como hipertensão e triglicerídeos elevados. Cerca de 90% dos pacientes diabéticos no Brasil têm o tipo 2.

Sintomas comuns do diabetes tipo 2:

  • Fome frequente

  • Sede constante

  • Formigamento nas mãos e pés

  • Vontade de urinar diversas vezes

  • Infecções frequentes

  • Feridas que demoram para cicatrizar

  • Visão embaçada

O tratamento envolve mudanças no estilo de vida, medicamentos e, em alguns casos, insulina.

3. Pré-diabetes

O pré-diabetes é uma condição em que os níveis de glicose estão elevados, mas ainda não são altos o suficiente para um diagnóstico de diabetes. Essa fase é um alerta importante para quem corre risco de desenvolver a doença. A boa notícia é que, com a adoção de hábitos saudáveis, o pré-diabetes pode ser revertido.

Fatores de risco do pré-diabetes incluem:

  • Obesidade

  • Hipertensão

  • Níveis elevados de triglicerídeos

  • Alterações no colesterol

A prática regular de exercícios físicos e uma alimentação saudável são fundamentais para controlar a glicose e prevenir a evolução para o diabetes.

4. Diabetes Gestacional

Este tipo de diabetes ocorre durante a gravidez e afeta entre 2% a 4% das gestantes. A glicose no sangue sobe acima do normal, mas não o suficiente para ser classificado como diabetes tipo 2. As mulheres que desenvolvem diabetes gestacional têm maior risco de complicações durante a gravidez e o parto, além de estarem mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2 no futuro.

Fatores de risco para diabetes gestacional:

  • Idade avançada

  • Obesidade

  • Histórico familiar de diabetes

Durante o pré-natal, é importante que todas as gestantes façam exames para detectar possíveis alterações nos níveis de glicose.

5. Diabetes Latente Autoimune do Adulto (LADA)

O LADA é uma condição que afeta adultos e é caracterizada pela destruição das células pancreáticas por meio de um processo autoimune. Ela pode ser confundida com o diabetes tipo 2, mas o tratamento e o acompanhamento são diferentes.

Fatores de risco

Alguns fatores aumentam a probabilidade de uma pessoa desenvolver diabetes, especialmente o tipo 2. São eles:

  • Histórico familiar de diabetes

  • Sobrepeso ou obesidade

  • Pressão alta

  • Colesterol alto ou alteração nos triglicerídeos

  • Sedentarismo

  • Idade avançada

  • Síndrome de ovários policísticos

  • Uso de medicamentos como glicocorticoides

Sintomas gerais do diabetes

A vigilância sobre os sintomas é essencial para um diagnóstico precoce e controle eficaz da doença. Os principais sinais incluem:

  • Fome excessiva

  • Sede constante

  • Urinação frequente

  • Perda de peso inexplicada

  • Cansaço extremo

  • Infecções frequentes

  • Feridas que demoram para cicatrizar

  • Visão embaçada

Prevenção e controle do diabetes

A boa notícia é que o diabetes pode ser prevenido ou controlado com mudanças no estilo de vida. Aqui estão algumas dicas fundamentais:

  • Pratique atividades físicas regularmente: Exercícios como caminhada, natação ou musculação ajudam a controlar o peso e melhoram a resposta do corpo à insulina.

  • Adote uma alimentação saudável: Evitar alimentos ricos em açúcar e gordura e priorizar frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras é essencial para manter os níveis de glicose sob controle.

  • Evite o consumo de álcool, tabaco e outras drogas: Essas substâncias podem agravar o quadro de saúde de quem já tem ou está em risco de desenvolver diabetes.

Conclusão

Com a conscientização e a mudança de hábitos, é possível prevenir e controlar o diabetes, melhorando a qualidade de vida e evitando complicações graves. Caso você identifique algum sintoma da doença ou tenha fatores de risco, não deixe de procurar um médico para avaliação e orientação adequada.

O cuidado com a saúde é fundamental, e prevenir o diabetes é um passo importante para uma vida mais saudável e plena.

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Gestão sustentável e responsável em ILPIs: Como integrar práticas sustentáveis para um futuro melhor
Torne sua ILPI mais sustentável e socialmente responsável! Descubra práticas simples que reduzem custos, melhoram a qualidade de vida dos idosos e fortalecem a instituição no mercado.
ILPI
mar 26 |

Gestão sustentável e responsável em ILPIs: Como integrar práticas sustentáveis para um futuro melhor

ILPI

Gestão sustentável e responsável em ILPIs: Como integrar práticas sustentáveis para um futuro melhor 

A administração de Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs) envolve desafios que vão muito além da infraestrutura e dos cuidados com os residentes. Em um cenário cada vez mais exigente, a sustentabilidade e a responsabilidade social se tornaram fatores fundamentais para garantir a longevidade das instituições. 

A sociedade está cada vez mais atenta a práticas ambientais e sociais, exigindo que as empresas – assim como as ILPIs – adotem uma gestão mais consciente. Mais do que um diferencial, integrar essas práticas à rotina é uma estratégia inteligente para o futuro. 

Como tornar sua ILPI mais sustentável? 

 Sustentabilidade não significa apenas separar o lixo reciclável ou instalar painéis solares. Pequenas mudanças no dia a dia podem trazer benefícios significativos tanto para o meio ambiente quanto para a saúde financeira da instituição.  

Aqui estão algumas ideias práticas: 

  • Gestão de resíduos: Implementar coleta seletiva e incentivar a reciclagem. Em um ambiente onde o uso de materiais descartáveis é frequente, uma gestão eficiente de resíduos pode reduzir significativamente o impacto ambiental. 
  • Eficiência energética: Optar por lâmpadas LED, sensores de presença e equipamentos mais econômicos ajuda a diminuir o consumo de energia e reduzir custos da instituição. 
     
  • Uso racional da água: Sistemas de reaproveitamento de água da chuva e campanhas internas podem fazer uma grande diferença na redução do desperdício. 

Essas iniciativas não apenas preservam o meio ambiente, mas também reduzem custos operacionais e demonstram compromisso social. 

Responsabilidade social: a humanização das ILPIs 

Mais do que garantir um atendimento digno aos residentes, responsabilidade social também significa valorizar colaboradores e fortalecer laços com a comunidade, especialmente em um segmento de alta vulnerabilidade como o da terceira idade. 

 Algumas ações importantes incluem: 

  • Investir nos profissionais: Treinamentos frequentes e boas condições de trabalho aumentam a motivação da equipe e a qualidade do atendimento prestado. (adicionar o post blog sobre esse assunto) 
     
  • Atividades intergeracionais: Parcerias com escolas e projetos sociais podem promover visitas e oficinas culturais, trazendo mais inclusão e bem-estar aos idosos. 
     
  • Apoio à comunidade: Muitas ILPIs estão em regiões carentes e podem contribuir com eventos beneficentes e doações. 
     

Como integrar a sustentabilidade e responsabilidade social na sua gestão?  

A integração dessas práticas exige planejamento e um compromisso de longo prazo., não é um processo que acontece da noite para o dia, mas sim uma evolução contínua. Se você quer uma ILPI mais sustentável e responsável, comece com essas etapas: 

  1. Avalie a realidade atual: Identifique pontos de melhoria e oportunidades de mudança.
  2. Engaje sua equipe: Envolva colaboradores e residentes para que todos participem das iniciativas.
  3. Acompanhe os resultados: Estabeleça metas e avalie os impactos das ações adotadas. 

Os benefícios de uma ILPI sustentável e socialmente responsável 

Redução de custos operacionais: Uso eficiente de recursos reduz gastos com energia, água e insumos. 

Melhora da reputação: Instituições comprometidas com o meio ambiente e a sociedade conquistam mais confiança no mercado.  

Maior bem-estar dos idosos: Ambientes saudáveis e humanizados refletem diretamente na qualidade de vida dos residentes. 

Atração e retenção de talentos: Profissionais satisfeitos trabalham melhor e permanecem mais tempo na instituição. Um ambiente de trabalho saudável atrai mais profissionais qualificados.  

Conclusão  

A sustentabilidade e a responsabilidade social são pilares fundamentais para qualquer ILPI que deseja se destacar e garantir um futuro promissor. Pequenas mudanças podem gerar grandes impactos, beneficiando idosos, colaboradores e toda a comunidade. 

Ao adotar práticas mais sustentáveis e humanizadas, sua ILPI não apenas melhora sua gestão, mas também assume um papel fundamental na construção de um futuro mais sustentável e socialmente responsável. 

 

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Capacitação e desenvolvimento de equipes: Como fortalecer a gestão de ILPIs
Quando falamos sobre cuidado com idosos, a preparação da equipe é um fator decisivo para a qualidade do atendimento. Em uma Instituição de Longa Permanência para Idosos (ILPI), os desafios diários exigem atenção, habilidade e dedicação.
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mar 26 |

Capacitação e desenvolvimento de equipes: Como fortalecer a gestão de ILPIs

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Capacitação e desenvolvimento de equipes: Como fortalecer a gestão de ILPIs 

Quando falamos sobre cuidado com idosos, a preparação da equipe é um fator decisivo para a qualidade do atendimento. Em uma Instituição de Longa Permanência para Idosos (ILPI), os desafios diários exigem atenção, habilidade e dedicação. Por isso, investir no desenvolvimento das equipes não é apenas uma questão de manter padrões de qualidade, mas também de garantir que a ILPI continue eficiente e relevante, proporcionando o melhor ambiente para os residentes e suas famílias. 

A importância da capacitação contínua 

A capacitação das equipes de ILPIs vai além de uma exigência regulatória – é uma estratégia fundamental para melhorar o atendimento e minimizar riscos operacionais. Treinamentos regulares em cuidados com idosos, primeiros socorros, gestão de medicamentos e atendimento humanizado são essenciais para que os colaboradores estejam preparados para lidar com situações cotidianas da instituição. 

 Além disso, a capacitação é uma forma eficaz de reduzir a rotatividade de profissionais, um desafio frequente nas ILPIs. Investir no desenvolvimento dos colaboradores demonstra comprometimento com seu crescimento profissional e melhora a qualidade dos cuidados prestados aos idosos.

Como implementar um programa de capacitação eficaz 

Para que a capacitação da equipe seja bem-sucedida, é necessário um planejamento estruturado e contínuo. Aqui estão algumas etapas essenciais: 

  • Avaliação das necessidades: Identifique as áreas que precisam de mais atenção por meio de pesquisas internas, observação do desempenho da equipe e feedbacks dos colaboradores. 
     
  • Treinamento prático e teórico: Combine teoria e prática para abordar tanto os aspectos técnicos quanto as habilidades interpessoais, como empatia e comunicação eficaz. 
     
  • Acompanhamento e feedback: Monitore o desempenho da equipe após os treinamentos e forneça feedbacks constantes para aperfeiçoar o aprendizado. 
     
  • Investimento em tecnologias: Plataformas de aprendizado online, workshops e simuladores tornam a capacitação mais dinâmica e acessível, permitindo maior flexibilidade para a equipe. 

Impactos positivos de equipes bem treinadas 

 Investir na capacitação e no desenvolvimento da equipe traz benefícios diretos para a ILPI, como: 

  • Melhoria na qualidade do atendimento: Profissionais mais preparados oferecem cuidados mais seguros e eficientes. 
     
  • Maior satisfação dos residentes: Um atendimento de qualidade impacta diretamente na qualidade de vida dos idosos. 
     
  • Redução de custos operacionais: Erros e incidentes diminuem, reduzindo custos com correções e problemas legais. 
     
  • Melhora na imagem da instituição: ILPIs que investem na formação da equipe são mais bem vistas por familiares e pela comunidade. 

 
Conclusão 

 A capacitação e o desenvolvimento contínuo da equipe são pilares fundamentais para a gestão eficiente de uma ILPI. Além de melhorar a qualidade dos cuidados prestados, esses investimentos fortalecem a instituição, aumentam a satisfação dos residentes e ajudam a reduzir custos operacionais. 

Se sua ILPI ainda não conta com um programa robusto de capacitação, este é o momento de reavaliar suas estratégias de gestão de equipe. Com treinamentos bem estruturados, sua instituição pode elevar o padrão de atendimento, garantindo mais segurança e bem-estar para todos. 

Quer se aprofundar ainda mais nesse tema? Então confira o episódio do podcast ILPI em Foco: Capacitação da equipe dentro da ILPI. Neste bate-papo, Patrícia Sena, Gabriela Mourad e Arlei Alves discutem a importância da capacitação contínua, destacando como a formação constante dos profissionais de saúde e cuidadores é essencial para um atendimento de qualidade, humanizado e seguro aos idosos. Não perca essa conversa enriquecedora! 

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Como preservar sua saúde mental: dicas comprovadas para o bem-estar
Descubra estratégias eficazes para preservar sua saúde mental, como estabelecer limites, praticar mindfulness e buscar apoio profissional. Cuide da sua mente e mantenha o equilíbrio emocional no dia a dia.
Bem-estar
mar 26 |

Como preservar sua saúde mental: dicas comprovadas para o bem-estar

Bem-estar

Como preservar sua saúde mental: dicas comprovadas para o bem-estar 

Preservar a saúde mental é fundamental para garantir uma vida equilibrada e saudável. Enquanto a busca por equilíbrio emocional e o cuidado com a mente são essenciais, existem muitas práticas que podemos adotar para manter nossa saúde mental em dia. Neste post, vamos explorar estratégias adicionais, com base em estudos e pesquisas, para preservar sua saúde mental de forma eficaz.

Pratique atividades físicas regulares

A prática de exercícios físicos não apenas melhora a saúde do corpo, mas também tem um impacto significativo na saúde mental. Exercícios como caminhada, corrida, natação ou até yoga ajudam a reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar os níveis de energia. Estudos mostram que a atividade física regular pode diminuir os sintomas de depressão e ansiedade, promovendo uma sensação geral de bem-estar.  

Cultive relacionamentos saudáveis

A interação social é um pilar essencial para manter uma boa saúde mental. Relacionamentos saudáveis e solidários ajudam a reduzir o estresse e promovem a sensação de pertencimento. Manter uma rede de apoio, como familiares, amigos e colegas, é importante para compartilhar experiências, expressar sentimentos e buscar ajuda quando necessário. Se sentir que suas relações estão prejudicadas ou desequilibradas, considere conversar com um profissional para entender melhor seus sentimentos.

Estabeleça limites entre o trabalho e vida pessoal

Em um mundo onde a linha entre trabalho e vida pessoal está cada vez mais tênue, é importante estabelecer limites claros para preservar a saúde mental. Criar uma rotina em que você possa separar seus compromissos profissionais de momentos de descanso é essencial. Isso ajuda a evitar o esgotamento emocional e contribui para um maior equilíbrio entre as demandas externas e o autocuidado.  

Limite o uso de redes sociais

Embora as redes sociais possam ser uma ferramenta útil para nos manter conectados, o uso excessivo pode prejudicar a saúde mental. O consumo constante de informações, a comparação com outros e a pressão para manter uma imagem idealizada podem aumentar os níveis de ansiedade e estresse. Estabelecer horários para o uso das redes sociais e praticar o “detox digital” de vez em quando pode ser um ótimo passo para melhorar seu estado mental.  

Busque apoio profissional quando necessário

Se você sentir que está enfrentando dificuldades emocionais que não consegue superar sozinho, procurar um psicólogo ou psiquiatra pode ser uma opção importante. A terapia oferece um espaço seguro para falar sobre suas emoções, preocupações e medos, enquanto o psiquiatra pode ajudar com tratamentos médicos, se necessário. Não hesite em buscar ajuda, pois a saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e ninguém precisa enfrentar desafios psicológicos sozinho.

Invista em atividades criativas

Dedicar um tempo à prática de atividades criativas, como escrever, pintar, cozinhar ou tocar um instrumento, pode ser uma excelente forma de aliviar o estresse e promover o bem-estar mental. As atividades criativas proporcionam uma sensação de realização e ajudam a melhorar o foco, além de servir como uma maneira de expressão emocional. Muitas vezes, essas práticas ajudam a trazer à tona sentimentos que não conseguimos expressar verbalmente.

Pratique mindfulness e meditação

A prática de mindfulness (atenção plena) e meditação tem se mostrado eficaz na redução do estresse, ansiedade e sintomas de depressão. Essas técnicas ajudam a pessoa a focar no momento presente, melhorando o controle sobre os pensamentos e emoções. Você pode começar com 10 a 15 minutos de meditação por dia, buscando um ambiente tranquilo e confortável. A longo prazo, a prática constante ajuda a melhorar a resiliência emocional e a promover uma sensação de paz interior.

Durma bem e cuide do seu sono

O sono é fundamental para a saúde mental. Quando dormimos o suficiente, o cérebro tem a oportunidade de processar as emoções do dia e se recuperar das atividades cotidianas. A privação de sono, por outro lado, pode aumentar a irritabilidade, o estresse e até contribuir para o desenvolvimento de transtornos mentais como a ansiedade e a depressão. Criar uma rotina de sono saudável, com horários regulares e um ambiente tranquilo, é essencial para preservar a saúde mental. 

Conclusão 

Preservar a saúde mental não é uma tarefa única, mas sim um compromisso diário. Incorporar essas práticas em sua rotina ajudará a criar uma base sólida para o bem-estar psicológico. Lembre-se de que não há problema em pedir ajuda quando necessário e que cuidar da mente é uma parte importante de cuidar de si mesmo. Manter um equilíbrio entre corpo, mente e emoções é o caminho para uma vida mais plena e saudável. 

Se você quiser aprender mais sobre como cuidar da saúde mental, veja o post completo aqui. 

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Cuidando da sua saúde mental o guia completo para o bem-estar

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Cuidando da sua saúde mental: o guia completo para o bem-estar psicológico 

A saúde mental é um dos aspectos mais importantes do nosso bem-estar, influenciando diretamente como lidamos com o estresse, nos relacionamos com os outros e tomamos decisões em nossa vida. Cuidar da mente é essencial para garantir uma vida equilibrada e satisfatória. Neste post, vamos explorar o que é a saúde mental, como cuidar dela e o que pode impactá-la negativamente. Vamos juntos entender melhor esse tema e descobrir maneiras de promover o bem-estar mental. 

O que é saúde mental? 

A saúde mental está relacionada ao estado emocional, psicológico e social de uma pessoa. Ela afeta a forma como pensamos, sentimos e agimos no cotidiano. Ter uma boa saúde mental não significa estar sempre feliz, mas sim ser capaz de lidar com as adversidades, reconhecer suas emoções e manter um equilíbrio saudável nas várias áreas da vida. 

Quais são os 3 pilares da saúde mental? 

A saúde mental pode ser sustentada por três pilares fundamentais: 

  1. Equilíbrio Emocional: A habilidade de reconhecer, compreender e lidar com as emoções de maneira saudável.
  2. Resiliência: A capacidade de superar dificuldades e adaptar-se positivamente aos desafios da vida. 
  3. Relacionamentos Saudáveis: Ter vínculos positivos com amigos, familiares e colegas de trabalho contribui significativamente para o nosso bem-estar mental. 

O que pode gerar a falta de saúde mental? 

Diversos fatores podem contribuir para a falta de saúde mental. Entre eles, estão: 

  • Estresse constante: Situações de pressão no trabalho, na escola ou problemas familiares podem desencadear ansiedade e esgotamento emocional. 
  • Traumas e perdas: Experiências de abuso, luto ou situações traumáticas podem afetar profundamente a saúde mental. 
  • Fatores biológicos e genéticos: Algumas condições de saúde mental têm raízes genéticas ou químicas, como a depressão e a ansiedade. 
  • Isolamento social: A falta de conexões significativas com outras pessoas pode levar a sentimentos de solidão e tristeza. 

Como cuidar da sua saúde mental? 

Cuidar da saúde mental é essencial para viver de forma equilibrada e feliz. Aqui estão algumas dicas práticas para você incluir no seu dia a dia: 

  • Pratique exercícios físicos: A atividade física regular ajuda a reduzir o estresse, melhora o humor e aumenta a sensação de bem-estar. 
  • Tenha uma alimentação equilibrada: Uma boa nutrição é importante para o funcionamento do cérebro e o equilíbrio emocional. 
  • Durma o suficiente: O sono adequado é crucial para que a mente e o corpo se recuperem e se regenerem. 
  • Fale sobre seus sentimentos: Buscar ajuda profissional, como terapia, ou até mesmo conversar com amigos e familiares, pode aliviar a carga emocional. 
  • Encontre momentos de relaxamento: Atividades como meditação, yoga ou simplesmente um momento de lazer ajudam a reduzir a ansiedade. 

O que pode prejudicar a saúde mental? 

A saúde mental pode ser prejudicada por diversos fatores que impactam o equilíbrio emocional e psicológico, como: 

  • Sobrecarga de estresse: Quando o estresse se torna constante e não é bem administrado, ele pode levar ao esgotamento mental. 
  • Isolamento e solidão: A falta de interações sociais e de apoio emocional pode agravar questões de saúde mental. 
  • Abuso de substâncias: O uso excessivo de álcool, drogas ou medicamentos pode agravar distúrbios psicológicos. 
  • Falta de autocuidado: Negligenciar o cuidado com o corpo e a mente pode resultar em desequilíbrios emocionais. 

Quais são os 7 pilares da saúde? 

A saúde é um conceito amplo que engloba diversas áreas do nosso bem-estar. Além da saúde mental, é importante cuidar dos seguintes pilares: 

  1. Saúde Física: A prática de atividades físicas, alimentação saudável e prevenção de doenças. 
  2. Saúde Mental: O equilíbrio emocional e psicológico. 
  3. Saúde Emocional: O autocuidado com as emoções e sentimentos.
  4. Saúde Social: Manter boas relações e um círculo de apoio com amigos, família e colegas.
  5. Saúde Espiritual: A conexão com suas crenças, valores e práticas espirituais que trazem paz interior.
  6. Saúde Ambiental: Viver em um ambiente seguro e saudável, tanto fisicamente quanto emocionalmente.
  7. Saúde Financeira: O cuidado com as finanças pessoais e a busca por equilíbrio econômico. 

O que impacta na saúde mental? 

Vários fatores podem impactar a saúde mental de uma pessoa, como: 

  • Ambiente familiar e social: Relações familiares e sociais podem ser uma fonte de apoio ou de estresse, dependendo da qualidade desses vínculos. 
  • Experiências traumáticas: Situações de abuso, perda de entes queridos ou outros eventos traumáticos podem afetar profundamente a saúde mental. 
  • Fatores genéticos: Algumas condições, como a ansiedade e a depressão, podem ser hereditárias. 
  • Estilo de vida: Fatores como alimentação, sono, exercícios físicos e a maneira como gerenciamos o estresse desempenham papel fundamental no equilíbrio mental. 

Como podemos preservar a saúde mental? 

Preservar a saúde mental é um processo contínuo e envolve ações diárias. Algumas atitudes que ajudam a manter sua mente saudável incluem: 

  • Estabelecer uma rotina equilibrada: Alternar entre trabalho, lazer e descanso para evitar sobrecarga. 
  • Buscar apoio social: Manter conexões saudáveis com amigos e familiares e não hesitar em pedir ajuda quando necessário. 
  • Praticar o autocuidado: Tire um tempo para si mesmo, seja para descansar, meditar ou fazer atividades que você gosta. 
  • Buscar ajuda profissional: Se necessário, procure um psicólogo, psiquiatra ou terapeuta para orientação. 

Conclusão 

A saúde mental é um componente vital do nosso bem-estar geral. Compreender seus pilares, identificar fatores que podem afetá-la e adotar hábitos saudáveis são passos importantes para garantir um equilíbrio duradouro. Se você perceber que está enfrentando dificuldades, lembre-se de que pedir ajuda é um ato de coragem e autocuidado. Cuidar da sua mente é um compromisso com a sua qualidade de vida. 

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Como otimizar custos e melhorar a gestão financeira da sua ILPI
Descubra como otimizar custos e melhorar a gestão financeira da sua ILPI sem comprometer a qualidade do atendimento. Com planejamento, controle de despesas e tecnologia, é possível garantir um ambiente sustentável e acolhedor para os residentes. Confira as melhores estratégias!
ILPI
mar 25 |

Como otimizar custos e melhorar a gestão financeira da sua ILPI

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Como otimizar custos e melhorar a gestão financeira da sua ILPI 

Gerenciar uma Instituição de Longa Permanência para Idosos (ILPI) é um desafio que vai muito além dos cuidados com os residentes. A sustentabilidade financeira da instituição depende de um planejamento sólido e da otimização de custos, garantindo um ambiente seguro e acolhedor sem comprometer a qualidade dos serviços. 

Quer saber como melhorar a saúde financeira da sua ILPI? Confira algumas estratégias essenciais! 

Planejamento financeiro: o primeiro passo para uma ILPI sustentável 

Ter um planejamento financeiro estruturado é fundamental. Isso inclui mapear todas as despesas operacionais, como folha de pagamento, alimentação, medicamentos, manutenção da infraestrutura e demais custos fixos. Ao mesmo tempo, é preciso considerar as receitas provenientes das mensalidades dos residentes e outras fontes de renda. 

Dica: Realize uma projeção financeira anual, considerando tanto custos fixos quanto variáveis. Dessa forma, você evita surpresas e garante que os recursos sejam alocados de maneira eficiente. 

Controle eficiente do fluxo de caixa 

O fluxo de caixa é a espinha dorsal da gestão financeira. Monitorar a entrada e saída de dinheiro permite evitar imprevistos e garantir que todas as despesas essenciais sejam pagas em dia. 

Dica: Utilize ferramentas específicas para gestão financeira em ILPIs, facilitando o acompanhamento das finanças e permitindo tomadas de decisão mais rápidas e assertivas. 

Revisão de custos: onde é possível economizar? 

As ILPIs possuem despesas fixas (como aluguel, salários e contas de consumo) e variáveis (como alimentação e insumos médicos). Revisar esses custos regularmente pode revelar oportunidades de economia sem comprometer a qualidade dos serviços. 

Dica: Negocie contratos com fornecedores, busque alternativas sustentáveis para reduzir o consumo de energia e água, e implemente uma gestão mais eficiente de estoques. 

Automação de processos administrativos 

A tecnologia é uma grande aliada na otimização de custos. Sistemas para gestão de prontuários, controle de medicamentos e agendamento de atendimentos reduzem a carga de trabalho manual, minimizando erros e aumentando a produtividade. 

Dica: Invista em softwares de gestão especializados para ILPIs, que integrem processos administrativos e assistenciais, facilitando o dia a dia da equipe. 

Capacitação da equipe: um investimento que reduz custos 

Uma equipe bem treinada é capaz de identificar soluções mais econômicas e evitar desperdícios. Além disso, a capacitação melhora a qualidade dos atendimentos, reduzindo riscos e erros operacionais. 

Dica: Promova treinamentos regulares sobre gestão financeira básica, processos eficientes e boas práticas no cuidado aos idosos. 

Diversificação das fontes de receita 

As mensalidades dos residentes são a principal fonte de renda das ILPIs, mas diversificar as receitas pode trazer mais estabilidade financeira. Parcerias com entidades de saúde, convênios e serviços extras são boas opções. 

Dica: Considere oferecer serviços complementares, como fisioterapia, atividades recreativas ou cursos para cuidadores, gerando receitas adicionais. 

Controle de despesas com medicamentos e insumos 

O desperdício de medicamentos e insumos pode gerar custos elevados. Monitorar a compra, armazenamento e utilização desses produtos ajuda a reduzir gastos e evitar perdas. 

Dica: Um serviço como a Dose Certa (hiperlinkar para a home) pode facilitar essa gestão. Com a Dose Certa, cada residente recebe uma box com os medicamentos organizados em sachês, separados por doses e horários, garantindo mais precisão e reduzindo desperdícios. 

Monitoramento contínuo e ajustes financeiros 

A gestão financeira é um processo dinâmico. Acompanha regularmente os resultados, reveja estratégias e faça ajustes conforme necessário para garantir a eficiência operacional. 

Dica: Estabeleça metas financeiras e revise-as periodicamente para manter a ILPI sempre no caminho certo. 

Conclusão 

Manter uma ILPI financeiramente saudável é um desafio, mas com planejamento, boas práticas e o uso de ferramentas adequadas, é possível garantir um ambiente acolhedor para os idosos sem comprometer a saúde financeira da instituição. 

Aplique essas estratégias na sua ILPI e veja a diferença! Ouça nosso podcast ILPI em Foco e fique por dentro de mais dicas. E se você conhece outras instituições que podem se beneficiar dessas dicas, compartilhe este post. 

 

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Como a tecnologia está transformando a gestão de ILPIs
As ILPIs estão adotando tecnologia para otimizar a gestão e melhorar o cuidado aos idosos. Soluções como a Dose Certa garantem mais precisão na administração de medicamentos, reduzindo erros e facilitando o trabalho da equipe.
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mar 25 |

Como a tecnologia está transformando a gestão de ILPIs

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Como a tecnologia está transformando a gestão de ILPIs  

A tecnologia tem se tornado uma grande aliada na gestão das Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs), especialmente com o aumento da demanda devido ao envelhecimento da população. Instituições que se mantêm atualizadas com as soluções tecnológicas estão se destacando no mercado e oferecendo um cuidado mais eficiente e seguro para os idosos. 

Entre os maiores desafios das ILPIs, está a administração de medicamentos de forma eficaz e segura. Aqui, entra a importância de soluções como o Dose Certa, que facilita a organização e administração de medicamentos, garantindo um processo mais eficiente e humanizado. 

Neste post, vamos explorar como a tecnologia tem revolucionado a gestão dentro das ILPIs e como serviços como a Dose Certa estão ajudando a melhorar o cuidado aos idosos. 

O papel da tecnologia nas ILPIs 

A tecnologia tem desempenhado um papel essencial em muitas áreas das ILPIs, oferecendo soluções inovadoras que não só aumentam a eficiência operacional, mas também garantem a qualidade de vida dos residentes. 

Ferramentas como sistemas de monitoramento remoto, controle de estoque de medicamentos e produtos essenciais, além de tecnologias para telemedicina, estão transformando a gestão dentro das instituições. Essas soluções ajudam a oferecer um cuidado mais completo e seguro, desde a consulta médica até a administração correta de medicamentos.  

Além disso, a automação de processos administrativos e de registros médicos está contribuindo para uma gestão mais eficiente, com redução de erros e aprimoramento da comunicação entre as equipes. Esses avanços garantem maior segurança e conforto para os idosos, além de otimizar os recursos das ILPIs, permitindo um atendimento mais personalizado e humanizado. 

O desafio da administração de medicamentos 

Administrar medicamentos corretamente nas ILPIs é uma das tarefas mais complexas e desafiadoras. Muitos idosos têm regimes de medicação rigorosos e múltiplos, o que aumenta o risco de erros. A falha na administração pode resultar em complicações graves, até fatais. Além disso, o tempo e os recursos necessários para garantir que os medicamentos sejam administrados corretamente são altos. 

Historicamente, as ILPIs lidavam com a gestão de medicamentos de maneira manual, utilizando planilhas e controle físico. Isso frequentemente resultava em problemas como extravio de medicamentos, erros de dosagem e falta de controle sobre a adesão ao tratamento. A tecnologia tem sido uma solução eficaz para superar esses desafios, tornando os processos mais seguros e eficientes. 

Tecnologia na gestão de medicamentos 

A introdução de soluções tecnológicas tem sido um divisor de águas na gestão das ILPIs, especialmente na administração de medicamentos. Ferramentas de automação, como sistemas de prescrição eletrônica e plataformas de monitoramento, garantem que os medicamentos sejam administrados no momento certo e nas doses corretas. 

A Dose Certa é um excelente exemplo de inovação nesse campo. Essa solução organiza os medicamentos de forma automatizada, separando-os em doses diárias conforme os horários recomendados pelos médicos. Além de facilitar a vida dos profissionais de saúde, o sistema traz muitos benefícios tanto para os residentes quanto para suas famílias. 

Benefícios que a Dose Certa Traz para as ILPIs 

A Dose Certa traz uma série de benefícios significativos para as ILPIs, tanto para os profissionais de saúde quanto para os residentes e suas famílias: 

  • Precisão na Administração: Organiza os medicamentos de forma clara e separada por dia e horário, reduzindo erros humanos na administração; 
  • Segurança Aumentada: A automação do processo reduz o risco de erros na distribuição de medicamentos. 
  • Facilidade para a Equipe de Cuidados: A equipe de saúde ganha mais tempo, pois a organização dos medicamentos é feita de forma automatizada, permitindo que se concentrem no cuidado direto aos idosos. 
  • Aderência ao Tratamento: A organização visual e clara ajuda a garantir que o paciente e a equipe sigam corretamente o regime de medicação. 
  • Redução de Custos: O controle automatizado contribui para a redução de custos com internações e erros médicos, além de otimizar o uso de medicamentos. 

Conclusão 

A tecnologia está desempenhando um papel transformador na gestão das ILPIs, especialmente quando se trata da administração de medicamentos, um dos aspectos mais críticos do cuidado geriátrico. Ferramentas inovadoras, como a Dose Certa, estão promovendo maior precisão, segurança e eficiência, o que não só melhora a qualidade de vida dos idosos, mas também otimiza os recursos e fortalece a gestão das instituições. 

Ao adotar soluções tecnológicas, as ILPIs conseguem oferecer um atendimento mais humanizado e eficiente, aliviando a carga de trabalho das equipes e proporcionando um cuidado mais digno e seguro para os idosos. Com a evolução contínua da tecnologia, espera-se que novas soluções inovadoras sejam implementadas, tornando os cuidados ainda mais eficazes e personalizados, alinhados com as necessidades de cada residente. 

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Gestão de qualidade e melhoria contínua em ILPIs
Uma gestão eficiente em ILPIs garante segurança, bem-estar e atendimento humanizado aos idosos. Descubra práticas essenciais para aprimorar os cuidados e como a Dose Certa facilita a administração de medicamentos. Confira!
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mar 24 |

Gestão de qualidade e melhoria contínua em ILPIs

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Gestão de qualidade e melhoria contínua em ILPIs 

O Censo de 2022 revelou que aproximadamente 160.784 pessoas vivem em ILPIs (Instituições de Longa Permanência para Idosos) no Brasil. Isso representa apenas 0,5% da população com mais de 60 anos, mas destaca a importância dessas instituições no cuidado com a terceira idade. 

Diante desse cenário, garantir uma gestão de qualidade é essencial para oferecer bem-estar, segurança e um atendimento humanizado aos residentes. Mas o que caracteriza uma gestão de qualidade em ILPIs? 

Neste artigo, vamos explorar os principais pilares para a melhoria da qualidade nesses espaços e como implementá-los na prática. 

O que é gestão de qualidade em ILPIs? 

Uma gestão de qualidade vai muito além de garantir cuidados básicos. Envolve processos e práticas que asseguram a excelência no atendimento, priorizando o bem-estar dos residentes, a segurança e a eficiência operacional. 

Um dos pilares fundamentais é a centralidade no residente. Isso significa que todas as decisões devem ser tomadas pensando no idoso, criando um ambiente seguro, acolhedor e digno. Para isso, é essencial investir em capacitação das equipes, implementar protocolos eficazes e adotar tecnologias que aprimorem a rotina de cuidados. 

Mas quais são as práticas mais importantes para garantir essa qualidade? Vamos conferir! 

Práticas essenciais para uma gestão de qualidade em ILPIs

1. Capacitação contínua da equipe

Profissionais bem treinados fazem toda a diferença na qualidade do atendimento. A capacitação contínua é essencial para preparar os colaboradores a lidar com as necessidades dos idosos, desde questões médicas e emocionais até boas práticas de comunicação e empatia.

2. Protocolos de cuidado eficientes

Estabelecer protocolos bem definidos ajuda a garantir um atendimento padronizado e de qualidade. Isso inclui acompanhamento de saúde, higiene, medicação, alimentação e mobilidade, além de medidas para prevenção de quedas e emergências.

3. Melhoria contínua dos processos

Ouvir os residentes e seus familiares é fundamental para identificar pontos de melhoria. Criar um canal aberto para feedbacks permite ajustes constantes e aprimoramento dos serviços, garantindo uma gestão mais eficiente e adaptada às necessidades dos idosos. 

4. Ambiente seguro e acolhedor

 O espaço físico da ILPI deve ser seguro e acessível, mas também precisa transmitir conforto e sensação de lar. O gerontólogo Rafael Linhares, no podcast ILPI em Foco, reforça a importância de criar ambientes que incentivem a socialização e promovam o bem-estar dos residentes.

5. Comunicação clara e transparente

Manter uma comunicação aberta entre a equipe, os familiares e os residentes é essencial para a confiança no serviço. Isso inclui informações sobre tratamentos, mudanças na rotina e atualizações importantes. Um bom exemplo é quando a ILPI introduz um novo serviço, como a Dose Certa, e comunica de forma clara os benefícios para os idosos e seus cuidadores.

6. Cumprimento das normas e regulamentações

As ILPIs devem seguir regulamentações específicas para garantir a segurança e os direitos dos idosos. Isso inclui infraestrutura adequada, cumprimento de normas sanitárias e oferta de serviços de acordo com as exigências legais. 

Os benefícios de uma gestão de qualidade 

 Uma ILPI bem gerida gera benefícios diretos para residentes, familiares e equipe. Alguns dos principais são: 

  1. Maior satisfação: Um ambiente acolhedor e atendimento de qualidade melhoram a experiência dos idosos e fortalecem o relacionamento com os familiares.
  2. Segurança reforçada: Protocolos eficientes reduzem riscos de quedas, erros na medicação e outras complicações.
  3. Melhoria na qualidade de vida: Cuidados adequados promovem bem-estar físico e emocional, favorecendo a socialização e o pertencimento.
  4. Eficiência operacional: Uma gestão estruturada reduz desperdícios e otimiza recursos, tornando o atendimento mais eficaz e econômico. 

Como a Dose Certa contribui para a melhoria das ILPIs 

 A Dose Certa é um serviço criado para facilitar a rotina das ILPIs na gestão de medicamentos. Com a entrega de medicamentos organizados em sachês individuais, indicando dia e hora exatos para administração, o serviço reduz erros de dosagem e otimiza o trabalho da equipe. 

 Além disso, proporciona mais segurança para os familiares, que sabem que os idosos estão recebendo os remédios corretamente. Isso reflete um compromisso real com a qualidade de vida e bem-estar dos residentes. 

Conclusão 

A gestão de qualidade em ILPIs é um processo contínuo que exige planejamento, dedicação e inovação. Investir em boas práticas, protocolos eficazes e ferramentas como a Dose Certa garante um atendimento mais humanizado e seguro. 

Ao priorizar a melhoria contínua, as ILPIs podem proporcionar um ambiente mais acolhedor e digno para os idosos, fortalecendo a confiança das famílias e promovendo um envelhecimento com mais qualidade de vida. 

 A segurança dos residentes é um dos pilares de uma gestão de qualidade eficiente. No segundo episódio do podcast ILPI em Foco, conversamos com Carla Grossi e Nívia Collavitti sobre os desafios e cuidados essenciais para garantir um ambiente seguro e acolhedor. Ouça agora e descubra estratégias para fortalecer a qualidade na sua ILPI! 

 

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Atendimento personalizado e sua importância
Neste artigo, vamos falar sobre a importância do atendimento personalizado em ILPIs.
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mar 6 |

Atendimento personalizado e sua importância

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O atendimento personalizado é um dos pilares mais importantes para garantir cuidados de qualidade em Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs). Cada residente tem uma história de vida única e necessidades específicas. Por isso, um atendimento genérico pode não ser suficiente. O atendimento personalizado vai além dos cuidados médicos, sendo uma abordagem que respeita a dignidade, as preferências e as necessidades de cada idoso.

O que é o atendimento personalizado?

O atendimento personalizado consiste em adaptar os cuidados de acordo com as necessidades físicas, emocionais e psicológicas de cada residente. Em uma ILPI, isso significa tratar cada idoso como uma pessoa única, levando em consideração suas histórias, gostos e preferências. O atendimento não se limita apenas a cuidados médicos, mas também envolve aspectos sociais, emocionais e até espirituais.

Por que o atendimento personalizado é importante?

1. Respeito à individualidade

Cada idoso tem uma trajetória única, com vivências e necessidades próprias. O atendimento personalizado garante que os residentes sejam tratados de forma singular, respeitando suas histórias e preferências. Isso fortalece a autoestima e faz com que eles se sintam mais valorizados.

2. Promoção do bem-estar emocional

Idosos que recebem cuidados personalizados geralmente têm uma sensação maior de bem-estar emocional. A dedicação da equipe em compreender o que traz conforto e alegria a cada residente ajuda a reduzir ansiedade e solidão, além de promover um ambiente seguro e acolhedor.

3. Melhora na qualidade de vida

Ao adaptar os cuidados às necessidades individuais, a qualidade de vida dos idosos melhora significativamente. Isso inclui desde a escolha de alimentos e horários de descanso até as atividades diárias e interações com outros residentes.

4. Relacionamento de confiança com as famílias

O atendimento personalizado também fortalece a confiança das famílias. Elas sabem que seus entes queridos estão recebendo cuidados que atendem às suas necessidades específicas. A participação das famílias no processo de cuidado, ouvindo suas opiniões e preocupações, é uma parte importante desse atendimento.

Como implementar o atendimento personalizado em ILPIs?

1. Conhecer a história do residente

Entender a vida de cada residente é o primeiro passo para personalizar o atendimento. Isso inclui aprender sobre suas preferências, histórias familiares e crenças. Quanto mais a equipe souber sobre o residente, melhor será o cuidado oferecido.

2. Planejamento individualizado de cuidados

Com base nas informações obtidas, a equipe deve criar um plano de cuidados personalizado. Este plano deve ser flexível e adaptável, atendendo às necessidades físicas, emocionais e sociais do residente, e sendo ajustado conforme mudanças no seu estado de saúde.

3. Comunicação contínua com as famílias

Manter um diálogo constante com as famílias é essencial para um atendimento de qualidade. A comunicação regular garante que as informações sobre o residente estejam sempre atualizadas, ajudando a atender suas necessidades da melhor maneira possível.

4. Capacitação contínua da equipe

Para oferecer um atendimento verdadeiramente personalizado, a equipe precisa ser bem treinada. Isso inclui saber como ouvir ativamente, demonstrar empatia e utilizar técnicas específicas para lidar com diferentes condições de saúde e comportamentais.

5. Promoção da autonomia do residente

Sempre que possível, o atendimento personalizado também envolve respeitar a autonomia do idoso. Isso significa permitir que ele participe das decisões sobre sua vida, como escolhas alimentares, atividades e cuidados médicos. Promover a autonomia ajuda a preservar a dignidade do residente e melhora seu bem-estar emocional.

Benefícios do atendimento personalizado

  • Maior satisfação do residente: Idosos cujas necessidades pessoais são atendidas tendem a ser mais felizes e satisfeitos.
  • Redução do estresse e ansiedade: O cuidado individualizado diminui a ansiedade e o estresse, oferecendo maior conforto emocional.
  • Fortalecimento dos laços de confiança: O relacionamento entre a equipe, os residentes e suas famílias se torna mais sólido e confiável.
  • Prevenção de complicações de saúde: Acompanhando as necessidades específicas de cada residente, é possível detectar mudanças no estado de saúde de forma mais rápida, prevenindo complicações.

Gostou desse assunto? Ouça o podcast ILPI em Foco e ouça o gerontólogo Rafael Linhares abordando esse e outros assuntos semelhantes.

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O que é quetiapina
Quetiapina: O que é, para que serve e quais cuidados tomar?
Quetiapina: saiba como funciona, para que serve e os efeitos colaterais mais comuns do medicamento.
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fev 18 |

Quetiapina: O que é, para que serve e quais cuidados tomar?

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O que é quetiapina

A quetiapina é um medicamento antipsicótico amplamente prescrito no tratamento de diversas condições psiquiátricas, oferecendo alívio para pacientes com distúrbios como a esquizofrenia, transtorno bipolar e depressão maior. Se você ou alguém próximo recebeu uma prescrição de quetiapina, é fundamental entender como o medicamento funciona, quais são seus benefícios e os possíveis efeitos colaterais, garantindo assim um tratamento seguro e eficaz.

O que é a quetiapina?

A quetiapina pertence à classe dos antipsicóticos atípicos ou de segunda geração, uma classe de medicamentos amplamente utilizada devido ao seu perfil de efeitos colaterais relativamente mais favorável se comparado aos antipsicóticos de primeira geração. Esses medicamentos atuam no sistema nervoso central, equilibrando substâncias químicas essenciais, como a dopamina e a serotonina, que são cruciais para regular o humor, comportamento e o pensamento.

Para que serve a quetiapina?

A quetiapina é indicada para o tratamento de várias condições psiquiátricas e pode ser usada de diferentes formas, dependendo do quadro clínico:

  1. Esquizofrenia: A quetiapina é eficaz no controle de sintomas psicóticos, como alucinações, delírios e pensamentos desorganizados.

  2. Transtorno Bipolar: Ela é utilizada para estabilizar o humor, ajudando tanto a controlar episódios de mania (quando o paciente se encontra em um estado de euforia e agitação) quanto a tratar a fase depressiva do transtorno bipolar.

  3. Depressão Maior: Quando o tratamento com antidepressivos não é eficaz, a quetiapina pode ser empregada como adjuvante no tratamento da depressão resistente a outros medicamentos.

  4. Transtornos de Ansiedade e Insônia: Embora não seja a primeira escolha, a quetiapina também pode ser prescrita em doses baixas para o tratamento de alguns tipos de transtornos de ansiedade e problemas com insônia.

Como a quetiapina funciona?

A quetiapina age no cérebro bloqueando ou modulando os receptores de dopamina e serotonina. A dopamina está relacionada ao controle das emoções, motivação e comportamento, enquanto a serotonina afeta o humor, o sono e a digestão. Ao equilibrar essas substâncias, a quetiapina ajuda a reduzir os sintomas psicóticos e estabiliza o humor, promovendo alívio tanto em episódios maníacos quanto em episódios depressivos.

Como tomar quetiapina?

A quetiapina é administrada por via oral, geralmente em comprimidos de liberação imediata ou prolongada, e a dose exata deve ser determinada pelo médico com base na condição tratada e na resposta individual do paciente. As orientações médicas devem ser seguidas rigorosamente, pois ajustes inadequados na dose podem comprometer a eficácia do tratamento ou aumentar o risco de efeitos colaterais. Nunca ajuste a dose por conta própria ou interrompa o uso sem consultar um profissional de saúde.

Possíveis efeitos colaterais

Como qualquer medicamento, a quetiapina pode causar efeitos colaterais. Os mais comuns incluem:

  • Sonolência: Um dos efeitos mais frequentes, especialmente nas primeiras semanas de tratamento.
  • Tontura: Pode ocorrer, particularmente ao se levantar rapidamente.
  • Boca seca: Sensação desconfortável de boca seca pode ocorrer.
  • Ganho de peso: O aumento de peso pode ser um efeito colateral, o que deve ser monitorado regularmente.
  • Alterações nos níveis de colesterol e glicose: Pode ocorrer um aumento nos níveis de glicose e colesterol no sangue.
  • Constipação intestinal: Um efeito colateral possível que pode afetar o conforto do paciente.

Em casos mais raros, podem ocorrer complicações mais sérias, como:

  • Movimentos involuntários (síndrome extrapiramidal): Movimentos anormais que podem afetar a coordenação motora.
  • Alterações cardíacas: Mudanças no ritmo cardíaco que precisam de monitoramento.
  • Síndrome neuroléptica maligna: Uma condição rara e grave que exige atendimento médico imediato.

Se você notar qualquer sintoma incomum ou preocupante, informe seu médico de imediato para ajustar o tratamento conforme necessário.

Cuidados e contraindicações

A quetiapina, embora eficaz, exige cuidados especiais durante o tratamento. Algumas precauções e contraindicações incluem:

  • Álcool: Evite o consumo de álcool enquanto estiver tomando quetiapina, pois ele pode potencializar os efeitos sedativos do medicamento, aumentando o risco de sonolência excessiva e comprometendo suas funções motoras.
  • Histórico de problemas cardíacos, diabetes ou problemas hepáticos: Informe seu médico caso tenha algum desses problemas, pois o uso da quetiapina pode necessitar de ajustes específicos no tratamento.
  • Gravidez e amamentação: O uso de quetiapina durante a gravidez e a amamentação deve ser evitado, a menos que seja absolutamente necessário e sob rigorosa orientação médica.
  • Idosos com demência: Pacientes idosos com demência têm maior risco de sofrer eventos adversos graves, como problemas cardiovasculares e risco aumentado de morte, portanto, o uso de quetiapina deve ser cuidadosamente monitorado.

Acompanhamento profissional é essencial

A quetiapina é uma ferramenta poderosa no tratamento de diversas condições psiquiátricas, mas seu uso deve sempre ser acompanhado por profissionais de saúde qualificados. O acompanhamento regular garante que os efeitos colaterais sejam monitorados, a dosagem seja ajustada conforme necessário, e que o tratamento seja integrado de forma eficaz com outras terapias, caso necessário.

Como a Dose Certa pode ajudar?

Para garantir a administração segura e eficiente da quetiapina, o serviço Raia Dose Certa pode ser uma solução ideal. O serviço organiza seus medicamentos em sachês individuais, identificados com o dia e horário corretos para o consumo, o que ajuda a evitar erros de dosagem. Além disso, o suporte farmacêutico está disponível para esclarecer dúvidas e acompanhar o seu tratamento, oferecendo mais segurança e tranquilidade.

Com a Raia Dose Certa, você pode contar com um acompanhamento contínuo e garantir que o tratamento com quetiapina seja realizado da maneira mais segura e eficaz possível.

Acesse a bula completa da quetiapina aqui.

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Envelhecimento e saúde: Como cuidar de si à medida que os anos passam
O envelhecimento é um processo natural e inevitável, mas a forma como enfrentamos o envelhecimento pode ter um grande impacto na nossa saúde e qualidade de vida.
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fev 14 |

Envelhecimento e saúde: Como cuidar de si à medida que os anos passam

ILPI

O envelhecimento é um processo natural e inevitável, mas a forma como enfrentamos o envelhecimento pode ter um grande impacto na nossa saúde e qualidade de vida. À medida que os anos passam, o corpo e a mente passam por mudanças significativas que exigem cuidados específicos para garantir uma vida longa e saudável. Com o avanço da medicina, dos cuidados com a saúde e da conscientização sobre a importância de hábitos saudáveis, as pessoas estão vivendo mais e com mais qualidade de vida. Neste post, exploraremos as diversas facetas do envelhecimento saudável, discutindo como você pode cuidar do seu corpo e mente à medida que envelhece e como a organização de medicamentos pode ser um fator importante para manter sua saúde em dia.

Vamos também abordar como a Raia Dose Certa pode ser uma ferramenta útil na organização dos medicamentos de forma prática e eficiente, algo que se torna especialmente importante para pessoas na terceira idade, que muitas vezes precisam tomar múltiplos remédios.

O que é o envelhecimento e como ele afeta a saúde?

O envelhecimento é um processo biológico que resulta em alterações estruturais e funcionais no organismo. Ele envolve a diminuição da capacidade do corpo de se regenerar e uma série de modificações físicas e psicológicas. Algumas dessas mudanças são visíveis, como as rugas na pele, enquanto outras podem ser mais difíceis de identificar, como a diminuição da densidade óssea ou o declínio das funções cognitivas.

O envelhecimento pode ser dividido em diferentes categorias, com base em sua natureza:

1. Envelhecimento biológico

Este tipo de envelhecimento refere-se às mudanças físicas no corpo, como o aumento da gordura corporal, a perda de massa muscular e a redução da capacidade do sistema cardiovascular. Embora essas mudanças sejam naturais, elas podem ser controladas por meio de exercícios físicos regulares, alimentação saudável e cuidados preventivos.

2. Envelhecimento psicológico

Envolve mudanças na cognição, memória e percepção emocional. O envelhecimento psicológico pode ser marcado por um declínio nas funções cognitivas, como dificuldade de concentração e perda de memória. No entanto, muitas dessas mudanças podem ser mitigadas com atividades mentais estimulantes e interações sociais.

3. Envelhecimento social

O envelhecimento social está relacionado à maneira como as pessoas interagem com a sociedade à medida que envelhecem. Mudanças nos papéis sociais, como aposentadoria, perda de entes queridos e redução das atividades sociais, podem afetar a saúde mental e emocional.

Como o corpo envelhece: uma análise mais detalhada

Sistema cardiovascular

Com o tempo, as paredes das artérias se tornam mais espessas e rígidas, o que aumenta a pressão arterial. Além disso, o coração pode ter dificuldade em bombear sangue de forma eficiente. Isso pode aumentar o risco de hipertensão, infarto do miocárdio e outras doenças cardiovasculares. A prática regular de exercícios aeróbicos, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta, pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular.

Sistema músculo-esquelético

À medida que envelhecemos, perdemos massa muscular e densidade óssea, o que pode resultar em maior fragilidade e risco de fraturas. Osteoporose, artrose e perda de mobilidade são comuns entre os idosos. Para prevenir esses problemas, é fundamental manter uma rotina de exercícios de fortalecimento muscular e atividades que promovam a saúde óssea, como caminhadas, musculação e exercícios de resistência.

Sistema imunológico

O sistema imunológico tende a enfraquecer com a idade, tornando os idosos mais suscetíveis a infecções e doenças. Além disso, a recuperação após doenças pode ser mais lenta. A prática de hábitos saudáveis, como uma alimentação rica em vitaminas e minerais, a hidratação constante e o sono adequado, pode ajudar a manter o sistema imunológico forte.

Sistema nervoso

O envelhecimento também afeta o cérebro, causando uma diminuição nas funções cognitivas, como memória, atenção e aprendizado. A doença de Alzheimer e outras formas de demência se tornam mais prevalentes à medida que a pessoa envelhece. Manter a mente ativa com leitura, jogos de raciocínio, estudos e interação social pode ajudar a preservar as funções cognitivas.

Como cuidar da saúde à medida que envelhecemos?

À medida que envelhecemos, a manutenção da saúde torna-se uma tarefa constante, e os cuidados preventivos se tornam ainda mais importantes. Abaixo estão algumas das práticas essenciais para envelhecer de forma saudável:

1. Alimentação saudável

Uma alimentação balanceada é um dos pilares fundamentais para o envelhecimento saudável. Consumir uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, pode ajudar a manter o corpo funcionando de maneira eficiente. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas e vegetais de folhas verdes, combatem os radicais livres e ajudam a reduzir o envelhecimento celular.

Além disso, a ingestão de cálcio e vitamina D é crucial para a saúde óssea, e ômega-3 (encontrado em peixes gordos e sementes de linhaça) é importante para a saúde cardiovascular.

2. Exercício físico

A atividade física regular ajuda a manter o corpo forte e resistente ao longo do envelhecimento. Exercícios de resistência e musculação são essenciais para combater a perda de massa muscular, enquanto exercícios aeróbicos como caminhada e natação ajudam a manter a saúde cardiovascular. Além disso, atividades como ioga e pilates podem melhorar a flexibilidade e o equilíbrio, prevenindo quedas.

3. Saúde mental

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, especialmente à medida que envelhecemos. A solidão, o luto e as limitações físicas podem afetar negativamente a saúde mental dos idosos. Portanto, é crucial manter-se socialmente ativo, participar de grupos comunitários ou realizar atividades que promovam o bem-estar mental, como a meditação, yoga e a terapia.

4. Sono de qualidade

O sono adequado é fundamental para o rejuvenescimento celular e a manutenção da saúde geral. Os idosos frequentemente enfrentam problemas de sono, como insônia ou sono fragmentado. Manter uma rotina de sono regular, evitar estimulantes como cafeína e criar um ambiente tranquilo pode melhorar significativamente a qualidade do sono.

5. Monitoramento da saúde e prevenção

Exames regulares, como check-ups anuais, medição da pressão arterial e rastreamento de câncer, são importantes para detectar problemas de saúde precocemente. Além disso, a vacinação contra influenza, pneumonia e outras doenças é essencial para proteger a saúde dos idosos.

Organização de medicamentos na terceira idade: uma abordagem prática

Muitas pessoas na terceira idade precisam tomar múltiplos medicamentos para controlar doenças como hipertensão, diabetes, colesterol elevado e outras condições crônicas. A organização dos medicamentos é um aspecto crucial do tratamento, especialmente quando se tem uma agenda cheia de remédios para tomar ao longo do dia.

Raia Dose Certa é uma solução prática para garantir que os medicamentos sejam tomados corretamente. Com esse serviço, os medicamentos são organizados por dia e horário, facilitando a administração e evitando esquecimentos.

Benefícios de organizar os medicamentos com Raia Dose Certa:

  • Redução de erros de dosagem: Evita que o paciente tome medicamentos errados ou perca doses.
  • Facilidade de uso: Os medicamentos são entregues em sachês personalizados, com uma divisão clara para cada dose.
  • Apoio farmacêutico: Os farmacêuticos da Dose Certa ajudam a monitorar e garantir que os medicamentos sejam tomados de forma correta.

Como melhorar a qualidade de vida emocional no envelhecimento?

À medida que envelhecemos, o aspecto emocional também é importante para garantir a qualidade de vida. A solidão, o isolamento e as perdas podem afetar negativamente a saúde mental. Por isso, manter uma rede de apoio social, envolver-se em atividades de lazer e buscar ajuda profissional para lidar com questões emocionais é crucial.

Estratégias para melhorar a saúde emocional:

  • Participação social: Mantenha-se envolvido com amigos, familiares e a comunidade.
  • Atividades de lazer: Dedique tempo a hobbies e interesses pessoais.
  • Apoio psicológico: Buscar ajuda profissional pode ser útil para lidar com o estresse e a ansiedade.

Conclusão: envelhecer com saúde e qualidade de vida

Envelhecer é uma parte natural da vida, mas isso não significa que você precise abrir mão da saúde ou da qualidade de vida. Com hábitos saudáveis, organização de medicamentos e cuidados preventivos, é possível viver bem em todas as fases da vida. A Raia Dose Certa é uma excelente solução para quem precisa de ajuda para organizar medicamentos e garantir a adesão ao tratamento de forma segura e eficaz.

Com estas dicas e práticas, você pode envelhecer com saúde, alegria e qualidade de vida. Cuide de sua saúde agora, para viver bem no futuro.

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Fenazopiridina: o que é?
A dor no trato urinário é um sintoma comum e extremamente desconfortável, que pode ser causado por diversas condições, como infecções urinárias, cistites e até mesmo após exames ou procedimentos médicos na região
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fev 14 |

Fenazopiridina: o que é?

Medicamentos

A dor no trato urinário é um sintoma comum e extremamente desconfortável, que pode ser causado por diversas condições, como infecções urinárias, cistites e até mesmo após exames ou procedimentos médicos na região. Para aliviar esse desconforto, a fenazopiridina é uma solução eficaz que tem sido amplamente utilizada por médicos e pacientes. Se você já passou por essa situação ou conhece alguém que esteja enfrentando esse tipo de problema, continue lendo para entender melhor o que é a fenazopiridina, como ela funciona e quando utilizá-la.

O que é a Fenazopiridina?

A fenazopiridina é um medicamento analgésico que atua diretamente nas mucosas do trato urinário, proporcionando alívio imediato de sintomas como dor, ardor e urgência urinária. É indicada para alívio sintomático de infecções urinárias e outras condições que causam inflamação no trato urinário. Esse medicamento não trata a infecção em si, mas sim os sintomas dolorosos, oferecendo conforto até que a causa subjacente seja tratada com antibióticos ou outros medicamentos apropriados.

Como funciona a Fenazopiridina?

A fenazopiridina age localmente no trato urinário, principalmente nas mucosas da bexiga e uretra. Sua ação é rápida, proporcionando um alívio do ardor e da dor durante a micção, o que ajuda a melhorar a qualidade de vida do paciente durante o tratamento da infecção ou condição subjacente.

É importante notar que a fenazopiridina não tem efeito antibiótico e não combate as bactérias responsáveis pela infecção urinária. Portanto, ela deve ser utilizada como um complemento no tratamento, sendo sempre indicada junto com antibióticos, caso seja necessário, para erradicar a infecção.

Como usar a Fenazopiridina?

A dose usual de fenazopiridina para adultos é de 100 mg a 200 mg, 3 vezes ao dia, após as refeições. O medicamento deve ser administrado conforme a orientação médica, para garantir a eficácia e evitar efeitos colaterais. A fenazopiridina é bem tolerada pela maioria dos pacientes, mas é essencial não exceder a dose recomendada, já que o uso excessivo pode causar problemas no fígado ou outras reações adversas.

A duração do tratamento com fenazopiridina não deve ser prolongada, e ela geralmente é utilizada por um curto período de tempo, até que a infecção ou condição seja tratada adequadamente.

Efeitos Colaterais

Como qualquer medicamento, a fenazopiridina pode apresentar efeitos colaterais. Os mais comuns incluem:

  • Cor avermelhada ou alaranjada na urina: Esse efeito é inofensivo e ocorre devido à coloração do medicamento. Não é motivo de preocupação, mas pode ser surpreendente para o paciente.
  • Dor de estômago: A fenazopiridina pode causar irritação no estômago, razão pela qual é recomendado tomar o medicamento após as refeições.
  • Reações alérgicas: Embora raras, algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas, como erupções cutâneas ou dificuldade para respirar. Caso isso aconteça, é essencial interromper o uso e buscar atendimento médico imediatamente.

Se você perceber qualquer outro efeito inesperado ou persistente, entre em contato com o seu médico ou farmacêutico para orientação.

Quando usar a Fenazopiridina?

A fenazopiridina é indicada principalmente para aliviar os sintomas de infecções urinárias ou de outras condições que envolvem inflamação no trato urinário. Algumas situações em que o medicamento pode ser recomendado incluem:

  • Cistite: Infecção da bexiga, frequentemente causada por bactérias.
  • Pielonefrite: Infecção nos rins.
  • Irritação após exames urinários: Como a cistoscopia ou cateterismo.
  • Dor após cirurgias urológicas.

Ela é útil para pacientes que buscam alívio rápido dos sintomas enquanto aguardam o tratamento completo da infecção ou problema subjacente.

Cuidados ao usar Fenazopiridina

Embora a fenazopiridina seja eficaz no alívio de sintomas, é importante lembrar que ela não cura a causa da infecção urinária ou de outras condições. Seu uso deve ser sempre combinado com outros medicamentos, como antibióticos, quando indicado pelo médico. Além disso, é importante seguir as orientações sobre a dose correta e duração do tratamento, para evitar complicações.

Conclusão

A fenazopiridina é uma excelente opção para quem sofre com os desconfortáveis sintomas de dor e ardor no trato urinário. Seu uso correto pode proporcionar um alívio significativo, permitindo que o paciente se sinta mais confortável enquanto o tratamento da infecção ou condição subjacente é realizado.

Se você está sofrendo com problemas urinários ou suspeita de uma infecção urinária, procure sempre um médico para um diagnóstico adequado e para a prescrição do tratamento correto. O uso de medicamentos como a fenazopiridina, quando orientado corretamente, pode fazer toda a diferença na sua recuperação e no seu conforto.

Se você tiver dúvidas sobre o uso de fenazopiridina ou sobre como organizar a sua medicação, consulte sempre um profissional de saúde ou um farmacêutico. Eles estão prontos para orientar e ajudar no seu tratamento!

Consulte a bula em: https://www.drogaraia.com.br/bulas/pyridium

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Envelhecimento e Nutrição: como a Dose Certa pode ajudar na longevidade e bem-estar
Vamos entender como uma alimentação balanceada pode ajudar e como a dose certa pode fazer toda a diferença.
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fev 13 |

Envelhecimento e Nutrição: como a Dose Certa pode ajudar na longevidade e bem-estar

ILPI

O processo de envelhecimento é inevitável, mas as escolhas que fazemos ao longo da vida podem impactar diretamente nossa saúde, qualidade de vida e longevidade. Uma alimentação saudável e equilibrada é um dos pilares fundamentais para envelhecer bem. Além disso, com o tempo, muitas pessoas precisam de medicamentos específicos para lidar com condições relacionadas à idade. É aí que entra a Raia Dose Certa, um serviço inovador que organiza a administração de medicamentos por dia e horário, garantindo que você tenha mais praticidade e controle sobre a sua saúde.

A importância da nutrição no envelhecimento

À medida que envelhecemos, o corpo passa por uma série de mudanças. A metabolização de nutrientes diminui, a absorção de vitaminas e minerais pode ser comprometida, e a necessidade de certos nutrientes se torna maior. Com isso, a alimentação torna-se ainda mais importante para manter a saúde, a energia e a disposição, além de prevenir doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e osteoporose.

Uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes, é essencial para fortalecer o sistema imunológico, preservar a saúde dos ossos, manter o peso saudável e garantir o bom funcionamento do cérebro. Contudo, é possível que, por diversos motivos, a alimentação sozinha não seja suficiente para suprir todas as necessidades nutricionais do corpo em envelhecimento.

A suplementação adequada para a Melhor Idade

Em muitos casos, a suplementação de vitaminas e minerais se torna uma necessidade para ajudar a complementar a alimentação e garantir que o corpo esteja recebendo todos os nutrientes essenciais. Além disso, idosos muitas vezes precisam de medicamentos específicos para controlar condições de saúde relacionadas à idade, como pressão alta, diabetes ou artrite.

Aqui entra a importância de gerenciar os medicamentos e suplementos de forma eficaz, para evitar esquecimentos e garantir a eficácia do tratamento. Um erro comum é a falta de organização e a não adesão ao tratamento, o que pode comprometer os resultados esperados.

Raia Dose Certa: organização e praticidade no uso de medicamentos

A Raia Dose Certa é um serviço exclusivo que oferece a organização dos medicamentos e suplementos de acordo com o horário e a dosagem correta. Esse serviço é ideal para quem tem dificuldades em lembrar de tomar os medicamentos na hora certa ou para aqueles que utilizam uma variedade de remédios e suplementos. Veja como ele pode ajudar:

  1. Organização dos Medicamentos por Dia e Hora: A Raia Dose Certa organiza os medicamentos em doses diárias e horários específicos, facilitando o processo de tomar o que é necessário, quando é necessário. Isso ajuda a evitar erros, como esquecer de tomar algum remédio ou tomar a dose errada.

  2. Controle e Acompanhamento: O serviço oferece um controle mais rigoroso sobre os medicamentos e suplementos, o que é essencial para idosos que fazem uso de tratamentos contínuos. Isso garante que o tratamento seja seguido à risca, melhorando a adesão e os resultados.

  3. Facilidade e Conforto: Em vez de se preocupar com a complexidade de organizar as doses, a Raia Dose Certa oferece a praticidade de receber os medicamentos já organizados, prontos para o consumo. Isso proporciona mais tranquilidade, especialmente para quem tem uma rotina agitada ou dificuldades de memória.

  4. Segurança: A organização dos medicamentos por hora e dia também ajuda a evitar interações indesejadas entre remédios e melhora a eficácia do tratamento. A gestão adequada pode ser um fator decisivo para a prevenção de complicações de saúde.

Como a raia dose certa contribui para um envelhecimento saudável

O envelhecimento saudável vai além da nutrição e do uso adequado de medicamentos. Ele também envolve o controle e a organização de sua rotina de cuidados com a saúde. Com a Raia Dose Certa, os idosos podem garantir que estão seguindo corretamente os tratamentos prescritos, sem se preocupar com a complexidade de tomar vários medicamentos. Isso é especialmente importante quando se consideram as comorbidades típicas da terceira idade, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

A Combinação Perfeita: Nutrição + Organização de Medicamentos

Em conjunto com uma alimentação balanceada, a Raia Dose Certa pode ser a chave para garantir que o envelhecimento seja vivido de forma mais saudável e com mais qualidade. O serviço não só ajuda a otimizar o uso de medicamentos, mas também traz mais conforto e independência para quem está envelhecendo. Ao manter o controle sobre os remédios e suplementos, você pode focar no que realmente importa: aproveitar a vida com saúde e bem-estar.

Conclusão: envelhecer com saúde, organizar com facilidade

O envelhecimento não precisa ser um desafio, mas sim uma fase para desfrutar de todas as conquistas que a vida traz. Investir em uma nutrição adequada e contar com a ajuda da Raia Dose Certa para organizar a administração de medicamentos e suplementos pode fazer toda a diferença no seu dia a dia.

Envelheça com saúde, com a certeza de que sua alimentação está equilibrada e seus medicamentos estão sendo tomados na dose certa, no momento certo.

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Ciência do sono: como dormir melhor
Neste artigo, vamos explorar os fatores que influenciam o sono e compartilhar dicas práticas para você dormir melhor.
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fev 12 |

Ciência do sono: como dormir melhor

Bem-estar

Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para ter uma boa noite de sono. A ciência do sono nos ajuda a entender os mecanismos que regulam o descanso e como podemos melhorar nossa qualidade de vida através de hábitos saudáveis. Neste artigo, vamos explorar os fatores que influenciam o sono e compartilhar dicas práticas para você dormir melhor.

Por que o sono é importante?

O sono desempenha um papel vital na recuperação do corpo e da mente. Durante o sono:

O corpo se regenera: Células são reparadas e tecidos, restaurados.

A mente se organiza: O cérebro processa memórias e emoções.

O sistema imunológico se fortalece: Dormir bem ajuda a prevenir doenças.

Regulação hormonal: O sono influencia hormônios relacionados ao apetite, estresse e crescimento.

Fases do sono e seus benefícios

O sono é dividido em ciclos, que incluem:

Sono NREM (Movimento Rápido dos Olhos Não-Rápido): Fase de sono leve a profundo, essencial para a recuperação física.

Sono REM (Movimento Rápido dos Olhos): Importante para a saúde mental e processamento de memórias.

Ciclos do sono: Cada ciclo dura cerca de 90 minutos, e passar por vários ciclos completos é fundamental para acordar revigorado.

 

Fatores que afetam a qualidade do sono

Vários fatores podem influenciar seu sono: Ambiente inadequado: Luz excessiva, ruídos e temperatura desconfortável.

Estresse e ansiedade: Dificultam o relaxamento necessário para adormecer.

Alimentação e bebidas: Cafeína, álcool e refeições pesadas antes de dormir podem prejudicar o sono.

Uso de eletrônicos: A luz azul de celulares e computadores interfere na produção de melatonina, o hormônio do sono.

 

Como criar uma rotina de sono saudável


Para melhorar a qualidade do sono, é importante adotar hábitos saudáveis:

Estabeleça um horário regular: Tente dormir e acordar no mesmo horário todos os dias, inclusive nos finais de semana.

Crie um ambiente propício: Mantenha o quarto escuro, silencioso e fresco.

Evite estimulantes: Reduza o consumo de cafeína e álcool no período da noite.

Pratique atividades relaxantes: Meditação, leitura ou um banho quente ajudam a sinalizar ao corpo que é hora de dormir.

 

A relação entre medicamentos e o sono


Alguns medicamentos podem afetar o sono, seja ajudando ou dificultando:

Indutores do sono: Medicamentos prescritos para insônia devem ser usados com orientação médica.

Medicamentos que causam insônia: Alguns remédios para pressão alta, antidepressivos ou corticosteroides podem dificultar o sono.

A importância do acompanhamento farmacêutico: Consultar um profissional pode ajudar a ajustar a medicação para minimizar impactos negativos no sono.

 

O papel da Dose Certa na rotina do sono


Se você faz uso de medicamentos que influenciam o sono, a Dose Certa pode ser um aliado importante. O serviço oferece:

Organização de medicamentos: Com sachês individuais etiquetados, garantindo o consumo na hora certa, sem riscos de esquecimentos.

Acompanhamento farmacêutico 24h: Suporte especializado para ajustar suas medicações e melhorar a qualidade do sono.

Entrega mensal de medicamentos: Conveniência e segurança para manter sua saúde em dia.

Para otimizar sua rotina, conte com a Raia Dose Certa, que facilita o controle de horários e dosagens, ajudando a evitar confusões e garantindo um descanso tranquilo.

 

Conclusão


Dormir bem é uma combinação de hábitos saudáveis, ambiente adequado e, em alguns casos, ajustes na medicação. Entender a ciência do sono pode ser o primeiro passo para transformar sua rotina e melhorar sua qualidade de vida. Se você busca praticidade e segurança no uso de medicamentos, conheça a Dose Certa e descubra como ele pode contribuir para noites de sono mais tranquilas e restauradoras.

Para mais dicas de saúde e bem-estar, continue acompanhando nosso blog e cuide do seu sono com a atenção que ele merece!

 

 

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Tempo Seco: Saiba como cuidar da saúde
A o tempo seco e as mudanças de temperatura, pode afetar negativamente a saúde de muitas pessoas. Saiba o que fazer para manter a saúde em dia!
Dicas de Saúde
set 11 |

O tempo seco é uma condição climática comum em várias regiões do Brasil, especialmente durante o inverno onde é comum ocorrer longos períodos sem chuva.

A baixa umidade do ar, somada às mudanças de temperatura, pode afetar negativamente a saúde de muitas pessoas, causando problemas respiratórios, irritações na pele, entre outros incômodos. Saber como cuidar da saúde nessas condições é fundamental para minimizar os impactos desse clima.

Neste artigo, explicaremos os efeitos do tempo seco no corpo e daremos dicas para proteger sua saúde e bem-estar durante esses períodos.

Como o tempo seco afeta a saúde?

A baixa umidade do ar pode prejudicar a saúde de várias maneiras, pois o corpo humano necessita de uma quantidade equilibrada de água no ambiente para funcionar adequadamente.

Problemas Respiratórios
O ar seco resseca as vias respiratórias, dificultando a eliminação de impurezas. Isso pode agravar condições como asma, rinite alérgica e bronquite, além de facilitar a entrada de vírus e bactérias.

Irritação nos olhos e pele:
A baixa umidade também afeta a hidratação natural da pele e dos olhos, tornando-os mais suscetíveis a irritações, coceiras e até inflamações. A pele pode ficar seca, escamosa e com sensação de repuxamento.

Desidratação:
Com o ar mais seco, o corpo perde mais líquidos, aumentando o risco de desidratação. Isso pode causar sintomas como tontura, fraqueza e boca seca.

Cansaço e dor de cabeça:
A falta de hidratação adequada também pode contribuir para a sensação de cansaço e provocar dores de cabeça, um sintoma comum em períodos de tempo seco.

Saiba o que fazer no tempo seco
Para minimizar os efeitos negativos do tempo seco, é importante adotar alguns cuidados específicos que ajudam a manter o corpo hidratado e protegido.

Confira as principais dicas:

Hidratação constante
Beber água é essencial para combater os efeitos do ar seco. O recomendado é ingerir pelo menos 2 litros de água por dia para manter o corpo hidratado. Além disso, incluir chás e sucos naturais pode ajudar a complementar essa hidratação.

Uso de umidificadores
Umidificadores de ar são excelentes aliados para melhorar a qualidade do ar em ambientes fechados. Eles ajudam a elevar a umidade relativa do ar, tornando o ambiente mais confortável e saudável, especialmente durante o sono.

Cuidados com a pele
Durante o tempo seco, a pele necessita de hidratação extra. Use cremes hidratantes após o banho e ao longo do dia, focando em áreas mais ressecadas como cotovelos, mãos e joelhos. Prefira produtos ricos em ureia, ácido hialurônico ou glicerina, que ajudam a reter a umidade na pele.

Proteção para os olhos
O ressecamento ocular é comum no tempo seco. O uso de colírios lubrificantes ajuda a manter os olhos hidratados e protegidos. Se sentir ardência ou coceira nos olhos, evite esfregá-los e opte pelo uso de óculos de sol ao sair de casa para evitar irritações adicionais.

Evite exposição prolongada ao sol
Com o clima seco, o risco de queimaduras e ressecamento da pele aumenta. Utilize protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, e evite ficar exposto ao sol por longos períodos, especialmente nas horas mais quentes do dia.

Alimentação saudável
Manter uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes contribui para uma hidratação interna do corpo. Alimentos como pepino, melancia e laranja têm alta concentração de água e ajudam a manter o corpo hidratado.

Lavagem nasal
A limpeza das vias respiratórias é uma maneira eficaz de evitar o acúmulo de poeira e impurezas. Usar soro fisiológico para lavar o nariz diariamente ajuda a aliviar o ressecamento e a proteger contra infecções respiratórias.

Ventilação
Mantenha os ambientes arejados, mas evite ventiladores que levantam poeira, já que isso pode piorar os problemas respiratórios. Se possível, use purificadores de ar para remover partículas como poeira e ácaros.

Quando procurar ajuda médica?
Se os sintomas provocados pelo tempo seco, como falta de ar, tosse persistente, dores de cabeça frequentes ou irritações graves nos olhos e pele, se agravarem ou não melhorarem com os cuidados básicos, é importante procurar orientação médica. Em casos de doenças respiratórias, o uso de medicamentos específicos pode ser necessário para aliviar os sintomas e proteger a saúde.

Referências

Einstein

Benegrip

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Venvanse: saiba o que é e para que serve
O medicamento vem ganhado atenção especialmente entre aqueles que buscam tratamento para TDAH e transtornos como a compulsão alimentar. 
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O Venvanse é um medicamento que tem ganhado atenção nos últimos anos, especialmente entre aqueles que buscam tratamento para transtornos de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e transtornos alimentares, como a compulsão alimentar. 

Neste artigo, vamos explorar o que é o Venvanse, para que serve, seus efeitos colaterais.

O que é Venvanse?

Venvanse é o nome comercial do ativo lisdexamfetamina dimesilato, um medicamento controlado, da classe das anfetaminas. 

Por ser um medicamento estimulante do sistema nervoso e causar efeitos colaterais, ele é comprado com a apresentação de receita médica.

Para que serve?

O Venvanse foi inicialmente aprovado para o tratamento do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) em crianças a partir de 6 anos, adolescentes e adultos, com o objetivo de melhorar a atenção, o foco e a impulsividade. 

Posteriormente, sua indicação foi estendida para o tratamento do Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA) moderado a grave em adultos.

Como ele funciona?
Ele é um pró-fármaco, ou seja, se torna ativo apenas após ser metabolizado no organismo. 

Isso resulta em uma liberação mais gradual do medicamento, o que contribui para uma ação prolongada e menor risco de abuso em comparação com outras anfetaminas.

A lisdexamfetamina age aumentando os níveis de neurotransmissores como dopamina e noradrenalina no cérebro, substâncias que desempenham um papel crucial na regulação do humor, atenção e comportamento.

É recomendado que o medicamento seja tomado pela manhã, uma vez que ele pode durar até 12 horas no organismo e seus efeitos colaterais incluem  insônia. 

Efeitos colaterais 

Como qualquer medicamento, o Venvanse pode causar efeitos colaterais, embora nem todos os pacientes os experimentem. Os efeitos mais comuns incluem:

  • Insônia;
  • Ansiedade;
  • Dor de cabeça;
  • Boca seca;
  • Diminuição do apetite;
  • Irritabilidade;
  • Náuseas;
  • Alterações de humor.

Em casos raros, pode ocorrer um aumento na pressão arterial e na frequência cardíaca, razão pela qual é importante que o paciente seja monitorado regularmente pelo médico durante o tratamento. 

Outros efeitos adversos menos comuns incluem tontura, taquicardia, perda de peso significativa e, em casos isolados, dependência.

Pode causar dependência?

O Venvanse, por ser uma anfetamina, tem potencial para causar dependência. No entanto, devido à sua liberação prolongada e gradual, o risco é menor em comparação com outras da mesma classe. 

Ainda assim, o uso prolongado e em doses inadequadas podem causar dependências.
Por isso, o tratamento com Venvanse deve ser sempre monitorado por um profissional de saúde, e a medicação deve ser utilizada estritamente conforme a prescrição.

Venvanse ajuda a perder peso?

Um dos efeitos colaterais do Venvanse é a diminuição do apetite, o que pode levar à perda de peso.

No entanto, é importante ressaltar que o Venvanse não deve ser utilizado como um medicamento principal para emagrecimento. 

O uso indiscriminado e não supervisionado com o objetivo de perder peso pode levar a graves consequências para a saúde.

 Venvanse genérico

O nome Venvanse do princípio ativo lisdexamfetamina dimesilato, foi patenteado em 2004 pela que possui a empresa que produz o medicamento, a farmacêutica Takeda.

Por lei, as patentes de medicamentos possuem 20 anos de duração.  Quando elas chegam ao fim, outros laboratórios podem produzir a versão genérica do medicamento. 

No ano de 2024 se expira a patente da empresa Takeda. Sendo assim, em breve o medicamento pode ser produzido por outros laboratórios. 

Isso pode resultar em uma redução significativa no custo do tratamento para os pacientes, ampliando o acesso a esse medicamento. 

Tua Saúde

Panvel

IPDA

 

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Entenda o significado das tarjas nas caixas de medicamentos
Você já deve ter reparado que alguns medicamentos possuem tarjas com diferentes cores nas caixas dos remédios, e essas cores não estão ali por acaso.  Conheça o significado,
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Você já deve ter reparado que alguns medicamentos possuem tarjas com diferentes cores nas caixas dos remédios, e essas cores não estão ali por acaso. 

Elas desempenham um papel fundamental na identificação do tipo de medicamento tanto para profissionais de saúde quanto para o consumidor. 

Mas o que exatamente cada cor significa?
Continue lendo para saber o motivo por trás das cores das caixas dos remédios.

Faz uso de medicamentos com tarjas específicas?
 Receba seus medicamentos organizados por dia e horário em casa! Clique aqui e saiba como. 


Por que existem tarjas nos remédios? 

A tarja é uma norma estabelecida pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) para identificar o tipo de medicamento.
As diferentes cores são uma forma visual que facilita a classificação do tipo de medicamento, seus riscos e a necessidade de prescrição médica. 

Tarja Vermelha

A tarja vermelha é uma das mais comuns e indica que o medicamento deve ser vendido com receita médica.
Contudo, há dois tipos de venda para esses medicamentos: com retenção da receita e sem retenção.

Nos casos em que a receita é retida, geralmente se trata de medicamentos que possuem substâncias com maior potencial de efeito colateral, exigindo um controle mais rigoroso.Esse tipo de medicamento é amplamente utilizado em diversos tratamentos. Os medicamentos mais comuns são antibióticos, anti-inflamatórios e antidepressivos.

Tarja Preta

Tarja preta é usada para medicamentos que possuem substâncias controladas pela ANVISA devido ao alto risco de dependência ou efeitos colaterais graves.
Esses medicamentos só podem ser vendidos com receita especial e são indicados para tratar condições mais sérias, como distúrbios psiquiátricos ou dores crônicas.

Tarja Amarela

Medicamentos com tarja amarela são genéricos, ou seja, são versões equivalentes dos medicamentos de marca.
Esses medicamentos contêm o mesmo princípio ativo, na mesma concentração, e são administrados da mesma forma que o medicamento de referência. A principal vantagem dos genéricos é o preço mais acessível, mantendo a mesma eficácia e segurança do medicamento de marca.

Sem Tarja

Os medicamentos que não possuem tarja podem ser comprados sem necessidade de receita médica, como alguns analgésicos, antiácidos e vitaminas.
Esses medicamentos são usados para tratar sintomas leves e são facilmente encontrados nas prateleiras das farmácias.
Agora ficou mais claro para o que serve as tarjas nas caixas e o significado de cada cor, não é mesmo? Para continuar lendo mais sobre saúde e bem-estar acompanhe o nosso. 


Referência:

Gov.br

 

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Você já deve ter percebido que é possível encontrar o mesmo medicamento em sua forma líquida, sólidos e injetáveis. Mas será que existe diferença entre eles? A resposta é sim!
Cada tipo tem sua função, vantagens, tempo de ação e controle de dosagem.

Entender essas diferenças é crucial para escolher a forma de medicamento mais adequada para cada caso.

Você sabia que também trabalhamos com medicamentos líquidos, sólidos e termolábeis?
Clique agora mesmo e saiba como receber seus remédios organizados por dia e hora!

Abaixo, vamos te explicar a diferença e vantagem de cada um. 

Líquidos

Os medicamentos líquidos geralmente são os mais escolhidos pela facilidade de ingestão, para crianças, idosos e pessoas que têm dificuldade em engolir comprimidos ou cápsulas.
Eles permitem uma dosagem flexível e são rapidamente absorvidos pelo organismo, o que é uma vantagem em situações que requerem efeitos imediatos.

Tipos de medicamentos líquidos:

  • Xaropes;
  • Pós;
  • Frasco-ampola;
  • Ampolas;
  • Elixir;

Sólidos

Os medicamentos sólidos, como comprimidos e cápsulas, são os mais comuns e populares. A ação dos medicamentos sólidos é mais lenta em comparação com os líquidos e injetáveis, pois o corpo precisa primeiro dissolver o medicamento antes que ele seja absorvido.

Embora sejam práticos, os medicamentos sólidos podem não ser adequados para todos os pacientes, especialmente aqueles que têm dificuldade em engolir.Além disso, a absorção mais lenta pode ser uma vantagem para medicamentos que precisam ser liberados gradualmente ao longo do dia.

Tipos de medicamentos sólidos:

  • Comprimidos
  • Cápsulas
  • Drágeas

Injetáveis

Medicamentos injetáveis são indispensáveis em situações que exigem uma ação rápida, como emergências médicas, ou quando o medicamento não pode ser administrado por via oral. Eles são aplicados diretamente na corrente sanguínea, músculos ou sob a pele, garantindo uma absorção quase imediata.

Tipos de Injeções:

Intravenosas (IV): Administradas diretamente na veia, têm ação imediata, utilizadas principalmente em emergências.

 Intramusculares (IM): Aplicadas no músculo, permitem uma absorção rápida e gradual do medicamento.

Subcutâneas: Aplicadas sob a pele, oferecem uma absorção lenta, ideal para medicamentos como insulina.

 Intradérmicas: Injetadas na camada superficial da pele, são usadas principalmente para testes diagnósticos e vacinas.

Ainda que cada medicamento possua suas vantagens, o medicamento deve ser escolhido com a orientação de um médico, com base nas necessidades do tratamento e nas características do paciente. 

 

Referências:

EuroFarma

Memed

Leia mais
correta
Dor de cabeça ou enxaqueca? Saiba diferenciar
Saiba quais são as diferenças e sintomas de uma dor de cabeça comum e enxaqueca.
Bem-estar
ago 7 |

A dor de cabeça é uma das queixas mais comuns entre as pessoas e pode ter diversas causas. Porém, nem todas as dores e causas da dor de cabeça são iguais. 

A enxaqueca, por exemplo, é um tipo específico de dor de cabeça que possui características próprias. Saber diferenciar uma dor de cabeça comum de uma enxaqueca é fundamental para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.

“É dor de cabeça ou enxaqueca?”

Dor de cabeça comum

Também conhecida como cefaleia tensional, a dor de cabeça comum é geralmente menos intensa e pode ser causada por estresse, tensão muscular, má postura, entre outros fatores. Os sintomas incluem uma dor constante, que pode ser leve a moderada, geralmente sentida em ambos os lados da cabeça. A dor pode durar de 30 minutos a várias horas, mas raramente é incapacitante.

Enxaqueca
Já a enxaqueca é uma condição neurológica crônica, que pode ser muito debilitante. A dor é pulsante, geralmente em um lado da cabeça, que pode durar de 4 a 72 horas. 

Além da dor, a enxaqueca frequentemente vem acompanhada de outros sintomas como náuseas, vômitos, sensibilidade à luz (fotofobia), ao som (fonofobia) e, às vezes, alterações visuais conhecidas como auras.

Sintomas específicos da enxaqueca

Os sintomas de uma enxaqueca são específicos e saber identificá-los é fundamental para distinguir outras formas de dor de cabeça. Entre os principais sinais estão:

Dor pulsante ou latejante: Ao contrário da cefaleia comum, a dor da enxaqueca é descrita como uma sensação de pulsação ou latejamento, frequentemente em um lado da cabeça.

Náuseas e vômitos: A enxaqueca costuma causar desconforto gastrointestinal, com muitas pessoas relatando náuseas e, em alguns casos, vômitos.

Sensibilidade à luz e ao som: Durante uma crise de enxaqueca, é comum a pessoa sentir-se extremamente sensível à luz e ao som, preferindo ambientes escuros e silenciosos.

Aura: Cerca de um terço das pessoas com enxaqueca experimenta auras, que são distúrbios visuais temporários, como pontos cegos, flashes de luz ou linhas onduladas, que precedem ou acompanham a dor de cabeça.

Fatores desencadeantes

Identificar e evitar fatores desencadeantes é uma estratégia essencial no manejo da enxaqueca. Alguns dos gatilhos mais comuns incluem:

  • Estresse: Situações de estresse emocional ou físico podem precipitar uma crise de enxaqueca.
  • Alimentação: Certos alimentos e bebidas, como chocolate, queijo envelhecido, álcool (especialmente vinho tinto) e cafeína, são conhecidos por desencadear enxaquecas.
  • Hormônios: Mudanças hormonais, como as que ocorrem durante o ciclo menstrual, gravidez ou menopausa, podem influenciar a frequência e a intensidade das enxaquecas.
  • Fatores ambientais: Luzes brilhantes, ruídos altos, cheiros fortes e mudanças no clima também podem ser desencadeantes.

Tratamento e prevenção

Uma pergunta comum entre aqueles que sofrem dessa condição é: “A enxaqueca pode ser curada?”

Atualmente, não existe uma cura definitiva para a enxaqueca. No entanto, isso não significa que aqueles que sofrem dessa condição não possam encontrar alívio.
A chave para viver bem com enxaqueca está nos tratamentos disponíveis, que pode ser dividido em duas abordagens: abortivo e preventivo.

  • Tratamento abortivo: Inclui medicamentos utilizados durante uma crise para aliviar a dor e outros sintomas. Exemplos incluem analgésicos comuns, anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) e medicamentos específicos para enxaqueca, como os triptanos.
  • Tratamento preventivo: Indicado para pessoas que têm crises frequentes ou severas. Pode envolver o uso diário de medicamentos para reduzir a frequência e a intensidade das crises. Exemplos incluem betabloqueadores, antidepressivos tricíclicos, anticonvulsivantes e, mais recentemente, medicamentos de anticorpos monoclonais.

Além dos medicamentos, mudanças no estilo de vida são fundamentais. Manter uma rotina de sono regular, praticar exercícios físicos, adotar uma alimentação equilibrada e evitar os gatilhos identificados podem ajudar significativamente no controle das enxaquecas.

Diferenciar uma dor de cabeça comum de uma enxaqueca é essencial para um tratamento eficaz. Enquanto as dores de cabeça comuns são geralmente menos intensas e mais facilmente gerenciadas, a enxaqueca requer uma abordagem mais específica e, muitas vezes, preventiva. Reconhecer os sintomas e fatores desencadeantes da enxaqueca permite uma melhor qualidade de vida e um manejo mais eficaz da condição.

Se você suspeita que sofre de enxaqueca, procure um profissional de saúde para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.
Quer continuar tendo mais informações sobre saúde? Continue acompanhando nosso blog. 

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Gestão de Resíduos em ILPIs: como ela impacta no seu negócio
Conheça estratégias para reduzir, reciclar e gerenciar os resíduos em instalações de cuidados de longo prazo.
Bem-estar
ago 1 |

Atualmente, o cuidado com o meio ambiente deve ser uma das prioridades para as empresas. Isso porque além da responsabilidade com o planeta, a sustentabilidade é um fator considerado pelos consumidores ao escolherem as empresas com as quais desejam se envolver. Esse aspecto também é relevante no contexto das Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs).

Pensando nisso, a gestão de resíduos é uma maneira de tornar as ILPIs mais sustentáveis. Conheça a prática, saiba como implementar e como ela pode impactar positivamente no seu negócio e na saúde do planeta. Continue a leitura! 

 

O que é a Gestão de Resíduos e sua importância para empresas

A gestão de resíduos é o processo de colher, transportar, tratar, descartar ou reaproveitar resíduos de forma segura e sustentável, tendo como objetivo principal reduzir o impacto das ações humanas no meio ambiente. O processo pode incluir ações como: 

  • Separação e reciclagem de materiais
  • Redução de resíduos 
  • Substituição de matérias-primas 
  • Tratamento de resíduos perigosos
  • Disposição apropriada em aterros sanitário
  • Conscientização da população sobre a importância do processo

 

No Brasil, a gestão de resíduos é regulamentada pela Política Nacional de Resíduos Sólidos (Lei 12.305/2010), que estabelece responsabilidades claras para todos os agentes geradores de resíduos, desde o cidadão comum até o setor público e as empresas.

O Sebrae destaca como uma gestão de resíduos eficiente beneficia as empresas. Entre os pontos estão: 

  • Cumprimento das legislações ambientais
  • Redução de custos e desperdícios
  • Imagem positiva junto à sociedade e ao mercado
  • Minimização de riscos ambientais 
  • Melhoria da qualidade dos produtos e serviços oferecidos

 

Gestão de resíduos infectantes em ILPIs

As ILPIs também devem estar atentas às normas relacionadas ao descarte de resíduos na área da saúde. Isso é fundamental porque essas instituições geram resíduos infectantes, como algodão, luvas, gazes, curativos, perfurocortantes e medicamentos. No Brasil, a RDC Nº 222 regulamenta as boas práticas de gerenciamento dos resíduos de serviços de saúde. 

 

Como otimizar a gestão de resíduos em ILPIs

  • Mapeamento de melhorias

 

Para realizar a gestão dos resíduos é importante ter uma visão abrangente de tudo que é gerado pela Instituição. Qual área que mais produz resíduos, quais e quantos são eles. A partir desse mapeamento é possível estabelecer táticas para colher, transportar, tratar, descartar ou reaproveitar os resíduos. 

 

  • Equipe bem preparada

 

Instruir a equipe sobre boas práticas de gestão de resíduos é indispensável para otimizar o processo. Além disso, para identificar oportunidades de melhoria é necessário preparo, muitas vezes adquiridos em treinamentos a todos os colaboradores para que possam analisar as situações e encontrar maneiras de otimizar a gestão dos resíduos. 

 

  • Reduzir a Fonte

Minimizar a geração de resíduos é uma estratégia eficaz. Isso inclui a adoção de práticas de compra sustentáveis, como a escolha de produtos com embalagens minimalistas e duráveis, reduzindo o desperdício desde o início.

 

  • Parcerias Sustentáveis

Estabelecer parcerias com empresas locais de reciclagem e gestão de resíduos pode aprimorar as práticas sustentáveis. Essas parcerias podem garantir o descarte adequado de resíduos específicos e promover a economia circular.

Já conhece a dose certa? Somos um serviço de assinatura de medicamentos que envia os remédios organizados por dia e hora. Eles chegam em uma box personalizada e dividimos em sachês individuais. Para manter a segurança e higiene, utilizamos material plástico, porém, totalmente reciclável. Além disso, para cada produto adquirido, reciclamos outros dois.
Acesse o site e conheça mais sobre nossas ações sustentáveis.

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Desafios Contratação de Cuidadores de Idosos em ILPI
Saiba quais são os desafios enfrentados pelas ILPIs ao recrutar cuidadores qualificados.
ILPI
jul 24 |

Com o envelhecimento da população brasileira, as  (ILPIs) vem crescendo como uma alternativa para o cuidado desse público.

Segundo levantamento da Frente Nacional de Fortalecimento à ILPI, em 2010 haviam 3548 ILPIs espalhadas pelo Brasil. Em 2012, esse número subiu para  7292, o que representa um aumento de 105,52%. 

Porém, apesar da alta demanda por profissionais, os gestores de ILPIs encontram dificuldades em formar uma equipe multiprofissional qualificada, fundamental para superar os desafios da administração. Nesse artigo abordaremos os desafios na contratação de cuidadores de idosos em ILPIs e como eles podem ser superados. 

Continue a leitura! 

Qual o trabalho do cuidador de idosos e seus desafios 

Segundo o Capítulo II da RDC 502/2021, cuidador de idosos é a “pessoa capacitada para auxiliar o idoso que apresenta limitações para realizar atividades da vida diária”.

Para compreender melhor o perfil desse profissional, a pesquisa Cuidadores do Brasil, feita pela Veja Saúde e pelo Instituto Lado a Lado pela Vida (LAL), com o apoio da Novartis, entrevistou 487 cuidadores profissionais. 

Os dados mostram que a maioria dos cuidadores são mulheres (91%), com idades entre 40 e 59 anos (66%). Além disso, 59% têm formação profissional em cuidados, 30% trabalham na área de 5 a 10 anos e 44% escolheram a profissão por gostarem de cuidar das pessoas. 

Ao serem questionados sobre os desafios da profissão, as principais preocupações são “Manter a calma em situações de emergência” (61%), “Conquistar a confiança da pessoa cuidada” (56%) e “Conquistar a confiança da família” (46%).

Já para os gestores de ILPIs, entre os principais desafios estão “a carência de parceria com os familiares, a relevância da equipe multiprofissional, desafios financeiros, concepção negativa do envelhecimento e presença de constantes preconceitos da sociedade quanto ao envelhecer em um local de abrigo.”, como apontam pesquisadores da UFSJ. 

 

Quais os profissionais necessários em ILPI

A RDC também é a responsável por determinar quais e quantos profissionais devem compor a equipe de uma ILPI. Segundo a resolução a instituição deve ter: 

  • 1 Responsável Técnico (carga horária mínima de 20 horas semanais) 

 

  1. grau I: 1 cuidador para cada 20 idosos, ou fração (carga horário de 8 horas diárias) 
  2. grau II: um cuidador para cada 10 idosos, ou fração (por turno) 
  3. grau III: um cuidador para cada 6 idosos, ou fração (por turno) 

 

  • 1 profissional com nível superior para atividades de lazer  para cada 40 idosos (carga horária de 12 horas semanais) 
  • 1 profissional de limpeza para cada 100m² de área interna (por turno diariamente) 
  • 1 profissional de alimentação para cada 20 idosos (cobertura de dois turnos de 8 horas) 
  • 1 profissional de lavanderia para cada 30 idosos (diariamente) 

 

A RDC ainda determina que os profissionais devem ter vínculo formal de trabalho, os profissionais de saúde devem possuir registro junto ao respectivo Conselho de Classe e, a ILPI deve realizar atividades de educação permanente na área de gerontologia para aprimorar tecnicamente a equipe. 

 

Contratação de profissionais em ILPIs

O recrutamento e a seleção são as etapas em que as empresas buscam profissionais para as vagas.

Isso envolve anunciar a vaga, analisar currículos, realizar entrevistas e fazer propostas. Etapas importantes e que trazem desafios para as empresas em processo de formação das equipes.

O levantamento feito em 2022 pela empresa de soluções para recursos humanos Infojobs mostra que 84,1% das empresas entrevistadas estão com dificuldade para contratar profissionais. 62,6% dos entrevistados destacam que encontrar profissionais qualificados é o maior desafio. 

Na área da saúde, o cenário não é diferente, conforme apontado pelo relatório Future Health Index (FHI) 2023, divulgado pela Philips. Esse estudo buscou compreender como os países enfrentam os desafios globais de saúde. No Brasil, assim como em outros locais, há escassez de profissionais de saúde, situação agravada pela distribuição desigual, especialmente nas áreas rurais.

Para enfrentar isso, os líderes de saúde no Brasil estão revendo suas estratégias ao buscar parcerias com agências de recrutamento, escolas de medicina/enfermagem e, principalmente, empresas de tecnologia e dados. Uma forma de expandir o alcance dos cuidados e driblar a escassez de profissionais. 

Para driblar a situação, é importante que as ILPIs fiquem atentas às tendências do mercado para encontrar alternativas que auxiliem na formação de uma equipe eficiente. Otimizar seu processo de recrutamento e seleção com o auxílio de parcerias é uma alternativa. Contudo, é indispensável que as normas da RDC sejam respeitadas. 

 

Essas dicas foram úteis para sua ILPI? Compartilhe com outros profissionais que atuam na área. 

 

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Mediação de Conflitos entre Funcionários de ILPIs
Conflitos são comuns nas relações humanas, inclusive no ambiente de trabalho, como é o caso das Instituições de Longa Permanência (ILPIs). O convívio diário com os colegas, cada um com sua personalidade, em um ambiente repleto de responsabilidades, pode gerar conflitos. É nesse momento que entra em cena o mediador, responsável por minimizar os conflitos e tornar o ambiente de trabalho mais agradável.
ILPI
jul 18 |

Conflitos são comuns nas relações humanas, inclusive no ambiente de trabalho, como é o caso das Instituições de Longa Permanência (ILPIs). O convívio diário com os colegas, cada um com sua personalidade, em um ambiente repleto de responsabilidades, pode gerar conflitos. É nesse momento que entra em cena o mediador, responsável por minimizar os conflitos e tornar o ambiente de trabalho mais agradável.

Neste artigo você vai aprender o que é mediação no ambiente de trabalho, quais as características do mediador e como fazer a mediação de conflitos entre colaboradores de ILPIs. 

 

O que é mediação de conflitos

 

A mediação é um método eficaz de tratamento e resolução de conflitos, envolvendo a comunicação facilitada por um mediador imparcial. As partes diretamente envolvidas colaboram para identificar soluções satisfatórias para suas demandas. No Brasil, a mediação é uma prática regulamentada pela Lei n. 13.140/2015, e há dois tipos:

  • Judicial

Oferecida por entidades e profissionais vinculados ao Poder Judiciário, segue as normas do Conselho Nacional de Justiça e do Tribunal de Justiça, ocorre durante um processo, por requerimento das partes ou designação judicial (mediação processual), ou antes da instauração da petição inicial (mediação pré-processual).

  • Extrajudicial 

A mediação extrajudicial pode ser institucionalizada, oferecida por entidades privadas especializadas em mediação, ou independente, conduzida por um mediador sem vínculo institucional, escolhido livremente pelas partes. A mediação extrajudicial pode ser utilizada independentemente da existência ou não de processo judicial. 

 

No ambiente de trabalho, a mediação extrajudicial é a mais indicada na maioria dos casos. Isso porque ela auxilia na resolução de conflitos sem a necessidade de levar para o judiciário. O mediador facilitará a interação assertiva entre as partes, aperfeiçoando a comunicação com foco nos interesses e necessidades dos envolvidos. 

 

Quais as característica do mediador de conflitos

 

O mediador extrajudicial deve ser alguém imparcial, que tenha a confiança das partes e seja capacitado para realizar a mediação, não necessariamente tendo especialidade na área jurídica. Contudo, segundo artigo publicado pela OAB, o mediador deve ter as ferramentas que possibilitem realizar negociações cooperativas e auxiliar na comunicação, como conhecimentos básicos em semiótica, linguística, psicologia e sociologia. 

No caso dos conflitos entre colaboradores das ILPIs, o mediador será, muitas vezes, o gestor da Instituição. Ele deve estar pronto para escutar de maneira imparcial as partes, identificar as causas do conflito e propor um acordo amigável entre os envolvidos. Com isso, o mediador é uma peça importante para tornar o ambiente da ILPI mais confortável para todos. 

 

Quais as vantagens da mediação de conflitos em ILPIs

 

A pesquisa Cuidadores do Brasil mapeou o perfil desses trabalhadores e revelou seus principais desafios. Entre eles estão a falta de valorização da profissão (41% dos entrevistados afirmam que a atividade de cuidar no Brasil é desvalorizada). Quando questionados sobre suas preocupações estão manter a calma em situações de emergência (61%), conquistar a confiança da pessoa cuidada (56%) e conquistar a confiança da família (46%). 

Essa rotina de desafios pode tornar o dia a dia estressante e ocasionar conflitos entre os colaboradores da ILPI. Um ambiente de trabalho hostil afeta negativamente na produtividade da equipe e, consequentemente, no cuidado com os residentes da ILPI. Para evitar esse tipo de transtorno, a mediação de conflitos é um caminho efetivo, trazendo benefícios como: 

  • Restabelecimento da comunicação entre as partes
  • Resolução de conflitos e prevenção de novos conflitos
  • Redução de desgaste emocional 
  • Redução de custos 
  • Agilidade 
  • Sigilo
  • Manutenção das relações  

 

Os gestores de ILPIs que prezam pela mediação de conflitos estão fortalecendo a sua equipe, garantindo cuidados de qualidade aos residentes e um ambiente propício ao bem-estar de todos. Em nosso blog você encontra outros conteúdos que contribuem com a gestão eficiente da ILPI. 

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Como o Ambiente Físico das ILPIs Impacta no Bem-Estar dos Idosos
Conheça os efeitos do ambiente no humor e comportamento dos idosos residentes de ILPIs e saiba como tornar o local mais agradável
Bem-estar
jun 19 |

Você já se sentiu motivado, relaxado ou irritado sem motivo aparente ao entrar em um local? Essas sensações podem ser influenciadas pelo ambiente, que impacta diretamente no nosso humor. Portanto, é crucial estar atento aos objetivos do espaço e como suas características contribuirão para o propósito do local.

No caso das Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs), esse cuidado deve ser redobrado, pois um ambiente confortável, seguro e tranquilo é fundamental para o bem-estar dos pacientes. Continue a leitura e descubra como o ambiente físico da ILPI impacta no bem-estar do idoso.

 

Qual a influência do ambiente físico no bem-estar

 

A ciência já comprovou a relação entre o ambiente físico, as emoções e o comportamento do indivíduo. A disciplina que estuda essa dinâmica é a Psicologia Ambiental e, para isso, usa conhecimento de diferentes áreas, como a Sociologia, Geografia, Antropologia, Arquitetura, entre outras.

Ela avalia como a luz, ventilação, cores, disposição dos elementos, e diversos outros pontos, impactam o comportamento do indivíduo. Esse levantamento é importante para, por exemplo, aumentar a produtividade em locais de trabalho, ou promover o relaxamento em ambientes de saúde. 

Mas por que somos influenciáveis pelo espaço físico? A Psicologia Ambiental parte da ideia de que os seres humanos, em qualquer lugar que estejam, necessitam de condições especiais, como iluminação, ventilação, abrigo do sol e calor, ou a ausência destes, para desenvolverem suas atividades.

Se os ambientes em que o indivíduo se encontra não atendem às suas demandas, ele tende a modificar o espaço para torná-lo acessível à sua realidade. O resultado disso são as respostas comportamentais.

 

O que é indispensável no ambiente físico de uma ILPI 

 

As Instituições de Longa Permanência no Brasil devem atender os requisitos de infraestrutura física previstos no Capítulo II da RDC 502/2021, além das exigências estabelecidas em códigos, leis ou normas pertinentes, quer sejam da esfera federal, estadual ou municipal. Também devem obedecer às normas específicas da Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT) referenciadas no regulamento. 

Confira algumas exigências da RDC para os ambientes de ILPI:

 

  • Dormitórios

 

As ILPIs devem contar com dormitórios para até 4 residentes, separados por sexo, e com banheiro. As dimensões do espaço variam  de acordo com o número de residentes, e estão estipuladas na RDC. Por exemplo, a distância mínima entre as camadas deve ser de  0,80m. Os dormitórios devem estar equipados com luz de vigília e campainha de alarme, espaço para guardar as roupas e pertences do residente. 

 

  • Banheiros 

 

  O banheiro deve possuir área mínima de 3,60 m², com 1 bacia, 1 lavatório e 1 chuveiro, não sendo permitido qualquer desnível em forma de degrau para conter a água, nem o uso de revestimentos que produzam brilhos e reflexos.

 

  • Área de atividades e convivência

 

A sala para atividades coletivas para no máximo 15 residentes, com área mínima de 1,0 m² por pessoa; sala de convivência com área mínima de 1,3 m² por pessoa; e sala para atividades de apoio individual e sócio-familiar com área mínima de 9,0 m². Banheiros coletivos, separados por sexo, com no mínimo, um box para vaso sanitário que permita a transferência frontal e lateral de uma pessoa em cadeira de rodas. 

 

  • Acessos 

 

Quando o terreno da ILPI apresentar desníveis, é necessário incorporar rampas para facilitar a movimentação dos residentes. Elas devem ser construídas conforme especificações da NBR 9050/ABNT, seguindo as normas para corrimãos e sinalizações. O acesso externo deve ter, no mínimo, duas portas, uma delas destinada exclusivamente ao serviço. Os pisos, incluindo de rampas e escadas, devem ser uniformes, de fácil limpeza e conservação, além de possuir mecanismos antiderrapantes.

 

E para que essas adaptações sejam feitas, é importante se atentar ao Art. 19. da RDC: “Toda construção, reforma ou adaptação na estrutura física das instituições, deve ser precedida de aprovação de projeto arquitetônico junto à autoridade sanitária local bem como do órgão municipal competente.”. 

 

Como tornar o ambiente físico da ILPI mais agradável 

 

  • Invista na Acústica 

 

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece o limite tolerável de 50 decibéis (dB) para a exposição da maioria das pessoas durante a maior parte do tempo. Para efeito de comparação, uma conversa em tom de voz moderado tem em média 50 dB, enquanto que uma com tom de voz elevado tem 60 dB. Nesse contexto, em uma ILPI, o cuidado com o excesso de ruídos merece cuidado redobrado. Afinal, para que os residentes consigam relaxar, o ambiente deve ser calmo e  silencioso. 

Para cuidar da acústica da instituição é interessante pensar no tipo de ruído que precisa ser amenizado. Caso os sons sejam externos, usar na fachada revestimentos que isolem o som e janelas antirruído são uma alternativa. Nos ambientes internos, mantas acústicas podem ser utilizadas nas paredes, sobre a laje e nas tubulações. 

 

  • Planeje as Cores 

 

As cores têm relação direta com o comportamento e a sensação, como aponta a pesquisadora Eva Heller, no livro Psicologia das Cores. Segunda a autora, todas as cores têm um significado, porém, ele pode variar conforme a situação. Por exemplo, o vermelho pode estar associado à paixão ou à guerra, já o amarelo pode estar associado à alegria ou à fome. 

Antes de pintar as paredes e decorar os ambientes da ILPI, vale uma pesquisa de quais tons transmitem calma. Uma boa opção são tons de verde e azul, preferencialmente, mais claros, cores muito usadas em clínicas e hospitais justamente por terem propriedades calmantes. 

 

  • Priorize a Iluminação Natural

 

O uso da luz natural em ambientes internos traz inúmeros benefícios ao residente. Isso porque, quando bem empregada, tende a ser mais difusa e agradável à visão. Ela também proporciona aos residentes a sensação psicológica de tempo cronológico e climático em que vivem. 

Para usufruir dos benefícios mencionados, é fundamental garantir a incidência adequada de luz natural na edificação, com janelas bem posicionadas e que permitam a entrada de luz natural de maneira não invasiva. Cortinas são uma alternativa para dosar a luminosidade. 

 

  • Atente-se aos Revestimentos 

 

A RDC pontua sobre as questões de segurança que envolvem os revestimentos usados em ILPIs. Eles devem ser uniformes, antiderrapantes, não produzir brilho ou reflexo, ser de fácil limpeza e conservação.  Essas características aumentam a segurança do ambiente, reduzindo as chances de acidentes.

Além disso, é importante pensar em como os revestimentos podem contribuir para o conforto térmico dos ambientes. No verão, devem manter o ambiente fresco e, no inverno, evitar a perda de calor. Também é válido pensar na estética do revestimento, afinal, ela também impacta no bem-estar do idoso. 

 

  • Atenção aos Móveis 

 

Estudo revelou como os moradores de ILPIs estabelecem conexões com seus espaços pessoais, delimitados pela cama e o móvel de cabeceira. Isso destaca a importância da escolha dos móveis nas ILPIs. 

As camas devem atender as necessidades do residente, que em alguns casos demanda por camas hospitalares, os colchões confortáveis e revestidos com capas de proteção. Também deve haver um móvel para guardar pertences, que vão de roupas a objetos de valor sentimental, como livros e fotografias. 

Em alguns casos também  é necessário um móvel de apoio para “comadres e papagaios” quando o residente fizer uso. E para promover maior individualidade em quartos compartilhados há a possibilidade de incluir entre as camas biombos e cortinas (sempre verificando com os órgãos reguladores).

 

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FONTES:

https://revistas.pucsp.br/index.php/kairos/article/download/36603/24978/101235#:~:text=De%20acordo%20com%20Milaneze%20(2013,e%20clim%C3%A1tico%20em%20que%20vive. 

 

http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1678-51771991000100008

 

https://www.archdaily.com.br/br/966233/arquitetura-e-saude-como-o-espaco-impacta-no-bem-estar-emocional 

 

https://www.archdaily.com.br/br/936143/psicologia-do-espaco-as-implicacoes-da-arquitetura-no-comportamento-humano 

 

https://www.independent.co.uk/news/how-architecture-uses-space-light-and-material-to-affect-your-mood-american-institute-architects-library-a6985986.html 

 

http://www.encontro2017.abrapso.org.br/trabalho/view?ID_TRABALHO=1812 

 

https://jornal.usp.br/atualidades/vida-saudavel-apos-os-60-anos-pede-moradia-conectada-as-emocoes/ 

 

https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/servicosdesaude/saloes-tatuagens-creches/instituicoes-de-longa-permanencia-para-idosos/infraestutura-fisica 

 

https://estudosemdesign.emnuvens.com.br/design/article/view/1519 

 

https://bvsms.saude.gov.br/bvs/saudelegis/anvisa/2020/rdc0502_27_05_2021.pdf 

 

https://www.archdaily.com.br/br/989395/design-centrado-no-ser-humano-o-que-os-arquitetos-podem-aprender-com-designers-de-ux#:~:text=O%20design%20centrado%20no%20ser,e%20prot%C3%B3tipos%20para%20solu%C3%A7%C3%B5es%20inovadoras. 

 

https://link.springer.com/article/10.1007/BF01905888?utm_medium=website&utm_source=archdaily.com.br 

 

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Pode Tomar Remédio com Café ou Chá?
Bebidas com cafeína afetam o desempenho do tratamento. Saiba o motivo
Dicas de Saúde
jun 5 |

Sua rotina de medicamentos começa pela manhã acompanhada de uma xícara de café? Então é melhor rever esse hábito! A combinação de remédios com bebidas como café, chá e refrigerantes não é uma boa escolha. Isso porque a combinação com a bebida pode interferir na eficiência do medicamento. 

Continue a leitura e saiba por que não tomar remédio com café ou chá e aprenda boas práticas para ingerir medicamentos.

 

Por que não tomar remédio com café ou chá?

O café e os chás (preto, verde, branco, etc.) contêm cafeína em sua composição. Essa substância, ao ser ingerida, é absorvida pela corrente sanguínea e transportada até o cérebro, onde atua como estimulante, impactando em todo o organismo. Um artigo publicado em 2020 na revista científica BioMed Research International demonstrou como a cafeína pode influenciar significativamente no efeito de alguns medicamentos no organismo. 

Por exemplo, a absorção do ferro é reduzida entre 39% e 90% quando se consome uma xícara de café ou outras bebidas com cafeína. O café também pode acelerar o efeito de certos medicamentos, como a ergotamina, utilizada no tratamento de enxaqueca, cuja biodisponibilidade (capacidade de absorção e utilização pelo organismo) é alterada, resultando em uma ação mais rápida do medicamento, o que nem sempre é vantajoso.

No caso de medicamentos para ansiedade e insônia, que geralmente possuem efeitos tranquilizantes, a combinação com cafeína pode neutralizar seus efeitos. Isso ocorre devido à estimulação da cafeína de um lado e à ação relaxante do medicamento do outro, resultando em efeitos opostos. O mesmo acontece com medicamentos para o coração, onde a cafeína tenta reduzir os batimentos cardíacos enquanto a cafeína os acelera.

A cafeína também impacta a absorção das substâncias no fígado. Isso porque alguns remédios utilizam as mesmas enzimas e proteínas que a cafeína para serem metabolizados no fígado, o que pode causar interferências e levar ao acúmulo desnecessário do medicamento no corpo. A sensibilidade a esse acúmulo varia conforme os medicamentos, alguns são menos suscetíveis enquanto outros podem ter sua eficácia consideravelmente afetada. 

Por essas e outras razões, é recomendável evitar a combinação de bebidas com cafeína e medicamentos. No entanto, isso não significa que café e chá devam ser excluídos da rotina durante o tratamento. É possível consumir essas bebidas em horários que não interfiram no desempenho da medicação. Recomenda-se um intervalo de pelo menos uma hora entre a ingestão. Contudo, é sempre válido ler a bula do medicamento e discutir com o farmacêutico ou médico para garantir uma abordagem segura e eficaz.

 

Como tomar medicamento corretamente 

 

  • Remédios devem ser acompanhados de água:

Independentemente do medicamento ingerido, é essencial acompanhá-lo com um copo cheio de água. Além de auxiliar na deglutição do fármaco, a água facilita a passagem pelo esôfago, evitando que o medicamento fique entalado na garganta. Leite, café, chá, refrigerantes e sucos de fruta podem interferir no desempenho do tratamento, evite-os.

 

  • Não dissolva ou quebre o medicamento:

Evite a dissolução dos medicamentos na boca, a menos que seja indicado pelo médico ou pela bula. Caso contrário, os efeitos medicamentosos podem ser perdidos. Medicamentos também não devem ser partidos, pois alguns são desenvolvidos para se dissolverem gradualmente, e cortá-los ao meio prejudica seu efeito, além de poder resultar na perda da dosagem correta. Cápsulas também devem ser ingeridas inteiras, sem serem divididas.

 

  • Siga os horários recomendados:

É fundamental respeitar os horários prescritos pelo médico ou indicados na bula do medicamento. A eficácia dos princípios ativos depende do comprometimento com esses horários. Por exemplo, se for recomendado tomar com o estômago vazio (pelo menos uma hora antes das refeições ou duas horas após ingerir alimentos), é porque esse procedimento pode garantir uma absorção mais rápida e completa.

 

  • Atenção à combinação de medicamentos:

A interação medicamentosa pode comprometer a eficiência do tratamento, pois algumas substâncias, quando combinadas, podem aumentar ou diminuir os efeitos terapêuticos um do outro. Siga sempre a receita médica e evite tomar medicamentos por conta própria para prevenir interações medicamentosas.

 

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